2020年11月27日 / 最終更新日時 : 2025年2月7日 shiryuukai トレーニング 痩せたい女子はお菓子を捨ててプロテインを片手に街を歩こう プロテインダイエット 一度は耳にされた人も多いのではないでしょうか 特に女子は飲むだけで体重がみるみるうちに減っていくという印象があるのではないでしょうか？ どのようにすればいいのか？ どういったことに注意すればいいのか […]
2020年11月26日 / 最終更新日時 : 2025年2月5日 shiryuukai 健康 疲れない身体の作り方 最近疲れについて考えることが多いですが、休息のとり方と運動について解説していきます 休息って、睡眠時間をしっかりとって栄養のあるものを食べたらいいんでしょ！！！といわれそうですが、なかなかそういう事でもないのが現実問題あ […]
2020年11月25日 / 最終更新日時 : 2025年2月5日 shiryuukai 健康 胃腸を休めると疲れが取れる 沢山寝ているのになんだか疲れが取れない 昼間眠くて眠くて力が出ないなんて人、結構いるのではないでしょうか？ 私もその一人でしたが最近ある事に気をつけることでそれが少し解消してきました それは食事のタイミングです 今回の記 […]
2020年11月24日 / 最終更新日時 : 2025年2月4日 shiryuukai トレーニング 楽して運動をしよう〜頑張らないトレーニングとは？ カラダのために筋トレやジョギングをしましょう そういうと大体の人が苦虫をつぶしたような顔になります そんな人は少し落ち着いて話を聞いてください 「楽をして運動をしましょう」 こう聞いてみるとどうでしょうか？ 少しやってみ […]
2020年11月23日 / 最終更新日時 : 2025年2月3日 shiryuukai 人生論 カラダに優しいお酒の飲み方 最近の若い人たちはお酒をあまり飲まなくなってきていますが、大人になるとお酒を飲む場面がたまにあります たまに飲むお酒なのでついつい無茶な飲み方をしてカラダを壊してしまうなんてことや、毎日飲んでいる人は少し気をつけるだけで […]
2020年11月22日 / 最終更新日時 : 2025年2月2日 shiryuukai 健康 アンチエイジングに必要なビタミンとは よくマンガなどでなんでも願いが叶うとしたら出てくるのが、不老不死です ふわっと聞くとなんだかいいなぁと思う感じがしますが皆さんはどう感じるでしょうか？ 年老いたり死ぬという事は生きていたら絶対訪れる避けては通れないところ […]
2020年11月20日 / 最終更新日時 : 2025年2月1日 shiryuukai 健康 油について考える〜とるべき油、とらない方が良い油がわかる 油ときくと摂ってはいけないものである印象が強いのではないでしょうか？ 油にも良いやつと悪いやつがいるのです ココナッツオイル、亜麻仁油、オリーブオイルなどいろいろな油が話題になっていますが、一体どの油をとったらいいのかわ […]
2020年11月19日 / 最終更新日時 : 2025年1月31日 shiryuukai トレーニング アスリートにする子供の教育を考える 子供をトップアスリートしようとして、最近では幼稚園や乳児向けのスポーツクラブや運動教室などが人気という話を聞きます 子供をアスリートにしたいと思ったとき、何歳くらいから運動を始めたらいいのでしょうか？ 早ければ早い方が良 […]
2020年11月18日 / 最終更新日時 : 2025年1月30日 shiryuukai 書評 「できる男は超少食 空腹こそ活力の源」について これで読み放題！！無料期間だけ試してすぐ解約してもOK！ というよりは、「食」にあまり興味がありません 私はよく食事をするように見られがちなのですが実際はそんなに食事をしません それに、どうもお腹が減っていないのに朝、昼 […]
2020年11月17日 / 最終更新日時 : 2025年1月28日 shiryuukai ホルモン 幸せになるにはこれ！幸せホルモンオキシトシンとは 幸せとは・・・ そんなことを考えて人類はずっと悩んできていました しかし、幸せはどこに行っても売っていません ではどこにあるのか？ それは自分の心の中にあります 今ヒカキンの動画を見に行こうとした人はもう少しお待ちくださ […]
