2022年7月31日 / 最終更新日時 : 2022年7月31日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 むくみをとってカラダを引き締める方法 「むくみ」は血流が悪く、老廃物が排出しづらくなっている状態です 特にこのむくみについて悩んでいる女性は多いです ダイエットをするにも、筋肉をつけるにもマイナスでしかありません 筋トレを一生懸命している知り合いもなかなか筋 […]
2022年7月6日 / 最終更新日時 : 2022年7月6日 shiryuukai 栄養 知っておきたいダイエットと食事の豆知識 今回もまたダイエットと食事についての解説記事を書いてみようと思います 最近知り合いが1週間のファスティング（断食）を始めたのです 見ているとかなりキツそうです（気が向いたら筆者もする予定） 感想を聞くと、とにかく食事のこ […]
2022年6月8日 / 最終更新日時 : 2022年6月9日 shiryuukai 健康 ストレッチ効果を高める入浴剤の上手な活用法 今回で一応ストレッチと入浴についてのお話は一区切りです 入浴剤を使う人は結構多いと思いますが、具体的に入浴剤を使ったらいいのか分からないという人は多いはず 今回は入浴剤の種類や基礎知識をふんだんに詰め込んだ内容ですので、 […]
2022年6月2日 / 最終更新日時 : 2022年6月2日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 症状別子供の悩み解決方法「夏バテ」 夏だ！！ プールだ！！ お目目が真っ赤だ！！ ロート子どもソフト！！ ドラゴンケースに入れてね！ 知ってる人いますか？ このドラゴンケース欲しかったんだよなぁ・・・ まぁ・・・ そんなことはさておき、大人でも子供でも一番 […]
2022年3月26日 / 最終更新日時 : 2022年3月26日 shiryuukai 栄養 内臓脂肪を減らすための食べ方 内臓脂肪が気になる・・・ なんて人は多いと思います 贅沢なんてしていないのに贅肉がつく・・・・・ そんなことを綾小路きみまろが言っていましたが、本当にそうで、贅沢なんてみんなしていないのに贅肉がついているのです それは運 […]
2022年1月12日 / 最終更新日時 : 2022年1月12日 shiryuukai トレーニング 筋肉だけじゃない！怪我から回復するために必要な栄養たち 昨日、まぁまぁハードな怪我をした高校生の少年を施術中・・・ 「怪我を早く治すにはどうしたらいいんですか？」 と問われたので、とっさに 「たんぱく質をしっかり（体重×1g〜3g）摂ろう」 時間が限られていてざっくりした内容 […]
2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月31日 shiryuukai 栄養 知っておきたい筋肉の合成を効率的にする方法 筋肉を作るのにたんぱく質だけとっていたらいいなんて考えている人はいまさらいないと思います みんなできるだけ無駄なく筋肉をつけたいと日々考えていると思います そんな効率良く筋肉をつけたい人に朗報です 筋肉を作るのにたんぱく […]
2021年10月16日 / 最終更新日時 : 2021年10月16日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 髪の毛を増やすためにするといいこと 本日も髪の毛のお話です なんで髪の毛のお話をするのかというと、なんだか需要が高いからです それほどまでに「髪の毛を生やしたい」「育毛したい」というニーズが多いということで今回また筆を取りました 今回の記事でわかること ・ […]
2021年9月15日 / 最終更新日時 : 2021年9月15日 shiryuukai 栄養 育毛食材とは？何を食べたらいいの？ 体のためにいいものを食べているという人は多いと思いますが、髪の毛のためにいいものというものを意識した食事をしている人は少ないと思います 基本的には体に入るものなので、体にいいものを食べると当然髪の毛に良い そういったわけ […]
2021年5月4日 / 最終更新日時 : 2021年9月1日 shiryuukai 健康 「食事で腹を満たすだけの時代」は終わった！ではどうしたらいいのか？ 満腹が良かったのは戦後間も無く昭和の時代ですな 現代では栄養は足りていて少食というのが良しとされています こんなにも食生活が変化したのはやはり、「安くて手軽に食べられるものが増えたから」でしょう しかしこの「安くて手軽に […]
