2021年6月23日 / 最終更新日時 : 2021年6月23日 shiryuukai 栄養 糖質やおやつの適量や正しい摂取法を知ってダイエットに役立てよう 本日もダイエット関連、栄養関連のお話です ここ最近ダイエット関連の記事を書いているのは、自分が今試合に向けて軽く減量を行なっているからです 減量を行う上で「何を?」「どれだけ?」「どのタイミングで食べたらいいのか?」それ […]
2021年6月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 shiryuukai 健康 呼吸と筋肉〜「横隔膜」と「肋間筋」を働かせよう 日本人の呼吸が危ない 丸い背中 長時間のデスクワーク 運動不足 日々のストレス こんな状態でいい仕事やスポーツのパフォーマンスを上げることなんてできるわけがない 今回の記事でわかること ・呼吸の大切さがわかる ・呼吸で体 […]
2021年6月19日 / 最終更新日時 : 2021年6月19日 shiryuukai トレーニング 楽に歩くにはどうしたらいいのかを考えた 普段歩いている人で、いつも疲労困憊で歩いている人はいませんか? それはトレーニングになっていると思っているかもしれませんが、単に効率の悪い体の使い方をしているにすぎないのかもしれません 今日はそんなわざわざ疲れる歩き方を […]
2021年6月18日 / 最終更新日時 : 2021年6月18日 shiryuukai 栄養 知って納得栄養素の話〜「脂質」 本日は「脂質」について解説の記事となっております 脂質と聞くとみんな忌み嫌いますが、人間の体にはなくてはならない栄養素の一つです 脂質は何も悪くないのです 悪いのは脂質をとり過ぎる人間です 愚かな人間どもを滅ぼす前に今回 […]
2021年6月17日 / 最終更新日時 : 2021年6月17日 shiryuukai 健康 積極的間食で痩せよう〜間食を制するものはダイエットを制す! 太っている人は間食をしているから太っているのである 食べなければ痩せるのになんで間食しているのだろうか? そんな考えの人は多いと思います なので、「おやつ」は我慢する・・・ 食べなければ痩せるのは間違いないのですが、実は […]
2021年6月16日 / 最終更新日時 : 2021年6月16日 shiryuukai トレーニング 心の固さ不安解消法5選〜今日から今からやってみよう^^ ストレスだらけの現代ではさまざまな邪魔が入ってきます それらにいちいち真面目に対応していては、やりたいこともできずに一生を終えてしまいます そんな無駄な人生を送らないためにも今回の解消法は役に立つと思いますのでシェアさせ […]
2021年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月15日 shiryuukai 栄養 知って納得栄養素の話〜「炭水化物」 炭水化物はみんな大好きだけど、みんな嫌う よく食べるくせに悪者にする そんな可哀想な炭水化物というものをよく知って欲しくて今回は「炭水化物」について書いてみました よかったら最後までお付き合いください 炭水化物はエネルギ […]
2021年6月14日 / 最終更新日時 : 2021年6月14日 shiryuukai 健康 日常動作の疲れない体の使い方 無駄な動きは疲れます 誰だって疲れたくない 疲れると何かと生活に支障が出ます そんなわけで今回の記事は、「できるだけ疲れない体の使い方」を紹介していきたいと思います 今回の記事でわかること ・疲れない座り方がわかる ・疲 […]
2021年6月13日 / 最終更新日時 : 2021年6月13日 shiryuukai 美食倶楽部 上がれ免疫力「春日スンドゥブ」で震えるほど免活 ! 目次 「春日スンドゥブ」ってなんですか? 今回お邪魔した店舗はこちら 「春日スンドゥブ」の楽み方 本日食したのがこちら まとめ 「春日スンドゥブ」ってなんですか? 今年の3月31日オープンしたようですよ インスタのはこち […]
2021年6月12日 / 最終更新日時 : 2021年6月12日 shiryuukai トレーニング 目的別「ベンチプレス」のやり方の解説 ベンチプレスは楽しい しかしそこには魔物が住んでいる 楽しすぎるが故に、いたずらに上腕二頭筋や上腕三頭筋をものすごく太くしてしまうと、自分のやっている競技での本来のパフォーマンスを発揮できない体になってしまうかもしれない […]