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2021年2月24日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 shiryuukai 健康

自分のカラダと向き合う~痛みの種類と各機関の活用法

普段の生活で肩が痛くなったり腰が痛くなったり・・・ 生きていたらさまざまな困難が立ちふさがります 痛みが引いたらそのあとは何をしたらいいのか? どうやってメンテナンスをしたらいいのか? 「そんなことは検索をしたらわかる」 […]

2021年2月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月19日 shiryuukai トレーニング

運動した後きちんとストレッチしていますか?運動後のストレッチの必要性とやらない事のリスク

『トレーニングはガンガンしてるけど、そのあとのストレッチはせずにそのままシャワーを浴びてその日のトレーニングはおしまい』 私がトレーニングジムを観察したり周囲の人たちに話を聞く限り、運動後、トレーニング後の整理運動(いわ […]

2021年2月21日 / 最終更新日時 : 2021年6月19日 shiryuukai 健康

ダイエット総論~男女の痩せやすさの比較、部分痩せについて簡単に解説してみた

最近ダイエットについての記事が多いのですが、なぜかというと、よく患者様から質問されるからです 特に女性の患者様からの質問が多いのが、「お腹の肉をどうにかしたい」「部分痩せをしたい」というような内容です 結論から申し上げま […]

2021年2月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月13日 shiryuukai ホルモン

疲労回復のための良い睡眠のとり方とは?今すぐすべきことを解説!

みなさんは『疲れたー』『眠いー』が口癖になっていませんか? なってないという方は、今日の記事を読む必要がありません 今日はマンガ『鬼滅の刃』でも読んで楽しく過ごしましょう^^ そうでないという人は、今回の記事もしっかり見 […]

ブラジルの国旗
2021年1月2日 / 最終更新日時 : 2021年5月3日 shiryuukai ブラジル編

ブラジル体験記㉑~新年明けましておめでとうございます編

ブラジルに来て早一ヵ月経過いたしました 生活しているとなんとなくポルトガル語もわかるようにはなってきました あまり覚える気で生活していないのにこれだけ覚えるってことは、ちゃんと覚えようとして半年くらい生活していたたら、そ […]

ブラジルの国旗
2020年12月12日 / 最終更新日時 : 2021年4月11日 shiryuukai ブラジル編

ブラジル体験記⑨〜日系ブラジル人の方はNHKがお好き^^

今回は何やかんやで朝からバタついたので少しまとめてやっていきます みたまま、ありのままを伝えるんだぜ それではやっていきますのでよろしくお願いいたします 目次 12月10日 12月11日 まとめ 12月10日 今日一日平 […]

2020年12月1日 / 最終更新日時 : 2021年3月29日 shiryuukai ホルモン

冬になってくると気分が落ち込む人の対処法

最近めっきり寒くなってまいりました なんだか寒いし朝からやる気が出てこないなんて人はいませんか? 寒さのせいにしてはいけません それ、「セロトニン」というホルモンのせいかもしれません 今回の記事でわかる事 ・セロトニンに […]

2020年9月19日 / 最終更新日時 : 2021年1月27日 shiryuukai 健康

首を寝違えた時の首を触らない対処方法

首の寝違えた時真っ先に首をゴリゴリマッサージしたり、ぐるぐる首をまわしたりしていないだろうか? それらの方法は果たして正しい対処方法なのだろうか? 今回は首の寝違えの首を触らない対処方法について解説していきたいと思う た […]

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2023年ローズカップ試合規約とクラス統合のお知らせ

2023年1月21日

第7回「ローズカップ」空手道選手権大会のお知らせ

2021年2月4日
ダメなプロテインの飲み方

やっちゃダメなプロテインの飲み方

2023年2月1日
第5回WKOジャパンアスリートカップ決勝大会

第5回W•K•Oジャパンアスリートカップ決勝大会

2023年1月30日

2023年ローズカップトーナメント表発表

2023年1月29日
筆者行きつけのお店 棒棒(ばんばん)大門店

激辛だけじゃない「中華料理棒棒(ばんばん) 大門本店」

2023年1月27日
私の台湾珍道中7

私の台湾珍道中⑥(冥王復活編)

2023年1月25日
台湾珍道中6

私の台湾珍道中⑥(隔離生活編)

2023年1月22日
台湾珍道中5

私の台湾珍道中⑤(隔離生活編)

2023年1月21日
台湾珍道中4

私の台湾珍道中「其の④」

2023年1月20日
私の台湾珍道中3

私の台湾珍道中「其の③」

2023年1月19日

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