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# 広島県福山市　日本空手道　志琉会ホームページ（ふくやましりゅうかい）

志琉会（しりゅうかい）は福山市で空手を通して肉体的にも精神的にも強く美しい人材を育成します。志琉会カラテは広島県内の支部道場で修行できます。

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## 投稿

- [足がつった時の正しい対処法](https://shiryuukai.com/9800/) - 最近足がよくつる・・・ 冷えが原因なのか？ 筋肉の張りが原因なのか？ はたまた栄養不足が原因なのか？ 大体寝ている時につるのですよ そんな完全個人的理由で今回は「足のつり」について書いていこうと考えた筆者なのであった 足がつることについては以前にも書いているのでこちらも参考にするといいかもしれませんね^^
- [日本酒がうまい「めしや ヒロキ倶楽部 新宿」](https://shiryuukai.com/9751/) - ひょんなことから東京に仕事に行くことになったので美食家の筆者としては何か美味しいものを食べたいなぁ・・・ そんなことを考えていたら、筆者のグルメインスタグラム調査によりここ「めしや ヒロキ倶楽部 新宿」がヒットしたのである 新宿西口から徒歩4分でわかりやすい立地で行かない理由がないと思い行くことにきめた
- [急なぎっくり腰の正しい対処法](https://shiryuukai.com/9738/) - ぎっくり腰や腰痛に関する記事は過去にもたくさん書いてきました 定期的に情報をブラッシュアップしていくということは自分にとってもいい勉強の機会となるので今回もそんな勉強がてら書かせてもらいましたよ 勉強すればするほど人間の体は面白い^^ そんなこんなで今回もよろしくお願いします^^
- [【2026年7月11日】全日本少年少女 極真空手道選手権大会 出場レポート｜守口市｜志琉会](https://shiryuukai.com/20989/) - 2026年7月11日・12日、大阪府守口市の守口市民体育館で開催された「全日本少年少女 極真空手道選手権大会 グランドチャンピオン・ザ・ファイナル」に志琉会の選手が出場。全国の大舞台で戦い抜いた様子と、柔道整復師による試合後の回復ケアもご紹介します。
- [【柔整師が本音解説】お風呂と睡眠の“時間学”｜寝る90分前の入浴で夏もぐっすり眠る科学的コツ](https://shiryuukai.com/20948/) - 夏の寝苦しさ、原因は枕でなく「お風呂の入り方」かも。倉敷の柔道整復師が、深部体温を味方につける入浴の黄金タイミング（就寝1〜2時間前・40℃）を科学的に解説。シャワー派が損する理由、逆算式の快眠スケジュール、世間の睡眠常識のウソ・ホントまで本音で斬ります。
- [頚椎症・頚椎ヘルニアが治らない本当の理由｜首の痛み・しびれ改善セルフケア体操【柔道整復師が解説】](https://shiryuukai.com/20879/) - 頚椎症・頚椎ヘルニアの痛みやしびれが何度もぶり返すのは「首」だけをケアしているからかもしれません柔道整復師が、原因となる姿勢・骨盤・足のつながりと、自宅でできる改善体操・7つの習慣をわかりやすく解説します
- [【2026年6月28日】誠勇会もみじCUP 結果速報｜広島｜志琉会](https://shiryuukai.com/20859/) - 2026年6月28日、広島県シモハナHallで「誠勇会もみじCUP（リアルチャンピオンシップ）」が開催。志琉会から8名が入賞し、倉橋・青木・三藤・佐藤選手が優勝！熱戦の様子と、柔道整復師が教える試合後の回復ケアもあわせてお届けします。
- [コルチゾールが筋トレを潰す｜過剰を抑えて筋肉の質を上げる10の科学](https://shiryuukai.com/20838/) - 毎日筋トレしてるのに伸びない原因は、ストレスホルモン「コルチゾール」かもしれません。過剰分泌が筋肉に与える5つの悪影響と、筋トレの質を落とさない10の科学的メソッドを、最新論文と柔道整復師の臨床目線で解説します。
- [【2026年6月21日】第10回西日本空手道選手権大会 結果速報｜善通寺市｜志琉会](https://shiryuukai.com/20824/) - 2026年6月21日、香川県善通寺市の善通寺市民体育館で第10回西日本空手道選手権大会（創立30周年記念）が開催。志琉会の箱田実和選手が中学2年女子45kg以上級で準優勝！熱戦の様子と、柔道整復師が教える試合後の回復ケアもあわせてお届けします。
- [【柔道整復師が解説】ダイエットに失敗する原因6パターン｜痩せない人の正しい対策](https://shiryuukai.com/20796/) - 「頑張ってるのに痩せない…」その原因は6つのパターンに集約されます。減量のプロのリアルな失敗談を、柔道整復師が一般向けにやさしく解説。あなたの失敗タイプと正しい対策、我慢せず痩せる食材の入れ替え術まで分かります。
- [【2026年6月14日】第6回オープントーナメント しまなみ杯 空手道選手権大会 結果速報｜福山・びんご運動公園｜志琉会](https://shiryuukai.com/20751/) - 2026年6月14日、広島県福山市びんご運動公園で開催された朱雀館主催の空手大会の結果速報。志琉会の選手の活躍と、柔道整復師による試合後の回復ケアもご紹介します。
- [【2026年6月14日】西日本拳法道選手権大会 あかがね杯 結果速報｜新居浜市](https://shiryuukai.com/20770/) - 2026年6月14日、愛媛県新居浜市の新居浜市山根総合体育館で開催された西日本拳法道選手権大会 あかがね杯のレポート。志琉会の選手が全力で挑んだ試合の様子と、試合後の疲労・打撲ケアのポイントを治療家目線でご紹介します。
- [CPAPは慣れるまで何日？つらい7つの壁と対処法【当事者の本音】](https://shiryuukai.com/20725/) - CPAPは慣れるまで何日かかる？マスクが苦しい・乾燥する・続けられない…SASでCPAP治療中の柔道整復師が、挫折しやすい7つの壁と当事者だから語れる対処法を解説。最初の1ヶ月が勝負の理由も大公開中。
- [スポーツを見ない人の心理5つ｜冷たいんじゃない、自分の人生に集中したいだけ](https://shiryuukai.com/20697/) - 「WBC見てないの？日本人なのに」と言われがちなあなたへ。スポーツを見ない人の心理5つを柔道整復師が本音で解説。冷たいのではなく、感情の向き先が違うだけ。テレビを捨て"自分の人生に集中する"生き方と、浮いた時間の使い方まで紹介します。
- [【完全保存版】睡眠の素朴な18の疑問｜広大・筑波大の最新研究＆柔整師が『いい目覚め』の科学を徹底解説](https://shiryuukai.com/19946/) - 朝「よく寝た！」と感じない、寝だめで逆にだるい、スヌーズが止められない・・・そんな睡眠の悩み、全部まとめて解決します。広島大・筑波大の最新研究をもとに、柔道整復師（CPAP治療中）が睡眠の素朴な18の疑問に完全回答。今夜から使える睡眠改善グッズ10選も公開！
- [【柔道整復師が解説】睡眠の質を上げる方法 完全ガイド｜寝ても疲れが取れない原因とSAS・寝具の選び方【2026年最新】](https://shiryuukai.com/20671/) - 睡眠の質を上げる方法を、SAS（睡眠時無呼吸）でCPAP治療中の柔道整復師が解説。寝ても疲れが取れない原因、今日からタダでできる7つの習慣、マットレス・枕の選び方、見逃すと危険なSASのセルフチェックまで完全網羅。
- [【2026年最新】AGAの治し方完全ガイド｜原因・治療薬・費用を柔道整復師が解説](https://shiryuukai.com/20593/) - AGA（男性型脱毛症）の原因・治療薬（フィナステリド/デュタステリド/ミノキシジル）・クリニック費用の相場を柔道整復師が初心者向けに解説。進行性のAGAは早期対策がカギ。自分でできる対策とオンライン診療の選び方まで完全ガイド。
- [【柔道整復師が解説】テストステロンを上げる方法＆下げるNG習慣7選｜サプリ・治療の選び方【2026年最新】](https://shiryuukai.com/14467/) - テストステロンを上げる方法を柔道整復師が解説。下げる7つのNG習慣、筋トレ・食事・睡眠・サプリ、改善しない時の治療の選択肢まで完全ガイド。
- [【柔道整復師が解説】EDの原因と改善法｜筋トレ・生活習慣・治療薬まで初心者向け完全ガイド【2026年最新】](https://shiryuukai.com/20646/) - EDの原因（血流・動脈硬化のサイン）から、下半身の筋トレでできる改善法、治療薬の選び方、オンライン診療の費用まで柔道整復師がやさしく解説。実はEDは体の危険信号かも。今日からできる対策を完全網羅。
- [知らない間にハゲる!?ハゲちゃう悪習慣とは？](https://shiryuukai.com/16161/) - ハゲる原因はたくさんあります 中でも甘い飲み物ってやつはハゲのみならず間違いなくカラダによくないです（心の栄養っていってるやつハゲ確です） 甘い飲み物の悪いところは以下の通り 血糖値の上昇 炎症の促進 皮脂分泌の増加 ホルモンバランスの乱れ 以上のこと以外にもたくさんありますが、複数のメカニズムを通じて薄毛
- [髪の毛の素朴な疑問、髪の原料タンパク質について](https://shiryuukai.com/5230/) - 薄毛、細毛、きしみにもつれ・・・ 髪のお悩みは男女で共通なものなどなど・・・ そんな髪を形成するタンパク質が日頃どんな状態にあるのか皆さんは知っていますか？ 過去にも意外と髪の毛に関する記事を書いてきましたが、一貫してタンパク質の摂取と規則正しい生活習慣や食習慣、運動習慣を述べてきました
- [髪の毛の素朴な疑問、髪の原料タンパク質について②](https://shiryuukai.com/5243/) - 今日の記事は昨日の続きだよん 髪の毛に悪いことたくさんしてませんか？ 前回と今回のを合わせて見て健やかな髪の環境を整えていきましょう シャンプーやリンスで髪のタンパク質は復活するのか？ 優しい髪の洗い方 髪が濡れたまま寝たらダメなの？ サーファーは髪が傷んでいるそのワケ パーマやカラーの髪のダメージはすごいのか？
- [薄毛の人は何を気をつけるべきか？を解説](https://shiryuukai.com/3626/) - 30代もいよいよ終わりに近づいている筆者です そんな年齢になってくると周囲の友人たちに驚くべき変化が・・・ 薄毛や肥満、肌のたるみ・・・ 老化現象がどんどん進行している人が増えています これは一体何が原因なのでしょう みなさんご察しの通り、食生活や運動習慣が原因です
- [薄毛になる食べ物を紹介〜食べ過ぎに気をつけよう](https://shiryuukai.com/3568/) - 薄毛が気になる人もいるでしょう 薄毛の原因はさまざまありますが、みなさん大体想像通りです そんなふわふわした薄毛に悪いものを、この際はっきりさせようと思います ちなみに今回紹介する食べ物は食べすぎたりするとよくないのであって、食べてはいけないというわけではありません
- [びっくりするほど髪の毛が抜ける人の対処法](https://shiryuukai.com/4099/) - 最近お風呂の排水口に目をやると、猫が丸まっているのかな？と思ったらびっくりするくらい抜け毛があるなんて人いませんか？ 髪の毛の短い男性でそんなに抜けてたら他の薄毛対策の記事を見ないといけないです 女性は髪の毛が長いのでかなり目立つと思います 今日はハゲていないけどやたら髪の毛が抜け的になると言う人は見た方がいいかもしれ
- [抜け毛と薄毛の解決Q&A](https://shiryuukai.com/6381/) - 薄毛・・・ 最近は「なんでそんなことになったんや・・・」と思うくらい若いのになんだか頭が寂しいことになっている人も結構いる そんな最近何だか頭の状態が怪しくなってきている人は読んだ方がいいかもしれない記事かもしれませんな 今回の記事で「抜け毛と薄毛の解決策」を掴んでもらったらいいかなぁと思って書いてみました
- [抜け毛と薄毛の解決Q&A「其の二」](https://shiryuukai.com/6447/) - 前回の抜け毛と薄毛の解決記事の続きですよ 前回の記事はこちら 広島県福山市 日本空手道 志琉会ホームページ（ふくやましりゅうかい）抜け毛と薄毛の解決Q&A🕒️2022年11月11日薄毛・・・最近は「なんでそんなことになったんや・・・」と思うくらい若いのになんだか頭が寂しいことになっている人も結構いるそんな最近何だか頭の状態が怪しくなってきている人は読んだ方がいいかもしれない記事かもしれませんな今回の記事で「抜け毛と薄毛の解決策」を掴んでもらったらいいかなぁと思って書いてみました過去の「薄毛記事」も併せて読むといいかもしれませんなそんなわけで今回も心して刮目しつつぜってぇみてくれよなMafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'600x200',design:'slide&#0... わりと髪の毛の話題はデリケートなお話ですが、結構大事なことなのでもうちょっとだけやっていきますのでお付き合いください それでは今回も最後までゆっくりしていってね
- [【保存版】筋トレの疲労が抜けない原因は「腸」｜柔整師が教える腸活14ヶ条](https://shiryuukai.com/20376/) - 「寝ても筋トレの疲れが取れない…」その原因は腸内環境かもしれません。 柔道整復師（国家資格）×現役空手家が、100兆個の腸内細菌を味方につけ る腸活14ヶ条をエビデンスベースで徹底解説。プロバイオティクス・発酵 食品・食物繊維・運動・睡眠まで完全網羅。
- [【柔道整復師が解説】体臭の原因と対策完全ガイド｜タイプ別の正しいニオイ対策【2026年夏版】](https://shiryuukai.com/20515/) - 夏の体臭、対策しても消えないのは"種類"を間違えているから。柔道整復師が加齢臭・ミドル脂臭・汗臭・疲労臭・わきがの5タイプ別に原因と正しい対策を解説。30日で"におわない体"をつくる完全ガイドです。
- [リアルチャンピオンシップ　愛媛県予選大会](https://shiryuukai.com/20548/) - 日時：令和8年5月24日(日） 会場：松前町公園体育館 主催：道真会館
- [【柔整師が警告】"寝だめ"は認知症リスク2倍！脳にゴミが溜まる3つの理由と正しい睡眠術](https://shiryuukai.com/19747/) - 「平日5時間・休日10時間」の寝だめ、実は脳にダメージを与えています。柔道整復師が脳のゴミ（アミロイドβ）を流すグリンパティックシステムの仕組み、寝だめが認知症リスクを2倍にする理由、正しい睡眠の整え方を科学的に解説。マットレス・枕・サプリの選び方まで網羅。
- [パジャマで疲労回復が変わる！睡眠プロが教える「効くパジャマ」4つのキーワードとリカバリーウェアおすすめ6選【2026年春夏版】](https://shiryuukai.com/20468/) - 寝ても疲れが取れないのはパジャマが原因かも。柔道整復師が睡眠プロ監修の理論を ベースに、体温・寝返り・寝汗を整える「効くパジャマ」4つの条件と、TENTIAL・VENEX などリカバリーウェア6選を徹底解説。素材選びの早見表も掲載。
- [第18回統一全日本空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/20458/)
- [【実録】その疲れには訳がある…病院で睡眠時無呼吸症候群（SAS）の検査入院からCPAPを受け取るまでの全記録](https://shiryuukai.com/18758/) - 「最近、寝ても疲れが取れない…」「家族からいびきがうるさい、息が止まっていると言われる…」 そんな悩み、放置していませんか？ 実はそれ、「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」かもしれません 今回、謎の疲れを解消したくて軽い気持ちで倉敷平成病院の耳鼻科を受診したところ、簡易検査ではわからなかった「衝撃の真実」が判明しました
- [【治療家が暴露】やってはいけないスキンケア5選｜科学的に正しい美肌の方法](https://shiryuukai.com/3730/) - 女性はせっせと毎日スキンケアに力を入れていることでしょう 時間とお金とぶち込みながら日々努力しているにも関わらずそんなに成果が出ていない、むしろ悪化しているということはないでしょうか？ 肌をスチームで温めて毛穴を開かせてから洗顔 たっぷりの化粧水、美容液、乳液を使って徹底的に保湿する コスメなんかは高価なもの
- [【治療家が解説】お酒は筋肉を破壊する？飲酒が筋トレ効果を台無しにする7つの理由と対策](https://shiryuukai.com/14732/) - 飲酒は筋タンパク合成を抑制し、成長ホルモンを最大72%カット。テストステロン低下、コルチゾール上昇、睡眠の質崩壊のトリプルパンチ。国家資格を持つ柔道整復師が、飲酒が筋肉に与える影響と「飲んでも筋肉を守る」具体的対策を解説。お酒好きもそうでない人も必読の最高の記事がここにある！！
- [【最新科学】納豆が筋肉を変える？筋肥大・回復を加速させる最強の食べ方と選び方を徹底解説](https://shiryuukai.com/18703/) - 今回の結論を先に言います 「納豆を食べよう」 「筋肉をデカくしたいなら肉を食え」 これはトレーニーの間では常識ですが、実は日本が誇る伝統食品「納豆」が、肉やプロテインに匹敵する、あるいはそれ以上の「筋トレ効果」を秘めていることをご存知でしょうか？ 2025年以降の最新研究において、納豆に含まれる成分が筋肉の合成だけで
- [【柔道整復師が解説】疲れがとれない人の食事法8選｜科学的に正しい疲労回復メシ](https://shiryuukai.com/14852/) - 「寝ても疲れがとれない原因は食事かも？柔道整復師（国家資格）が科学的根拠に基づいた疲労回復の食事法を8つ紹介。スタミナ料理が逆効果な理由、イミダペプチドの正しい摂り方、コーヒーの最適な飲み方まで徹底解説。」今回紹介する方法は、特別な食材やサプリに大金を使う必要はありません 普段の食事のちょっとした工夫で実践できるもの
