2020年11月14日 / 最終更新日時 : 2025年1月26日 shiryuukai トレーニング お尻の筋肉は大切という話 筋肉を鍛えるというと皆様はどんな光景を想像するでしょうか？ しかし、腕だけを鍛えてもそんなに日常生活に役に立つことはありません もっとも鍛えて欲しいのはお尻の筋肉です お尻の筋肉は移動するときに必要でお尻を鍛えるという事 […]
2020年11月13日 / 最終更新日時 : 2025年1月25日 shiryuukai 健康 かかとの乾燥、ひび割れを治したい 季節が変わり各地で雪などの情報がちらほらしてきて乾燥注意報などが出始めています 子供の頃は乾燥なんて何の関係があるのかな？なんて思っていたのですが大人になってくると体の保湿する力が落ちてきます 本日はかかとの乾燥、ひび割 […]
2020年11月13日 / 最終更新日時 : 2025年1月24日 shiryuukai トレーニング ウォーキングの効果と靴選びのコツ 歩くと体にいいというのは分かってるのだけれど何がいいのかわからないのがウォーキングと言うものです 今回はそのウォーキングの健康効果とその際の靴を選ぶ時のポイントを少し語っていきたいと思います 今回の記事でわかる事 ・ウォ […]
2020年10月31日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 shiryuukai 健康 心と体がモヤモヤした時の対処法～こんな時代だから必要なこと3選！ 睡眠時間は足りているはずなのに疲れが取れない 何やらわからないモヤモヤした気持ちになる 不安で落ち着かない そんな人が最近周りに多いので今回の記事を書くことにしました 大概の体の不調は「睡眠」「栄養」「運動」が足りていれ […]
2020年10月26日 / 最終更新日時 : 2024年4月15日 shiryuukai トレーニング 強くなりたくば読め！読むべきマンガ20選ッッッ！！前編 日々強くなるために研究を怠らない人は読んでいる 読むべきマンガを筆者の独断と偏見で選ぶ今回の記事です 完全に趣味の世界なので共感できる人は超ラッキーです 共感できない人はこれから読んで徐々に自分のペースでやっていったらい […]
2020年10月19日 / 最終更新日時 : 2025年1月4日 shiryuukai 健康 快眠のすゝめ～心地よい睡眠のためにすべきこと３選を世界一わかりやすく解説してみた 近頃めっきり寒くなってきたのでなかなか寝付けない人も出てきているのではないでしょうか？ 季節を問わず年中眠るのが困難な人もいるかもしれませんね そんなわけで本日の記事は「快眠のすゝめ～心地よい睡眠のためにすべきこと３選を […]
2020年10月16日 / 最終更新日時 : 2024年12月30日 shiryuukai トレーニング ランニングなどのトレーニング中のおすすめブルートゥースイヤホン 突然ですがトレーニングをしている時にも使えるおすすめのブルートゥースイヤホンを紹介することにしました なぜこのような記事を書いたかというと、私は今回新しく買ったブルートゥースイヤホンで選ぶのに失敗してしまいました なので […]
2020年10月15日 / 最終更新日時 : 2024年12月29日 shiryuukai トレーニング 靴底のすり減り方でわかる？！自分の姿勢の特徴とは！？ 自分の姿勢がいい感じなのかどうなのか？ 皆さん一度は気にしたことがあるのではないでしょうか？ 姿勢はその人の生き方そのものです メンタルや体調がもろに出てしまうのが姿勢ですが、それが靴底のすり減り方も確認することができま […]
2020年10月10日 / 最終更新日時 : 2024年12月25日 shiryuukai 健康 腰痛持ち必見！腰が痛くなったときの対処方法５選 皆さんは腰が痛くなったときどうしているでしょうか？こんな事をしたりしていませんか？腰をぐりぐりほぐすお風呂でしっかり芯まで温める痛いから動かない激辛なものを食べるこれらの事をしている人はなかなか治らないと思います今回の記 […]
2020年9月26日 / 最終更新日時 : 2024年12月12日 shiryuukai トレーニング ジョギングをしていて横腹が痛くなるメカニズム 最近は少なくなったがジョギングをしていたら横腹が痛くなることがたまにあった 今回の記事はなぜだかジョギングをしていて横腹が痛くなる人に対してその原因と対策をお知らせする記事となっている 時間のない人には結論だけ 原因は大 […]
