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股関節

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骨盤の出っ張りをなんとかしたい
2023年6月28日 / 最終更新日時 : 2023年6月28日 shiryuukai トレーニング

世界一わかりやすい太もものスキマの作り方②

以前書いた記事を覚えている人はいるでしょうか? 今回は太もものスキマというよりは骨盤の横の出っ張り 「大転子」という骨の出っ張りをなんとかしようという趣旨の記事になっています 女性を施術していると結構な数でこの「大転子」 […]

世界一わかりやすい急なぎっくり腰対策
2023年6月10日 / 最終更新日時 : 2023年6月12日 shiryuukai 症状別悩み解決方法

急なぎっくり腰の正しい対処法

ぎっくり腰や腰痛に関する記事は過去にもたくさん書いてきました 定期的に情報をブラッシュアップしていくということは自分にとってもいい勉強の機会となるので今回もそんな勉強がてら書かせてもらいましたよ 勉強すればするほど人間の […]

腰痛 女性
2021年9月4日 / 最終更新日時 : 2021年9月4日 shiryuukai 健康

『腰痛の原因を考える』前編

急に起こるぎっくり腰の症状 大体の腰痛は急に起こるものです 一口に腰痛といっても、その急に起こる腰痛の原因はさまざまです 今回はそんな腰痛の原因をいくつかのパターンで解説していく記事を書いていみました 今回の記事でわかる […]

お尻 臀部 股関節
2021年7月19日 / 最終更新日時 : 2021年7月20日 shiryuukai トレーニング

股関節を鍛えるメリット

以前にこんな記事を書きました 日本人はカラダの後ろの筋肉が弱いです 特にお尻の部分である臀筋です 臀筋は股関節とも言われていて、さまざまな動きの要となっています そんなわけで今回はこの重要な関節である「股関節を鍛えること […]

股関節を気にする女性
2021年5月19日 / 最終更新日時 : 2021年9月17日 shiryuukai 健康

何をするにも大切な股関節について徹底解説

結論から申し上げます 「股関節が固いといいことは一つもない」 長時間の座り姿勢デスクワーク、運動不足など、我々の生活はあまりにも股関節にとってよくない行動ばかりです 今回はその原因と方法を解説していく記事となっています […]

2021年3月27日 / 最終更新日時 : 2021年7月22日 shiryuukai トレーニング

「筋トレする時間がない」なんて言わせない!手軽で無敵なスクワットを解説

そろそろ暖かくなってきて薄着になってくる季節が近づいてきましたよ 冬場に蓄えた栄養をそろそろ使い切りませんか? そんなわけで今回は「キングオブトレーニング」と呼ばれているスクワットについて解説していきます トレーニングジ […]

2020年11月2日 / 最終更新日時 : 2025年1月13日 shiryuukai トレーニング

腹筋を鍛えたら腰痛にならない!?

腰痛防止には腹筋と背筋を鍛えるのだ!! そんな事聞いたことないでしょうか? とりあえず私の周りで腰痛で腹筋と背筋を鍛えて治った人はいないですね^^; 今回の記事はそんなトレーニングの誤解とどこをどうしたら腰が痛くならない […]

2020年9月23日 / 最終更新日時 : 2024年12月10日 shiryuukai 空手テクニック

必要がないのに180°開脚してはダメな理由

いきなりタイトルの回収 必用もないのになんとなく180°開脚しようとしてないだろうか? 必用がないのに180°開脚なんてしてはならない なぜなら股関節を痛めてしまうからだ おまけに日常生活で股関節を180°開脚することな […]

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空手家が他流派の試合に勝つ方法をまとめてみた

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脳を休ませて疲労を回復させよう②

2025年6月4日

新橋駅すぐ「らーめん 谷瀬家」新橋本店

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第1回全世界フルコンタクト空手道選手権大会

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脳を休ませて疲労を回復させよう

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よく患者さんに聞かれる筋トレの疑問に答える

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見た目を良くするために筋肉を鍛えよう

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カラダがたるんでむくむ理由

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