2021年1月13日 / 最終更新日時 : 2021年5月13日 shiryuukai 健康 姿勢改善のストレッチや筋トレをする前にすべきこと 最近なんだか背が縮んだ気がする、姿勢が悪くてなんだか気になるなんて言う人は多いのではないでしょうか? 特に今年の冬は寒いので筋肉も固くなって体も丸くなってしまいがちです そんな時は『姿勢改善のストレッチや筋トレをする』前 […]
2020年11月26日 / 最終更新日時 : 2021年3月25日 shiryuukai 健康 疲れない身体の作り方 最近疲れについて考えることが多いですが、休息のとり方と運動について解説していきます 休息って、睡眠時間をしっかりとって栄養のあるものを食べたらいいんでしょ!!!といわれそうですが、なかなかそういう事でもないのが現実問題あ […]
2020年11月25日 / 最終更新日時 : 2021年3月24日 shiryuukai 健康 胃腸を休めると疲れが取れる 沢山寝ているのになんだか疲れが取れない 昼間眠くて眠くて力が出ないなんて人、結構いるのではないでしょうか? 私もその一人でしたが最近ある事に気をつけることでそれが少し解消してきました それは食事のタイミングです 今回の記 […]
2020年10月31日 / 最終更新日時 : 2021年4月8日 shiryuukai 健康 心と体がモヤモヤした時の対処法~こんな時代だから必要なこと3選! 睡眠時間は足りているはずなのに疲れが取れない 何やらわからないモヤモヤした気持ちになる 不安で落ち着かない そんな人が最近周りに多いので今回の記事を書くことにしました 大概の体の不調は「睡眠」「栄養」「運動」が足りていれ […]
2020年9月5日 / 最終更新日時 : 2021年4月4日 shiryuukai 健康 なかなか痩せない、わかっちゃいるけどやめられない腸内環境の話 全然食べてないのに太ってしまう人 めちゃくちゃ好きに食べていても全く太らない人 これら二つのケースではいったい何が違うのか? 様々な要因が考えられるが今回は腸内環境や自律神経について考えてみよう 今回の記事はなかなか痩せ […]
2020年8月28日 / 最終更新日時 : 2021年4月4日 shiryuukai 健康 ため息「呼吸」が体にいい理由とは 目次 ため息ってなんかネガティブ ため息それは呼吸 まとめ 書いてる人 ため息ってなんかネガティブ? ため息をつくと幸せが逃げるなんてよく言ったものだ 人前でため息なんてついたらとてつもなく印象が悪い そんなため息だが、 […]