2024年4月13日 / 最終更新日時 : 2024年4月13日 shiryuukai 健康 ぽっこり下腹をなんとかしたい人の食事 腹が出ると格好悪いだけじゃなく体のいろんな部分が痛くなったりします 筆者は意地でもお腹が出てしまうような体型にはなりたくないので毎日運動をしっかりします 運動しまくれば簡単に解決するのですが、今回は運動はどうしてもしたく […]
2022年11月2日 / 最終更新日時 : 2022年11月2日 shiryuukai 健康 最近食事で気をつけてる習慣 今回は食事についての解説のブログである ガッツリ自炊生活を始めてはや2ヶ月・・・ 筆者は毎日自炊しています 自炊していると言っても大した料理を作っているわけではない 内容はシンプルに「玄米ご飯」「納豆」「卵」「肉」「野菜 […]
2022年5月14日 / 最終更新日時 : 2022年5月14日 shiryuukai 人体 胃腸を労れ！内臓を疲労させない一工夫 筆者は最近減量を行っています 結構腹が減っている時間があります そんなに苦ではないこの時間を楽しみつつ、ふと感じることがありました 胃もたれがない、食欲がしっかりある、便秘がなくなる・・・ などなど消化器の不調が一気に無 […]
2022年3月31日 / 最終更新日時 : 2022年3月31日 shiryuukai 健康 セルフで簡単にできる免疫力の上げ方 免疫力を上げる記事は過去にも書いてきましたが、最近また筆者の周囲の人の免疫力が下がってきたので今回書いてみましたよ 免疫力を上げるのはさほど難しいことではありません 特別な訓練も必要ないし、お金がかかることもありません […]
2022年3月26日 / 最終更新日時 : 2022年3月26日 shiryuukai 栄養 内臓脂肪を減らすための食べ方 内臓脂肪が気になる・・・ なんて人は多いと思います 贅沢なんてしていないのに贅肉がつく・・・・・ そんなことを綾小路きみまろが言っていましたが、本当にそうで、贅沢なんてみんなしていないのに贅肉がついているのです それは運 […]
2022年1月23日 / 最終更新日時 : 2022年1月23日 shiryuukai 健康 長期の休みで蓄積した内臓脂肪の減らし方 そろそろ1月も終わりに差し掛かってきました そんな中、大きな忘れ物をしている人がいるということをここで告げさせてもらいます お正月についてしまったその内臓脂肪 そいつと今月中におさらばしないと、しっかりと身についてしまっ […]
2022年1月20日 / 最終更新日時 : 2022年1月20日 shiryuukai 健康 やってはいけない食事、食事法 「食」という文字は人を良くすると書いています（諸説あり） 食事については散々書いてきましたが、今回も食事についての解説記事を書いていきますよ 今回の記事でわかること ・揚げものの魔力についてわかる ・いたずらにお米を抜く […]
2022年1月8日 / 最終更新日時 : 2022年1月8日 shiryuukai 栄養 たんぱく質を生活の中で自然に摂る方法② 今回も前回に引き続きたんぱく質のお話です 外食ではどうしてもたんぱく質が不足して糖質が中心になってしまうので、普段心がけていることをざっくり書いてみましたよ 参考になったら幸いです 今回の記事でわかること
2021年12月25日 / 最終更新日時 : 2021年12月25日 shiryuukai 人体 面白い人体の仕組みと働き「耳」 「鼻」「歯」感覚器系 ② 今回は感覚器系のパート2です 「耳」「鼻」「歯」ですがどれもとても大事な奴らなので今回の記事も必読の記事になっているので軽い気持ちで最後まで読んでいただくと大変励みになりますので最後までお付き合いください 目次 耳は音を […]
2021年12月8日 / 最終更新日時 : 2021年12月8日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 イライラや不安の誤魔化し方 イライラや不安はいったいどこからくるのだろう 身の回りでいつもイライラしていたり、不安を感じてばかりの人いませんか？ 今日はそんな人たちにそれらの対処方法を伝授しようという企画の記事になっています 今回の記事でわかること […]