- [【柔道整復師が本音で選ぶ】プロテインおすすめランキング10選｜目的別の選び方を完全ガイド【2026年最新版】](https://shiryuukai.com/19371/) - 「柔道整復師（国家資格）×フルコンタクト空手の現役選手が、実際に飲み比べて選んだプロテインおすすめランキング10選。筋肥大・ダイエット・疲労回復の目的別に、初心者にもわかりやすく選び方を徹底解説。コスパ最強はどれ？」
- [【保存版】筋トレの疲れが抜けない人の共通点7つ｜回復力が30%上がる科学的リカバリー法](https://shiryuukai.com/19101/) - 筋トレを頑張った翌日、体がだるくて動けない…」 「筋肉痛じゃないのに、なんとなく疲労感がずっと残っている…」 あなたはそんな悩みを抱えていませんか？ 大体毎回この始まり笑 私はあります・・・（ねずみ風） せっかく理想の体を目指してトレーニングに励んでいても、疲れが抜けなければ仕事やプライベートのパフォーマンスは落ち、
- [【完全保存版】凡人が30年で1億円を作る5STEP｜独身×投資全振りで人生勝ち抜く戦略｜柔整師×GS流](https://shiryuukai.com/20269/) - 柔道整復師×独身FIRE戦略家がGS流の資産形成5STEPを完全解説。30年で1億円、月10万積立→8300万の現実、車・家を買わない理由まで。借金・節約・新NISA・iDeCoの最適解を凡人目線で書きました。これを読んで行動に移せば確実に億の資産を作って経済的自由を手に入れることができます。あとはやるだけだ！
- [国宝級!?誰でもできる最強の水の飲み方！](https://shiryuukai.com/12286/) - 運動をしたくない・・・ 苦しいことをしたくない・・・ できれば何もしたくない・・・ 何度そんな言葉を聞いてきただろうか・・・ そんなに何もしたくないのか・・・ では 今死ね！！！！ そんな強い言葉を言いたくなりますが、そこはグッと堪えて今回は「国宝級の水の飲み方」というものをお教えいたしましょう
- [「【2026年版】電気代・水道代が年間5万円安くなる！プロが実践する節約グッズ＆テクニック18選」](https://shiryuukai.com/18134/) - 「エアコンのこまめなオンオフ、湯たんぽ…実は逆効果な節約していませんか？柔道整復師で治療院経営者の筆者が、光熱費を年間5万円以上削減した実証済み節約術と厳選グッズを18項目で徹底解説。」今回の節約をすることで年間驚くほどの節約ができること間違いなし。是非是非みなさんの生活のお役に立つこと間違いなしの記事がこちらです！
- [【一生貧乏の処方箋】頭が悪い人のお金の使い方5選｜無意識の浪費を止める究極の資産形成術](https://shiryuukai.com/18544/) - あなたはこんなこと思ったことありませんか？ 「一生懸命働いているのに、なぜかお金が貯まらない…」 「毎月、何にお金を使ったか思い出せない…」 私はあります・・・（ねずみ風） もしあなたもそんな悩みを抱えているなら、それはあなたの能力のせいではなく、「お金の使い方の習慣」に問題があるのかもしれません
- [【保存版】資産額別・富の階段を登る投資戦略！『THE WEALTH LADDER』](https://shiryuukai.com/18288/) - 「投資を始めたいけど、何から手をつければいいかわからない」 「今の自分の資産額で、本当にこの運用方法で合っているの？」 そんな悩みを抱えていませんか？ 「入院している人」「運動初心者の人」「バリバリ筋トレをしている人」が取るべきトレーニング方法が違うのと同様に、実は、「100万円持っている人」「5000万円持っている人
- [【独身最強説】結婚にメリットを感じない男の正直な話｜悟空・ベジータ理論と独身FIRE戦略](https://shiryuukai.com/20218/) - 3組に1組が離婚する令和時代。子供を望まず自由を愛する男に結婚のメリットはあるのか？柔道整復師が独身最強説と「悟空・ベジータ理論」をエンタメ全開で解説します。 本作品はエンタメです。個人の主観マシマシでお送りいたしますので悪しからず。批判反論どんとこいです。賛同してくださる方はコメント欄でコメントを残してください。
- [【柔道整復師が解説】疲労回復に効くサプリメント5選｜エビデンス重視で本当に効くものだけ厳選](https://shiryuukai.com/20175/) - 「サプリ飲んでるのに疲れが取れない…」その原因は成分選びを間違えているから。柔道整復師がクレアチン・BCAA・オメガ3など科学的根拠のある5大成分を徹底解説。逆に避けるべき"効かないサプリ"の特徴も紹介します。
- [太るのには理由がある、今日は「糖質制限、食べていないのに太る」を解説します](https://shiryuukai.com/1692/) - 最近治療している患者さんがお医者さんから「痩せなされ」といわれたそうです 皆さんも経験があると思いますが、とりあえず様々な疾患に肥満が影響していることは間違いないのですが、何でもかんでも太っているせいにするのも少し強引すぎるのではないかなぁ…と思ったりします しかし、肥満を解消したいと思うのも事実
- [【柔道整復師が教える】痩せながら筋肉をつける食事術7選｜リバウンドしない体の作り方](https://shiryuukai.com/18947/) - 「柔道整復師（国家資格）が教える、痩せながら筋肉をつける食事術。極端な糖質制限がNGな理由、朝昼夕の具体メニュー例、リバウンドしない一生モノの習慣作り、治療家が実践する減量ルーティンまで徹底解説。」
- [セブンで太らない食べ方｜タンパク質113g達成の神メニューを柔道整復師が全公開](https://shiryuukai.com/20143/) - 「コンビニ飯=太る」 これ、多くの人がなんとなく信じている【現代の迷信】です 特にダイエット業界やフィットネス業界では「コンビニはNG。自炊が正義」と言われ続けてきました 筆者も20代の頃は「コンビニで何か買って食べる=罪悪感」みたいな感覚がありました でも、ここで一つお伝えしておきたい残酷な真実があります 2026年
- [【保護者必見】子どもの空手の試合｜持ち物リスト完全版【2026年最新】｜全日本出場選手の親が実際に使ってる神アイテム30選](https://shiryuukai.com/20093/) - 空手の試合に必要な持ち物を、柔道整復師×現役全日本出場選手×保護者の三視点で完全網羅。マストアイテム・補食・リカバリー・撮影機材・遠征グッズまで30選を予算別に解説。何にもわからない人は今回の記事を踏襲しておけばたちまち試合で困ることはありませんよ！！試合初心者はもちろん、常連の人も一回は見ておいたほうがいい！！
- [第8回晴レノ國杯空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/19594/) - 日時：令和8年4月12日(日） 会場：岡山市総合文化体育館 武道場 主催：日本総合空手 宮崎道場
- [ジャパンアスリートカップ選抜大会 空手グランドスラム](https://shiryuukai.com/19815/) - 日時：令和8年4月19日(日） 主催：IKKF・WKO真盟会館（近畿ブロック代表） 会場：岸和田総合体育館 協力：WKO 世界組手連盟 各道場 /真国際武道空手道協会/月刊フルコンタクトカラテ
- [松江城杯空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/20043/) - 日時：令和8年4月26日(日） 会場：松江市総合体育館 サブアリーナ 主催：護身空手道連盟 流心會館
- [第14回全瀬戸内絆杯空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/20054/) - 日時：令和8年4月26日(日） 会場：エフピコアリーナふくやま（福山市総合体育館） 主催：国際実践空手道 武煌会館 後援：一般社団法人全日本空手道審判機構 協力：JKJO中国、友好団体
- [シンデレラカップ THE 8th 全日本女子空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/10170/) - 日時：令和5年8月13日(日） 会場：倉敷市芸文館 主催：岡山県極真空手道連盟 後援：岡山県・倉敷市・中国四国地区華僑華人総会・山陽新聞社・OHK 岡山放送・TSC テレビせとうち・倉敷ケーブルテレビ
- [第12回 リアルチャンピオンシップ選抜大会 流心杯空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/10158/)
- [リアルチャンピオンシップ 2025 誠勇会 広島CUP](https://shiryuukai.com/16253/) - 日時：令和7年3月30日(日） 会場：広島グリーンアリーナ武道場 主催：広島フルコンタクト空手 誠勇会
- [第28回全日本オープントーナメント](https://shiryuukai.com/16237/) - 日時：令和7年3月30日(日） 会場：坂出市立体育館 主催：日本正統求道拳法連盟 協力：WKO 世界組手連盟 ICSO国際文化支援機構 格闘技空手拳法連盟 後援：坂出市・坂出市教育委員会・坂出スポーツ協会・KBN株式会社・（株）読売新聞高松総局 株式会社アトス・坂出自動車整備事業協同組合・寒川工業所・有限会社
- [ジャパンアスリートカップ選抜大会 カラテグランドスラム](https://shiryuukai.com/16458/) - 日時：令和7年4月20日(日） 会場：岸和田総合体育館 主催：IKKF・WKO 真盟会館（近畿ブロック代表） 後援：WKO世界組手連盟 各道場/真国際武道空手道協会（IBKA）各道場/月間フルコンタクトカラテ
- [【柔道整復師が解説】食事制限だけじゃ老ける一方｜体型を若返らせる筋トレの真実と下半身優先の理由](https://shiryuukai.com/16672/) - さてさて、最近めっきり暑くなってきました 暑くなってくるとワンパンマンに出てくるぷりぷりプリズナーみたいに薄着になってくるんじゃないでしょうか？笑 着る服が薄くなるということは当然体のシルエットも表面化されていくわけですが・・・ みなさんはしっかりと体鍛えてますかね？ 俺はしっかりとボディメイクできてるぜ！って人は
- [【柔道整復師が暴露】筋トレの疑問10選を完全解決｜脳・ストレス・フォームまで徹底ガイド](https://shiryuukai.com/16945/) - 今年の梅雨ももう終わってしまいそうですな 空はまるで夏のように澄み切っています そんないい天気が続いている昨今ですが、私は朝からずっと座ってパソコン作業をしております 気がつくともう夕方・・・ そんな私のように1日中座って運動なんてしていないよ！！って人も多いはずです そんな時は、ジムに出かけたり外に出て歩いたりして
- [熱中症対策は4月から！忙しい人でもできる「暑熱順化」の始め方【柔整師が解説】](https://shiryuukai.com/19607/) - 熱中症は真夏だけの病気じゃない。体がまだ暑さに慣れていない4月〜初夏こそ危険。忙しい人でもできる暑熱順化の始め方を、現役柔道整復師がわかりやすく解説します。どんどん暑くなる夏に不安を抱えているそこのあなた！！今見るべきブログはここにあるよ！！
- [【2026年最悪の花粉シーズン】薬より食事！花粉症を悪化させる7つのNG食材＆最強対策｜柔整師が完全解説](https://shiryuukai.com/19851/)
- [【柔道整復師が解説】頭痛の原因と対策｜タイプ別セルフケアと予防法を完全ガイド](https://shiryuukai.com/12738/) - 「頭痛の原因を柔道整復師（国家資格）が徹底解説。一次性頭痛のトリガー、季節別の対策、マスク・筋トレ・天気・サウナで起きる頭痛の仕組みと予防法まで。治療家目線のセルフケアとおすすめ対策グッズも紹介。」
- [【柔道整復師が解説】「なんかずっと疲れてる」の正体｜慢性疲労の6つの原因と今日からできる3つの解消法](https://shiryuukai.com/19501/) - 「朝からだるい、集中力が続かない、やる気が出ない…それ、意志の弱さじゃなくエネルギー不足です。柔道整復師（国家資格）が慢性疲労の原因6つと科学的な解消法を徹底解説。睡眠・運動・食事の見直しだけでパフォーマンスは劇的に変わります。」
- [「カフェインの正しい摂り方｜睡眠の質を上げる3つのルール」](https://shiryuukai.com/19666/) - 「コーヒーを飲んでも眠い、夜は寝つけない…その原因はカフェインの「量」と「タイミング」かも。柔道整復師が最新研究をもとに、1日の適量・飲料別カフェイン含有量表・摂取の締め切り時間を徹底解説。今日から使える3つのルールで睡眠もパフォーマンスも変わります。」
- [【医者も警鐘】効果ナシor健康リスクのある話題のダイエット法＆健康食品9選｜柔整師が最新エビデンスで徹底解説](https://shiryuukai.com/19800/) - 「体に良さそう」が実は危険かも。カロリーゼロ食品の発がんリスク、マラソンの逆効果、糖質制限の落とし穴など、話題のダイエット・健康法9つの真実を柔道整復師が最新エビデンスとともに徹底解説。 結局何をしたらいいのか？細かい事はよくわからないけどサクッと知りたい人はまとめを読んだら大丈夫！
- [【保存版】CPAP（シーパップ）とは？費用・効果・保険適用まで徹底解説｜睡眠時無呼吸症候群を治療して人生を変える](https://shiryuukai.com/19184/) - 「寝ても寝ても疲れが取れない…」 「パートナーから"いびきがうるさい"と言われた…」 「朝起きたら口がカラカラで頭もぼーっとする…」 そんなあなた、もしかして 睡眠時無呼吸症候群（SAS） かもしれません またまたCPAP（シーパップ）の話かい！！って思っている人がおそらく2億人くらいいると思いますが・・・ まじでシー
- [【柔整師が教える】運動嫌いでも続く！楽して体を変える「頑張らないトレーニング」5選](https://shiryuukai.com/760/) - 「運動しなきゃ」と思ってるけど続かない人へ。柔道整復師が教える、笑いながらできるスロージョギング・ゆるスクワット・踏み台昇降など5つの楽トレを解説。おすすめグッズも紹介。これを見て楽にやってみんな健康な人生を目指しませんか？筆者は当然みんなやってるから健康です。
- [2027年ローズカップのお知らせ](https://shiryuukai.com/19590/)
- [【望ましい困難とは？】楽しいだけの学習・ラクな運動が成長を止める科学的理由｜柔道整復師が本気で解説](https://shiryuukai.com/19419/) - 「漫画で楽しく学べる○○」 「1日5分寝たまま楽しく痩せる運動」 こんなフレーズ、SNSや本屋で見かけない日はないですよね 耳当たりがよくて、モチベーションも上がるし、なんだか成長できそうな気がする 教育業界もフィットネス業界も、いかにユーザーにストレスを与えず楽しく続けさせるかに莫大なお金をかけています
- [第8回WKOジャパンアスリートカップ](https://shiryuukai.com/19109/) - 日時：令和8年3月28日(日） 会場：沖縄空手会館 協力：WKOジャパンアスリートカップ実行委員会
- [第29回全日本オープントーナメント](https://shiryuukai.com/19123/)
- [【保存版】なぜ「自分を喜ばせる人」ほど人生が無双するのか？](https://shiryuukai.com/19039/) - なたは「自分」を後回しにしていませんか？ 「周りに気を遣ってばかりで、一日が終わるとドッと疲れが出る……」 「誰かに褒められないと、自分の価値が信じられない……」 「一生懸命頑張っているのに、なぜか心から満たされる瞬間が少ない……」 悩むキャバ嬢インフルエンサー・・・ もしあなたがそんな悩みを感じているなら、
- [リアルチャンピオンシップ 2026 誠勇会 広島CUP](https://shiryuukai.com/19023/) - 日時：令和8年3月22日(日） 会場：広島グリーンアリーナ武道場 主催：広島フルコンタクト空手 誠勇会
- [黒田官兵衛杯 第21回 全日本空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/18977/) - 日時：令和8年3月15日(日） 会場：兵庫県立武道館 主催：真日本実戦空手道連盟 岡村道場 後援：姫路市・姫路市教育委員会・姫路市体育協会・播磨空手連合会
- [第17回オープントーナメント極真サムライ杯 四国春の陣 空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/18963/) - 日時：令和8年3月15日(日） 会場：鳴門市勤労者体育センター 主催：国際空手道連盟 極真会館 世界全極真 極真会館 中部総本部 長谷川道場
- [第20回西日本極真空手道選手権大会こんぴら杯](https://shiryuukai.com/18949/) - 日時：令和8年3月15日(日） 会場：善通寺市民体育館 香川県善通寺金蔵寺町398-6 主催：国際空手道連盟 極真会館 中山道場 後援：琴平町教育委員会 大会事務局：極真空手 中山道場
- [人生を劇的に軽くする「手放す力」：あなたが今よりずっと幸せになるための10のレッスン](https://shiryuukai.com/18871/) - 毎日一生懸命頑張っているのに、なんだか心が重い……」 「家の中にモノがあふれていて、休まるはずの場所なのに落ち着かない」 「やりたいことはあるはずなのに、時間がなくて後回しにしてしまう」 そんなふうに思ったことがあなたはありませんか？ 大体毎回この始まり笑 私はあります・・・（ねずみ風） もしあなたが今
