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システマ ロシア 格闘技
2022年3月27日 / 最終更新日時 : 2022年3月27日 shiryuukai トレーニング

ロシアの格闘技「システマ」を体験してきた話

今回の記事はシステマを体験した時の備忘録として書いています 感想としては「何もかもが新鮮で面白かった」「動画や書籍でみるのと体験するのはやはり違う」というところでしょうか そして教えてくれた先生がHUNTER×HUNTE […]

お腹 ダイエット
2021年7月10日 / 最終更新日時 : 2021年8月7日 shiryuukai トレーニング

ぽっこりお腹の解消方法、有酸素運動でお腹の肉が取れない理由など解説

今回の記事は、女性のダイエットの記事です 体重が落ちて嬉しい・・・・と思いきや、ちょっと待ってください 体重が落ちたのに、お腹が出ていませんか? それ「骨盤のゆがみからくる内臓下垂」が原因です 今回はそんな「内臓下垂」や […]

女性 吐息 息 呼吸
2021年6月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 shiryuukai 健康

呼吸と筋肉〜「横隔膜」と「肋間筋」を働かせよう

日本人の呼吸が危ない 丸い背中 長時間のデスクワーク 運動不足 日々のストレス こんな状態でいい仕事やスポーツのパフォーマンスを上げることなんてできるわけがない 今回の記事でわかること ・呼吸の大切さがわかる ・呼吸で体 […]

手首
2021年5月24日 / 最終更新日時 : 2021年9月22日 shiryuukai 健康

痛くなってからでは遅い!手は毎日使っているのに意外と軽視されがちな可哀想な部位

手を使わない日はないといっても過言ではないでしょう 毎日毎日手を使って何らかの作業をしています 何なら仕事や運動などで酷使している人もいるでしょう そんなわけで、今回は毎日酷使されているのにいまいち誰からも構ってもらえな […]

足 トラブル
2021年5月23日 / 最終更新日時 : 2021年9月20日 shiryuukai 健康

「外反母趾」「扁平足」「むくみ」など足首から足先のお悩み解決

足周りの悩みを抱えている人も多いと思います このような悩みの解決方法、結論から言うと、「足指を使えていないのが原因」と言うことになります 足の指の筋肉はかなり地味な部分ですが、人間の動きのセンサーとなってかなり重要な部分 […]

膝の悩み
2021年5月22日 / 最終更新日時 : 2021年9月20日 shiryuukai トレーニング

一般的な膝のお悩み解決について解説

日々の患者さんの施術で本当に多いのが膝の痛みです 膝の痛みはなかなかとれないどころか、一生取れないものも多々あります 「全ての痛みを取る事ができます」 と、かっこよく言えたらいいのですが、実際ではそうもいかないのが現状で […]

股関節を気にする女性
2021年5月19日 / 最終更新日時 : 2021年9月17日 shiryuukai 健康

何をするにも大切な股関節について徹底解説

結論から申し上げます 「股関節が固いといいことは一つもない」 長時間の座り姿勢デスクワーク、運動不足など、我々の生活はあまりにも股関節にとってよくない行動ばかりです 今回はその原因と方法を解説していく記事となっています […]

孫悟飯
2021年5月17日 / 最終更新日時 : 2021年9月15日 shiryuukai 健康

肩関節のトラブル原因と改善策と予防法を一挙公開

肩が痛い人はめちゃくちゃ多いです なぜそんなに痛くなる人が多いのか? それは肩の使い方と肩の構造に関係があります 今回は肩の痛みの原因と改善策、そして予防方法を解説した記事を書いていきたいと思います 今回の記事でわかるこ […]

ブリッジする女性
2021年5月13日 / 最終更新日時 : 2021年9月9日 shiryuukai トレーニング

胸と肩甲骨をほぐして「胸郭」をしなやかに

しなやかで伸びのある動きを作るときに重要なのが、胸椎の柔軟性です 胸椎は、背骨の中にある胸の部分のことです この柔軟性を高めるために、ガチガチになった胸郭を緩めていきましょう 今回はそんな胸椎と胸郭についての記事となって […]

肋骨
2021年5月12日 / 最終更新日時 : 2021年9月8日 shiryuukai 健康

胸椎や肋骨部分の大切さを語りたい

姿勢ほど年齢を表す指標として分かりやすいものはありません 背中が曲がって猫背の状態だと、年齢が若くても高齢者に見えます 逆に高齢でも、背中がしっかりと伸びていると若く見えます 実際背中が伸びていると動きもキビキビしていま […]

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治療中の質問に答える

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倉敷美観地区グルメ「カフェゲバ(Cafe Gewa)」

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プロテインの素朴な疑問に答える

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「腰が痛い・・・」に潜むいろんな病気

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体脂肪を増やさないためにすること

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