2021年11月26日 / 最終更新日時 : 2021年11月26日 shiryuukai 栄養 タンパク質はどれくらい摂ったらいいのか？ タンパク質を摂れ！！ まるで催眠術のように何度も言ってきているのですが、具体的な数値を言うとなると言葉が出てこないのが現状です とりあえずの必要量はこちらにも記載していますが、今回はもっと踏み込んだ感じでたんぱく質の摂取 […]
2020年12月16日 / 最終更新日時 : 2024年7月12日 shiryuukai ブラジル編 ブラジル体験記⑬〜カイロプラクティックを学ぶ 現在のステイ先もそろそろさよならしないといけない時期になってきました 慣れてきたころにその場所を去るのは旅あるあるですがなかなか寂しいものです それでは本日もやっていきましょう 12月15日 本日は午前中は治療を一人行っ […]
2020年12月10日 / 最終更新日時 : 2021年4月8日 shiryuukai ブラジル編 ブラジル体験記⑧〜ブラジルの牧場に行って自転車で街を散歩 本日はのんびりした一日を過ごさせていただいた 早朝六時から筋トレをしてから午前中はゆるりとパソコン作業に没頭 ゾイと遊んで昼からの行動へ それでは始まり始まり 目次 12月9日 まとめ 12月9日 お昼ご飯 安定のフェイ […]