- [国際空手道連盟 極真会館　世界全極真](https://shiryuukai.com/18844/) - 第7回オープントーナメント世界全極真 近畿選抜大会 第11回オープントーナメント世界全極真 近畿新人大会 日時：令和8年3月7日(土） 会場：兵庫県立武道館 第一道場 主催：社団法人 国際空手道連盟極真会館 世界全極真 兵庫県米山道場 後援：兵庫県・姫路市・MARTIAL WORLD
- [日本武道振興会杯 第3回 前日本空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/18856/) - 日時：令和8年2月28日(日） 会場：おおきにアリーナ舞洲 メインアリーナ 主催：日本武道振興会 後援：大阪府
- [2026年ローズカップのお知らせ](https://shiryuukai.com/17871/) - 来る2026年2月のローズカップのお知らせです。 各項目をクリックしてご確認ください。 大会要項 大会ルール
- [2026年ローズカップトーナメント表発表](https://shiryuukai.com/18561/) - 2026年ローズカップトーナメント表ができましたので発表します 各クラスをクリックするとトーナメントが表示されます
- [人生の難易度が下がる心理学5選｜10年早く知りたかった真実](https://shiryuukai.com/18656/) - 「もし、これに10年早く気づいていたら……」 あなたはそんなことを思ったことはありませんか？ 大体毎回この始まり笑 私はあります・・・（ねずみ風） 「人生の後悔ランキング」では常に『もっと早く挑戦すればよかった』が上位に入ります 多くの人が人生のどこかで、必ずそう思う瞬間があります
- [昔より物欲が減ったのは「成長」の証？7つの心理的変化と幸せの新しいカタチ](https://shiryuukai.com/18620/) - んなにブランド品や最新ガジェットが欲しかったのに、最近はAmazonのカートに入れても結局買わずに閉じてしまう……」 そんな経験があなたはあるでしょうか？ 大体毎回この始まり笑 私はあります・・・（ねずみ風） そんな自分に対して 「情熱がなくなったのかな？」 「老け込んでしまったんだろうか？」・・・と不安を感じて
- [第2回誠錬杯 2025 SEIRENHAI](https://shiryuukai.com/18604/) - 日時：令和8年2月8日(日） 会場：Shimoharna HALL 主催：護身空手道連盟 誠錬會
- [各流派の先生方へ参加者確認のお願い](https://shiryuukai.com/18392/) - 来る2026年2月22日に開催されるローズカップの出場選手のエントリーが完了致しました。 下記のPDFの最終確認（1月20日までに）をよろしくお願いいたします。 変更や間違いがあれば問い合わせフォームまで（1月20日までに）よろしくお願いいたします ローズカップ参加者確認ファイル
- [【一人旅の心理学】なぜ「一人で海外へ行く人」は人生の勝者なのか？タイ・ブラジル・台湾を歩いて見えた最強の生存戦略](https://shiryuukai.com/18484/) - 「一人で海外に行くなんて、危なくないの？」 「言葉が通じない場所で一人でいて、何が楽しいの？」 私のブログ（タイ、ブラジル、台湾の珍道中シリーズ）を読んでくださっている方からも、時折そんな声をいただきます 確かに、ブラジルの喧騒やタイの路地裏、台湾の熱気あふれる夜市に一人で身を投じるのは、端から見れば「変態」に
- [痩せてても危ない！？太ってても危ない！糖尿病の予防と治療](https://shiryuukai.com/18459/) - つい最近また知ってる男が糖尿の門をくぐりました・・・ ずっと前から言ってたのにぃ・・・ ほんとに私の周囲の人たちはブログのネタを供給してくれます^^ 令和になった今では「糖尿病」っていうのは全くもって珍しい者ではなくなってきました そして、糖尿病と聞いて「私は痩せてるから大丈夫🎵」なんて思っているそこのあなた！！
- [【常識破壊】なぜ頑張るほど貧乏になるのか？99%が知らない「成功の逆転法則」](https://shiryuukai.com/18413/) - 「毎日こんなに頑張っているのに、ちっとも生活が楽にならない……」 「成功するためには、寝る間も惜しんで努力するのが当たり前だ」 筆者も日々そんなことばっか考えてるからもう夜しか眠れません・・・ もしあなたがそう思っているのなら、残念ながらその「頑張り」こそが、あなたを成功から遠ざけている最大の原因かもしれません
- [40代で記憶力が落ちた本当の理由。老化ではなく「スマホ脳」が原因？10代でも認知症リスクが急増する衝撃の真実](https://shiryuukai.com/18313/) - 今回の記事の内容の結論を最初に言っておきます 「スマホめっちゃ脳に悪いから使うにしてもきちんと時間制限を設けましょう」です 実家に帰省した時のことです うちの甥がアホみたいにずっとスマホに没頭しているのです 「おお！動画を見て勉強しているなんて関心関心・・・」と思っていたら・・・なんかよくわからん動画を永遠スワイプ
- [【決定版】40代筋トレの科学的攻略法｜筋肉がつかない「アナボリック抵抗性」を打破し10年先の動ける体を作る全手法](https://shiryuukai.com/18349/) - 「20代の頃は少し鍛えればすぐに体が変わったのに……」 「最近、重いものを持つと関節が痛むだけで筋肉がつかない……」 そんな悩みを持つ40代、50代のトレーニーが増えているとかいないとか 今回も結論から言いますよ！ 気持ちは20代でも40代の体は、20代の頃とは「別物」です うすうす分かってたくせにショックを受けるん
- [リアルチャンピオンシップ決勝大会](https://shiryuukai.com/18337/) - 日時：令和8年1月10日(土） 会場：神戸ワールド記念ホール 主催：リアルチャンピオンシップ実行員会 主管：リアルチャンピオンシップ宮野道場
- [第13回全日本ジュニアチャンピオンシップ](https://shiryuukai.com/18274/) - 日時：令和7年12月21日(日） 会場：スカイホール豊田 主催：国際空手道連盟 極真会館 世界全極真 主管：国際空手道連盟 極真会館 世界全極真 長谷川道場 後援：スポーツ庁、愛知県、豊田市、豊田市教育員会、中日新聞社、マーシャルワールド
- [コレステロールの嘘を暴く！運動効率を最大化する「完全栄養食」卵の驚くべきパワー](https://shiryuukai.com/18233/) - 「筋肉のために卵白だけ食べて、卵黄は捨てている…」 「コレステロールが怖いから、卵は1日1個までにしてる…」 そんなふうに考えていた時期が俺にもありました・・・ 脂肪がつくから食べないようにしていたそこのあなた 実は、卵を「全卵」で食べることこそが、筋肥大とダイエットの最短ルートなのです 本記事では、最新の研究を
- [『行動する人に世界は優しい』から俺は行動し続ける](https://shiryuukai.com/18195/) - なぜ人は行動できないのか？ なぜ俺はあんなムダな時間を・・ 無駄な時間を悔やむ日々・・・ こんな経験をもう何万回繰り返しただろうか・・・ だがそんな悩みも今日この記事が終止符を打つであろう 実は、成功している人とそうでない人の違いは、能力の差ではなく「行動したか、しなかったか」ただそれだけの差なのです
- [（肩こり・腰痛編）患者さんからよく出る質問に答える②](https://shiryuukai.com/17982/) - 回も前回に引き続き肩こりや腰痛についての疑問にさらっと答えていく回となっております 前回の記事を読んでいない人はこちらを読んでからこん顔の記事を読むとめっちゃいいので読みましょう もう読んじゃったよドラえもーん！！って人は今回の記事しっかりと熟読していただけると幸いです 肩こりや腰痛って万人に起こりうるなかなか治らない
- [【人生が変わる】健康管理のプロが教える！「睡眠の質」と「痩せる体」を作る8つの黄金ルール](https://shiryuukai.com/18091/) - もし、あなたが「ダイエットが続かない」「疲れが取れない」「午後の集中力が持たない」と感じているなら、その原因は努力不足ではなく、たった一つの**"ルール違反"**かもしれません 私たちは、食事制限やハードな筋トレばかりに目が行きがちです しかし、健康管理のプロとして断言します **「寝ている間に、あなたの体は
- [ここだけ鍛えたら何とかなる!?太ももを鍛えるメリット](https://shiryuukai.com/18024/) - みなさんは「脚は第二の心臓」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 私はあります・・・（ねずみ風） 中でも太ももは人体で最も大きく、強力な筋肉であり、私たちの健康寿命と若々しさを左右する最強のバロメーターといっても過言ではないでしょう 太ももが太いと嫌だ・・・っていってる女子が多いことは知っています・・・
- [拳志道空手 第14回雪舟杯 2025選手権大会](https://shiryuukai.com/18076/) - 日時：令和7年11月30日(日） 会場：きびじサブアリーナ
- [第12回四国中央空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/18062/) - 日時：令和7年11月24日(月） 会場：伊予三島市運動公園体育館 主催：日本空手道 敬心館 協力：格闘技空手道拳法連盟•WKO世界組手連盟四国ブロック 後援：四国中央市・四国中央市教育委員会
- [第21回会長杯争奪 EVOLUTION 空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/18048/) - 日時：令和7年11月23日(日） 会場：玉野スポーツセンター 主催：岡山県極真空手道連盟 後援：岡山県 中国・四国地区華僑華人総会 山陽新聞社 OHK岡山放送 TSCテレビせとうち 倉敷ケーブルテレビ
- [全日本極真空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/18007/) - 第23回AMDA 支援チャリティー 第20回オープントーナメント 空手の祭典 マス大山カップ 第8回 W•K•O ジャパンアスリートカップ J•A•C 選抜指定大会 日時：令和7年11月16日(日） 会場：シゲトーアリーナ 主催：I•K•O国際空手道連盟 極真会館 水口派 協賛：W•K•O世界組手連盟
- [（肩こり・腰痛編）患者さんからよく出る質問に答える①](https://shiryuukai.com/17947/) - 皆さんには黙っていましたが、ここで重要なお知らせです・・・ 実は筆者・・・ TikTokで毎日ライブ配信をしているのですよ そのライブ配信の中で何回も聞かれることを今回と次回の記事にまとめてみてますので、一回くらいは記事を読んでみる価値はあると思います だって、みんながよく聞いてくる質問だからきっと皆さんにも当てはまる
- [IBKO 第16回全日本空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/17936/) - 日時：令和7年11月1日(土） 会場：国立代々木競技場第二体育館 主催：IBKO国際武道空手道連盟極真会館
- [有料級!?靴底からみる最適な運動法を考える](https://shiryuukai.com/17919/) - 日々来られる患者さん・・・ 膝が痛い 腰が痛い 肩が痛い いろんな症状の人が来ますが、筆者が何気に注目しているのが「靴底の削れ方」です 普段からその人の筋肉のつき方、顔つき、体つきなどいろんな部分を「見る」・・・いや「観る」のですが、そのほかにも靴底の削れ方なんかも「観たり」します そうすることで、普段の歩き方
- [マッサージガンで筋肉が溶ける？正しい使い方と危険なNG行動](https://shiryuukai.com/17868/) - みなさんはマッサージガンを使って自分の体や人の体をケアしたことがあるでしょうか？ 私はあります・・・（ねずみ風） マッサージガン（パーカッシブセラピーデバイス／叩き振動型筋膜リリース機器）は、近年トレーニング愛好者やスポーツ選手、フィットネス初心者などなどいろんな人が使っています 「筋肉のコリ」「張り」「疲労回復」
- [試合の強い味方！カーボローディングの注意点](https://shiryuukai.com/17834/) - 試合の時なんだか力がでねぇ・・・ 逆になんだかいつもより疲れないぞ！！ そんな時ってありますよね その正体が前日までに食したもので決まってしまっているとしたら面白くないですか？ そして、毎回試合前に同じような食事ルーティンを行えば本番でのパフォーマンスを安定して高いものにできるとしたらどうでしょうか？
- [極真空手道選手権 全中国大会](https://shiryuukai.com/17839/) - 日時：令和7年10月19日(日） 会場：広島市西区スポーツセンター 主催：国際空手道連盟極真会館広島県本部 協力：各友好団体・保護者会 後援：広島市教育委員会・広島市・広島テレビ・県本部後援会・一般社団法人国際空手同連盟極真会館総本部
- [痩せ体質になるための「適度な運動」](https://shiryuukai.com/17796/) - みなさんはこんな言葉を聞いたことがあるでしょうか？ うまい食事と適度な運動・・・ ここに全てが詰まってる名言ですよ！ 結局痩せ体質になるためにはこれに限るのです 日に30時間というハードな運動も必要ありません 鍛えすぎて計算できなくなったわけではない・・・
- [第40回 ファイティングオープントーナメント 全日本空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/17803/) - 日時：令和7年10月12日(日） 会場：エディオンアリーナ大阪（大阪府立体育館 第2競技場） 主催：NPO法人国際空手拳法連盟 白蓮会館 協賛：ロータスクラブ/セノッピー 協力：WKO世界組手連盟/国際空手拳法連盟
- [2025年 秋季昇級・昇段審査](https://shiryuukai.com/17774/)
- [糖質は友達!?デカくなるための糖質講座](https://shiryuukai.com/17747/) - 今回はマニア向けの内容になっていますのであらかじめ言っておきます まぁあまり読まれないだろうと思うけどそれでも書くのが男ってもんです 筋肉を効率よく大きくしたいと考えるトレーニーにとって、「糖質の摂取」は欠かせないテーマです プロテインやサプリメントに目が行きがちですが、実は筋肉を育てるための最大の燃料は「糖質＝炭水化
- [意外なダイエット法!?痩せたかったら歯を磨け！](https://shiryuukai.com/17714/) - 全国の2億3千万人の痩せたい皆様 お待たせしました 今回はダイエット記事となっております タイトルにすでに書いてあるとおり「痩せたかったら歯を磨け」ってことですでにいいたいことの８割は伝えてしまっているわけですが・・・ じゃあ「歯を磨きます」で終わってしまってはもったいないです もっと具体的に口腔ケアのことを学ぶことで
- [絶対するな！私がしない節約方法10選&考え方](https://shiryuukai.com/17673/) - 節約＝幸せ？ それとも不幸せ？ 「節約すればお金が貯まる」 「お金が貯まれば将来安心できる」 否・・・ 死・・・ そんな考えをお持ちの方・・・ しかし貴様は間違ってはいない だがその一方で、極端な節約が人生の幸せを損なってしまうこともあります お金の使い方は単なる数字の問題ではなく、人生の質（QOL）に直結するものです
- [やる気は必要なし？自動でやる気を出す方法](https://shiryuukai.com/17634/) - つい先日空手の審判に行ってきました そこでの昼食時間で各流派の先生方と食事をしていると・・・ 糖尿病の薬、血圧を下げる薬・・・ いろんな薬を飲みながら食事をしている先生が多いことに気がつきました 悟空みたいに、いくら強くっても病気には勝てなかったということです・・・ 糖尿病や高血圧はウイルスじゃないけどね・・・
- [朝の目覚めが悪い人に朗報、LEDのブルーライトで覚醒させる](https://shiryuukai.com/1928/) - 結論から言います 『朝の目覚めが悪い人はスマホの画面、もしくはLEDの照明を浴びたら意外と目覚めがスッキリする』 朝は太陽の光を浴びて爽やかに目覚めたいものです しかし、冬場はどうしても起床時間には朝日が昇っていない状態なので太陽光を浴びることが難しいものです
- [第15回勇心杯空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/17617/) - 日時：令和7年9月7日(日） 会場：広島県府中市体育館（TTCアリーナ） 主催：実践空手道 勇心会館 勇心杯実行委員会
- [後回しにするほど損する恐怖を詳しく解説](https://shiryuukai.com/1917/) - 結論から先に言います 後回しにしている人ほど『人生上手くいっていない』事が多い事です 逆に後回しにしない人ほど『何もかもうまくいっているように見える』という事です この両者の大きな違いは一つだけで『実行力』があるかないかです そらそーやろ・・・とお考えの人は多いと思います
- [読まなきゃもったいない!?本を読むメリットを紹介しよう](https://shiryuukai.com/17566/) - 突然ですがみなさんに質問です 「読書」していますか？ してないよ・・・ めんどくさい・・・ それって美味しいの？？ っていっている人・・・「論外だ」 富裕層の約88％は毎日30分以上ビジネス書などを読んでいるのに対して、年収300万円以下の人で本を読んでいるのはたった2％しかいない・・・という そこで屁理屈大魔王
