2023年8月29日 / 最終更新日時 : 2023年8月29日 shiryuukai 栄養 トレーニング効果を高める食事を考える 時間がない・・・ なんで1日って24時間しかないんだ・・・ どうにかコスパ良く、タイパ良くトレーニングできないもんかね・・・ そう思ってるけど、体を鍛えるばっかりじゃダメなのです 筋肉はトレーニングジムで作られるのではな […]
2023年7月9日 / 最終更新日時 : 2023年7月9日 shiryuukai 栄養 意識して摂りたい高タンパク食材「後編」 前回までのあらすじ・・・ 誰かにつけられている恐怖を感じるビュティをよそに、ボーボボと首領パッチは見事に『ラブ★ラビリンス』の第二幕までを成功させる。そこへ、お茶漬け星人が現れた！ こちら前回の記事です^^ そんなこんな […]
2022年7月24日 / 最終更新日時 : 2022年7月24日 shiryuukai 栄養 プロテインの超基本「種類を紹介」 今回はプロテインの基本編です プロテインってどんな種類があるのかわからない といったことをよく耳にするので「これを見たらざっくりわかるよ」というものを作りました どんなプロテインを選んだらいいのかわからない人はこの記事を […]
2022年6月15日 / 最終更新日時 : 2022年6月15日 shiryuukai 栄養 知っておきたいタンパク質「肌編」② 今日は昨日の続きの記事である それでは昨日の勢いのまま記事に進むのである 目次 脂が多い食べ物好きは肌のツヤが良い？ 動物性タンパク質こそ正義？ すっぽん鍋は肌にいいのか？ タンパク質不足は肌の潤いが失われる？ 日焼けは […]
2022年2月23日 / 最終更新日時 : 2022年2月23日 shiryuukai 栄養 たんぱく質を効率よく摂取するにはどうしたら良いのか？ 最近効、率良くたんぱく質を摂取するにはどうしたら良いのか？という質問が私のもとに数多く送られてきています そんなわけで今回と次回に分けて「どんなたんぱく質をどれだけ摂れば良いか」を解説していきたいと思いますので最後までお […]
2020年12月13日 / 最終更新日時 : 2021年4月11日 shiryuukai ブラジル編 ブラジル体験記⑩〜ブラジルを語るのにサッカーは外せない すでにブラジルに滞在して10日余り経過しておりますがまだまだ全然ポルトガル語は分かりませんが、翻訳アプリを駆使して何とかやりくりしております 日常生活ではゆっくり対応できるからいいのですが、サッカーや柔術などのスポーツを […]
