2021年3月1日 / 最終更新日時 : 2021年6月27日 shiryuukai 健康 筋トレに関する勘違いしがちな事4選 テレビにしてもネットの情報にしても、勿論私の記事にしても鵜呑みすることは良くないことです 自分の頭で考えて、書籍で調べたり、ググったり・・・ そしてある程度調べて自分の中に答えを出していきましょう なんでも鵜呑みはいけま […]
2021年2月21日 / 最終更新日時 : 2021年6月19日 shiryuukai 健康 ダイエット総論~男女の痩せやすさの比較、部分痩せについて簡単に解説してみた 最近ダイエットについての記事が多いのですが、なぜかというと、よく患者様から質問されるからです 特に女性の患者様からの質問が多いのが、「お腹の肉をどうにかしたい」「部分痩せをしたい」というような内容です 結論から申し上げま […]
2021年2月19日 / 最終更新日時 : 2021年6月17日 shiryuukai 健康 太るのには理由がある、今日は「糖質制限、食べていないのに太る」を解説します 最近治療している患者さんがお医者さんから「痩せなされ」といわれたそうです 皆さんも経験があると思いますが、とりあえず様々な疾患に肥満が影響していることは間違いないのですが、何でもかんでも太っているせいにするのも少し強引す […]
2021年2月14日 / 最終更新日時 : 2021年6月12日 shiryuukai トレーニング 夏に向けてのダイエットはもう始まっている!?から体脂肪を燃やそう! 最近少しずつ暖かくなってきています 夏に向けてなんていくら何でも気が早すぎるのでは? そう思う人も多いでしょう しかし思い出してください 去年の夏を もっと早くカラダを絞っておけば夏のシーズンに間に合っていたのに・・・ […]
2021年2月10日 / 最終更新日時 : 2021年6月8日 shiryuukai 健康 美容の天敵、簡単に便秘を解消する方法 便秘は費用の天敵 お腹は苦しいし、ぢにはなるし、なかなか痩せないし・・・ 便秘によるメリットはないといってもいいでしょう 便秘は何にしてもよくありません 今回は便秘に有効な方法を3つ紹介しようと思います 簡単に言うと、「 […]
2021年2月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月6日 shiryuukai 健康 肉は健康に良くないのか?ダイエットの天敵?其の2 肉は健康によくないのか?ダイエットの天敵?其の2 前回は食事から摂取するカロリー、肉や魚のタンパク質について解説した記事を書きました 『肉は太る、健康に良くないという思い込みは高度経済成長期にできた食生活の変化によるダイ […]
2021年2月8日 / 最終更新日時 : 2021年6月6日 shiryuukai 健康 肉は健康に良くないのか?ダイエットの天敵?其の1 ある一定の食材だけ食べる、そんなダイエット方法をしている人はいないでしょうか? 私の母親も若かりし頃はリンゴだけをひたすら食うといったリンゴダイエットなんて言うあほなことをしてダイエットしていたのが印象的です 肥満に対す […]
2021年2月7日 / 最終更新日時 : 2021年6月5日 shiryuukai 健康 カラダを掃除して解毒した後はいよいよ栄養を入れよう カラダを掃除するお話と、解毒するお話はこちらを参照ください^^ さてさて、一口に栄養を入れようと言っても人によって必要になってくる栄養素が違ってきます ある人にとっては玄米食がいいのかもしれないが、消化力の弱い人にとって […]
2021年1月30日 / 最終更新日時 : 2021年5月30日 shiryuukai 健康 ダイエットをするときにやるべき選択は食事を減らすか?運動か? ダイエットをするときにやるべき選択は食事を減らすか?運動か? こういった問題にぶち当たったことはダイエッターはぶち当たる事がしばしばあると思います 結論から言うと、当然両方やった方が良いのですが、長い目で見たらやはり運動 […]
2021年1月28日 / 最終更新日時 : 2021年5月28日 shiryuukai トレーニング お尻が垂れて下腹がポッコリ出るのは果たして歳のせいなのか? カラダは完全に痩せ体型なのにお腹だけが出ていたり、横から見るとお尻もぺたんこでなんか妙な感じを受けたことはありませんか? 筋肉のバランスとしては上半身よりも下半身の方が筋肉量が多いのが普通なのですがマンガ「進撃の巨人」み […]