2022年4月29日 / 最終更新日時 : 2022年4月29日 shiryuukai トレーニング 筋トレを無駄にしない!無駄な努力をするな! 日々筋肉を鍛えてる人が心がけていることを色々書き連ねる今回の記事ですよ 筋肉の基礎知識も含めて筋トレを無駄にしないための方法をいくつか挙げていきますよ 今回の記事でわかること ・筋肉をつけるために大事なことがわかる・筋肉 […]
2022年1月12日 / 最終更新日時 : 2022年1月12日 shiryuukai トレーニング 筋肉だけじゃない!怪我から回復するために必要な栄養たち 昨日、まぁまぁハードな怪我をした高校生の少年を施術中・・・ 「怪我を早く治すにはどうしたらいいんですか?」 と問われたので、とっさに 「たんぱく質をしっかり(体重×1g〜3g)摂ろう」 時間が限られていてざっくりした内容 […]