2022年5月3日 / 最終更新日時 : 2022年5月3日 shiryuukai トレーニング 若い人と40歳周辺からの筋トレの方法 筋肉痛になるとなんだか安心するのがトレーニングをする人あるあるなのではないでしょうか？ 当然筆者も筋肉痛は嫌いじゃないです しかし、筋肉痛や怪我による痛みがあると思った通りに体を動かすことが難しくなってしまいます そうな […]
2021年7月21日 / 最終更新日時 : 2021年7月22日 shiryuukai 健康 ランニングで減量する時女性が注意すべきこと 世はまさに大ジョギング時代 ダイエットと言ったらやっぱり王道の「ランニング」です お金がかからないのと、どこでもできるといった特性からランニングをする人は増えています 今日はそのランニングの落とし穴や、ダイエットで気をつ […]
2021年5月29日 / 最終更新日時 : 2021年5月30日 shiryuukai 書評 「脳を鍛えるには運動しかない」って本を読んで運動しよう タイトル見ただけで内容がわかる本シリーズとはこのことです 内容はもうお分かりですね？ さぁ！！運動しましょう そう言われても何したらいいのかわからない 脳といっても脳のどの辺が鍛えられるの？ 運動の脳の何に効くの？ そん […]
2021年4月14日 / 最終更新日時 : 2021年8月10日 shiryuukai トレーニング 筋トレで効率良く「痩せたい」「体を鍛えたい」人が見たら得する記事 患者さんを治療しながら会話していると、みんなとにかく楽して効率良く痩せたいという話をします それならこれがいいよ^^ と、いつも言っていることを今回は記事にしてみました 「いい体型を目指しているのにこんなことしててもった […]
