2021年5月19日 / 最終更新日時 : 2021年9月17日 shiryuukai 健康 何をするにも大切な股関節について徹底解説 結論から申し上げます 「股関節が固いといいことは一つもない」 長時間の座り姿勢デスクワーク、運動不足など、我々の生活はあまりにも股関節にとってよくない行動ばかりです 今回はその原因と方法を解説していく記事となっています […]
2021年5月12日 / 最終更新日時 : 2021年9月8日 shiryuukai 健康 胸椎や肋骨部分の大切さを語りたい 姿勢ほど年齢を表す指標として分かりやすいものはありません 背中が曲がって猫背の状態だと、年齢が若くても高齢者に見えます 逆に高齢でも、背中がしっかりと伸びていると若く見えます 実際背中が伸びていると動きもキビキビしていま […]
2021年5月9日 / 最終更新日時 : 2021年9月5日 shiryuukai トレーニング 日常生活の中でのトレーニングで筋肉を刺激しよう 1週間に一回のトレーニングよりも、毎日行っている「立つ」「歩く」などの動きの中にトレーニング要素を入れた方が体を鍛えることができます 「そんなことを言ったってどうやったらいいのかわからないよー」 と言った人に今回は何に意 […]
2021年4月17日 / 最終更新日時 : 2021年8月13日 shiryuukai トレーニング ストレッチを考える、現代人は背骨の動かし方を忘れてるんじゃないの？ 最近ストレートネックの患者さんを見る機会が激増しています 特に気をつけて診だしたせいかそんな気がします そして、ストレートネックの患者さんは漏れなく背骨や首を自由に動かせません それは、体を動かす機会が本当に減ってしまっ […]
2021年3月31日 / 最終更新日時 : 2021年7月25日 shiryuukai 健康 猫背の人が本当に多い！加齢のせい？直すことはできるのか？ やっぱりパソコンやスマートフォンの影響なのか・・・ 近頃圧倒的に猫背の姿勢の人をよく見かけます それも、若いとか歳をとっているとか関係なくです そもそも猫背とは、どんな姿勢で、何が良くないのか？ わざと猫背を作ってみると […]
2021年1月13日 / 最終更新日時 : 2021年5月13日 shiryuukai 健康 姿勢改善のストレッチや筋トレをする前にすべきこと 最近なんだか背が縮んだ気がする、姿勢が悪くてなんだか気になるなんて言う人は多いのではないでしょうか？ 特に今年の冬は寒いので筋肉も固くなって体も丸くなってしまいがちです そんな時は『姿勢改善のストレッチや筋トレをする』前 […]
2020年11月16日 / 最終更新日時 : 2021年3月16日 shiryuukai トレーニング 体を鍛えたかったらなわとびをしなさい なわとび、それは子供の頃皆が経験するトレーニング法です 子供の頃を思い出して久しぶりに跳んでみたら跳べなくなっているなんてことが多いと思います 大人になると体も重くなるし、運動の習慣がほどんどなくなってしまうから仕方があ […]