- [シンデレラカップ THE 9th 全日本女子空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/17553/) - 日時：令和7年8月31日(日） 会場：倉敷市芸文館 主催：岡山県極真空手道連盟 後援：岡山県・倉敷市・中国四国地区華僑華人総会・山陽新聞社・OHK 岡山放送・TSC テレビせとうち・倉敷ケーブルテレビ
- [本当に得してる？知っておきたい節約術](https://shiryuukai.com/17495/) - ここ数年どんどん物価が上がってる 私が小さい頃は自動販売機のジュースは100円で買えてたのに、現在では140円？だと？ なんならまだまだ上がっていくっていう話じゃないですか・・・ バ・・・バカな・・・ 一昔前の日本人の当たり前も今や当たり前じゃなくなっている現在「節約」「副業」「投資」は必須のスキルになってきています
- [正道会館主催 第3回 KCIEL CUP](https://shiryuukai.com/17485/) - 日時：令和7年8月24日(日） 会場：新浜市民体育館 主催：正道会館 後援：新居浜市/新居浜市教育委員会 新浜ひうちライオンズクラブ
- [患者さんによく聞かれる「膝の悩み」](https://shiryuukai.com/17433/)
- [志琉会会長「大生誕祭&還暦祝い」があった話](https://shiryuukai.com/17374/) - 今回は8月9日に開催された「志琉会会長大生誕祭&還暦祝い」の模様をお送りいたします 今回使用させていただいた会場は、筆者も過去利用させていただいたことのある福山駅前にある「LOCALO CAFE（ロカロカフェ）」でございます こちらは広さも雰囲気もいい感じのカフェになっていますので、昼間に行ってみると結構いいのでぜひ
- [第12回オープントーナメント 世界全極真近畿大会](https://shiryuukai.com/17417/) - 日時：令和7年8月17日(日） 会場：兵庫県立武道館 第一道場 主催：社団法人 国際空手道連盟 極真会館 世界全極真 兵庫県米山道場 後援会：兵庫県／姫路市／マーシャルワールド
- [第41回オープントーナメント ウエイト制 前日本空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/17085/) - 第41回オープントーナメント ウエイト制 前日本空手道選手権大会 第１回国際グランドチャンピオン決定戦 少年少女空手道選手権大会 日時：令和7年6月28・29日(土日） 会場：ASUEアリーナ大阪 主催：一般社団法人 国際空手道連盟 極真会館 極真会館 関西総本部
- [2025リアルチャンピオンシップ 誠勇会もみじCUP](https://shiryuukai.com/17360/) - 日時：令和7年8月11日(月） 会場：広島グリーンアリーナ 武道場 主催：フルコンタクト空手 誠勇会
- [知っておきたい腰痛の知識②](https://shiryuukai.com/17321/) - さてさて、今回は前回の「知っておきたい腰痛の知識①」に引き続き「知っておきたい腰痛の知識②」と銘打ちましてお送りいたしますよ 今回の内容も腰痛に関してなるべくわかりやすく解説しておりますので腰痛に悩んでいる人はぜひぜひ見ていっていただけると面白いと思います ちなみに私TikTokLiveにてほぼ毎日発信しております
- [第12回オープントーナメント 四国選抜空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/17308/) - 令和7年今治市山林火災支援チャリティ グランドチャンピオン決定戦権利指定大会 日時：令和7年8月3日(日） 会場：愛媛県武道館主道場 主催：一般社団法人国際空手道連盟極真会館愛媛県戸田道場 後援：愛媛県・愛媛県教育委員会・愛媛県議会・松山市・松山市教育委員会・松山市議会 公益財団法人愛媛県スポーツ協会
- [熱中症や急な怪我の対処方法を柔道整復師が解説する](https://shiryuukai.com/17110/) - 夏真っ盛り みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 美食家としての一面ばかりピックアップされてしまっている筆者ですが、実は治療家としてもいろいろやっていることをみなさんご存知でしょうか？ そんな治療家である筆者が今回スポーツ競技の救護などに行く際に心がけていることを記事にしてまとめてみましたのでここに記しておこうと思います
- [第2回 山口県OPEN KARATE TOURNAMENT](https://shiryuukai.com/17289/)
- [知っておきたい腰痛の知識①](https://shiryuukai.com/17260/) - 日本の夏は暑すぎる！！ こんなに暑いんじゃ体調も悪くなって当たり前である 外は灼熱 室内は極寒 こんな状態じゃ我々の体を一定に保つ自律神経も大忙しです 自律神経が乱れるといろんな悪い影響が体に出てきます 今日はその派生ネタで、「腰痛」についてお話ししていこうというわけです 自律神経と腰痛？ なんの関係があるの？
- [体のコリを解消！マッサージの必要性と効果解説](https://shiryuukai.com/10819/) - マッサージ大好き！！ という人は結構多いです 筆者も今月末にタイに行ってマッサージの極意を学んでくる予定です そんな生活に密着しているマッサージですが、その効果やなぜ必要なのかを理解している人は意外と少ないです 今日はそんな身近な存在であるマッサージについて簡単ではありますが解説していきたいと思いますので最後
- [第8回J•A•Cジャパンアスリートカップ選抜大会](https://shiryuukai.com/17242/) - 日時：令和7年7月20日(日） 会場：エディオンアリーナ大阪 （大阪府立体育館第2競技場） 主催：NPO法人国際空手拳法連盟 白蓮会館 協力：国際空手拳法連盟 W•K•O世界組手連盟 協賛：ロータスクラブ
- [有料級「究極に疲れがとれる具体的な方法」](https://shiryuukai.com/17205/) - 日々頑張っている全国2億4千万人のファンの皆さん いつもお疲れ様です 頑張りすぎたら疲れますよね そんな疲れまくっている人に有料級の疲れがとれる具体的な方法をお教えいたしますよ そんなに疲れがとれるなんてどうせお金がものすごくかかったりするんでしょ？ ・・・と、そんな疑い深いそこのあなた 今回の記事はそんなにお金も
- [最適なマッサージを考える](https://shiryuukai.com/10721/) - ッサージって気持ち良いですよね^^ 筆者としては「HUNTER×HUNTER」であった「まじかるエステ」という技が最近一番欲しい念能力です ホント疲れがとれないのでこの技をして欲しい今日この頃です そんな「マッサージ」に焦点を当てて今回は素朴な疑問についてざっくり解凍していこうかと思います それじゃ今回も「いくぞ！」
- [リアルチャンピオンシップ 愛媛県予選大会](https://shiryuukai.com/17188/) - 日時：令和7年7月13日(日） 会場：松前町公園体育館 主催：道真会館
- [隣が雑貨屋「BESSO COFFEE フレックスギャラリー店」](https://shiryuukai.com/17158/) - コーヒー店のネタを書くときに困った時はやっぱりリベロの武田の「コーヒー豆ぇぇぇぇ！」のギャグに頼ってしまう筆者ですが・・・ 今回もコーヒー店の「BESSO COFFEE フレックスギャラリー店」についてのお話をしていこうと思っています コーヒーはカラダにも良く脂肪燃焼効果も高いことで知られています コーヒーのパワーを
- [新しいことにチャレンジする時に心がける3つの事～日本人ん悪い癖を考える](https://shiryuukai.com/1852/) - 新しい事にチャレンジする事は年々減ってきている人が多いと思います それは歳をとればとるほど年々減ります 毎日同じような事ばっかしてるなぁ・・・そう思ったらそれはもうかなり思考が老いてしまっている状態だといえるでしょう 今回の記事でわかる事 ・人生を面白おかしく過ごすコツがわかる ・日本人の悪い癖が治る
- [筋トレに関する勘違いしがちな事4選](https://shiryuukai.com/1841/) - テレビにしてもネットの情報にしても、勿論私の記事にしても鵜呑みすることは良くないことです 自分の頭で考えて、書籍で調べたり、ググったり・・・ そしてある程度調べて自分の中に答えを出していきましょう 今回の記事でわかる事 ・自分で考える事の重要性がわかる ・マスゴミの巧妙さがわかる ・ダイエット商品の謎がわかる
- [拳志道空手 第14回 国分寺杯 2025選手権大会](https://shiryuukai.com/16995/) - 拳志道空手 第14回 国分寺杯 2025選手権大会 日時：令和7年6月22日(日） 会場：きびじメインアリーナ
- [腰痛の原因と対策、答えは自分の中にある](https://shiryuukai.com/1816/) - 肩こりと並んで日本人に多い症状が『腰痛』です 『人間は直立二足歩行を始めたことによって、脳の発達と引き換えに、腰痛や肩こりを背負った』 という名言もあります 4足歩行に比べて、下半身に体重の負担がかかるため、腰痛を起こし、肩には重い腕がぶら下がるので、肩こりになるというわけです
- [コレステロールは悪者ではない、正しく知って活用しよう](https://shiryuukai.com/1765/) - コレステロールは悪者ではない、正しく知って活用しようと銘打って今回はスターティン コレステロールと聞くとなんだか嫌な顔をする人が多いと思います コレステロールは『悪』『即カラダから排除』そんな斎藤一みたいな考え方をするのは少しお待ちください コレステロールだってカラダに必要な栄養素の一つでなくてはならないものなのです
- [よく患者さんに聞かれる筋トレの疑問に答える③](https://shiryuukai.com/17048/) - さてさて「よく患者さんに聞かれる筋トレの疑問に答える」シリーズも今回でシーズン3に突入しました とりあえずこのシリーズも今回で完結ですが、またいろいろ知見がたまってきたら記事にしていこうと思っております 前回と前々回の記事はこちらなので、まだ読んでいないという人は自分で言うのもなんですが・・・こちらも読んで
- [第1回全世界フルコンタクト空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/16786/) - 第1回全世界フルコンタクト空手道選手権大会 第8回ウエイト性空手道選手権大会 第2回国際フルコンタクト空手道選手権大会 第1回国際シニアフルコンタクト空手道選手権大会 会場：有明アリーナ 主催：全世界フルコンタクト空手道連盟 NPO法人全世界空手道連盟 後援：公益財団法人日本骨髄バンク／スポーツ庁
- [脳を休ませて疲労を回復させよう②](https://shiryuukai.com/16783/) - 今回は前回お知らせした疲労回復シリーズの続きもんになります 疲れが抜けないって人はしっかり読んでみた方がいいと思いますので最後まで見ていってね^^
- [亀仙人という生き方〜そこにシビれるあこがれるゥ](https://shiryuukai.com/5662/) - 筆者はドラゴンボールが好きである（サムネは自分で描いた） 小さな頃からドラゴンボールのイラストを描いていて、ゆくゆくは鳥山先生のアシスタントになろうとしていたのだが連載が終わってしまったので少し考えている状態です さて、みなさんはドラゴンボールに出てくる亀仙人というキャラクターをご存知だろうか？
- [第5回オープントーナメント しまなみ杯 空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/16923/) - 日時：令和7年6月15日(日） 会場：こざかなくんスポーツパークびんご（びんご運動公園） 主催：西日本空手道連盟 日本空手道 朱雀館 協力：国際空手道連盟 極真会館 世界全極真/西日本空手道連盟 日本空手道 志琉会
- [空手家が他流派の試合に勝つ方法をまとめてみた](https://shiryuukai.com/16883/) - 今回も負けたー！！（ルールに）・・・って人結構多いと思います 何回負けたら気が済むんじゃい？って思いますが、優勝以外はみんな負けなんですよ それも含めて全て試合というものなんですが・・・ 納得いかない試合内容に自分を責めるのもいいでしょう・・・ 審判を責めるのもいいでしょう・・・ 社会を責めるのもいいでしょう・・・
- [風邪気味な時は風呂で治そう～免疫機能を高めるヒートショックプロテインとは？](https://shiryuukai.com/1754/) - 暑さ寒さも彼岸までといいますが、最近はあったかい日もあれば極限に寒い日もあったりとなんだかよく分からない気候が続いています そんな不安定な気候に振り回されてうっかり風邪なんてひいてしまっては、せっかくの休日も寝て過ごすなんてことになってしまいます 突然ですが、そんなわけで、日本人は風邪で病院に行きすぎです
- [自分のカラダと向き合う～痛みの種類と各機関の活用法](https://shiryuukai.com/1749/) - 普段の生活で肩が痛くなったり腰が痛くなったり・・・ 生きていたらさまざまな困難が立ちふさがります 痛みが引いたらそのあとは何をしたらいいのか？ どうやってメンテナンスをしたらいいのか？ 「そんなことは検索をしたらわかる」という人はそれでいいのですが、ネット上にはあまりにもたくさんの情報が氾濫しています
- [新橋駅すぐ「らーめん 谷瀬家」新橋本店](https://shiryuukai.com/16795/) - 東京でのJFKOの試合が終わって（初戦敗退）気分を変えようと新橋へやってきた・・・ そこで出会ったのが今回紹介する「らーめん 谷瀬家」新橋本店である こちらの「らーめん 谷瀬家」新橋本店」は2018年5月22日にオープンしたそうな ここの大将はあの「横浜家系ラーメン 武蔵家 中野本店」で修行していた人だそうな
- [テレビを処分して良かった事～僕には時間がないんだ](https://shiryuukai.com/1739/) - テレビを処分したのが年明け早々でした それから約一カ月以上が経過しようとしています 少しは困るかな？とも思いましたが、困るどころかやっぱり処分して良かったと思う方が大きいです 目指すは『わたしのウチには、なんにもない。』状態です 今回の記事はそんなテレビを処分して良かった事を取り上げていきたいと思います
- [脳を休ませて疲労を回復させよう](https://shiryuukai.com/16748/) - 最近何かする度に「疲れた」っていうのが口癖になっていやしませんか？ だからと言って温泉に入ったり、栄養ドリンクを飲んだり、ガッツリとスタミナがつきそうな食事をしたり・・・ 色々しているのに疲れがとれない むしろ疲れている・・・なんてことないでしょうか？ 実はこれらの方法は疲労回復には効果がないどころか、
- [運動した後きちんとストレッチしていますか？運動後のストレッチの必要性とやらない事のリスク](https://shiryuukai.com/1726/) - 『トレーニングはガンガンしてるけど、そのあとのストレッチはせずにそのままシャワーを浴びてその日のトレーニングはおしまい』 私がトレーニングジムを観察したり周囲の人たちに話を聞く限り、運動後、トレーニング後の整理運動(いわゆるストレッチ)を行っている人は少ないように感じます
- [よく患者さんに聞かれる筋トレの疑問に答える](https://shiryuukai.com/16706/) - 前回に引き続き筋肉の話題です 今回は筆者がよく聞かれるシリーズで「筋トレ編」です その他の聞かれるシリーズはこちら^^ 全部読んでもらうのが一番いいんですが・・・ 目次を見てもらって気になるやつだけでもみていただけると、きっと人生の役に立つ時が来ると思います そんな感じでぼちぼち自分のペースでやっていただけたらいい
- [ダイエット総論～男女の痩せやすさの比較、部分痩せについて簡単に解説してみた](https://shiryuukai.com/1715/) - 最近ダイエットについての記事が多いのですが、なぜかというと、よく患者様から質問されるからです 特に女性の患者様からの質問が多いのが、「お腹の肉をどうにかしたい」「部分痩せをしたい」というような内容です 結論から申し上げますと、お腹の肉だけどうにかしたいとか、部分痩せは無理です 食事をして部分太りができないのと同様の理由
- [胃カメラを飲むにあたって絶食をすることになったので、食欲を抑える方法を考えてみた](https://shiryuukai.com/1710/) - ピロリ菌の簡易検査キットを遊び半分で受けて正直陽性になるとは思っていなかった筆者は思いのほかショックを受ける。ショックを受けて翌日ビビッて朝一番で近くの消化器内科へピロリ菌の検査を申し出る事になる。検査結果を出したらすぐに除菌の薬を処方してくれると思いきや、そうはいかず最初は医師の診察が必要であることがわかる。
- [日本人が重点的に鍛えるべき筋肉はカラダの後ろ側](https://shiryuukai.com/1689/) - これらのトレーニングの共通点は自分の目から見える所を鍛えている事です 目に見えない部分、背中やお尻、太ももの後ろなどは意識して鍛えることがなかなかできません 普段から目にする機会が少ないカラダの後ろ側は、カラダの前側に比べて力が弱い傾向にあります 人間の体は、力を抜くと指先からすべて縮んで胎児のように丸くなっていきます
- [カラダがたるんでむくむ理由](https://shiryuukai.com/16606/) - 体重は変わらないのになんだか自分の体がたるんで見える 実年齢よりも老けてみられる そんな経験がある人って結構いるんじゃないですか？ そんな人は今回とりあげる内容の「むくみ」「たるみ」が原因だったりします 改善方法は至ってシンプルで結論をいうと「食生活の改善」「運動」だったりしますが・・・ それができれば苦労はしねェ!
