体脂肪にまつわる都市伝説を解明する②

出典「ドラゴンボール」鳥山明
出典「ドラゴンボール」鳥山明

今回も体脂肪にまつわる都市伝説を解明するシリーズの続きです

前回のを読んでいない人はこちらも読んだ方が何かといいことがあるかもしれませんな

それじゃ今回もサクッといろんな解説していきますよ^^

今回も最後までぜってぇみてくれよな!!

目次

  1. 口で「腹一杯」と言ったら満腹になるのか?
  2. 太りやすい人は感覚が鈍いのか?
  3. ハイボールは脂肪がつきにくい?
  4. 虫歯が多い人は太りやすい?
  5. まとめ

口で「腹一杯」と言ったら満腹になるのか?

満腹 女性
満腹でゴワス

結論、結構誤魔化せます!!言霊は結構効きますよ^^

空腹かどうかを判断するのは胃でしょうか?

それとも腸でしょうか?

いいえ

答えは脳の視床下部という部分です

えっ??

知ってたって?

それじゃおなかが「グー」となったからといって「おやつの時間だから」「お付き合いだから」「残したらもったいないから」なんかいってついつい食べ物を口にしていませんか?

その結果、摂取カロリーが多くなり、体脂肪が蓄積されやすくなってしまいますよ

ってか、既にあなたの下っ腹や二の腕に体脂肪がついているのではないですか?

しかしみなさんご安心ください

超簡単な方法で空腹感を紛らわせることができます

それは、「今の自分は本当に空腹なのか?」

と問いかけることで、さらに食後に

「お腹いっぱいだ!」

と口に出してみることです

この方法は「どんなに少ない量でも声に出すことで脳は満腹になったと騙される」という方法です

もちろん、1回やっただけじゃダメですぜ

1ヶ月くらい継続することで自分はこれくらいで満腹になるんだと脳が納得してくれます

筆者自身もよく「何を食べても痩せてしまう・・・」というふうに口に出してすぐいってしまうせいなのか、本当に何をどれだけ食べても太れません・・・

口癖とは恐ろしいのものです

ちなみに食後に言ってはいけない言葉は・・・

・少ない
・まだ足りない
・全然いける

などです

口は災いの元です

太りやすい人は感覚が鈍いのか?

太めの女性
食べ物みーつけた!!

結論、鈍くない・・・はず・・・

太ってる人は空腹という感覚と感じないという都市伝説があります

空腹になる前に食べてしまっているというわけですね

では、太っている人は全ての感覚が鈍いのか?

と言われるとそうでもないです

なんなら食べ物に関する反射神経は普通の人よりも鋭いとか・・・

あなたの周りにもいませんか?

食べ物を瞬間的に見つけるのがとても早い太っている人・・・

そういった人は食に対する反射神経がすごい

疲れているから甘いものが食べたい・・・

期間限定だから今食べなきゃ・・・

そんなことを考えています

大体の痩せている人は、空腹なら食べるし、空腹でなければ食べないです

反応がとてもシンプルです

食べることへの力を少しだけ趣味や世界平和の方へ向けるだけで、無意識のカロリー過剰摂取を避けられると思うのは筆者だけかなぁ・・・

ハイボールは脂肪がつきにくい?

ハイボール
アルコール度数高いのよね・・・

結論、糖質ゼロで炭酸で割ると満腹感も得られるので割といい

ウイスキーは蒸留酒なので糖質はゼロです

おまけにアルコール度数が40度前後と高いのでたくさん飲むのはかなりしんどい

さらに炭酸で割るとお腹もパンパンになるので満腹感も満載といったように、ダイエット中のどうせ飲むアルコールならハイボールは最適だということです

焼酎の炭酸割りも同じ理屈でダイエット向きであると言えます

ハイボールや焼酎の炭酸割りを飲んでいるのに太るんですけど・・・・という人は「おつまみ」を無視していませんか?

お酒を分解するときには大量の酵素が必要で、肝臓にかなりの負担がかかります

そんな中、揚げたり焼いたりと加熱調理をした食べ物を分解・吸収するにも大量の酵素が使われます

カラダへ食べ物の消化に負担がいかないようにおつまみにはきゅうりを味噌に漬けたもろきゅうなどの発酵食品や生の食材がおすすめです

さらに、お酒を飲むときの作法としてお酒と同量の水を飲むとお酒の量が減ります

そして飲み過ぎによる食欲の暴走もストップできます

ハイボールを1口飲んだらお水を1口

ハイボールが既に水で割ってあるから飲まなくていいなんて考えている人はダメです

虫歯が多い人は太りやすい?

虫歯 女性
下から掌底で顎撃ち抜かれたわけじゃない

結論、虫歯が多い→間食が多い→太るという法則が当てはまりやすい

虫歯家系というわけじゃないのに、歯医者ばかり行っている人いませんか?

その理由は口の中に食べ物が入っている時間が多いのが原因かもしれませんよ

要するにしょっちゅう間食しているってことです

食べ物が口の中に入ると口腔内が酸性になります

酸性の環境は虫歯菌のパラダイスなので歯がどんどん溶けていきます

食後に歯磨きをして口の中をリセットすると、唾液が溶けかかった歯を修復してくれますが、時間を決めずに甘い飲み物を飲んだりお菓子を食べたりしていると、虫歯になりやすいというわけです

虫歯が多い→間食が多い→太るという法則が当てはまりやすい

テレビやNetflix、リモート作業中に無意識に甘いものやお菓子を口にしている人は気をつけなはれ

まめに歯磨きできないという人は、水やお茶を頻繁に飲んで口の中をリセットするようにしましょう

まとめ

結論、結構誤魔化せます!!言霊は結構効きますよ^^

結論、鈍くない・・・はず・・・

結論、糖質ゼロで炭酸で割ると満腹感も得られるので割といい

結論、虫歯が多い→間食が多い→太るという法則が当てはまりやすい

今日言いたいことはそれくらい

最後まで読んでくれたあなたが大好きです

書いてる人            

広島県の福山で筆者は国家資格である柔道整復師として身体の不調や痛みの原因を根本治癒させるために、今まで数万人の患者さんの治療を行なってきました。そんな中、筋肉やトレーニングだけでなく、栄養や生活習慣の面からも改善しないと根本治癒できないと考え研究を行っています。「運動・休養・栄養」の3つの柱で患者さんの生活の質の向上を考え治療活動中です。海原雄山・北大路魯山人と並ぶ自他ともに認める美食家

どんな好みの人でも、占いで相性が良くても、冗談の感覚が合わない人とは上手くいかない・・・^^

YouTubeや他のSNSは下記のリンクから^^フォロー拡散して頂けると作者が喜びます^^

https://shiryuukai.com/3730/

sittoru
協賛企業様です^^

Follow me!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA