2021年9月29日 / 最終更新日時 : 2021年9月29日 shiryuukai トレーニング 背骨を整えるメリットを解説 背骨は曲がっています それは横から見たらちょうどS字のようにカーブを描いています しかし、現代人は長時間のデスクワークや筋力の低下でその背中のS字が崩れてしまっています 今日はそんな崩れてしまった背骨を整えるメリットにつ […]
2021年9月4日 / 最終更新日時 : 2021年9月4日 shiryuukai 健康 『腰痛の原因を考える』前編 急に起こるぎっくり腰の症状 大体の腰痛は急に起こるものです 一口に腰痛といっても、その急に起こる腰痛の原因はさまざまです 今回はそんな腰痛の原因をいくつかのパターンで解説していく記事を書いていみました 今回の記事でわかる […]
2021年7月10日 / 最終更新日時 : 2021年8月7日 shiryuukai トレーニング ぽっこりお腹の解消方法、有酸素運動でお腹の肉が取れない理由など解説 今回の記事は、女性のダイエットの記事です 体重が落ちて嬉しい・・・・と思いきや、ちょっと待ってください 体重が落ちたのに、お腹が出ていませんか? それ「骨盤のゆがみからくる内臓下垂」が原因です 今回はそんな「内臓下垂」や […]
2021年6月29日 / 最終更新日時 : 2021年6月29日 shiryuukai 健康 疲れない生活習慣のポイント〜睡眠編 睡眠研究家として今まで色々書いてきましたが今回も考えをバージョンアップさせた睡眠についての記事を書いてみました 人生の三分の一は睡眠と言われているので、そんなに多い割合ならば少しでもいいものにしたいと思うのが人間というも […]
2021年6月26日 / 最終更新日時 : 2021年6月26日 shiryuukai 健康 車の運転を快適に疲れなくする方法 みなさんはベンツに乗っていますか? ベンツという車のシートはたいへん座り心地がよくたいそう疲れにくいそうな あのレアル・マドリードのベンチもベンツのシートを採用しているという・・・(諸説あり) 故に、ベンツに乗っている人 […]
2021年6月14日 / 最終更新日時 : 2021年6月14日 shiryuukai 健康 日常動作の疲れない体の使い方 無駄な動きは疲れます 誰だって疲れたくない 疲れると何かと生活に支障が出ます そんなわけで今回の記事は、「できるだけ疲れない体の使い方」を紹介していきたいと思います 今回の記事でわかること ・疲れない座り方がわかる ・疲 […]
2021年6月10日 / 最終更新日時 : 2021年6月11日 shiryuukai 健康 見た目だけじゃない姿勢の重要性、デスクワーカーは早死にする!? パソコン作業を行なっていて時計を見るとあっという間に3時間近く経過していることが多くなってきていませんか? 私もそんなことがちょいちょいあります しかしこれ、めちゃくちゃ体や姿勢に悪いです 今日は世界一座っている時間が長 […]
2021年5月19日 / 最終更新日時 : 2021年9月17日 shiryuukai 健康 何をするにも大切な股関節について徹底解説 結論から申し上げます 「股関節が固いといいことは一つもない」 長時間の座り姿勢デスクワーク、運動不足など、我々の生活はあまりにも股関節にとってよくない行動ばかりです 今回はその原因と方法を解説していく記事となっています […]
2021年5月17日 / 最終更新日時 : 2021年9月15日 shiryuukai 健康 肩関節のトラブル原因と改善策と予防法を一挙公開 肩が痛い人はめちゃくちゃ多いです なぜそんなに痛くなる人が多いのか? それは肩の使い方と肩の構造に関係があります 今回は肩の痛みの原因と改善策、そして予防方法を解説した記事を書いていきたいと思います 今回の記事でわかるこ […]
2021年5月9日 / 最終更新日時 : 2021年9月5日 shiryuukai トレーニング 日常生活の中でのトレーニングで筋肉を刺激しよう 1週間に一回のトレーニングよりも、毎日行っている「立つ」「歩く」などの動きの中にトレーニング要素を入れた方が体を鍛えることができます 「そんなことを言ったってどうやったらいいのかわからないよー」 と言った人に今回は何に意 […]