- [筋トレをしている人は勿論の事、現代人にはタンパク質が必要な理由と正しい摂取方法を紹介するので、落ち着いて聞いて欲しい。](https://shiryuukai.com/1663/) - 筋トレをしている人は当たり前のように摂取しているタンパク質ですが、最近では女優やモデルも積極的にタンパク質の必要性を説いている傾向にあるので嬉しい限りです もっとカワイイカリスマ的な女優やアイドルがプロテインの大切さを説いた方が世間に広まるのは分かっていますが、カラダの事について常に考えている私も
- [体にいいはずのビタミンCなどの抗酸化物質は有害なのか？](https://shiryuukai.com/16567/) - 肌のためにビタミンCやビタミンEなどのサプリメントを摂取している人というのは結構いると思います だが、そんな抗酸化物質であるビタミンCやビタミンEが体に悪影響があるとしたら皆さんはどう思いますか？ 結論としては「適量なら問題ない」です 抗酸化物質は体にいい 酸化物質（フリーラジカル）は体に悪い
- [第1回誠錬杯 2025 SEIRENHAI](https://shiryuukai.com/16571/) - 日時：令和7年5月11日(日） 会場：HIROSHIMA Shimoharna HALL 主催：護身空手道連盟 誠錬會
- [幸運にも簡易検査でピロリ菌に感染していたことが判明！さぁ・・・これからどうする！？](https://shiryuukai.com/1653/) - ネットでの検査結果と封書での検査結果同時でした 軽い気持ちでネットでの検査結果を確認するために、メールで送られてきたURLを気分よくタップしました なんで気分よくタップしたかというと、心の中で「どうせピロリ菌に感染していない」という確信めいた気持ちがあったからです そんなノーガードな私の心に、ヤムチャを貫く20号の攻撃
- [疲労回復のための良い睡眠のとり方とは？今すぐすべきことを解説！](https://shiryuukai.com/1640/) - 疲労回復のための良い睡眠のとり方とは？今すぐすべきことを解説しちゃうよ^^ みなさんは『疲れたー』『眠いー』が口癖になっていませんか？ なってないという方は、今日の記事を読む必要がありません 今日はマンガ『鬼滅の刃』でも読んで楽しく過ごしましょう^^
- [松江城杯空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/16552/) - 日時：令和7年5月6日(火） 会場：島根県立武道館 第一道場 主催：護身空手道連盟 流心會館
- [第13回全瀬戸内絆杯空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/16539/) - 日時：令和7年5月3日(土） 会場：福山通運ローズアリーナ 主催：国際実践空手道 武煌会館 後援：一般社団法人全日本空手道審判機構 協力：JKJO中国、友好団体
- [夏に向けてのダイエットはもう始まっている！？から体脂肪を燃やそう！](https://shiryuukai.com/1627/) - 夏に向けてなんていくら何でも気が早すぎるのでは？ そう思う人も多いでしょう しかし思い出してください 去年の夏を もっと早くカラダを絞っておけば夏のシーズンに間に合っていたのに・・・ そんな公開をしていたのではないでしょうか？ カラダが変化するには最低でも3ヶ月くらいは期間が欲しいところです
- [タンパク質が作るのは健康なカラダだけじゃない、健康な心も作ります](https://shiryuukai.com/1605/) - 肉食系男子という言葉を聞いてどんなイメージを持つでしょうか？ なんだか荒々しく獰猛で好戦的、アクティブ、気性が荒い性格の持ち主のような雰囲気といったところでしょうか？ 逆に、草食系男子と聞くと、大人しいといったイメージで使われるようです しかし、肉を好んで食べるからと言って怒りっぽいという事はないでしょう
- [4月26日に大地震がくる!?陰謀論を信じることについて思うこと](https://shiryuukai.com/16498/) - 今回のお話は完全に個人的に思うことをいっているだけのブログです いろいろ能書をたれますが結局「それってあなたの感想ですよね」って内容なのでい完全にエンタメ回なので鼻でもほじりながら読んでもらったら読んでもらってかまいません^^ そんな内容なので異論反論はありましょうが主観マシマシ、個人の見解だらけの内容なので
- [筋肉だけじゃない、若さを保つテストステロンの魅力](https://shiryuukai.com/1591/) - なんだかやる気が出ない 最近ぜんぜん異性を意識しなくなってきた 体形が崩れて筋肉が落ちてきた そんな人はテストステロンの分泌が悪くなってきている可能性があります テストステロンというホルモンはよく聞く名前のホルモンです そして何よりテストステロンは男性ホルモンなので筋トレ、筋肉といったイメージが強いです
- [美容の天敵、簡単に便秘を解消する方法](https://shiryuukai.com/1581/) - 便秘は費用の天敵 お腹は苦しいし、ぢにはなるし、なかなか痩せないし・・・ 便秘によるメリットはないといってもいいでしょう 便秘は何にしてもよくありません 今回は便秘に有効な方法を3つ紹介しようと思います 簡単に言うと、「夕食の時間を考える」と「冷水を飲む」「よく噛む」の三本柱です
- [肉は健康に良くないのか？ダイエットの天敵？其の2](https://shiryuukai.com/1561/) - 『肉は太る、健康に良くないという思い込みは高度経済成長期にできた食生活の変化によるダイエットのイメージである』 前回の記事でそういった内容を書きました そんなこと言ったって「肉は脂肪が多いし、コレステロールが高そう・・・」と気にする人も多いことでしょう
- [肉は健康に良くないのか？ダイエットの天敵？其の1](https://shiryuukai.com/1554/) - ある一定の食材だけ食べる、そんなダイエット方法をしている人はいないでしょうか？ 私の母親も若かりし頃はリンゴだけをひたすら食うといったリンゴダイエットなんて言うあほなことをしてダイエットしていたのが印象的です 肥満に対する警戒心、女性の過剰なダイエット志向から、食事制限をしてカロリー摂取量を減らそうとする風潮が根強い
- [コーヒーを飲んで力を覚醒させよう](https://shiryuukai.com/16437/) - さてさて往年のコーヒーギャグで始まった今回のテーマはもちろん「コーヒー」である コーヒーが好きでカフェ巡りが趣味な筆者ですが、単にカフェでうまいもんを食べることが目的ではなかった・・・ 実は、カフェでコーヒーを飲んでそのコーヒーの健康の恩恵を享受しようというのが本来の目的だったのだ とりわけコーヒーに含まれるカフェイン
- [カラダを掃除して解毒した後はいよいよ栄養を入れよう](https://shiryuukai.com/1540/) - カラダを掃除して解毒した後はいよいよ栄養を入れよう カラダを掃除するお話と、解毒するお話はこちらを参照ください^^ https://shiryuukai.com/1499/ https://shiryuukai.com/1506/ さてさて、一口に栄養を入れようと言っても人によって必要になってくる栄養素が違…
- [「礼儀正しさ」は単純に得しかない](https://shiryuukai.com/1515/) - 「礼儀正しさ」こそ最強の生存戦略であるを読んで私が心がけようと思った事を今回書こうと思ったのは、単純に皆さんに得をしてほしいからです 成功者といわれる人や、長期的にお金持ちといわれている人は大体礼儀正しかったりします それは、礼儀正しくするという事が生み出すメリットがあまりにも大きいことを知っているからです
- [カラダを掃除する(デトックス)効果を高めるためにする事](https://shiryuukai.com/1506/) - 栄養をとる事ばかり世間では取り上げられられますが、前回に続いて今回は栄養をとる前にすべきことを取り上げていこうと思います 今回は「掃除」「カラダの解毒」「デトックス」についてです どんなにおいしい料理でも、キレイに洗っていないお皿に盛り付けたらおいしくないように、カラダもいったんキレイにしないとせっかくの効果で
- [危険？日本人はビタミンDが足りない話](https://shiryuukai.com/16377/) - ビタミンDを積極的に摂取しよう！ってお話はそんなに聞かないと思います でも、過去筆者は何度もビタミンDの必要性を説いてきました 今回は結構専門的なお話なので最初に結論をいっておきます ビタミンDは食品やサプリメントで1日最低2000IU摂取して色んな病気を予防して楽しく生きていこう これだけわかってくれたら今回の記事は
- [良質な栄養をとる前にすべきこと](https://shiryuukai.com/1499/) - カラダの疲れを取るために日々「栄養のあるもの」を食べている人は多いと思います しかし、その栄養は吸収されれていないとしたらどうでしょうか？ 残飯にキャビアを載せてもご馳走にならないように、どんなに栄養のあるものをカラダに取り入れてもその受け皿となるカラダが毒だらけではいくら良いものを食べたりしても意味がなくなる
- [少し昔の自分の写真を見てがっかりしてしまった人は、アンチエイジングで若い頃の見た目を取り戻せ！！](https://shiryuukai.com/1464/) - 少し昔の写真を見ると、今とは体型や肌艶など、明らかに違うといった現象に陥りがちです 40～50代の人の悩みといえば、やはり見た目の「老化現象」です あの日の体型に戻りたくて戻りたくて食事制限をしたり、肌艶を少しでも良くしたいと高級なアンチエイジング化粧品やサプリメントを購入してみたり・・・・
- [岡山の完全予約の店「トンカツテルヒコ」](https://shiryuukai.com/16307/) - ッホ！エッホ！エッホ！ うまいトンカツが食べれること伝えなきゃ🎵 エッホ！エッホ！エッホ！ エッホエッホ！！の元ネタ 新型コロ助で困っている飲食店を救いたい一心でやってきた美食の旅もなんやかんやで結構な数書いてきてますなぁ・・・と過去の記事を見返している昨今 昨今の物価高、厳しい経済状況で飲食業界も新型コロ助の時
- [継続することを邪魔するもの](https://shiryuukai.com/1443/) - コツコツ継続していく事は非常に難しいと感じている人は多いと思います それはある思考が邪魔しているという事を皆さんは知っているでしょうか？ 継続を邪魔している思考とは「完璧を目指してやる」という考え方です ではなぜこの完璧思考が邪魔なのか？ 継続するために何が必要なのか？
- [ダイエットをするときにやるべき選択は食事を減らすか？運動か？](https://shiryuukai.com/1435/) - ダイエットをするときにやるべき選択は食事を減らすか？運動か？ こういった問題にぶち当たったことはダイエッターはぶち当たる事がしばしばあると思います 結論から言うと、当然両方やった方が良いのですが、長い目で見たらやはり運動という選択をとった方が良いように感じます それでは何故食事ではなく運動を選択すべきなのか？
- [睡眠の質を上げろ！いい睡眠は環境整備から！](https://shiryuukai.com/16274/) - 「運動・休養・栄養」の三本柱で生活の質向上を日々考えている筆者なのですが、免疫維持や健康増進しようと思ったら外せないのが今回とりあげる「休養」です 普段から意識して内臓を休めようとしないと、疲労と老化の連鎖を断ち切るにはあまりにも難しい時代になってきています 内臓だけじゃなく、溢れ出る情報、
- [苦痛を取り去るホルモンβ-エンドルフィンとは](https://shiryuukai.com/1421/) - 苦痛を取り去るβ-エンドルフィンといったらマンガの「バキ」で出てきてあまりにも有名です 筆者もマネしましたが、耳を捻じっても出てきません しかし皆さんも、きつい運動をしている時に途中からなんだか気持ちよくなってきたり、テンションが上がってきてカラダが楽になった経験があるのではないでしょうか？
- [お尻が垂れて下腹がポッコリ出るのは果たして歳のせいなのか？](https://shiryuukai.com/1412/) - カラダは完全に痩せ体型なのにお腹だけが出ていたり、横から見るとお尻もぺたんこでなんか妙な感じを受けたことはありませんか？ 筋肉のバランスとしては上半身よりも下半身の方が筋肉量が多いのが普通なのですがマンガ「進撃の巨人」みたいな体型の人が多いように感じます
- [疲れに関する誤解～その疲れは肉体の疲労ではないかもしれない](https://shiryuukai.com/1406/) - 朝がすっきり起きる事ができない 栄養のあるものを食べてしっかり寝ているのに一向にカラダが回復しないなんてこと心当たりはありませんか？ 今回の記事は疲れに関しての対策や考え方での実はそれって誤解だったんじゃないの？という事を解説していきたいと思います 今回の記事でわかる事 ・疲れの対策がわかる ・疲れに関する考えがわかる
- [今を生きる人がストレッチをするメリット](https://shiryuukai.com/1396/) - 今回もストレッチについて解説していきたいと思います 今回は今を生きる人がストレッチをするメリットについて解説していきます 今回の記事でわかる事 ・今を生きる人がストレッチをするメリットがわかる 以上の事を解説していきたいと思いますので最後までお付き合いください 前回までの記事も読んでおくとより理解が深まります
- [ストレッチのルールを知って賢く効果的にカラダを伸ばそう](https://shiryuukai.com/1383/) - 『とりあえず体は柔らかければよい』 そんななんとなくのイメージを持っている人は多いのではないでしょうか？ 私もそう思っていました しかしめちゃくちゃカラダの柔らかい人に話を聞いたら普通に『肩や腰が痛い』というではありませんか これはどういうことだ？と調べてみたらどうやら、ストレッチをやり
- [何故あなたのカラダは硬さを解消できないのか？](https://shiryuukai.com/1378/) - 『ストレッチをすることがカラダにいいことは分かっている』 『生まれつきカラダが硬いから』 『痛いからしたくない』 ストレッチに関してそんなネガティブなことを言ったことはありませんか？ 健康のためにやるはずのストレッチを考えすぎてかえって不健康になっていては意味がありません 本当はどれくらいの頻度でやったらいいのか？
- [カラダの痛みは心が苦しくなっているサイン？！部位別のストレスチェックをしよう！！](https://shiryuukai.com/1362/) - 『病は気から』といった言葉を聞いたことがある人は多いのではないでしょうか？ 日本では昔から、精神的な苦しみがカラダの不調や病となって現れるとされています 慣用句でも、『胸騒ぎがする』『腹が立つ』『借金で首が回らない』といったりします 実際に悩みの質や内容によって不調が表れる場所も変わってきます
- [筋トレによって得られる4つのメリットとは](https://shiryuukai.com/1357/) - 筋トレをしているといいことがあるのは分かっている人は多いと思います 『やった方が良いんです！！』 『それは分かっているけど・・・・なかなかねぇ・・・』 わかりました・・・メリットを提示しましょう 筋トレのメリットは以下の通りです^^ 脂肪が落ちる、筋肉が発達する、腹筋が割れる・・・
- [ダイエット中の外食やコンビニでの攻略法](https://shiryuukai.com/1343/) - 『自炊をしたいけどできない』 『する時間がない』 『急に食事に誘われてしまった』 『めんどくさい』などなど、ダイエットや減量を始めないといけないけれどもなかなかできない人が大半だと思います そんな忙しい人やめんどくさがり屋さんやイレギュラーが起こった時のために今回の記事を作成しました 今回の記事でわかる事
- [黒田官兵衛杯 第20回 全日本空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/16168/) - 日時：令和7年3月23日(日） 会場：兵庫県立武道館 主催：真日本実戦空手道連盟 岡村道場 後援：姫路市・姫路市教育委員会・姫路市体育協会・播磨空手連合会
- [だから私はテレビを捨てた](https://shiryuukai.com/1333/) - ブラジルで生活を送っている間テレビというものを見ていませんでした そんな生活を送る中生まれたころから普通に我々の生活にあったテレビというものに少し疑問を持つようになった 『あれ？これなくてもいいんじゃないの？』 私はあまりにも考えることなくテレビのスイッチを入れ過ぎていたことに気が付いたのです
- [疲れを取るための一工夫～睡眠編を考える](https://shiryuukai.com/1315/) - 沢山寝たのに疲れが取れない 栄養をしっかり摂っているのに朝がつらい そんな悩みはありませんか？ 今回は前回に引き続き疲れについて記事を書いていこうと思います そして今回は眠る時に少し意識するだけで変わるかもしれない事をいくつか紹介していきますのでできることから生活に取り入れていってみてください
- [資産が増えない!お金が欲しい人は買わない方がいいもの](https://shiryuukai.com/16124/) - お金の価値観というものがあります それは人それぞれ違うものです 今回の内容は筆者自身のお金の価値観を語っていくという内容です 一緒に暮らすなら尚更お金の価値観があってないと厳しいものになるでしょう 「金金金・・・ってお前は金の亡者か？」「うるせぇなぁ」って言っている人こそ今回の内容は大事ですぞ！？
- [疲れについて考えてみよう〜それって体の疲れ？精神的疲れ？](https://shiryuukai.com/1303/) - 疲れっていったい何でしょう？ 疲労とは過度の肉体的および精神的活動、または疾病によって生じた独特の不快感と休養の願望を伴う身体の活動能力の減退状態である 引用『日本疲労学会』 一般的になんとなく雰囲気は分かっていても具体的に説明できる人は少ないと思います そしていったい何に自分が疲れているのか？
- [第19回西日本極真空手道選手権大会こんぴら杯](https://shiryuukai.com/16086/) - 日時：令和7年3月16日(日） 会場：三豊総合体育館アリーナ 香川県三豊市高瀬町上高野751-24 主催：国際空手道連盟 極真会館 中山道場 後援：琴平町教育委員会 大会事務局：極真空手 中山道場
- [ピストルスクワットでトレーニングをマンネリ化させない](https://shiryuukai.com/1278/) - 毎日トレーニングをしている人も毎日トレーニングをしない人も聞いて欲しい いつでもどこでもサクッと短時間でトレーニングできたら、やりたいこともできて、時間がないという言い訳もできなくなるトレーニングがあるとしたら知りたくありませんか？ そのトレーニングとは「ピストルスクワット」です 今回の記事はその「ピストルスクワット」
- [第16回オープントーナメント極真サムライ杯 四国春の陣 空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/16103/) - 日時：令和7年3月16日(日） 会場：鳴門市勤労者体育センター 主催：国際空手道連盟 極真会館 世界全極真 極真会館 中部総本部 長谷川道場
- [タダで今すぐできる噛むことについてのメリットがありすぎる件](https://shiryuukai.com/1245/) - 本日はこの噛むことのメリットについて追記していく形になっていきます 『噛むことのメリット』としては ・ウィルスなどの外敵が体内に侵入しないようにする効果 ・脳を刺激して働きをよくする効果 ・ホルモンの分泌をよくする効果 ・自律神経のバランスを整える効果 ・腸内環境をよくする効果・・・・などなど
- [特別な日を演出する！St.ヴァレンタイン福山の食事が良かった件](https://shiryuukai.com/16033/) - いやはや・・・ 人生には知り合いの結婚式にやたら行く時期というものがあります そんなふうな時期が俺にもありました・・・ それでいてこれからは葬式の数の方が多くなるモードへ突入するであろうと思っていたら呼ばれましたよ 結婚式に^^ 今回は実に数年ぶりに行った結婚式でのお食事について軽ーーーく語っていこうという感じです
- [慢性的な腰痛と脳疲労の改善方法について追記](https://shiryuukai.com/1193/) - 今回はこの記事の中の『慢性的な腰痛の場合は少し動いた方が良い』というところを抜粋して解説していこうと思います そして、二つ目の脳疲労については、改善方法は以前の記事で紹介しているのでそちらを参照していただいて、今回は疲労物質と言われている『乳酸』について解説した記事を書いていこうと思いますので最後までお付き合いください
- [お風呂の健康作用〜6つの作用を知って風呂を味わう](https://shiryuukai.com/1185/) - ついつい毎日シャワーを浴びて済ませてしまっている人が多いのではないだろうか 私もその中の1人だ お風呂に入った方が体にいいのは分かっている しかし、なかなか入ることが出来ない そんな気持ちの人も重い腰を上げるために今日はお風呂に入るメリットを挙げてみた
- [姿勢改善のストレッチや筋トレをする前にすべきこと](https://shiryuukai.com/1180/) - 最近なんだか背が縮んだ気がする、姿勢が悪くてなんだか気になるなんて言う人は多いのではないでしょうか？ 特に今年の冬は寒いので筋肉も固くなって体も丸くなってしまいがちです そんな時は『姿勢改善のストレッチや筋トレをする』前にやるべきことがあるのでそちらを解説していきたいと思います 今回の記事でわかる事
- [日暮里駅から徒歩3分「過橋米線(カキョウベイセン) 日暮里店」](https://shiryuukai.com/15954/) - 関東方面に行ってどこのお店で飲み食いしたらいいのか？ いろんなお店がある しかし、地方住まいの人間はチェーン店についつい安住の地を求めてしまいがちになってしまいます そんな中、持ち前のチャレンジ精神でピッと考えてパッと行動する そして今回出会ったのが紹介する「過橋米線(カキョウベイセン) 日暮里店」である
- [今年の冬は寒すぎて日光がぜんぜん出ないし外出自粛で外に出ないのでビタミンDが不足している](https://shiryuukai.com/1173/) - 今回の記事は真夏のブラジルから帰ってきてバリバリに日焼けしている人は読む必要がないので、そんな方は『こち亀』でも全巻読んでいてください しかしこれに当てはまらない人は読む必要があります 何故なら日本人の約80%はビタミンD不足と言われています ましてや現在ではガンガンに着込んでマスクをして外出する上に、
- [手放すことについて②～メリット、方法編](https://shiryuukai.com/1142/) - 今回の記事も手放すシリーズでお送りいたします 最近環境がガラッと変わったのでとても多くのモノを手放すいい機会になりました そんな中『今までなくてはならないものだと思っていたものも、案外なくなっても困らないんじゃないか？』という考えが日に日に大きくなってきました
- [手放すことについて①良いことを足すより悪いことを引く](https://shiryuukai.com/1134/) - この記事の冒頭で、楽しく過ごすためには楽しいことをプラスするのではなく、楽しくなくなることを取り除いていく方が結構大切だったりするという話をしています 年も変わってどんどんいろんなことにチャレンジする気マンマンの人は少し落ち着いてください あなたの両手、やらなきゃならないことでパンパンじゃないですか？
- [ランニングマシーン（トレッドミル）の効果的な使い方](https://shiryuukai.com/15907/) - ジムに行ったらびっくりすることがあります みんなめっちゃランニングマシーン（トレッドミル）を使いまくっているということです もうびっしりみんな走りまくっているのです ちなみに筆者自身はほとんどランニングマシーンを使うことがないのですが・・・ 走るんだったら外走ったら無料なのになんでわざわざ車でジム来
- [2021年(これから)を楽しく過ごす方法](https://shiryuukai.com/1111/) - Feliz Ano Novo!!(新年あけましておめでとうございます) 新年という事で今年を、これからの人生を楽しく過ごすのと、つまらない人生を送るのではどちらがお好みですか？ よほどの変態以外は人生楽しく過ごす方が良いと思います ではどうしたら人生を楽しく過ごす事ができるでしょうか？
- [嫌な事やストレスがかかると働いてくれるホルモン～コルチゾール編](https://shiryuukai.com/1096/) - 嫌な事やストレスがかかると働いてくれるホルモン～コルチゾールとは 嫌なことやストレスがかかる事が何かと多かった今年ですが、おそらくみなさんはこのホルモンをガンガン出していたことでしょう その名もコルチゾール 人生いろいろあるのであまり思いつめずに、休めるときはしっかり眠る事をお勧めいたします
- [3つ星レストランシェフが手がける「HATA ISM ハタイズム ラーメン」](https://shiryuukai.com/15876/) - 40歳を超えたらラーメンは1ヶ月に1杯くらいにしないといけないというお話を知っているでしょうか？ それは健康の面からのアプローチで・・・などと散々言ってきた筆者であったが、今回筆者は筋トレをしっかりとしていたらカロリーゼロというサンドウィッチマン伊達さんの「カロリーゼロ理論」を駆使して究極のラーメンを食べに行ったので
- [坂道を走る効果とは〜手軽で効果が絶大の理由](https://shiryuukai.com/1085/) - 坂道を走る効果とは・・・大人になって全力ダッシュをする機会はほとんどないと思います たまにある地区の運動会などでお父さんが子供たちにいいところを見せようとして、気持ちは走れるけれど足が気持ちに追いつかずに派手に転ぶという現場もよく見ることがあります 派手に転ぶだけならばいいのですが、本当に久しぶりに走ったりすると簡単に
- [肉と野菜の輪舞曲(ロンド)！ステーキのあさくま 岡山大元店で健康的な食事を楽しもう](https://shiryuukai.com/15824/) - 岡山大元駅から徒歩わずか4分、ステーキのあさくま岡山大元店は、ジューシーなステーキと豊富なサラダバーが自慢のレストランでである 家族や友人と一緒に、ボリューム満点の食事を楽しめる落ち着いた雰囲気の店内で定期的に通っています・・・と岡山県内に住むAさん そんな情報を聞きつつ今回やってきたのが「ステーキのあさくま岡山大元店
- [年末年始でお酒をよく飲む人は見るべき体へのケア](https://shiryuukai.com/1069/) - 年末年始とは、お酒を飲む機会がとてつもなく増えてしまう時期です 今回は特に飲食店での飲み会ができないからみんな自宅でだらだら飲むという事が多くなりそうなので特に気をつけないといけません 年末年始でお酒をよく飲む人は見るべき体へのケアという名目で今回は記事を書いていきたいと思います 今回の記事でわかる事
- [仕事をする上で重要なこと「3選」](https://shiryuukai.com/1064/) - 仕事をする上で重要なこととは 皆様の周りにはいつもイライラしていて自分の失敗を人のせいにばかりしていて考えてばっかりで全く行動していない人はいないでしょうか？ そんなパーフェクトにダメな人はなかなかいないと思いますが、人のせいにしたり、インプットばかりしていたり、考えてばかりで行動しない人など
- [第7回哲心杯空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/15795/) - 2nd ALL JAPAN CHALLENGE CUP 日時：令和7年2月24日(月） 会場：岸和田市総合体育館メインアリーナ 主催：真国際武道空手道協会
- [運がいいとは何だろう〜科学的に考える](https://shiryuukai.com/1033/) - 皆さんは自分が運がいいとおもいますか？ 私はとても運がいいと思います しかし運が悪いと思う人もいると思います 答えは人それぞれあると思います では何故運がいい人と悪い人がいるのでしょうか？ それは『物事のとらえ方』にあるといえるでしょう 運がいいという人は物事をプラスに考えることができる人
- [国際空手道連盟 極真会館　世界全極真](https://shiryuukai.com/15778/) - 第6回オープントーナメント世界全極真 近畿選抜大会 第10回オープントーナメント世界全極真 近畿新人大会 日時：令和7年2月23日(日） 会場：兵庫県立武道館 第一道場 主催：社団法人 国際空手道連盟極真会館 世界全極真 兵庫県米山道場 後援：兵庫県・姫路市・MARTIAL WORLD
- [知らないと怖い水分補給](https://shiryuukai.com/15735/) - 水分補給・・・ はっきりいって自分を含めて水分補給が十分な人ってほとんどいません 理由は超簡単 水を常に持ち歩いていて一定時間おきに飲んでるやつってのを見たことがないからです そうなんです・・・ 水分補給って一回で2リットルとか飲んでもカラダに吸収されないんですよ こまめにこまめに定期的に飲まないとダメんすよ
- [インプットとアウトプットのやり方を考える](https://shiryuukai.com/1023/) - 毎日何かを勉強をしないといけないという気持ちは焦るばかりで、とりあえず学習系youtubeを見たり、とりあえず読書をするという日々を送っていませんか？ そんなにしているのに今一つ生活が変わらない、変化があまり見られないとやきもきしている人はインプットとアウトプットのやり方を少し考えてみるのがいいかもしれません
- [グレリンを使って若さを保つ](https://shiryuukai.com/1015/) - 若さを保つという気持ちは、自分の中で老いを感じている証拠です 若い人はそもそも若さなんて求めてませんからね 年々できなくなることが出てきて、落ち込んでいる人も多いのではないでしょうか？ 若さを保つ方法が簡単にあるとしたらやらないという人はいないのではないでしょうか？ 今回の記事でわかる事
- [睡眠とブルーライトの関係〜入眠からダイエットまでを考察](https://shiryuukai.com/990/) - 突然ですがあなたは、布団に入ったりする直前までテレビを見たり、スマホやパソコンの画面を見たりしていませんか？眠る直前まで何かを飲み食いしたりしていませんか？寝る前に今日一日やり残した事をいろいろとやりたくなってしまう気持ちは分からなくもありませんが。。。寝る数時間前は眠る準備をカラダにしてあげることが大切で。
- [ブラジル体験記⑮～美食編、ブラジル味巡り](https://shiryuukai.com/974/) - 今回は日本の美食家、北大路魯山人、海原雄山、味皇こと村田源二郎に並ぶわたくしツジヒデタツがブラジルのグルメを語る回にさせていただきます 食の神髄を極めた私がブラジルへの道のりの中で食べた食をざっくり紹介していきます 海外に行くと、食事の面で困る人がたくさんいると聞きましたが私は全く困らなかったです^^
- [雑味のない味わい！福山「手打ちそば 草戸庵」](https://shiryuukai.com/15700/) - みなさんご存知だと思いますが、筆者は「北大路魯山人」「海原雄山」に並ぶ美食家として有名です ですが最近気がついたのですが、筆者は同じ美食家であっても「なんでも美味しく食べるやかましくない美食家」であることが最近判明しました AI による概要でも・・・ 美食家（びしょくか）とは、贅沢でおいしいものを好んで食べる人を指し
- [2026「ローズカップ」空手道選手権大会申し込みフォーム](https://shiryuukai.com/15695/) - 開催日時:2026年 2月22日（日）（令和8年） 場所:エフピコアリーナふくやま 各種必要書類・・・coming soon
- [2025「ローズカップ」空手道選手権大会申し込みフォーム](https://shiryuukai.com/11952/) - 第9回「ローズカップ」空手道選手権大会の開催 開催日時:2025年 2月16日（日）（令和7年） 場所:エフピコアリーナふくやま 詳細がわかり次第随時アップしていきますのでよろしくお願いいたします。 周辺情報はこちら
- [各クラスコート割り、及び計量時間のお知らせ](https://shiryuukai.com/15418/) - 各クラスのコート割と計量時間をお知らせいたします。 前日計量もありますので、事前に各コートと時間の確認をよろしくお願いいたします。 各クラスコート割り、及び計量時間はこちらをクリック
- [2025年ローズカップトーナメント表発表](https://shiryuukai.com/15643/)
- [ブラジル体験記⑪～日本との違いについていくつか挙げてみた](https://shiryuukai.com/929/) - 本日は午前中は料理の手伝いをして、昼からは日本語学校の体育館でソフトバレーをして一日が終わりました なので、今日はこちらに来て感じた睡眠について解説していきたいと思います あくまでも個人の感想ですが^^; その他にも、テレビをあまり見ない、家族と会話する、挨拶をするなど当たり前のことを当たり前にする素晴らしさがある
- [サプリメントと栄養について〜サプリメントの前に食生活を見直しは必須](https://shiryuukai.com/923/) - 突然ですが皆さんは栄養足りていますか？ 毎日満腹になるまで食事をしているから大丈夫だという人もいるかも知れません しかしそれって本当に要るものちゃんと摂れてます？ 摂れているなら体は毎日絶好調のはず 今回はそんな栄養素やサプリメントについて少し語っていきたいと思います
- [アレルギーやウイルス感染予防に「ビタミンD」がおすすめ](https://shiryuukai.com/898/) - 結構前からビタミンDについて書いてきていますが、最近もビタミンDについて勉強する機会があったのでこれらの記事の重複になるかもしれませんが簡単に書いていきたいと思います。毎日ガンガン日差しを浴びて生活している人はほとんど今回の記事は無視していいです。 紫外線対策バッチリでそんなに体調が良くない人は最後まで読んでね^^
- [甘いお菓子や炭水化物の甘くない話](https://shiryuukai.com/860/) - 甘いお菓子と甘くないお菓子なら糖質が多いのは当然甘い方だと思う人がほとんどだと思います そんな世間の甘い考えを甘くない考えで今回は解説していきたいと思います 今回の記事でわかる事 ・糖質についてわかる ・お菓子を食べる意識が変わる 以上の事を解説していきたいと思いますので最後までお付き合いください
