2024年4月23日 / 最終更新日時 : 2024年4月23日 shiryuukai 栄養 国宝級!?誰でもできる最強の水の飲み方！ 運動をしたくない・・・ 苦しいことをしたくない・・・ できれば何もしたくない・・・ 何度そんな言葉を聞いてきただろうか・・・ そんなに何もしたくないのか・・・ では 今死ね！！！！ そんな強い言葉を言いたくなりますが、そ […]
2023年7月29日 / 最終更新日時 : 2023年7月30日 shiryuukai 栄養 たんぱく質でダイエットしません？ 久しぶりに筆者の好きな内容をお送りいたしますよ たんぱく質の重要性は過去にも何度も訴えてきましたが、なんでそんなにおんなじこと言うの？と思う人も多いでしょう 本当たんぱく質についてはたくさん書いてきたな・・・ それは「大 […]
2022年6月14日 / 最終更新日時 : 2022年6月14日 shiryuukai 栄養 知っておきたいタンパク質「肌編」 定期的にやってるタンパク質と肌に関しての記事です 年齢と容姿があっていないという人を結構見かけます それは・・・ 若いのに老けて見える場合 年齢いってるのに若く見える場合 この2種類があります あなたはどっちになりたいで […]
2022年6月9日 / 最終更新日時 : 2022年6月9日 shiryuukai 人生論 インプットを増やして行動できる自分になる方法 めんどくさい それをやったら良いことはわかっているんだけどなかなかねぇ・・・ そんなふうに日々過ごしている人はいませんか？ それ・・・ 脳の老化のサインですよ（大体こういう傾向の人は肉体も衰えている人が多い） みんな昔か […]
2022年6月4日 / 最終更新日時 : 2022年6月4日 shiryuukai 健康 脂肪を燃やすちょっとしたテクニック 身近な友人がとうとう入院してしまった・・・ 結構昔から運動しろよー！！と警鐘を鳴らしてきたのだがとうとう入院とは・・・ 運動をしていたらならなかった病気で入院なんて、損でしかない 損する事が超絶に嫌いな筆者は今回入院した […]
2022年5月1日 / 最終更新日時 : 2022年5月1日 shiryuukai トレーニング テコンドー（跆拳道）を体験してきた話 4月29日私はでテコンドーを体験してきましたよ テコンドーで日本代表の監督を務めたれた方の簡単な紹介 日本のTKD創世期、四天王の一人として数々の大会で優勝し、指導者としても協会本部道場責任者として師範たちの指導責任者を […]
2021年11月4日 / 最終更新日時 : 2021年11月4日 shiryuukai 栄養 みんな大好き「たんぱく質」様のお仕事② 今回も前回に引き続きたんぱく質についての解説記事になっています たんぱく質の重要性と、日々の健康に役立つ記事になっていますので最後までお付き合いいただけたら幸いです 目次 性別や成長、若さをもたらす 血糖値を調節する 食 […]
2021年5月12日 / 最終更新日時 : 2021年9月8日 shiryuukai 健康 胸椎や肋骨部分の大切さを語りたい 姿勢ほど年齢を表す指標として分かりやすいものはありません 背中が曲がって猫背の状態だと、年齢が若くても高齢者に見えます 逆に高齢でも、背中がしっかりと伸びていると若く見えます 実際背中が伸びていると動きもキビキビしていま […]
2021年2月11日 / 最終更新日時 : 2021年6月9日 shiryuukai ホルモン 筋肉だけじゃない、若さを保つテストステロンの魅力 なんだかやる気が出ない 最近ぜんぜん異性を意識しなくなってきた 体形が崩れて筋肉が落ちてきた そんな人はテストステロンの分泌が悪くなってきている可能性があります テストステロンというホルモンはよく聞く名前のホルモンです […]
2021年1月27日 / 最終更新日時 : 2021年5月27日 shiryuukai 健康 疲れに関する誤解～その疲れは肉体の疲労ではないかもしれない 朝がすっきり起きる事ができない 栄養のあるものを食べてしっかり寝ているのに一向にカラダが回復しないなんてこと心当たりはありませんか？ 今回の記事は疲れに関しての対策や考え方での実はそれって誤解だったんじゃないの？という事 […]
