2022年6月4日 / 最終更新日時 : 2022年6月4日 shiryuukai 健康 脂肪を燃やすちょっとしたテクニック 身近な友人がとうとう入院してしまった・・・ 結構昔から運動しろよー！！と警鐘を鳴らしてきたのだがとうとう入院とは・・・ 運動をしていたらならなかった病気で入院なんて、損でしかない 損する事が超絶に嫌いな筆者は今回入院した […]
2022年2月10日 / 最終更新日時 : 2022年2月10日 shiryuukai 栄養 敵（体脂肪）を倒すには敵を知る みなさん「体脂肪」と聞くと嫌な顔しませんか？ 人間には体脂肪も適度に必要なんですが・・・ なのでAKBのことは嫌いになっても、体脂肪のことを嫌いにならないでください そんなわけで今回は、体脂肪を落としたい人は最低限知って […]
2021年11月10日 / 最終更新日時 : 2021年11月10日 shiryuukai 栄養 「スゴイぜ！たんぱく質」パート1 今日もたんぱく質のすごいところを切々と語っていくと同時に、たんぱく質を積極的に摂取すべき理由を語っていきたいと思います 今回の記事でわかること ・たんぱく質の摂取効果がわかる ・たんぱく質が不足するとどうなるかがわかる
2021年10月1日 / 最終更新日時 : 2021年10月1日 shiryuukai 栄養 「チートディ」についての正しい知識 私の周りには事あるごとに「チートディ」という言葉を使う人がいます 思い立ったその日が「チートディ」という人みなさんの周りにも多いと思います 今までは一部の体づくりをしてきていた人間しか使っていなかった言葉「チートディ」の […]
2021年8月31日 / 最終更新日時 : 2021年8月31日 shiryuukai 健康 エネルギー消費を促進する代謝アップ運動、血糖値コントロール方を解説 痩せるために食事を抜くことの悪手っぷりは今まで散々言ってきました 食事を抜くと、足りないカロリーを補おうとして筋肉を分解してしまうためです 筋肉が少なくなると、体型の崩れ、基礎代謝の低下など、ダイエットをしているのにわざ […]
2021年8月23日 / 最終更新日時 : 2021年8月23日 shiryuukai 栄養 内臓脂肪をやっつけるために内臓脂肪について知ろう 「内臓脂肪をやっつけたい」 「とにかく運動して食事を減らせばいいんだろ？」 そんな乱暴に考えていたら、簡単にとれるはずの内臓脂肪もなかなか取れませんよ？ 今日はそんな内臓脂肪にスポットを当てて、内臓脂肪をやっつける前に知 […]
2021年8月18日 / 最終更新日時 : 2021年8月18日 shiryuukai 栄養 ダイエット中の食事の仕方による注意点〜糖質制限って良いのかな？ 今日も性懲りも無くダイエットの話です ダイエットというか、普通に食事について当たり前のこと言ってるだけなんですがね・・・^^; 食事は環境なので、簡単に食べる事ができる環境ではなかなか誘惑が多いと思います 体を絞りたい […]
2021年8月8日 / 最終更新日時 : 2021年8月8日 shiryuukai 健康 理想の体型、体重を手に入れるためにすること 最近体重の増え方が半端ない患者さんとの話をして、みんな体重管理がびっくりするくらいずさんであるということに気が付きました そして体重の急激な増加が腰や膝や、さらにはメンタルまでにも悪影響を及ぼすことが再確認されたので今回 […]
2021年7月25日 / 最終更新日時 : 2021年7月25日 shiryuukai 栄養 「食べてないのに太る人」必見の食事の食べ方 ダイエットをするために運動を始める人は多いと思います しかし運動をする前に見直すべきものがあります それは「食事」です いくら運動を頑張っても食事をおろそかにしてはなかなか理想の体型や筋肉は手に入りません 今回の記事でわ […]
2021年3月27日 / 最終更新日時 : 2021年7月22日 shiryuukai トレーニング 「筋トレする時間がない」なんて言わせない！手軽で無敵なスクワットを解説 そろそろ暖かくなってきて薄着になってくる季節が近づいてきましたよ 冬場に蓄えた栄養をそろそろ使い切りませんか？ そんなわけで今回は「キングオブトレーニング」と呼ばれているスクワットについて解説していきます トレーニングジ […]
