2026年5月18日 / 最終更新日時 : 2026年5月27日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 【保存版】筋トレの疲労が抜けない原因は「腸」｜柔整師が教える腸活14ヶ条 「ちゃんと寝てるのに、筋トレの疲れが全然抜けない…」 「プロテインもクレアチンも飲んでるのに、なぜか回復が遅い気がする…」 「同じメニューなのに、調子が良い日と最悪な日のムラが激しい…」 そんな経験、あなたはないでしょう […]
2025年10月2日 / 最終更新日時 : 2025年10月3日 shiryuukai 栄養 糖質は友達!?デカくなるための糖質講座 今回はマニア向けの内容になっていますのであらかじめ言っておきます まぁあまり読まれないだろうと思うけどそれでも書くのが男ってもんです 筋肉を効率よく大きくしたいと考えるトレーニーにとって、「糖質の摂取」は欠かせないテー […]
2025年1月29日 / 最終更新日時 : 2025年1月29日 shiryuukai 栄養 痩せたかったらしたらダメな問題「前編」 さぁて・・・ 今回はみなさんの耳の痛いことをどんどん言っていくコーナーとなっております 内容も「それができれば苦労はしねェ!!!」っていう内容盛りだくさんでお送りしていきます だが、逆にいうとだよ？ これができれば簡単に […]
2022年2月20日 / 最終更新日時 : 2022年2月20日 shiryuukai 健康 口と歯のケアを甘く見てませんか？② 前回に引き続き口腔ケアについての記事でございます まだ読んでいないという人はこちらの記事を読んだほうがいいかもしれませんね^^ それでは本日も最後までお付き合いください 目次 顎がカクカクいうけど放置してない？ 歯磨きす […]
2021年10月7日 / 最終更新日時 : 2021年10月7日 shiryuukai 栄養 子供が口にしていい食べ物は〇〇だった おやつという言葉で、しばしば罪悪感抱いてしまう人はついつい食べてはいけないおやつを食べている人だと思います 食べてはいけないおやつというのはもはや説明不要ですね みんな既にわかっていると思います 大人が習慣で食べるものは […]
2021年9月19日 / 最終更新日時 : 2021年9月19日 shiryuukai 健康 あなたのアルコールの付き合い方は危険？良い付き合い方とは？ 人間でもアルコールでも付き合い方は危険なほど惹かれるものです アルコールに溺れていませんか？ 最近ではめっきりお酒を飲む機会が減ってしまいましたが、そうは言っても家飲みなんかかなり盛んに行われたりしています そして家で飲 […]
2021年2月4日 / 最終更新日時 : 2025年4月14日 shiryuukai 健康 良質な栄養をとる前にすべきこと カラダの疲れを取るために日々「栄養のあるもの」を食べている人は多いと思います しかし、その栄養は吸収されれていないとしたらどうでしょうか？ 残飯にキャビアを載せてもご馳走にならないように、どんなに栄養のあるものをカラダに […]
2020年12月14日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 shiryuukai ブラジル編 ブラジル体験記⑪～日本との違いについていくつか挙げてみた 今回の記事の動画解説はこちら 12月13日 本日は午前中は料理の手伝いをして、昼からは日本語学校の体育館でソフトバレーをして一日が終わりました なので、今日はこちらに来て感じた睡眠について解説していきたいと思います あく […]
