2023年11月27日 / 最終更新日時 : 2023年11月27日 shiryuukai お知らせ 2023年 秋季昇級・昇段審査開催 今回もエフピコアリーナ柔道場にて開催された2023年 秋季昇級・昇段審査開の模様を簡単に報告していきます 今回はいったいどんなことが起こるのか!!? 期待と不安が入り混じる2023年 秋季昇級・昇段審査開を刮目せよ!! […]
2022年9月7日 / 最終更新日時 : 2022年9月7日 shiryuukai 人生論 亀仙人という生き方〜そこにシビれるあこがれるゥ 筆者はドラゴンボールが好きである(サムネは自分で描いた) 小さな頃からドラゴンボールのイラストを描いていて、ゆくゆくは鳥山先生のアシスタントになろうとしていたのだが連載が終わってしまったので少し考えている状態です さて、 […]
2022年8月5日 / 最終更新日時 : 2022年8月5日 shiryuukai トレーニング 筋トレ初心者から中級者の基本ルール 筋トレ初心者は本当に初心者です(当たり前だ) でも堂々としていいです だって最初はみんな初心者ですから 日本人によくある考えが「毎日筋トレをした方が筋肉はつく」と思っているところ 正解は毎日しちゃだめ でもそんなことすら […]
2022年1月31日 / 最終更新日時 : 2022年1月31日 shiryuukai トレーニング 見た目をよくするには「やせる」ではなく「デザインする」 今日は簡単にサクッと読める内容にしてみましたよ 早速タイトル回収していきましょうか みなさんはなんのためにやせたいのでしょうか? 体重を軽くすることばかりに躍起になっていませんか? しかしよくよく考えると・・・変えたいの […]
2022年1月24日 / 最終更新日時 : 2022年1月24日 shiryuukai トレーニング 今更聞けないトレーニングの種類 トレーニングの種類ってたくさんあると思うでしょうが実はそんなにありません 大きく分けてトレーニングで用いる負荷は、「自重」「フリーウェイト」「マシン」「チューブ」の4つです これらの特徴やメリットを理解し、自分の目的と環 […]
2021年10月28日 / 最終更新日時 : 2021年10月28日 shiryuukai 栄養 タンパク質の基本を再確認しよう タンパク質ってなんじゃろな? さんざんタンパク質について書いてきて 「一度基本に立ち返るひつようがある」 そう考えて再びタンパク質について勉強し直してみました 今回はそんなタンパク質についての知識を再確認して、脂質と糖質 […]
2021年2月24日 / 最終更新日時 : 2024年4月22日 shiryuukai 健康 自分のカラダと向き合う~痛みの種類と各機関の活用法 普段の生活で肩が痛くなったり腰が痛くなったり・・・ 生きていたらさまざまな困難が立ちふさがります 痛みが引いたらそのあとは何をしたらいいのか? どうやってメンテナンスをしたらいいのか? 「そんなことは検索をしたらわかる」 […]