2022年4月29日 / 最終更新日時 : 2022年4月29日 shiryuukai トレーニング 筋トレを無駄にしない！無駄な努力をするな！ 日々筋肉を鍛えてる人が心がけていることを色々書き連ねる今回の記事ですよ 筋肉の基礎知識も含めて筋トレを無駄にしないための方法をいくつか挙げていきますよ 今回の記事でわかること ・筋肉をつけるために大事なことがわかる・筋肉 […]
2022年1月12日 / 最終更新日時 : 2022年1月12日 shiryuukai トレーニング 筋肉だけじゃない！怪我から回復するために必要な栄養たち 昨日、まぁまぁハードな怪我をした高校生の少年を施術中・・・ 「怪我を早く治すにはどうしたらいいんですか？」 と問われたので、とっさに 「たんぱく質をしっかり（体重×1g〜3g）摂ろう」 時間が限られていてざっくりした内容 […]
2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月31日 shiryuukai 栄養 知っておきたい筋肉の合成を効率的にする方法 筋肉を作るのにたんぱく質だけとっていたらいいなんて考えている人はいまさらいないと思います みんなできるだけ無駄なく筋肉をつけたいと日々考えていると思います そんな効率良く筋肉をつけたい人に朗報です 筋肉を作るのにたんぱく […]
2021年11月30日 / 最終更新日時 : 2021年11月30日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 寝ても覚めても残る「だるさ・疲れ」で疑われること5選 疲れ、だるさは体から発信されているSOSです 疲れやだるさは誰にでも現れるものですが、病気と無関係というわけではないです よくある一般的な疲れ・だるさはセルフケアで改善できます 目安となるのが「時間」「原因」です 「時間 […]
2021年10月16日 / 最終更新日時 : 2021年10月16日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 髪の毛を増やすためにするといいこと 本日も髪の毛のお話です なんで髪の毛のお話をするのかというと、なんだか需要が高いからです それほどまでに「髪の毛を生やしたい」「育毛したい」というニーズが多いということで今回また筆を取りました 今回の記事でわかること ・ […]
2021年10月7日 / 最終更新日時 : 2021年10月7日 shiryuukai 栄養 子供が口にしていい食べ物は〇〇だった おやつという言葉で、しばしば罪悪感抱いてしまう人はついつい食べてはいけないおやつを食べている人だと思います 食べてはいけないおやつというのはもはや説明不要ですね みんな既にわかっていると思います 大人が習慣で食べるものは […]
2021年10月4日 / 最終更新日時 : 2021年10月4日 shiryuukai 栄養 おやつ選びのすゝめ〜「補食」を制するものは筋肥大を制す おやつはみんな好きでしょう？ 私はそうでもないのですが、体作りやコンディションを整えるのにおやつ選び「補食」が重要だとしたらこれは好きとか嫌いとかいってらんないです そんなわけで・・・ 今回の記事でわかること ・「補食」 […]
2021年9月15日 / 最終更新日時 : 2021年9月15日 shiryuukai 栄養 育毛食材とは？何を食べたらいいの？ 体のためにいいものを食べているという人は多いと思いますが、髪の毛のためにいいものというものを意識した食事をしている人は少ないと思います 基本的には体に入るものなので、体にいいものを食べると当然髪の毛に良い そういったわけ […]
2021年9月1日 / 最終更新日時 : 2021年9月1日 shiryuukai トレーニング 治療をしていてよく聞かれるダイエットの疑問に答えるコーナー其の2 さてさて怒涛の第二弾です まとめの方までしっかり読んでいただけるとより楽しめると思いますので最後までお付き合いください 目次 Q7、夕食後に何か食べないとお腹が空いて寝れない・・・ Q8、筋肉をつけたいのですが、野菜や果 […]
2021年8月15日 / 最終更新日時 : 2021年8月15日 shiryuukai 栄養 薄毛になる食べ物を紹介〜食べ過ぎに気をつけよう 薄毛が気になる人もいるでしょう 薄毛の原因はさまざまありますが、みなさん大体想像通りです そんなふわふわした薄毛に悪いものを、この際はっきりさせようと思います ちなみに今回紹介する食べ物は食べすぎたりするとよくないのであ […]
