2021年1月26日 / 最終更新日時 : 2021年5月25日 shiryuukai トレーニング 今を生きる人がストレッチをするメリット 今回もストレッチについて解説していきたいと思います 今回は今を生きる人がストレッチをするメリットについて解説していきます 今回の記事でわかる事 ・今を生きる人がストレッチをするメリットがわかる 以上の事を解説していきたい […]
2021年1月25日 / 最終更新日時 : 2021年5月24日 shiryuukai トレーニング ストレッチのルールを知って賢く効果的にカラダを伸ばそう 『とりあえず体は柔らかければよい』 そんななんとなくのイメージを持っている人は多いのではないでしょうか? 私もそう思っていました しかしめちゃくちゃカラダの柔らかい人に話を聞いたら普通に『肩や腰が痛い』というではありませ […]
2021年1月24日 / 最終更新日時 : 2021年5月24日 shiryuukai トレーニング 何故あなたのカラダは硬さを解消できないのか? 『ストレッチをすることがカラダにいいことは分かっている』 『生まれつきカラダが硬いから』 『痛いからしたくない』 ストレッチに関してそんなネガティブなことを言ったことはありませんか? 健康のためにやるはずのストレッチを考 […]
2021年1月23日 / 最終更新日時 : 2021年5月23日 shiryuukai 健康 カラダの痛みは心が苦しくなっているサイン?!部位別のストレスチェックをしよう!! 『病は気から』といった言葉を聞いたことがある人は多いのではないでしょうか? 日本では昔から、精神的な苦しみがカラダの不調や病となって現れるとされています 慣用句でも、『胸騒ぎがする』『腹が立つ』『借金で首が回らない』とい […]
2021年1月22日 / 最終更新日時 : 2021年5月22日 shiryuukai トレーニング 筋トレによって得られる4つのメリットとは 筋トレをしているといいことがあるのは分かっている人は多いと思います 『やった方が良いんです!!』 『それは分かっているけど・・・・なかなかねぇ・・・』 わかりました・・・メリットを提示しましょう 筋トレのメリットは以下の […]
2021年1月21日 / 最終更新日時 : 2021年5月20日 shiryuukai 健康 ダイエット中の外食やコンビニでの攻略法 『自炊をしたいけどできない』 『する時間がない』 『急に食事に誘われてしまった』 『めんどくさい』などなど、ダイエットや減量を始めないといけないけれどもなかなかできない人が大半だと思います そんな忙しい人やめんどくさがり […]
2021年1月20日 / 最終更新日時 : 2021年5月20日 shiryuukai 人生論 だから私はテレビを捨てた ブラジルで生活を送っている間テレビというものを見ていませんでした そんな生活を送る中生まれたころから普通に我々の生活にあったテレビというものに少し疑問を持つようになりました 『あれ?これなくてもいいんじゃないの?』 私は […]
2021年1月19日 / 最終更新日時 : 2021年5月19日 shiryuukai 健康 疲れを取るための一工夫~睡眠編を考える 沢山寝たのに疲れが取れない 栄養をしっかり摂っているのに朝がつらい そんな悩みはありませんか? 今回は前回に引き続き疲れについて記事を書いていこうと思います そして今回は眠る時に少し意識するだけで変わるかもしれない事をい […]
2021年1月18日 / 最終更新日時 : 2021年5月18日 shiryuukai 健康 疲れについて考えてみよう〜それって体の疲れ?精神的疲れ? 疲れっていったい何でしょう? 疲労とは過度の肉体的および精神的活動、または疾病によって生じた独特の不快感と休養の願望を伴う身体の活動能力の減退状態である 引用『日本疲労学会』 一般的になんとなく雰囲気は分かっていても具体 […]
2021年1月17日 / 最終更新日時 : 2021年5月18日 shiryuukai トレーニング ピストルスクワットでトレーニングをマンネリ化させない 毎日トレーニングをしている人も毎日トレーニングをしない人も聞いて欲しい いつでもどこでもサクッと短時間でトレーニングできたら、やりたいこともできて、時間がないという言い訳もできなくなるトレーニングがあるとしたら知りたくあ […]