- [お酒を普段飲まない人がお酒とうまく付き合うために](https://shiryuukai.com/846/) - 前略、昨日からブラジルに来ています 何故来たかって？ なんとなく面白そうだったからです そんなブラジル生活ですでに洗礼を受けています それは、お酒をめっちゃ飲むという事です こちらの方はとにかくお酒を飲みます 特にビールをよく飲みますね
- [カレーがインド「ラフティングブッダカフェ」里庄](https://shiryuukai.com/15620/) - 全国のカレー付きの皆様お待たせいたしました 今回はカレー好きランク世界ランカーの筆者が多くるするカレー情報であります 筆者は3度の飯よりカレー好きというくらいカレーが好きなのですが・・・・ 私のブログを見てきたみなさんはご存知だろうと思います そんな世界的カレー好きな筆者が今回紹介するのが「ラフティングブッダカフ
- [冬になってくると気分が落ち込む人の対処法](https://shiryuukai.com/829/) - 最近めっきり寒くなってまいりました なんだか寒いし朝からやる気が出てこないなんて人はいませんか？ 寒さのせいにしてはいけません それ、「セロトニン」というホルモンのせいかもしれません 今回はセロトニンの出し方や、元気に毎日を送る方法を紹介していこうと思いますので最後までお付き合い下さい。
- [痩せたい女子はお菓子を捨ててプロテインを片手に街を歩こう](https://shiryuukai.com/794/) - プロテインダイエット 一度は耳にされた人も多いのではないでしょうか 特に女子は飲むだけで体重がみるみるうちに減っていくという印象があるのではないでしょうか？ どのようにすればいいのか？どういったことに注意すればいいのか？プロテインって薬なの？正しい方法を知って、リバウンドしにくいダイエット方法を身につけましょう
- [体脂肪を減らすための運動のコツ](https://shiryuukai.com/813/) - 学生の頃はいくら食べても太る事はなかった。昔の写真を見たら今と違ってかなりスリムでみんなに驚かれているなんて言うことはないでしょうか？憎い体脂肪を知って賢く効率よく体脂肪をおとそうではありませんか 効率的な体脂肪の落とし方、体脂肪についての記述も記載しています ぜひ覗いてみてください
- [疲れない身体の作り方](https://shiryuukai.com/785/) - 最近疲れについて考えることが多いですが、休息のとり方と運動について解説していきます休息って、睡眠時間をしっかりとって栄養のあるものを食べたらいいんでしょ！！！といわれそうですが、なかなかそういう事でもないのが現実問題あるのです良い仕事をするには良い休息が必要という事です性格的な感じでなんでも真面目に完璧にしないと気が
- [胃腸を休めると疲れが取れる](https://shiryuukai.com/779/) - 沢山寝ているのになんだか疲れが取れない 昼間眠くて眠くて力が出ないなんて人、結構いるのではないでしょうか？ 私もその一人でしたが最近ある事に気をつけることでそれが少し解消してきました それは食事のタイミングです 今回の記事でわかる事 ・胃腸を休めるメリットがわかる
- [痩せたかったらしたらダメな問題「後編」](https://shiryuukai.com/15533/) - 前回もたくさんのやったらダメな問題の例を挙げてきましたが、皆さんはいかがだったでしょうか？ たくさん当てはまってしまった・・・ そんな人も結構いたんじゃないでしょうか？ でも、大丈夫 あきらめたらそこで試合終了ですよ？？ ここから後半戦に向かいますが、その辺踏まえてしっかりとついてきてくださいね^^
- [カラダに優しいお酒の飲み方](https://shiryuukai.com/754/) - 最近の若い人たちはお酒をあまり飲まなくなってきていますが、大人になるとお酒を飲む場面がたまにあります たまに飲むお酒なのでついつい無茶な飲み方をしてカラダを壊してしまうなんてことや、毎日飲んでいる人は少し気をつけるだけでカラダに優しいの見方ができるので参考にしてみてください
- [アンチエイジングに必要なビタミンとは](https://shiryuukai.com/748/) - よくマンガなどでなんでも願いが叶うとしたら出てくるのが、不老不死です ふわっと聞くとなんだかいいなぁと思う感じがしますが皆さんはどう感じるでしょうか？年老いたり死ぬという事は生きていたら絶対訪れる避けては通れないところではありますが、それを遅れさせれるとしたらどうでしょう？少し興味が出ませんか？
- [油について考える〜とるべき油、とらない方が良い油がわかる](https://shiryuukai.com/744/) - 油ときくと摂ってはいけないものである印象が強いのではないでしょうか？油にも良いやつと悪いやつがいるのです。ココナッツオイル、亜麻仁油、オリーブオイルなどいろいろな油が話題になっていますが、一体どの油をとったらいいのかわからないのではないでしょうか？いい物をとるより悪いものをとらない方が身体にとっては負担が少ない
- [アスリートにする子供の教育を考える](https://shiryuukai.com/740/) - 小さいころから一つの競技を続けていく事が日本のスポーツ教育の美徳とされてきました。空手バカ、野球バカなど一心不乱に打ち込んでいく事が素晴らしいのは分かりますが、子供の教育に関してはそうはおもいません。一つの競技に集中してしまうとまだ体のできていない子供は壊れてしまいます。今回はスポーツの怪我について解説していきます。
- [福山グルメ「Enlee エンリー /ガーデンレストラン」](https://shiryuukai.com/5704/) - 広島県福山市の図書館の敷地内にあるレストランである 2021年5月1日にオープンしたようで結構前からある印象でしたがなかなかいけず今回に至りました（笑） 駅から歩いて行くには少し気合がいりますが無理な距離ではないので歩いて行くのもまた一興 お店のWi-Fiも飛んでいてパソコン作業にはもってこいの場所である
- [「できる男は超少食　空腹こそ活力の源」について](https://shiryuukai.com/736/) - 「できる男は超少食 空腹こそ活力の源」をざっくりと解説。以前からなんでお腹が減っていないのに食事を摂るのか疑問を抱いていました。必要な栄養をとれればそれでいいはずだし、本来の食事の意味はそういう事であったはず。そんな疑問と一日一食にすることによるメリットや注意点などを解説していきましたので最後までお付き合いください。
- [痩せたかったらしたらダメな問題「前編」](https://shiryuukai.com/15486/) - さぁて・・・ 今回はみなさんの耳の痛いことをどんどん言っていくコーナーとなっております 内容も「それができれば苦労はしねェ!!!」っていう内容盛りだくさんでお送りしていきます だが、逆にいうとだよ？ これができれば簡単に痩せれちゃうってことでは？？ そんなこんなで、今回紹介していることをやってる人は止める事を実行するだ
- [幸せになるにはこれ！幸せホルモンオキシトシンとは](https://shiryuukai.com/730/) - なんだか急に寂しくなるのはオキシトシンの分泌が関係しているかもしれません。オキシトシンは愛情ホルモンなのででてないと自殺したくなったりするみたいです。親しい人や動物などとスキンシップをとる事がオキシトシンの分泌のカギとなります。 https://shiryuukai.com/730/
- [体を鍛えたかったらなわとびをしなさい](https://shiryuukai.com/726/) - なわとびは子供の頃誰もがやったことがあるスポーツだと思います。そんな手軽な競技に秘められた素晴らしい効果を今回は紹介解説していきたいと思いますので最後までお付き合いください。ダイエットや運動能力の向上を考えている人は是非ともなわとびをお勧めします。ボクシングの選手もしているのでそれなりに効果は保証できるものです。
- [足首の捻挫を甘く見るな](https://shiryuukai.com/721/) - 足首の捻挫を甘く見ていませんか？子供も足首を捻挫した時平気で動いているので軽視しがちです。しかし子供の捻挫は意外と厄介なことに皆さん気が付いていない。まず、骨折していてもレントゲンに映る事がない。成長にしたがってはがれた骨は大きくなり痛みの原因になる事もある。そんな子供の足首の捻挫について解説します。
- [第7回 W•K•O ジャパンアスリートカップ](https://shiryuukai.com/15454/) - 日時：令和7年1月26日(日） 会場：エディオンアリーナ大阪（大阪府立体育館） 主催：WKO 協力：W•K•Oジャパンアスリートカップ実行委員会/フルコンタクトマガジン/Fight＆Life
- [お尻の筋肉は大切という話](https://shiryuukai.com/716/) - お尻の筋肉が最近落ちてきて垂れてきたなんて人はいませんか？それはかなり危険です。お尻の筋肉が落ちることで様々な病気や症状がおこります。しかし、お尻の筋肉を鍛えるとそれらはほとんど解決するといってもいいでしょう。今回は、お尻の筋肉の仕組みからトレーニング方法まで詳しく解説していきます。
- [かかとの乾燥、ひび割れを治したい](https://shiryuukai.com/711/) - 季節が変わり各地で雪などの情報がちらほらしてきて乾燥注意報などが出始めています 子供の頃は乾燥なんて何の関係があるのかな？なんて思っていたのですが大人になってくると体の保湿する力が落ちてきます 本日はかかとの乾燥、ひび割れについて解説していきたいと思います
- [ウォーキングの効果と靴選びのコツ](https://shiryuukai.com/706/) - 歩くと体にいいというのは分かってるのだけれど何がいいのかわからないのがウォーキングと言うものです 今回はそのウォーキングの健康効果とその際の靴を選ぶ時のポイントを少し語っていきたいと思います 今回の記事でわかる事 ・ウォーキングの健康効果が再確認できる ・靴選びのポイントがわかる
- [世界一わかりやすいやってはいけないスキンケア](https://shiryuukai.com/10852/) - 筋トレ、健康、蓄財・・・ 私はこれまで数々のテーマについて書いてきました・・・ これら全てに当てはまる要素は一体なんだと思いますか？ そう！！ 毎日コツコツやらないとダメってこと（みんなが嫌いなやつね） そんなコツコツやることについて当てはまっていることとしては、今回取り上げる「スキンケア」もその一つに挙がってくる
- [超個人的！気をつけている肌と髪のケア](https://shiryuukai.com/13718/) - つい最近43歳になりました筆者です 年齢を重ねると気になってくるのが老化のサインともいえる「シワ」「たるみ」といったものがあります 若い頃と同じ美容ケアを淡々と継続している人も多いのではないでしょうか？ 3年前にこんな記事を書いていたことがあります（今読んでもめっちゃいいこと書いてるなぁ・・・）
- [生パスタ専門店 Pasta I-kura. パスタいーくら.](https://shiryuukai.com/15365/) - パスタはご飯やパンに比べて「GI値」が低いことで有名です このGI値が高い食材を食べると血糖値が急上昇し太りやすくなる そう言った点でパスタはご飯やパンに比べて太りにくい主食といえます とりわけ今回「生パスタ専門店 Pasta I-kura. パスタいーくら.」で食したパスタはタンパク質も豊富な「セモリナ粉」を使用
- [食べてないのに太るという人は〜成長ホルモンについて](https://shiryuukai.com/698/) - 食べてないはずなのに太ってしまうという人をよく目にします 最初は「何言ってんだ？そんな物理の法則を無視したこと起こるわけがない。食べたことを忘れているだけでは？」 と思っていましたが、最近では他の事が原因ではないか？という事を疑ってきました 原因は「睡眠不足」です 日本人は世界的に見ても睡眠時間が短いという結果も出てい
- [サポーターを買うときに気をつけること](https://shiryuukai.com/11889/) - みなさんどうもこんにちは 患者さんを治療する時によく聞かれることを今回は書いていく記事にしていきますよ サポーターってどんなんにしたらいいんですか？って異質問が結構きます 結論からいうと「自分がいいと思ったやつを使えばいい」というのが答えとなります じゃあ自分に合うサポーターってなんなんだ？ってことになりますよね
- [各流派の先生方へ参加者確認のお願い](https://shiryuukai.com/15092/) - 来る2025年2月16日に開催されるローズカップの出場選手のエントリーが完了致しました。 下記のPDFの最終確認（1月20日までに）をよろしくお願いいたします。 変更や間違いがあれば問い合わせフォームまで（1月20日までに）よろしくお願いいたします。
- [利き手じゃない方を使って脳内を活性化させよう](https://shiryuukai.com/687/) - 脳には右脳と左脳がある。アイディアが煮詰まってきたときはひらめき機能のある右脳を刺激するために左手を使ってみるといい。食事をするときに左手を使って箸を操る、文字尾を書くときに左手で書くなどがあるがいきなりこれらをやるには少し難易度が高いので今回は歯磨きをすることをお勧します。積み重ねでクリエイティブな仕事をしよう。
- [ホルモン～プロゲステロンについて](https://shiryuukai.com/691/) - 日々私たちの体を調整してくれているホルモンというものがあります なんだかやる気が出ない 食欲が暴走する 肌の調子が悪い などの症状に悩まされている人は体内のプロゲステロンについて知ってみるのも良いと思います ホルモンの影響ならば対策もできるというものです 今回は女性の生活とは切っても切り離せないプロゲステロン
- [腸を守る！タンパク質マニアが教える最強の食事法](https://shiryuukai.com/15307/) - タンパク質ってどんなものか知ってますか？ 薬物？ 栄養？ 肉のこと？ ノンノンノンでございます タンパク質は英語で「プロテイン」と呼ばれていて、語源はギリシャ語で「最も大切なもの」ということを意味しています またまた大袈裟なこと言ってからに・・・と思うでしょ？ これは決して大袈裟なことではなく、我々の栄養の土台であり
- [対人スポーツのディープラーニングで一発勝負の試合に強くなろう](https://shiryuukai.com/671/) - 試合での緊張や負けは圧倒的な情報不足。あらかじめ練習段階で体験してしたらほとんどの試合はイージーゲームとなる。スラムダンクのバスケの強豪校山王工業の河田は日々数多くの試合をこなして様々なパターンをディープラーニングしている。なので試合ではいつも余裕が生まれる。勝つためには沢山の種類のパターンを経験することが重要です。
- [普段の気の持ちようは見た目も変える、良い気分をキープする方法](https://shiryuukai.com/663/) - 内面は見た目に現れるといいます。前向きな人は見るからにやる気にみなぎっていて健康的で一緒にいて気持ちがいいものです。反対にネガティブな人は一緒にいたらそっち側に引きずり込まれてしまって負のスパイラルに陥ってしまいます。そうならないために注意事項とその対策を記事にしましたので最後までお付き合いください。
- [食事の脂質カットのコツ〜工夫次第でいくらでも脂質はカットできる](https://shiryuukai.com/655/) - 食事の脂質のカットのコツを今回は紹介します。簡単なものから難しいものまでラインナップ。糖質をカットする人は多いが脂質までカットする人はなかなかいません。なるべく簡単に脂質のカットができるように解説していますのでぜひ最後まで読んでみてください。 ちなみにダイエットをしたい人は資質をカットするより糖質をカットしたほうが良い
- [体形別年齢別の腹筋を割るための道](https://shiryuukai.com/651/) - もう夏も終わって秋も終わりかけて冬に差し掛かっています 食欲の秋だからと言ってお腹のお肉が油断してたるんでいませんか？ 冬こそ寒いので定期的に動いて腹筋を割るチャンスと言っていいでしょう そこで今回は永遠のテーマ腹筋を割るについて解説してきたいと思います
- [危険！金持ちになるためにやっちゃダメなこと！](https://shiryuukai.com/15247/) - 富、名声、力・・・ この世の全てを手に入れたい・・・ そう考えてる野心家のみなさん お待たせいたしました^^ 今回は久々の「金の話」ですよ えっ？ 金の話は嫌い？ 筆者は金の話は大好きですよ^^ もう大好きすぎて年末年始だって喉を枯らしながらずっと金にまみれた話してましたからねぇ
- [脂肪を落とすための基本知識を学ぼう](https://shiryuukai.com/15165/) - 脂肪・・・ それはこの世で忌み嫌われるものの一つである そんな脂肪も大きく分けて「内臓脂肪」と「皮下脂肪」があります そしてそれぞれ溜まる原因や特徴があって異なります だが、その両者も「脂肪」であることには変わりないです 今回はそんな「脂肪」を落とすための対策を紹介していこうと思うので最後までゆっくりしていってね^^
