2026年4月19日 / 最終更新日時 : 2026年5月21日 shiryuukai 健康 【柔整師が警告】”寝だめ”は認知症リスク2倍！脳にゴミが溜まる3つの理由と正しい睡眠術 「平日は5〜6時間しか寝てないから、休日に10時間寝てリセットしよう」 「寝だめしとけば、疲れも取れるし記憶力も戻るはず」 この考え、脳を壊しにいってるって知ってましたか？ 結論から言います 休日の”寝だめ& […]
2026年1月4日 / 最終更新日時 : 2026年1月16日 shiryuukai 書評 40代で記憶力が落ちた本当の理由。老化ではなく「スマホ脳」が原因？10代でも認知症リスクが急増する衝撃の真実 今回の記事の内容の結論から言うぜ！！ 「スマホは脳にとって最強の毒にもなる。今日から利用時間に『鉄の掟』を設けろ！」 実家に帰省した時のことです うちの甥がアホみたいにずっとスマホに没頭しているのです 「おお！動画を見 […]
2024年11月12日 / 最終更新日時 : 2024年11月13日 shiryuukai 健康 歩くってことのメリットを語る 季節は穏やかに終わりを告げたね・・・ 彩られた・・ 記憶に寄せて・・・ さよなら 愛をくれたあの人は・・・ この瞳にゆらめいていた・・・ 何がいいたいかって？ それは・・・ L’Arc〜en〜Cielが格好い […]
2023年2月26日 / 最終更新日時 : 2023年2月26日 shiryuukai 人生論 勉強する時間がない？なら「耳学習」だ！ 最近ではすっかりお馴染みとなったイヤホンをつけて歩くというスタイル みんな一体何を聴きながら歩いているのでしょうか？ 音楽？ カラオケを覚えるのにはいいでしょう しかし、今回お勧めしているのは「勉強するために聴く」という […]
2022年3月15日 / 最終更新日時 : 2022年3月15日 shiryuukai トレーニング インターバル速歩で起こる体にいいこと① 前回紹介した、早歩きとゆっくり歩く（インターバル速歩）というのを交互に行うということするといろんないいことがあり 今日はそんなことをグダグダ語っていこうと思いますよ 今回の記事でわかること
2022年2月26日 / 最終更新日時 : 2022年2月26日 shiryuukai トレーニング 歩く（ウォーキング）のメリットとは？ 最近走るのを少しやめて歩くようにしている筆者です 一昔前まで、歩くなんて年寄りのすることだと思っていたのですが、最近少し考え方が変わったのである 空手の試合前だから走って身体を絞らなきゃ・・・ そんなことを思って走ってい […]
2022年2月16日 / 最終更新日時 : 2022年2月16日 shiryuukai 健康 「肥満になるとなっちゃう病気」パート③ 肥満シリーズもいよいよパート③になりましたよ まだ読んでいないという人はこちらも見た方がいいかもしれませんね 今日も肥満の悪口（デメリット）をたくさん書いていきますよ 今日と明日で一応この肥満シリーズをひとまず終えますの […]
2021年11月4日 / 最終更新日時 : 2021年11月4日 shiryuukai 栄養 みんな大好き「たんぱく質」様のお仕事② 今回も前回に引き続きたんぱく質についての解説記事になっています たんぱく質の重要性と、日々の健康に役立つ記事になっていますので最後までお付き合いいただけたら幸いです 目次 性別や成長、若さをもたらす 血糖値を調節する 食 […]
2021年11月2日 / 最終更新日時 : 2021年11月2日 shiryuukai 人体 面白い人体の仕組みと働き「肝臓」 今日はみなさん大好き「肝臓」についてですよ 私はお酒を飲まないから関係ないという人もいるでしょう しかし、肝臓は何もお酒のことばかりで働いているわけではありません その他にもたくさんやることがあるのです そんなわけで・・ […]
2021年1月16日 / 最終更新日時 : 2025年3月16日 shiryuukai 健康 タダで今すぐできる噛むことについてのメリットがありすぎる件 以前にこんな記事を書きました 本日はこの噛むことのメリットについて追記していく形になっていきます 『噛むことのメリット』としては ・ウィルスなどの外敵が体内に侵入しないようにする効果 ・脳を刺激して働きをよくする効果 ・ […]
