2026年7月8日 / 最終更新日時 : 2026年7月8日 shiryuukai 健康

【柔整師が本音解説】お風呂と睡眠の“時間学”｜寝る90分前の入浴で夏もぐっすり眠る科学的コツ

どうもみなさんの心の友の柔道整復師・辻ですいきなりですが、質問です「昨日の夜、シャワーだけで済ませませんでしたか?」暑い夏、湯船にお湯を張るのが面倒なのはわかります私も稽古と筋トレでヘトヘトの日は「もうシャワー […]

2026年7月4日 / 最終更新日時 : 2026年7月5日 shiryuukai

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構造から、立て直す。国家資格 × 臨床20年 × 現役武道家寝ても取れない疲れは、90日で立て直せる。柔道整復師・辻英辰が、カラダの構造から逆算した「睡眠・疲労回復・体づくり」の実践知だけを届けます。流行りの健康法 […]

2026年6月24日 / 最終更新日時 : 2026年6月24日 shiryuukai ホルモン

「毎日ちゃんとトレーニングしてるのに、なんか伸びない…」「最近やたら疲れやすくて、追い込みきれない…」その原因、才能でも努力不足でもないかもしれませんあなたの体の中で、静かに筋肉を削っているホルモンがありますそれがスト […]

2026年5月25日 / 最終更新日時 : 2026年5月25日 shiryuukai 症状別悩み解決方法

夏・・・満員電車・・・隣の人がスッと半歩離れた・・・「え、もしかして…オレ？」その瞬間、背筋がヒヤッとした経験、ありませんか？体臭の怖いところは「自分では気づけない」ことそして気づいたときには、職場でも家でも […]

2026年5月18日 / 最終更新日時 : 2026年5月27日 shiryuukai 症状別悩み解決方法

「ちゃんと寝てるのに、筋トレの疲れが全然抜けない…」「プロテインもクレアチンも飲んでるのに、なぜか回復が遅い気がする…」「同じメニューなのに、調子が良い日と最悪な日のムラが激しい…」そんな経験、あなたはないでしょう […]

2026年5月6日 / 最終更新日時 : 2026年5月10日 shiryuukai 人生論

「あんた結婚しないの？」「もう40歳でしょ？」「子供作らないと寂しいよ？」正月やお盆の帰省中、山王高校のゾーンプレス並みのプレッシャーに押し潰されそうになった経験、ない？でも、ちょっと冷静に考えてみよう令和の日 […]

2026年4月30日 / 最終更新日時 : 2026年5月1日 shiryuukai お得情報

「試合会場に着いてから、忘れ物に気づいて真っ青になった経験ありませんか？」「初めての全日本大会、何を持っていけばいいか全然わからない…」「子どもの試合後、いつも疲労が抜けなくて翌日の稽古に響いてる…」こんな悩みを抱 […]

2026年4月23日 / 最終更新日時 : 2026年6月5日 shiryuukai 症状別悩み解決方法

この記事の執筆者辻英辰｜柔道整復師（国家資格）倉敷市で接骨院で働く傍、フルコンタクト空手現役選手。臨床経験20年以上。睡眠時無呼吸症候群でCPAP治療中。日々患者さんの睡眠相談と向き合う「睡眠の現場のプロ」。 📅 2 […]

2026年4月21日 / 最終更新日時 : 2026年4月25日 shiryuukai 健康

「カロリーゼロだから安心して飲める！」「糖質さえ抜けば絶対痩せる！」「マラソン走ってる人って健康そうで憧れる！」・・・その認識、もしかしたら【完全に逆】かもしれません世の中に溢れてる「健康に良さそうな食品＆健康法 […]

2026年4月19日 / 最終更新日時 : 2026年5月21日 shiryuukai 健康

「平日は5〜6時間しか寝てないから、休日に10時間寝てリセットしよう」「寝だめしとけば、疲れも取れるし記憶力も戻るはず」この考え、脳を壊しにいってるって知ってましたか？結論から言います休日の”寝だめ& […]