2021年5月8日 / 最終更新日時 : 2021年9月5日 shiryuukai 健康 効率良く筋力がつく食事と食べ方について解説するよ 筋トレばかりしていても筋肉はつきません 食事が大切なのです そしてその食事や食べ方でもっと効率良く筋肉がつくことがわかったら、あなたは実践したくなるに違いないのです 今回は筋肉を効率良くつけるための食事と食べ方を解説して […]
2021年2月12日 / 最終更新日時 : 2021年6月9日 shiryuukai 健康 タンパク質が作るのは健康なカラダだけじゃない、健康な心も作ります 肉食系男子という言葉を聞いてどんなイメージを持つでしょうか? なんだか荒々しく獰猛で好戦的、アクティブ、気性が荒い性格の持ち主のような雰囲気といったところでしょうか? 逆に、草食系男子と聞くと、大人しいといったイメージで […]
2021年2月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月6日 shiryuukai 健康 肉は健康に良くないのか?ダイエットの天敵?其の2 肉は健康によくないのか?ダイエットの天敵?其の2 前回は食事から摂取するカロリー、肉や魚のタンパク質について解説した記事を書きました 『肉は太る、健康に良くないという思い込みは高度経済成長期にできた食生活の変化によるダイ […]
2021年2月8日 / 最終更新日時 : 2021年6月6日 shiryuukai 健康 肉は健康に良くないのか?ダイエットの天敵?其の1 ある一定の食材だけ食べる、そんなダイエット方法をしている人はいないでしょうか? 私の母親も若かりし頃はリンゴだけをひたすら食うといったリンゴダイエットなんて言うあほなことをしてダイエットしていたのが印象的です 肥満に対す […]
2020年12月24日 / 最終更新日時 : 2021年4月24日 shiryuukai ブラジル編 ブラジル体験記⑱〜ブラジルブラブラ旅inサンセバスチャン さてさて早いもので今年もあとわずか サンセバスチャン編もそろそろ終わりとなってきました とはいえ、こちらに来て毎日海に行くという生活しか送っていなかったのでなかなか他にネタがなくなってきましたがいってみましょう 目次 1 […]
2020年12月18日 / 最終更新日時 : 2021年4月16日 shiryuukai ブラジル編 ブラジル体験記⑮~美食編、ブラジル味巡り 今回は日本の美食家、北大路魯山人、海原雄山、味皇こと村田源二郎に並ぶわたくしツジヒデタツがブラジルのグルメを語る神回にさせていただきます 食の神髄を極めた私がブラジルへの道のりの中で食べた食をざっくり紹介していきます 目 […]
2020年12月9日 / 最終更新日時 : 2021年4月8日 shiryuukai トレーニング ブラジル体験記⑦〜ブラジル名物カポエイラを体験 本日は12月8日である 今朝は何やら朝から忙しくみんなせかせかしております 本日は異国の地で一人でお留守番か??と思いきや八時半からステイ先のお父さんに連行されるところから物語は始まるのであった・・・・ 目次 12月8日 […]
2020年12月9日 / 最終更新日時 : 2021年4月7日 shiryuukai トレーニング ブラジル体験記⑥〜ニートは朝から筋トレをして昼は柔術に明け暮れる 何やかんやでブラジル体験記も⑥にまでなってきました この記事はこちらの朝に書いています ではでは今日も張り切って記事を更新していきたいと思います 目次 12月7日 まとめ 12月7日 早朝6時開店のジムへ その時点で10 […]
2020年12月6日 / 最終更新日時 : 2024年3月20日 shiryuukai ブラジル編 ブラジル体験記④〜リベルダージ観光に行ってブラジルサッカーの歴史を学ぶの巻 本日は10000歩以上歩きまわってカロリーを消費した以上にカロリーを摂取した一日でしたよ それでは張り切ってまいりましょう 目次 12月5日 本日午前中はサンパウロにある教会へ インディアンの人と記念撮影 そこの近くの酒 […]
2020年12月4日 / 最終更新日時 : 2024年3月20日 shiryuukai ブラジル編 ブラジル体験記②日常の全てが難しい、しかしそれが面白い! ブラジルの旅第二章、本日はサンパウロ郊外の市場へ出かけてきましたよ 電車に乗ったりうろうろしたりとなかなか忙しい一日でした 目次 12月3日 時差ぼけのため朝五時頃起床 ステイ先の子供は小学四年生、ケンゾー少年 すぐポー […]