以前にこんな記事を書きました 日本人はカラダの後ろの筋肉が弱いです 特にお尻の部分である臀筋です 臀筋は股関節とも言われていて、さまざまな動きの要となっています そんなわけで今回はこの重要な関節である「股関節を鍛えること […]

そろそろ暖かくなってきて薄着になってくる季節が近づいてきましたよ 冬場に蓄えた栄養をそろそろ使い切りませんか？ そんなわけで今回は「キングオブトレーニング」と呼ばれているスクワットについて解説していきます トレーニングジ […]

腰痛防止には腹筋と背筋を鍛えるのだ！！ そんな事聞いたことないでしょうか？ とりあえず私の周りで腰痛で腹筋と背筋を鍛えて治った人はいないですね^^; 今回の記事はそんなトレーニングの誤解とどこをどうしたら腰が痛くならない […]