2026年5月18日 / 最終更新日時 : 2026年8月14日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 【保存版】筋トレの疲労が抜けない原因は「腸」｜柔整師が教える腸活14ヶ条 「ちゃんと寝てるのに、筋トレの疲れが全然抜けない…」 「プロテインもクレアチンも飲んでるのに、なぜか回復が遅い気がする…」 「同じメニューなのに、調子が良い日と最悪な日のムラが激しい…」 そんな経験、あなたはないでしょう […]
2024年12月11日 / 最終更新日時 : 2026年5月18日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 【治療家が解説】お酒は筋肉を破壊する？飲酒が筋トレ効果を台無しにする7つの理由と対策 「筋トレ後のビールが最高！」 「酒を飲んでもプロテイン飲んでるから大丈夫っしょ」 ・・・それ、完全に幻想です 結論からいうと、アルコールは筋肉の合成を最大72%も抑制し、テストステロンを低下させ、睡眠の質をぶっ壊す「筋肉 […]
2024年11月20日 / 最終更新日時 : 2026年6月3日 shiryuukai ホルモン 【柔道整復師が解説】テストステロンを上げる方法＆下げるNG習慣7選｜サプリ・治療の選び方【2026年最新】 「最近、やる気が出ない」 「鏡で見る自分の腹がやけに気になる」 「性欲も、筋肉も、集中力も、なんか落ちてる気がする」 それ——全部テストステロンです こんにちは、柔道整復師の辻です テストステロンは「男らしさのホルモン」 […]
2024年4月25日 / 最終更新日時 : 2024年4月25日 shiryuukai 美食倶楽部 むつごくない「倉敷鶏屋まさるやん 倉敷本店」 超久しぶりに美食ネタを書きます・・・ 最近なかなか食事らしい食事に行くことがなく前回の食事記事から約2ヶ月の月日が経っていたとは・・・ 前回の記事がこちら^^ 今回は強くなるために酒を飲むというコンセプトでやってます（悟 […]
2023年8月3日 / 最終更新日時 : 2023年8月2日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 お酒を飲む時最低限気をつけるべきこと 筆者は以前にもお酒については語ってきました 筆者本人は「お酒は全く飲まないほうがいい」というスタンスなのですが、そんな人生じゃつまんないよ・・・ そういう声もちらほら聞きます 実際筆者は一人では全く飲みません だが、 人 […]
2023年3月20日 / 最終更新日時 : 2023年3月20日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 しっかり寝て血管年齢を復活させる 最近めっきりブログ更新ができなくて・・・ いよいよブラジルに行く日が近づいてバタバタしてしまっています^^; そんな言い訳してしまう自分がいる・・・ 前回のブラジルの修行の旅からもう3年・・・ 早いもんで今回2回目のブラ […]
2022年11月18日 / 最終更新日時 : 2022年11月18日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 健康診断に行ったからがんの種類と原因を再確認する② 健康診断って色々わかって楽しいですよね そう言っていられるのは若いうちだけ・・・ 歳をとるといろんな病気が見つかってしまいます そんな病気になりがちなのが今回取り上げる「肝臓」です そんな肝臓ですが、普段からしっかりと検 […]
2022年10月6日 / 最終更新日時 : 2022年10月6日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 血流が悪くなる行動「夜の過ごし方編」 夜の過ごし方で次の日のコンディションが決まります それどころか人生の良し悪しも夜の過ごし方で大きく変化してきます（言い過ぎか？笑） でもこれって決して大袈裟じゃなくて実際筆者も感じていることなのです 簡単なところで夜更か […]
2022年9月22日 / 最終更新日時 : 2022年9月22日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 当てはまったらやばい？「夜やっちゃダメなこと」 夜の過ごし方は人それぞれ 健康にいいと思って「色々しているよん」という人は結構多いと思います そんなわけで今回の記事はタイトル通り「夜にやったらダメなこと」をとりあげていきたいと思います 自分がしていることがあったら今回 […]
2022年8月20日 / 最終更新日時 : 2022年8月20日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 吐き気・食欲不振で気をつけることとは？ 吐き気や食欲不振になるとかなり生活の質が下がりますよね 特に「食べるの大好きっ子」は食べれないその時点で「死」を意味します 今日はそんな「吐き気」「食欲不振」についての解説や解決方法を解説していきますよ それじゃ、今回も […]
