2022年8月5日 / 最終更新日時 : 2022年8月5日 shiryuukai トレーニング筋トレ初心者から中級者の基本ルール 筋トレ初心者は本当に初心者です(当たり前だ) でも堂々としていいです だって最初はみんな初心者ですから 日本人によくある考えが「毎日筋トレをした方が筋肉はつく」と思っているところ 正解は毎日しちゃだめ でもそんなことすら […]