2022年1月12日 / 最終更新日時 : 2022年1月12日 shiryuukai トレーニング 筋肉だけじゃない!怪我から回復するために必要な栄養たち 昨日、まぁまぁハードな怪我をした高校生の少年を施術中・・・ 「怪我を早く治すにはどうしたらいいんですか?」 と問われたので、とっさに 「たんぱく質をしっかり(体重×1g〜3g)摂ろう」 時間が限られていてざっくりした内容 […]
2021年6月30日 / 最終更新日時 : 2021年10月3日 shiryuukai 健康 年齢に応じた運動のやり方、続け方を考える 最近空手の試合に出たのですが、すでに一般の部では最年長に近い年齢になっていることにここ数年驚かされます まさにハンターハンターのネテロ的感覚です 自分の中ではまだまだ気持ちは中2くらいの感覚でいるのですが、体の方はんなこ […]