2021年6月30日 / 最終更新日時 : 2021年7月1日 shiryuukai 栄養 賢く食べて免疫力をあげて生活の質を上げよう 誰だって病気なんかになりたくない だからと言って、お金をかければいいのか? 高価な食材を選んで食べないといけないのか? 答えはノーです 強い体は賢く食べることで作ることが可能です 今回の記事でわかること ・噛むことのメリ […]
2021年6月24日 / 最終更新日時 : 2021年6月24日 shiryuukai 栄養 炭水化物は冷まして食べよう〜レジスタントスターチ編 ごはん食べてもいいんだよ。でも。。。 今回はそんな優しい言葉から始めていきます ご飯=糖質としてダイエットに悪いものだから食べてはだめだと思っている人は多いのではないでしょうか 私も昔はそう思っていました しかし今は違い […]
2021年6月17日 / 最終更新日時 : 2021年6月17日 shiryuukai 健康 積極的間食で痩せよう〜間食を制するものはダイエットを制す! 太っている人は間食をしているから太っているのである 食べなければ痩せるのになんで間食しているのだろうか? そんな考えの人は多いと思います なので、「おやつ」は我慢する・・・ 食べなければ痩せるのは間違いないのですが、実は […]
2021年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月15日 shiryuukai 栄養 知って納得栄養素の話〜「炭水化物」 炭水化物はみんな大好きだけど、みんな嫌う よく食べるくせに悪者にする そんな可哀想な炭水化物というものをよく知って欲しくて今回は「炭水化物」について書いてみました よかったら最後までお付き合いください 炭水化物はエネルギ […]
2021年5月26日 / 最終更新日時 : 2021年5月26日 shiryuukai トレーニング 筋肉がなかなかつかない人がやってしまっているNG行動 めっちゃ筋トレをしているのになかなか筋肉がつかない 全然効果が上がらない人は、トレーニング内容よりも日常生活にその落とし穴があるかもしれません 普段何気なくやってしまっていることが、筋肉の成長を邪魔しているとしたら・・・ […]
2021年4月4日 / 最終更新日時 : 2023年1月8日 shiryuukai 美食倶楽部 おしゃれに食べたい人も、筋肉をつけたい人も満足の福山市「KaDoNo 洋食屋かどの」に行ってきた 目次 「KaDoNo 洋食屋かどの」ってなんですか? 公式ページ ずっと気になっていた洋食屋さんです 角っこにあるからKADONO?? こんな上下ユニクロのおっさんが行ってもいいのか!? わかんないけどとりあえず行ってみ […]
2021年3月7日 / 最終更新日時 : 2021年7月4日 shiryuukai 健康 炭水化物は糖質?糖類?この際はっきりさせておく! 「なんとなく最近太ってきたから、糖質制限ダイエットでも始めようかしら」 「炭水化物のご飯を減らして、飲み物も糖類ゼロの物にすれば完璧」 そんなこと言っちゃってる人いませんか? そんな人は少しお待ちください 糖質オフって書 […]
2020年12月4日 / 最終更新日時 : 2024年3月20日 shiryuukai 健康 お酒を普段飲まない人がお酒とうまく付き合うために 前略、昨日からブラジルに来ています 何故来たかって? なんとなく面白そうだったからです そんなブラジル生活ですでに洗礼を受けています それは、お酒をめっちゃ飲むという事です こちらの方はとにかくお酒を飲みます とくにビー […]
2020年11月11日 / 最終更新日時 : 2021年3月12日 shiryuukai ホルモン 食べてないのに太るという人は〜成長ホルモンについて 食べてないはずなのに太ってしまうという人をよく目にします 最初は「何言ってんだ?そんな物理の法則を無視したこと起こるわけがない。食べたことを忘れているだけでは?」 と思っていましたが、最近では他の事が原因ではないか?とい […]
2020年10月24日 / 最終更新日時 : 2021年2月24日 shiryuukai 健康 体重は落ちた・・・だがなんだこの腹は!? 悲願の目標体重に到達したぞーーーー!!と喜んでいたのもつかの間 体重は軽いのに、手足は細いのになんだこのお盆の時期のナスにつまようじを刺した野菜みたいな体は・・・ ダイエットしたのになかなかお腹がへこまないという人はわり […]