2021年9月29日 / 最終更新日時 : 2021年9月29日 shiryuukai トレーニング 背骨を整えるメリットを解説 背骨は曲がっています それは横から見たらちょうどS字のようにカーブを描いています しかし、現代人は長時間のデスクワークや筋力の低下でその背中のS字が崩れてしまっています 今日はそんな崩れてしまった背骨を整えるメリットにつ […]
2021年9月14日 / 最終更新日時 : 2021年9月14日 shiryuukai 空手テクニック 腹圧を高めて力を逃さない方法 走る、蹴る、殴るといった動きをするときにどうしても地面を蹴らないと力が使えません その力も全て使えたら一番効率が良いのですが、実際はいろんな関節や筋肉の動きで抜けてしまうのが現実です 今回はそんな地面からの力を効率よく体 […]
2021年9月5日 / 最終更新日時 : 2021年9月5日 shiryuukai 健康 『腰痛の原因を考える』後編 腰痛の原因の後半戦スタートです 今回も結構長々した記事になっていますが、しっかりついてきてもらいたいと思います 前編をまだ読んでいない人はこちらから読んでみよう 目次 腰痛の原因⑥体幹、腰を支える体幹の力が弱い 腰痛の原 […]
2021年5月6日 / 最終更新日時 : 2021年9月3日 shiryuukai トレーニング 腹筋運動やお腹の肉の取れない謎から腹筋の割り方を解説 「かっこいい腹筋」 そこに痺れる憧れる人は多いと思います かっこいい腹筋とはどんなものか? 板チョコのような腹筋を手に入れたい そこまで行かなくても腹の肉をなんとかしたい そんな人も多くなってくる季節なので、今回は腹筋運 […]
2021年2月28日 / 最終更新日時 : 2021年6月25日 shiryuukai トレーニング 腰痛の原因と対策、答えは自分の中にある 肩こりと並んで日本人に多い症状が『腰痛』です 『人間は直立二足歩行を始めたことによって、脳の発達と引き換えに、腰痛や肩こりを背負った』 という名言もあります 4足歩行に比べて、下半身に体重の負担がかかるため、腰痛を起こし […]
2020年11月5日 / 最終更新日時 : 2021年3月5日 shiryuukai トレーニング 体形別年齢別の腹筋を割るための道 もう夏も終わって秋も終わりかけて冬に差し掛かっています 食欲の秋だからと言ってお腹のお肉が油断してたるんでいませんか? 冬こそ寒いので定期的に動いて腹筋を割るチャンスと言っていいでしょう そこで今回は永遠のテーマ腹筋を割 […]
2020年11月2日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 shiryuukai トレーニング 腹筋を鍛えたら腰痛にならない!? 腰痛防止には腹筋と背筋を鍛えるのだ!! そんな事聞いたことないでしょうか? とりあえず私の周りで腰痛で腹筋と背筋を鍛えて治った人はいないですね^^; 今回の記事はそんなトレーニングの誤解とどこをどうしたら腰が痛くならない […]