2022年4月5日 / 最終更新日時 : 2022年4月5日 shiryuukai トレーニング カラダが喜ぶストレッチ① 筆者はよく家庭でできるセルフケアとしてストレッチを紹介します ストレッチ・・・ 食事を控える、運動する、勉強をする、ストレッチをする・・・ みんなやった方がいいのはわかっているのですが、やらないのよねぇ・・・ 短期的にも […]
2021年1月22日 / 最終更新日時 : 2021年5月22日 shiryuukai トレーニング 筋トレによって得られる4つのメリットとは 筋トレをしているといいことがあるのは分かっている人は多いと思います 『やった方が良いんです！！』 『それは分かっているけど・・・・なかなかねぇ・・・』 わかりました・・・メリットを提示しましょう 筋トレのメリットは以下の […]
2021年1月13日 / 最終更新日時 : 2021年5月13日 shiryuukai 健康 姿勢改善のストレッチや筋トレをする前にすべきこと 最近なんだか背が縮んだ気がする、姿勢が悪くてなんだか気になるなんて言う人は多いのではないでしょうか？ 特に今年の冬は寒いので筋肉も固くなって体も丸くなってしまいがちです そんな時は『姿勢改善のストレッチや筋トレをする』前 […]
2021年1月3日 / 最終更新日時 : 2021年5月5日 shiryuukai 健康 ダイエットグッズの数だけ夢がある 年末年始での堕落した生活で一気に加速する体重と体脂肪率 この短期間で蓄えられた重さは早期に改善しないと定着してしまうことがわかっています さっさとダイエットをしていかないといけないのはおそらくわかっている人ばかりだと思い […]
