2024年7月30日 / 最終更新日時 : 2024年7月30日 shiryuukai 人体

最近のストレッチの常識を考える「前編」

日々変化する健康常識今回取り扱うストレッチも例外ではない過去に書いてきたストレッチのお話はもはや過去のことです・・・（不変の法則はあるんだけどね）そんなわけで今回のストレッチ記事は最新版という位置付けで見ていただく […]

2023年2月16日 / 最終更新日時 : 2023年2月16日 shiryuukai 健康

無料でできる体重を減らす小さな習慣②

痩ぜたい・・・そんな人は結構いるでしょう？特効薬みたいな方法はないのです選択肢は「やる」か「超やる」の二択それだけですそんな厳しいことを言いつつ前回の続きの記事を今回も厳しめで書いていきますので最後までゆっくり […]

2022年4月5日 / 最終更新日時 : 2022年4月5日 shiryuukai トレーニング

筆者はよく家庭でできるセルフケアとしてストレッチを紹介しますストレッチ・・・食事を控える、運動する、勉強をする、ストレッチをする・・・みんなやった方がいいのはわかっているのですが、やらないのよねぇ・・・短期的にも […]

2021年1月22日 / 最終更新日時 : 2025年3月25日 shiryuukai トレーニング

筋トレをしているといいことがあるのは分かっている人は多いと思います『やった方が良いんです！！』『それは分かっているけど・・・・なかなかねぇ・・・』わかりました・・・メリットを提示しましょう筋トレのメリットは以下の […]

2021年1月13日 / 最終更新日時 : 2025年3月10日 shiryuukai 健康

最近なんだか背が縮んだ気がする、姿勢が悪くてなんだか気になるなんて言う人は多いのではないでしょうか？特に今年の冬は寒いので筋肉も固くなって体も丸くなってしまいがちですそんな時は『姿勢改善のストレッチや筋トレをする』前 […]

2021年1月3日 / 最終更新日時 : 2021年5月5日 shiryuukai 健康

年末年始での堕落した生活で一気に加速する体重と体脂肪率この短期間で蓄えられた重さは早期に改善しないと定着してしまうことがわかっていますさっさとダイエットをしていかないといけないのはおそらくわかっている人ばかりだと思い […]