2025年10月29日 / 最終更新日時 : 2025年10月29日 shiryuukai 健康 有料級!?靴底からみる最適な運動法を考える 日々来られる患者さん・・・ 膝が痛い 腰が痛い 肩が痛い いろんな症状の人が来ますが、筆者が何気に注目しているのが「靴底の削れ方」です 普段からその人の筋肉のつき方、顔つき、体つきなどいろんな部分を「見る」・・・いや「 […]
2024年8月12日 / 最終更新日時 : 2024年8月15日 shiryuukai 健康 最近のストレッチの常識を考える「後編」 最近のストレッチの常識を考えるシリーズはこちらにありますよ 結構最近に書いたと思ってたら半月前のお話でした・・・^^; 今年もあと3ヶ月くらいで終わっちゃう・・・ 時の流れは早いものである 今回の記事と前回の記事を読んで […]
2023年2月16日 / 最終更新日時 : 2023年2月16日 shiryuukai 健康 無料でできる体重を減らす小さな習慣② 痩ぜたい・・・ そんな人は結構いるでしょう？ 特効薬みたいな方法はないのです 選択肢は「やる」か「超やる」の二択 それだけです そんな厳しいことを言いつつ前回の続きの記事を今回も厳しめで書いていきますので最後までゆっくり […]
2022年8月19日 / 最終更新日時 : 2022年8月19日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 変形性膝関節症の「筋トレ」とは？ 前回は膝の症状とその対策について解説しました とにかく「痛みの少ない範囲で動かし続けろ」的なことを言ってきました 動かせっていったってどんな感じで動かしたらいいのか？ その具体的な筋トレ方法を今回は解説していきたいと思い […]
2021年4月14日 / 最終更新日時 : 2021年8月10日 shiryuukai トレーニング 筋トレで効率良く「痩せたい」「体を鍛えたい」人が見たら得する記事 患者さんを治療しながら会話していると、みんなとにかく楽して効率良く痩せたいという話をします それならこれがいいよ^^ と、いつも言っていることを今回は記事にしてみました 「いい体型を目指しているのにこんなことしててもった […]
2021年3月12日 / 最終更新日時 : 2021年7月7日 shiryuukai トレーニング バランスボールに飽きたそこのあなた！体幹トレーニングに乗馬はいかが？ 体幹トレーニングといったら、バランスボールを使ってやる地道なトレーニングをイメージすると思います なかなか続かないのはそんな地道で地味なトレーニングで、変化に乏しいからではないでしょうか？ そんな中最近乗馬を体験する機会 […]
