抗酸化作用・美容効果が期待できるサプリメントたち

サプリメント

前回に引き続きサプリメント特集です

サプリメントなんて摂らなくても生きてるんだから必要ないよ

そんなこと言ってる人は、ただ生きているだけでいいのですか?

不老不死とまでは行かないけれどいつまでも元気に動ける体を手に入れたいと思いませんか?

生ける屍として生きている人と若い期間が長い戦闘民族サイヤ人の人は今回の記事は不要ですのでもう寝ましょう

そうではなく、いつまでも「清く」「正しく」「美しく」生きたい人は今回の記事はしっかり見た方が得ですよ^^

今回の記事でわかること

・抗酸化作用や美容効果のあるサプリメントがわかる

以上のことについて解説していきたいと思いますので最後までお付き合いください

目次

  1. NAC(N –アセチルシステイン)
  2. R -リポ酸
  3. 還元型コエンザイムQ10(ユピキノール)
  4. アスタキサンチン
  5. ケルセチン
  6. ピクノジェノール
  7. まとめ

NAC(N –アセチルシステイン)
(接種1日の目安:1000〜2000mg)

NACは活性酸素から体を守る「グルタチオン」の合成に必要なアミノ酸の一つです

グルタチオンとは・・・システイン、グリシン、グルタミン酸という3つのアミノ酸が連なったペプチド(化合物)です

グルタチオンは参加を防ぐことによる美白効果など美容面でも注目されています

グルタチオン点滴は広く病気の治療に用いられています

グルタチオン点滴の治療が適応される症状や病気

  • 疲れやすい・慢性疲労
  • 風邪を引きやすい
  • 食欲不振や全身の倦怠感
  • 気管支喘息
  • アレルギー
  • 湿疹、皮膚炎、じんましんなどの皮膚疾患
  • 炎症後の色素沈着
  • 肝炎・脂肪肝・すい炎

グルタチオン合成に必要な3つのアミノ酸のうち、グルタミン酸、グリシンの2つはプロテインで補給可能です

結論としては、プロテインとNAC(N –アセチルシステイン)で体内でグルタチオンの合成が促進されて解決です

グルタチオンそのもののサプリメントもありますが、体内で合成した方が効果的ですのでやっぱりプロテイン+NAC(N –アセチルシステイン)ですな

プロテイン飲め!

R -リポ酸
(接種1日の目安:200〜400mg)

R -リポ酸はエネルギー代謝で「糖質」「脂質」「たんぱく質」から作られたピルビン酸から、クエン酸回路で利用されるアセチルCOAの生成を促進します

また、クエン酸回路内で補酵素としての働きもあり、ATPの生成には必要不可欠な栄養素です

R -リポ酸は、細胞膜を簡単に通過できるので、いろんな場所で働くことができます

抗酸化能力はビタミンCを遥かに凌ぎます

その他には、ビタミンC、ビタミンE、グルタチオンなどが力を失った時に再生させるという働きを持っています

還元型コエンザイムQ10(ユピキノール)
(接種1日の目安:100〜200mg)

コエンザイムは少し前に日本でも大ブームを巻き起こしました

最近ではあまり聞くことがなくなりましたが、こいつもかなり重要な非常に優れた抗酸化物質です

コエンザイムQ10には酸化型と還元型の2つがあり、抗酸化作用があるのは還元型です

還元型のコエンザイムQ10は、体を酸化ストレスから守ってくれます

コエンザイムQ10は、自分で抗酸化作用を発揮することもあるし、他の抗酸化物質のサポートもします

サポート的に働く場合は、抗酸化力を使い果たして酸化したビタミンC、ビタミンEを還元して、元の力に戻す役割があります

コエンザイムQ10があると、抗酸化ビタミンの再利用ができるので効率的です

そういや昔まもって守護月天!ってのがあったなぁ・・・

アスタキサンチン
(接種1日の目安:6〜12mg)

アスタキサンチンは、サケ、エビ、カニ、卵の卵黄に含まれる赤い色の色素で、トメィトやにんじんに含まれるリコピン、β–カロテンと同じカロテノイドの一種です

強力な抗酸化作用を持ち、活性酸素の中でも毒性の強いものを除去する力や、過酸化脂質を抑制する力を持っています

抗酸化作用のリコピンやβカロテン、ビタミンEなどを遥かに凌ぐ力を持っています

そういった意味でもかなり強力な抗酸化作用があるので、アスタキサンチンはサプリメントで摂るのはマストです

毎日の食卓にはサケを用意するのも良し

ちなみにサンチンといったら愚地独歩のこれ

出典「グラップラー刃牙」板垣恵介 サンチン 三戦
出典「グラップラー刃牙」板垣恵介

ケルセチン
(接種1日の目安:800mg)

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ジャロウフォーミュラズ(Jarrow Formulas)

フラボノイドの一種で、玉ねぎなどに多く含まれています

ビタミンPというビタミン様物質(ビタミンではないがビタミンに似た働きをするやつ)の一つであり、主にビタミンCの働きを助けます

効果は

  • 血管をしなやかにする
  • 活性酸素によるダメージを防ぐ
  • 抗炎症作用
  • アレルギーの緩和
  • 白内障の予防
  • タバコの煙で気管支が傷つくのを弱める

さぁ!!玉ねぎにかぶりつけ!!!

ビックリマンで魔スターPっていたよね^^

魔スターP ビックリマン

ピクノジェノール(フランス海岸松樹皮エキス)
(接種1日の目安:60〜100mg)

これは「フランス海岸松」という品種の松の樹皮から抽出された成分です

活性酸素を防ぐ効果が高く、血流を良くし、抗酸化作用もあります

コラーゲンの再生にも働くことから、高い美肌効果が期待されています

欧米では「現代最強の抗酸化物質」とも呼ばれている、刃牙でいう所の範馬勇次郎的存在のアンチエイジングサプリです

まとめ

前回の記事にも書いたのですが、サプリメントだけとっていてもダメで、きちんと食事で基礎的な栄養をとって、適度な運動をした上で今回紹介したサプリメントを補助的に摂取することをお勧めいたします

サプリメントを摂るときは用法容量を守って正しく摂取しましょう

持病がある人は医師と相談して以上の紹介したサプリメントをとって抗酸化作用100%で人生を過ごしましょう

今日言いたいことはそれくらい

最後まで読んでくれたあなたが大好きです

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書いてる人            

広島県の福山で筆者は国家資格である柔道整復師として身体の不調や痛みの原因を根本治癒させるために、今まで数万人の患者さんの治療を行なってきました。そんな中、筋肉やトレーニングだけでなく、栄養や生活習慣の面からも改善しないと根本治癒できないと考え研究を行っています。「運動・休養・栄養」の3つの柱で患者さんの生活の質の向上を考え治療活動中です。海原雄山・北大路魯山人と並ぶ自他ともに認める美食家。ちょっとくらいの絶望も長い目で見りゃ極上のスパイスを味わえる!

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