2021年2月22日 / 最終更新日時 : 2025年5月27日 shiryuukai トレーニング 運動した後きちんとストレッチしていますか？運動後のストレッチの必要性とやらない事のリスク 『トレーニングはガンガンしてるけど、そのあとのストレッチはせずにそのままシャワーを浴びてその日のトレーニングはおしまい』 私がトレーニングジムを観察したり周囲の人たちに話を聞く限り、運動後、トレーニング後の整理運動(いわ […]
2021年1月25日 / 最終更新日時 : 2025年3月29日 shiryuukai トレーニング ストレッチのルールを知って賢く効果的にカラダを伸ばそう 『とりあえず体は柔らかければよい』 そんななんとなくのイメージを持っている人は多いのではないでしょうか？ 私もそう思っていました しかしめちゃくちゃカラダの柔らかい人に話を聞いたら普通に『肩や腰が痛い』というではありませ […]
