2022年12月31日 / 最終更新日時 : 2022年12月31日 shiryuukai トレーニング 私は100歳まで動けるカラダでいたい 人生100年時代といわれて結構経ちますが筆者は日々カラダを鍛え続けて一体どうなりたいのか？と聞かれることがあります これは昔から一貫して変わらず「健康になりたい」のです そう！！ 私は健康になりたいのです そんな健康にな […]
2021年8月3日 / 最終更新日時 : 2021年8月3日 shiryuukai トレーニング 筋トレで気をつけたい事5選〜みんな楽しく動きましょう^^ 今回の結論は、「楽しく動け」です なんてことはない、筋トレの話ですが、結論はまさしく楽しむことなのです 今回の記事でわかること ・筋トレをやる頻度とタイミングの最適解がわかる ・ジムに行くのがいいのか？自宅で自重トレーニ […]
2020年11月1日 / 最終更新日時 : 2021年3月2日 shiryuukai 健康 腰が痛い？ならば動きなさい！ 朝起きたら腰が痛い デスクワークの後立ったら腰が痛い そんな人は多いでしょう 私自身も長時間座ってパソコン作業後に腰が痛くなりました わかっちゃいるけど何とかしたい腰痛について今回は解説していきたいと思います 今回の記事 […]
