2023年11月14日 / 最終更新日時 : 2023年11月14日 shiryuukai 健康 体のコリを解消！マッサージの必要性と効果解説 マッサージ大好き！！ という人は結構多いです 筆者も今月末にタイに行ってマッサージの極意を学んでくる予定です そんな生活に密着しているマッサージですが、その効果やなぜ必要なのかを理解している人は意外と少ないです 今日はそ […]
2021年2月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月19日 shiryuukai トレーニング 運動した後きちんとストレッチしていますか？運動後のストレッチの必要性とやらない事のリスク 『トレーニングはガンガンしてるけど、そのあとのストレッチはせずにそのままシャワーを浴びてその日のトレーニングはおしまい』 私がトレーニングジムを観察したり周囲の人たちに話を聞く限り、運動後、トレーニング後の整理運動(いわ […]
