2021年5月27日 / 最終更新日時 : 2021年7月11日 shiryuukai 健康 老化と加齢の違い！最近では不老不死は無理でも近づくことは可能である 歳を感じてしまう出来事が最近ありました 急激な運動で足の肉離れをしてしまいました これを年齢のせいにしてしまうのはいかがなものか・・・ そう考えた時、加齢と老化の違いに出会いました そして加齢は止められないが、老化は普段 […]
2021年3月3日 / 最終更新日時 : 2021年6月30日 shiryuukai 健康 ヤサイをなめるなよー！むくみを取るためにはカリウムを摂ろう！カリウムが多い野菜紹介^^ ヤサイをなめるなよー！むくみを取るためにはカリウムを摂ろう！カリウムが多い野菜紹介^^ ヤサイをなめるなよー！むくみを取るためにはカリウムを摂ろう！カリウムが多い野菜紹介^^ むくみの原因の一つであるカリウム不足 むくん […]
2021年2月17日 / 最終更新日時 : 2021年6月15日 shiryuukai トレーニング 筋トレをしている人は勿論の事、現代人にはタンパク質が必要な理由と正しい摂取方法を紹介するので、落ち着いて聞いて欲しい。 またまたまたタンパク質シリーズかよっ！！ 筆者はどれだけタンパク質が好きなんだと呆れられるほどタンパク質が好きなのです 筋トレをしている人は当たり前のように摂取しているタンパク質ですが、最近では女優やモデルも積極的にタン […]
2021年2月12日 / 最終更新日時 : 2021年6月9日 shiryuukai 健康 タンパク質が作るのは健康なカラダだけじゃない、健康な心も作ります 肉食系男子という言葉を聞いてどんなイメージを持つでしょうか？ なんだか荒々しく獰猛で好戦的、アクティブ、気性が荒い性格の持ち主のような雰囲気といったところでしょうか？ 逆に、草食系男子と聞くと、大人しいといったイメージで […]
2021年1月12日 / 最終更新日時 : 2021年5月13日 shiryuukai 健康 今年の冬は寒すぎて日光がぜんぜん出ないし外出自粛で外に出ないのでビタミンDが不足している 今回の記事は真夏のブラジルから帰ってきてバリバリに日焼けしている人は読む必要がないので、そんな方は『こち亀』でも全巻読んでいてください しかしこれに当てはまらない人は読む必要があります 何故なら日本人の約80%はビタミン […]
2020年12月14日 / 最終更新日時 : 2021年4月12日 shiryuukai 健康 サプリメントと栄養について〜サプリメントの前に食生活を見直しは必須 突然ですが皆さんは栄養足りていますか？ 毎日満腹になるまで食事をしているから大丈夫だという人もいるかも知れません しかしそれって本当に要るものちゃんと摂れてます？ 摂れているなら体は毎日絶好調のはず 今回はそんな栄養素や […]
2020年12月12日 / 最終更新日時 : 2021年4月9日 shiryuukai 健康 アレルギーやウイルス感染予防に「ビタミンD」がおすすめ 結構前からビタミンDについて書いてきていますが、最近もビタミンDについて勉強する機会があったのでこれらの記事の重複になるかもしれませんが簡単に書いていきたいと思います 毎日ガンガン日差しを浴びて生活している人はほとんど今 […]
