2025年1月2日 / 最終更新日時 : 2025年1月2日 shiryuukai 健康 日頃の疲れとサヨナラ！本当に熟睡できる睡眠方法 年明けからなんだこの違和感は？ 日本全国なんだか疲れてる・・・ そんなふうに現代の日本を憂いている筆者です 何にそんなに疲れているのか？ 栄養の問題？ 運動の問題？ ストレスの問題？ これらもとても重要な原因の一つではあ […]
2021年1月19日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 shiryuukai 健康 疲れを取るための一工夫～睡眠編を考える 沢山寝たのに疲れが取れない 栄養をしっかり摂っているのに朝がつらい そんな悩みはありませんか？ 今回は前回に引き続き疲れについて記事を書いていこうと思います そして今回は眠る時に少し意識するだけで変わるかもしれない事をい […]
2020年12月19日 / 最終更新日時 : 2025年2月19日 shiryuukai 健康 睡眠とブルーライトの関係〜入眠からダイエットまでを考察 突然ですがあなたは、布団に入ったりする直前までテレビを見たり、スマホやパソコンの画面を見たりしていませんか？ 眠る直前まで何かを飲み食いしたりしていませんか？ 寝る前に今日一日やり残した事をいろいろとやりたくなってしまう […]
