2021年8月15日 / 最終更新日時 : 2024年3月28日 shiryuukai 栄養 薄毛になる食べ物を紹介〜食べ過ぎに気をつけよう 薄毛が気になる人もいるでしょう 薄毛の原因はさまざまありますが、みなさん大体想像通りです そんなふわふわした薄毛に悪いものを、この際はっきりさせようと思います ちなみに今回紹介する食べ物は食べすぎたりするとよくないのであ […]
2021年8月14日 / 最終更新日時 : 2021年8月14日 shiryuukai トレーニング 痩せたい・・・その先にある本当の「気・持・ち💓」 日々女性の治療をしていると、「痩せたい」という言葉るろうに剣心のガトリングガンのように連発されます しかしそこで具体的に運動や食事など痩せる方法を教えると難色を示すのです そう・・・ 痩せる話をする前にもっと大事なことが […]
2021年8月13日 / 最終更新日時 : 2021年8月13日 shiryuukai 栄養 「コンビニ食」おやつで食べるならどっちがマシか?後編 どっちがいいのか対決引き続き、後編をお楽しみください 目次 コーンフレークvsグラノーラ かりんとうvs堅焼きせんべい チーズクラッカーvsポテトチップス サラダチキンvsフランクフルト 梅おにぎりvs天むす あんまんv […]
2021年8月13日 / 最終更新日時 : 2021年8月13日 shiryuukai 栄養 「コンビニ食」おやつで食べるならどっちがマシか?前編 今回の記事はスーパーやコンビニなどで「どっちにしよう?」と迷った時の最後の一押しの考えを掲載してみました 「主な原材料」が近い商品であればいいので気軽にみてね^^ より体にいい方 より太りにくい方 そんな考えで選ぶ視点を […]
2021年8月12日 / 最終更新日時 : 2021年8月12日 shiryuukai 健康 血糖値を制するものは寿命を制す? 「血糖値が高い」 軽々しくいったりしちゃってますけど、その言葉の重みがあまりにも軽くなってしまっているように感じます 血糖値が高いということは、糖尿病、あるいは糖尿病予備軍の可能性が高いです 「糖尿病なんて薬でなんとかな […]
2021年8月8日 / 最終更新日時 : 2021年8月8日 shiryuukai 栄養 我慢、忍耐が苦手な人の食事の仕方 我慢、忍耐・・・ 聞いただけで胃腸が痛むというそこのあなた 今回はスイーツの如く甘い内容になっていますのでぜひぜひ最後まで見ていってください 今回の記事でわかること ・甘いものの上手な食べ方がわかる ・人工甘味料について […]
2021年8月8日 / 最終更新日時 : 2021年8月8日 shiryuukai 健康 理想の体型、体重を手に入れるためにすること 最近体重の増え方が半端ない患者さんとの話をして、みんな体重管理がびっくりするくらいずさんであるということに気が付きました そして体重の急激な増加が腰や膝や、さらにはメンタルまでにも悪影響を及ぼすことが再確認されたので今回 […]
2021年8月4日 / 最終更新日時 : 2021年8月5日 shiryuukai 美食倶楽部 自他ともに認めるカレー好きの筆者が「100時間カレー 福山曙店」に行ってきた 目次 100時間カレー 福山曙店ってなんですか? 今回お邪魔した店舗はこちら 100時間カレー 福山曙店の楽み方 本日食したのがこちら まとめ 100時間カレー 福山曙店ってなんですか? 「100時間カレー」は全国に、2 […]
2021年8月4日 / 最終更新日時 : 2021年8月4日 shiryuukai 栄養 筋肉を作りダイエットに役立つ栄養の話 筋肉を作る上で筋トレはかかせません そして筋トレと同じくらい欠かせないものが「栄養」です 結構みんな栄養をおろそかにするので今回自戒の念を込めて栄養をテーマに記事を書いてみました 今回の記事でわかること ・筋肉に必要な3 […]
2021年8月3日 / 最終更新日時 : 2021年8月3日 shiryuukai トレーニング 筋トレで気をつけたい事5選〜みんな楽しく動きましょう^^ 今回の結論は、「楽しく動け」です なんてことはない、筋トレの話ですが、結論はまさしく楽しむことなのです 今回の記事でわかること ・筋トレをやる頻度とタイミングの最適解がわかる ・ジムに行くのがいいのか?自宅で自重トレーニ […]