2021年9月29日 / 最終更新日時 : 2021年9月29日 shiryuukai トレーニング 背骨を整えるメリットを解説 背骨は曲がっています それは横から見たらちょうどS字のようにカーブを描いています しかし、現代人は長時間のデスクワークや筋力の低下でその背中のS字が崩れてしまっています 今日はそんな崩れてしまった背骨を整えるメリットにつ […]
2021年9月4日 / 最終更新日時 : 2021年9月4日 shiryuukai 健康 『腰痛の原因を考える』前編 急に起こるぎっくり腰の症状 大体の腰痛は急に起こるものです 一口に腰痛といっても、その急に起こる腰痛の原因はさまざまです 今回はそんな腰痛の原因をいくつかのパターンで解説していく記事を書いていみました 今回の記事でわかる […]
2021年5月13日 / 最終更新日時 : 2021年9月9日 shiryuukai トレーニング 胸と肩甲骨をほぐして「胸郭」をしなやかに しなやかで伸びのある動きを作るときに重要なのが、胸椎の柔軟性です 胸椎は、背骨の中にある胸の部分のことです この柔軟性を高めるために、ガチガチになった胸郭を緩めていきましょう 今回はそんな胸椎と胸郭についての記事となって […]
2021年5月12日 / 最終更新日時 : 2021年9月8日 shiryuukai 健康 胸椎や肋骨部分の大切さを語りたい 姿勢ほど年齢を表す指標として分かりやすいものはありません 背中が曲がって猫背の状態だと、年齢が若くても高齢者に見えます 逆に高齢でも、背中がしっかりと伸びていると若く見えます 実際背中が伸びていると動きもキビキビしていま […]
2021年4月26日 / 最終更新日時 : 2021年8月22日 shiryuukai トレーニング スポーツで言う「腰をひねる、腰をまわす」という本当の意味 今日は背骨について少し解説してみます 専門用語がたくさん出てくるのですが、簡単に言うと 「腰の骨を回すのではなく、胸の部分の骨を回して動きを作ろう」 と言うことです 今回の記事でわかること ・胸椎の動きの大切さがわかる […]
2020年11月2日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 shiryuukai トレーニング 腹筋を鍛えたら腰痛にならない！？ 腰痛防止には腹筋と背筋を鍛えるのだ！！ そんな事聞いたことないでしょうか？ とりあえず私の周りで腰痛で腹筋と背筋を鍛えて治った人はいないですね^^; 今回の記事はそんなトレーニングの誤解とどこをどうしたら腰が痛くならない […]
