疲れた時は脳から快楽物質を出そう
最近「疲れた」「しんどい」が口癖になっていませんか？
ふとそんな言葉が出てきてしまったら少し注意が必要
今日は精神的な疲れに注目して記事を書いていきたいと思います
今回の記事でわかる事
・脳から快楽物質を出す方法がわかる
・脳から快楽物質を出して疲れが速攻取れる
以上の事を踏まえて解説していきたいと思います
目次
チョコレート2000個の分の快楽物質の出し方
何かのキャッチフレーズで「幸福だから笑うのではない。笑うから幸福なのです。」という言葉があります
こんなの無理や・・・
そんなこと思う人が大半だと思うのですが、これは科学的にも証明されているようです
よく聞くのは、心から楽しいと思っていなくても作り笑いでもいいから口角をあげて笑顔を作ると・・・
脳が「楽しい」と勘違いをして癒しのホルモンセロトニンや多幸感をもたらす神経伝達物質のエンドルフィンが分泌される
その効果は、なんとチョコレート2000個分から得られる多幸感に匹敵するといわれています
セロトニンやエンドルフィンはサウナでも出ます（笑）
笑顔で免疫力もアップするなんて聞いたらやらない手はありません
なんせタダですぐできて別何も損失がありません
免疫力アップ内容は、笑顔を作る事でセロトニンが分泌されて幸福感をおぼえると腸内細菌のバランスが整うといった内容です
最近では腸は第二の脳と言われていて関係が注目されています
過度の緊張状態になると腸内のバランスが崩れて免疫力が低下します
そんな経験はみなさんあると思います
緊張してお腹が痛くなるあれです
結果的に笑顔でいることは腸内にも良いし脳にも良いし周りの人にも良いしタダですぐできるのでやらない手はないと思う今日この頃です
「そ・わ・かの法則」
笑顔の話をしたついでにこの「そ・わ・かの法則」についてもおつたえしていおきましょうか
「そ・わ・かの法則」とは
そ・掃除
わ・笑い
か・感謝
これらを総称して「そ・わ・かの法則」というのです
この三つを率先してやっていると人生大体うまくいく的な内容だったと思いますがあながち間違いではないと思います
掃除をすることでかなりストレスは解消されていきます
むしろ掃除というよりものを捨てることで片付く過程を見て快感をおぼえるというかなんというか
笑いについては先ほど書いた通りで自分にも周りにも良い事が証明されています
感謝はした方が良いとわかっていますがなかなかできないのが現状です
特に自分に家族や奥さんなど近い人になればなるほど難易度が上がるようです
何か贈り物をする必要はないので感謝の言葉くらいから始めてみてはいかがでしょうか
「施されたら施し返す。恩返です！！」
半沢直樹で出てきた最近好きな言葉の一つを紹介して今回は終わりたいと思います
まとめ
まず笑おう
作り笑顔でもいいから
まずはそれからだ
今日言いたいことはそれくらい
書いてる人 
広島県の福山市で空手をしながら日々達人になるために体のことを研究している柔道整復師。著者自身も試合に出てその経験を踏まえて日常生活に落とし込み快適な生活を誰でも送れるように体の使い方や考え方を発信している。体のたるみには筋トレを、顔のたるみには顔トレがおすすめ！フォロー拡散して頂けると作者が喜びます^^
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