腰痛や骨盤について永遠に聞かれることを答える
今回も以前肩についてやった永遠シリーズです
みんな聞くことは大体同じなんですが、そんな定番の質問から変化球の質問まで永遠に答えていくというのが趣旨の記事となっています
腰痛を抱えて生きている人がたくさんいますが、今回の記事によりそれらの人々が少しでも助かればいいなぁ・・・
と、軽い気持ちで書いた記事なんで気軽に読んで当てはまってたらやってみることをお勧めします
それじゃ今回も「さぁいこーか」
目次
そもそも骨盤を立てるとは？
「骨盤を立てる」と聞くと、骨盤を床と垂直に立てたくなるでしょう？
でも、そもそも骨盤は前傾しすぎても後傾しすぎてもダメなんです
ちょうどいいくらいがちょうどいいのです
どちらも腰痛なんかのトラブルを起こしやすくなってしまいます
骨盤のちょうどいいポジションというのは「最大限に前傾させた時と後傾させた時の中間で、やや前傾気味にするのが骨盤を立てる」というポジションになります
そうすると、無駄な力を使わずそのポジションが楽に保てる角度に
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