2026年7月24日 / 最終更新日時 : 2026年7月24日 shiryuukai 書評 【柔道整復師が解説】筋肉こそ最強の“鎧”｜病気を防ぐ筋トレと食事の科学 「痩せてるのに健康診断で引っかかる」「体重は減ったのに疲れやすくなった」 ——もしそう感じているなら、あなたが本当に見るべきなのは体重計の数字ではなく“筋肉の量”かもしれません こんにちは、柔道整復師の辻です この記事は […]
2026年1月28日 / 最終更新日時 : 2026年1月29日 shiryuukai 健康 痩せてても危ない！？太ってても危ない！糖尿病の予防と治療 つい最近また知ってる男が糖尿の門をくぐりました・・・ ずっと前から言ってたのにぃ・・・ ほんとに私の周囲の人たちはブログのネタを供給してくれます^^ 令和になった今では「糖尿病」っていうのは全くもって珍しい者ではなくな […]
2025年10月2日 / 最終更新日時 : 2025年10月3日 shiryuukai 栄養 糖質は友達!?デカくなるための糖質講座 今回はマニア向けの内容になっていますのであらかじめ言っておきます まぁあまり読まれないだろうと思うけどそれでも書くのが男ってもんです 筋肉を効率よく大きくしたいと考えるトレーニーにとって、「糖質の摂取」は欠かせないテー […]
2024年11月26日 / 最終更新日時 : 2024年11月26日 shiryuukai 健康 当てはまるとやばい!?やっちゃダメな休みの行動 休日はしっかり寝て、自宅でゆっくりと過ごしているのになんだか疲れが取れない・・・ なんでこんなに疲れが取れないのか？ この原因は・・・ 脳疲労っていうのが大きく関係しています 脳疲労がある状態では普通に寝て栄養がある食事 […]
2024年11月5日 / 最終更新日時 : 2024年11月5日 shiryuukai 栄養 タンパク質の働きを再確認しよう② さぁて！ タンパク質の働きを再確認しようのコーナーもいよいよ後半戦に突入してきましたよ タンパク質の働きを確認するばっかじゃなくてそろそろ実行していく段階に皆さんは入っているはずです いわれた事やるだけっていうのがとって […]
2023年7月29日 / 最終更新日時 : 2023年7月30日 shiryuukai 栄養 たんぱく質でダイエットしません？ 久しぶりに筆者の好きな内容をお送りいたしますよ たんぱく質の重要性は過去にも何度も訴えてきましたが、なんでそんなにおんなじこと言うの？と思う人も多いでしょう 本当たんぱく質についてはたくさん書いてきたな・・・ それは「大 […]
2023年2月8日 / 最終更新日時 : 2023年2月8日 shiryuukai 健康 世界一座ってる日本人へ〜座らないメリットを解説 さてみなさん 今日あなたは1日のうち何時間座っていますか？ 8時間以上という人は座りすぎです 急いで今回の記事を見ることをお勧めします 1時間に1回も立ち上がることなく座ってるという人も注意が必要です 今日はそんな世界一 […]
2023年1月5日 / 最終更新日時 : 2025年1月10日 shiryuukai 健康 早くやれ！正月太りを早急に解消しろ！ 正月はしっかりとダラダラしたという人は少なくないでしょう 国民のほとんどが同じような正月を過ごしている 「朝から雑煮を食べる」 「腹が減る前に昼飯でご馳走を食べる」 「おやつタイムと称しなんか甘いものを食べる」 「そして […]
2022年11月2日 / 最終更新日時 : 2022年11月2日 shiryuukai 健康 最近食事で気をつけてる習慣 今回は食事についての解説のブログである ガッツリ自炊生活を始めてはや2ヶ月・・・ 筆者は毎日自炊しています 自炊していると言っても大した料理を作っているわけではない 内容はシンプルに「玄米ご飯」「納豆」「卵」「肉」「野菜 […]
2022年4月10日 / 最終更新日時 : 2022年4月10日 shiryuukai 健康 健康診断でホントに気をつけること 健康診断・・・ みなさんはしてますか？ 死ぬ間際に後悔することの代表が「もっと健康に気を使っておくべきだった・・・」です 貧乏人ほど長生き、と言われていますが実際統計をとってみるとお金持ちの人の方が長生きの人が多いです […]
