2022年5月23日 / 最終更新日時 : 2022年5月23日 shiryuukai トレーニング 緊張する場面での対応方法 先日の試合で思った以上にふくらはぎが筋肉痛になっています 会場のマットがぬるぬるでかなり踏ん張ってしまっていたのか、思った以上に動いたからそれで筋肉痛になっているのか、気が付かないうちに蹴られて痛くなっているのか・・・・ […]
2022年3月7日 / 最終更新日時 : 2022年3月7日 shiryuukai 人生論 ストレスを解消してい精神を安定させる方法 今日も元気にストレス知らずの筆者です そんなストレスとは対極に位置している筆者ですが、何も昔からそういう性格だったわけじゃありません 時に落ち込むこともあります 人間だもの しかし、そのストレス状態をを秒殺するテクニック […]
2021年6月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 shiryuukai 健康 呼吸と筋肉〜「横隔膜」と「肋間筋」を働かせよう 日本人の呼吸が危ない 丸い背中 長時間のデスクワーク 運動不足 日々のストレス こんな状態でいい仕事やスポーツのパフォーマンスを上げることなんてできるわけがない 今回の記事でわかること ・呼吸の大切さがわかる ・呼吸で体 […]