- [すぐ行動できる？時間を無駄にしている暇はない！できない人の答えはこれ](https://shiryuukai.com/645/) - すぐに動けない人必見。秒で動けるとはいいがたいがわりと速く動くことができるようになる考えを紹介。ググるのは必須で、読書や先人に相談など様々。しかしそれらをするには前提条件があります。内容をご覧ください。
- [腹筋を鍛えたら腰痛にならない！？](https://shiryuukai.com/601/) - 太古の昔から腹筋を鍛えたら腰痛が治ると言い伝えられてきたが、いまだかつて腹筋運動、いわゆるシットアップによって四痛を解消したものはいないどころかかえって腰痛になっているものが増えている。そんな誤解を解くべく今回は胸椎の動きと股関節の動きをよくすることで解消できるという結果に至りました。その解説を行っています。
- [リアルチャンピオンシップ決勝大会](https://shiryuukai.com/15207/) - 日時：令和7年1月12日(日） 会場：神戸ワールド記念ホール 主催：リアルチャンピオンシップ実行員会 主管：リアルチャンピオンシップ宮野道場
- [腰が痛い？ならば動きなさい！](https://shiryuukai.com/589/) - ぎっくり腰になった時ずっと横になって回復を待っていませんか？それ、逆効果です。実際は炎症期である48時間ほど安静にしてそれ以降は日常生活レベルの動きなら積極的にすべきであるという見解です。腰以外は動かしても腰は痛くないので腰を固定しつつ早期に動いて早く治しましょう！！
- [本当に効果的な虫歯と歯周病の予防法](https://shiryuukai.com/15111/) - 芸能人じゃなくても歯は命です 食事をするときに一番最初に通過する部分ですから、そんな場所が汚かったらどんなにいい食材を食べたとて効果は半減してしまいます おまけに近年では歯周病は「糖尿病」「心臓疾患」「脳卒中」「ガン」などに大きく関係してきていることがわかっています もはや虫歯や歯周病、口臭など口周りのことだけ
- [早くやれ！正月太りを早急に解消しろ！](https://shiryuukai.com/7057/) - 正月はしっかりとダラダラしたという人は少なくないでしょう 国民のほとんどが同じような正月を過ごしている 「朝から雑煮を食べる」 「腹が減る前に昼飯でご馳走を食べる」 「おやつタイムと称しなんか甘いものを食べる」 「そして気がつけば夕飯の時間となりまたご馳走を食べる」 「その後夜更かししながら食べる」
- [休日はいろんな気持ちをリセットする日に](https://shiryuukai.com/585/) - スマホをやめる日を一日でも作ってみませんか？脳は目に映るものすべてに反応してしまいます。この脳の疲れを取るためにデジタルデトックスをするのが効果的。 人間関係も誰が上で誰が下とか考えるだけ無駄無駄。みんな対等に敬意をもって接したら心が楽でスムーズな人間関係に。週末はそんなことを考えつつマインドフルネス瞑想しましょう。
- [心と体がモヤモヤした時の対処法～こんな時代だから必要なこと3選！](https://shiryuukai.com/580/) - 寝ても疲れが取れない人。なんだかよくわからない心のモヤモヤの対処方法が今回の記事でわかります。自分を知る事こそ体と心の不安を解消する第一歩。睡眠、栄養、運動、はちゃんとやっているのになかなかパッとしない人は見るべき記事！！ 今回もゆるーくやってますのでよかったら覗いてみてください 何かのお役に立てれば幸いです
- [女性必見！便秘解消のための対策や解決方法を解説](https://shiryuukai.com/549/) - 便秘に悩んでいる人は多いようです。今回の記事は食事と運動とメンタル管理ができたうえでのコーヒーによる対策についての記事です。 筆者はコーヒーを毎日愛飲しています。 だからと言って便秘のために珈琲を飲めとは言いません 医師の指導を受けている人は医師の指導に従うようにしてください。便秘で悩んでいる人の役に立てれば幸いです。
- [体重は落ちた・・・だがなんだこの腹は！？](https://shiryuukai.com/520/) - 悲願の目標体重に到達したぞーーーー！！と喜んでいたのもつかの間 体重は軽いのに、手足は細いのになんだこのお盆の時期のナスにつまようじを刺した野菜みたいな体は・・・ ダイエットしたのになかなかお腹がへこまないという人はわりと多いのではないでしょうか？ お腹を凹まそうと腹筋を頑張っているそこのあなたは直ちに腰を傷めるので
- [まず目的を決めることが大事！話はそれからだ！](https://shiryuukai.com/513/) - 目的と目標の違いが判りますか？わからない人は少しやばい。逆にわかってくると人生イージーモード。やる事が明確になってすべての事が集中できてモチベーションややる気が落ちにくくなります。今回の記事は目的と目標の違いがわかる！モチベーションややる気の保ち方がわかるなど様々ないいことがあります！
- [ミズカラカエル～水から変えるとカラダも変わる](https://shiryuukai.com/506/) - 近、身近な人物が一週間前に右足のふくらはぎを そして今週は左足のふくらはぎに肉離れを起こしました ミズカラカエル～水から変えるとカラダも変わる 肉離れが起きた瞬間はめちゃくちゃ笑ってしまったのですが、かなり痛そうだったので、今回の記事は肉離れに何故なったのかを解明しようという試みで記事を書きました
- [楽して痩せたい人のポイントはこれ～食事のタイミングと食欲を抑える方法でダイエットを制す](https://shiryuukai.com/499/) - 楽して痩せたい。そんな意見通るわけないでしょ・・・と思っているそこのあなたに朗報。ポイントは食事をする時間帯と食べるもの。ここに気をつけるだけでかなりダイエットが楽になります。今日、今から実践できる内容となっておりますので早速チェック！！健康
- [快眠のすゝめ～心地よい睡眠のためにすべきこと３選を世界一わかりやすく解説してみた](https://shiryuukai.com/489/) - 快眠のすゝめ。寒くなってくるこの季節なかなか眠れず困っている人の対策がわかる記事になっています。 毎日眠れないことでストレスを抱えている人は多いと思います 今回の記事が少しでも眠れない人のお役に立てればと思い記事を書かせていただきました 快眠を目指す全ての方に届くと嬉しいです
- [日頃の疲れとサヨナラ！本当に熟睡できる睡眠方法](https://shiryuukai.com/15053/) - 年明けからなんだこの違和感は？ 日本全国なんだか疲れてる・・・ そんなふうに現代の日本を憂いている筆者です 何にそんなに疲れているのか？ 栄養の問題？ 運動の問題？ ストレスの問題？ これらもとても重要な原因の一つではある だが運動も栄養も少しくらいはとらなくてもなんとかなるが、寝ないというのは無理なのです だから
- [強くなりたければ山籠もりをしなさい](https://shiryuukai.com/483/) - 強くなりたかったら山籠もり。これは太古の昔から言い伝えられています。今回の記事は山籠もりの効果や、やり方鍛えられえる筋肉を紹介して効率よく山籠もりをして強くなれるプログラムを記しているので最後まで見ていただけると幸いです。 これをみて山籠りがしたくなった人は今すぐ山へ出かけてみよう！！
- [疲れた時は脳から快楽物質を出そう](https://shiryuukai.com/473/) - 最近「疲れた」「しんどい」が口癖になっていませんか？ ふとそんな言葉が出てきてしまったら少し注意が必要 今日は精神的な疲れに注目して記事を書いていきたいと思います 今回の記事でわかる事 ・脳から快楽物質を出す方法がわかる ・脳から快楽物質を出して疲れが速攻取れる 以上の事を踏まえて解説していきたいと思います
- [ランニングなどのトレーニング中のおすすめブルートゥースイヤホン](https://shiryuukai.com/469/) - 突然ですがトレーニングをしている時にも使えるおすすめのブルートゥースイヤホンを紹介することにしました なぜこのような記事を書いたかというと、私は今回新しく買ったブルートゥースイヤホンで選ぶのに失敗してしまいました なので皆さんには私のようにお金と労力を無駄にしてほしくないからです そう、私はしくじり先生です
- [本格スパイス「Gaya Gaya（ガヤガヤ） カレーのお店」中庄店](https://shiryuukai.com/14987/) - 日本でもトップクラスののカレー好きといえば私の名前が真っ先に上がってくることは言うまでもありませんが・・・ カレーが好きすぎて、どこへ行っても大体カレーを食べているのでカレー店では顔バレしないかヒヤヒヤしながらお店に入っている今日この頃です そんなカレー好き筆者が今回訪れたのはこちら「Gaya Gaya（ガヤガヤ）
- [今日も懲りずにタンパク質の話～現代人にはタンパク質が圧倒的に足りていない](https://shiryuukai.com/453/) - 疲労回復のための栄養素にはタンパク質 疲れた時は糖分じゃないの？ チョコなどの糖分が好きな人はそう考えるでしょう 今回もタンパク質について記事を書いていきますが疲労回復食材としてのタンパク質を取り上げていきたいと思います 今回の記事でわかる事 ・疲労にはタンパク質がいい事 ・タンパク質が多く含まれている食材
- [靴底のすり減り方でわかる？！自分の姿勢の特徴とは！？](https://shiryuukai.com/460/) - 自分の姿勢がいい感じなのかどうなのか？ 皆さん一度は気にしたことがあるのではないでしょうか？ 姿勢はその人の生き方そのものです メンタルや体調がもろに出てしまうのが姿勢ですが、それが靴底のすり減り方も確認することができます 今回の記事は、タイトル通り姿勢を靴底のすり減り方で見てみましょう
- [子供と大人の飽きさせないトレーニング](https://shiryuukai.com/447/) - 今日は空手の練習に関しての記事になります 子供と大人の飽きさせないトレーニングとは しかしながら空手以外のスポーツにも役立つ内容になっているので見てやってください 今回の記事でわかる事 ・空手や空手以外のスポーツの練習でのマンネリ化を防ぐ ・普段やらない動きをすることで鍛える筋肉を分散させて怪我を防ぐ
- [要注意！疲労をためない運動習慣！](https://shiryuukai.com/14957/) - 疲れが溜まると皆さんは何をして解消しますか？ 食べる？ 寝る？ お風呂に入る？ やっぱり運動でしょ^^ 今回は疲れが溜まっている時ほど体を動かしたくなるそこのあなたに注意喚起です いくら運動がカラダにいいからってハードにしたらいいってもんじゃないです 疲労しまくっている状態で汗をかくというのは、疲労に疲労を重ねるような
- [2023ローズカップを100倍ストレスなく参加する方法](https://shiryuukai.com/530/) - 来る2023年2月19日我ら志琉会主催のローズカップ2023が開催されます 今回は開催場所が前回の「ローズアリーナ」から変わって「エフピコアリーナ」になりました こんな世の中なので情報が欲しいという人も多いので今回の記事を書きました
- [ポッコリお腹を何とかしたい人へ](https://shiryuukai.com/442/) - もう年だから・・・ このお腹の肉何とかしないといけない・・・ そんなこと考えてポッコリお腹なままの自分に嫌気がさしていませんか？ 今回の記事を読むメリットは ・お腹の脂肪が落ちにくい理由がわかる ・体重に関する概念が変わる ・栄養でダイエットする方法がわかる 以上の事をふまえて記事を書いてみました 皆様のポッコリお腹を
- [ごはん食べてもいいんだよ。でも、炭水化物は冷やして食べてね](https://shiryuukai.com/434/) - ごはん食べてもいいんだよ。でも。。。 今回はそんな優しい言葉から始めていきます ご飯＝糖質としてダイエットに悪いものだから食べてはだめだと思っている人は多いのではないでしょうか 私も昔はそう思っていました しかし今は違います むしろ最近は米食を推奨しています なぜかというと
- [腰痛持ち必見！腰が痛くなったときの対処方法５選](https://shiryuukai.com/422/) - 皆さんは腰が痛くなったときどうしているでしょうか？ こんな事をしたりしていませんか？ 腰をぐりぐりほぐす お風呂でしっかり芯まで温める 痛いから動かない 激辛なものを食べる これらの事をしている人はなかなか治らないと思います 今回の記事は急に腰が痛くなった時にした方が良い事、お勧めのケアなどを紹介する記事となっておりま
- [夏のマスクはつらいよ～マスクによる健康被害と対策を紹介するよ](https://shiryuukai.com/212/) - なんやかんやでマスクの着用がすっかり定着した なんならマスクをしていないと凶悪犯のような扱いさえ受けたりする 世は正に大マスク時代。。。。 感染を防ぐためとはいえほんとにマスクは息苦しい マスクのトラブルと対処法を知り、新型コロナの存在を前提とした「新しい日常」とやらを少しでも快適に過ごしたい そう思いながら今回は
- [あなたは大丈夫？気になる口臭の解消法！](https://shiryuukai.com/14909/) - あなたは口の臭い人と対峙したとき面と向かって「こいつはくせえッーー！ゲロ以下のにおいがプンプンするぜーッ！」って言えますか？ 私は言えません・・・（ねずみ風） 鼻毛が出てるよ！！って指摘するくらい難しいですよね笑 だが、口の臭い人は確実に存在します そして、他人の口が臭い・・・そう思っているそこのあなたも口か
- [自分が凡人だと思うなら今から始めよう、成長するための５つの方法](https://shiryuukai.com/399/) - 凡人とは、普通の人の事である 日々仕事で出会う人やSNSで見る人と自分を比べるわけではないが、あまりにもそれらの人との格差に愕然としてしまいます そんな人たちを見ていると凡人の自分は何をやっても無駄なのではないか・・・・ 抜群の才能を持って生まれたかった・・・ などとくだらないことを考えてしまいがちです しかし
- [タンパク質と一緒にとりたい栄養素](https://shiryuukai.com/392/) - 最近の記事でビタミンDとタンパク質の相性がいいことに気が付いたので、今回はビタミンDの事とその他の相性のいい栄養素について考えてみようと思います この記事は 効率的に筋肉量を増やしたい人 健康な体を手に入れたい人 疲れを取りたい人 などが読んだら得する記事になっています そんなに長くないと思いますので最後まで
- [第12回 全日本ジュニアチャンピオンシップ](https://shiryuukai.com/14881/) - 日時：令和6年12月22日(日） 会場：スカイホール豊田 主催：国際空手道連盟 極真会館 世界全極真 主管：国際空手道連盟 極真会館 世界全極真 長谷川道場 後援：スポーツ庁、愛知県、豊田市、豊田市教育委員会、中日新聞社、マーシャルワールド
- [何度も痩せてもリバウンドしてしまう理由](https://shiryuukai.com/378/) - いつも思うことがあります なんで女の人は年がら年中ダイエットをしているのでしょうか？ 最近は健康志向の高まりから男性も健康診断の季節が近づいてくるとその日に向けてせっせと運動や食事制限に励んでいるようです しかし、そんなのまったく意味がないのです その時期が終わるとまたいつも通りの生活に戻ってしまい体重は元通りに
- [疲労の原因は「舌」?舌を制するものは生活を制す](https://shiryuukai.com/14815/) - 舌を鍛えろ！ というと皆さんは何を考えますか？ 舌で人でも殺すのか？ そう考えた人は桃白白を知っていますね笑？ 脱サラして殺し屋になってるんだよ^^ ても足も使わず、舌だけで人を殺すというのは後にも先にもこいつしかいない・・・ イラスト多めなので読みやすいと思いますので最後までサラッと読んでもらえると飛んで喜びます
- [アトピー性皮膚炎に勝った話〜やってみた対策とその結果](https://shiryuukai.com/245/) - これから書くことはあくまで個人的に試してみた結果自分自身が効果があったのではないかと思ったことである 被験者は私一人なので科学的な裏付けはあまりないかもしれない 医師の指示を受けている人は今回の記事はそんなこともあったんだなぁくらいの感じで見てもらうと幸いです 普通のスキンケアにも対応した内容になっているので参考に
- [アトピーに勝った～セカンドシーズン](https://shiryuukai.com/374/) - なんと、以前に書いたこの記事をそっくりやってくれた方がいたようで一カ月足らずで結果を出してくれました 以前の記事はこちら 今回はこの記事を読んで実践してくれた方のよかったところをあげていって肌のトラブルの対応をしていただきたく振り返りたいと思います
- [ＧＯ☆ＧＯ！！サウナ～サウナでカラダの疲労だけでなく脳疲労も取ろう](https://shiryuukai.com/358/) - 今回の記事はサウナの効果、サウナの入り方、サウナのメリットなどを解説した記事になっています。最近疲れが抜けない、もっと綺麗になりたい、もっと痩せたいなどの希望をサウナはかなえてくれます。ぜひこの機会にサウナについてしっかりと勉強していきましょう。
- [成長の目安！？過去の自分を笑えるか？](https://shiryuukai.com/354/) - 今日は過去の自分を笑えるかというタイトルで記事を書いていく この、過去の自分を笑えるか？というのはどういうことかというと 「自分の成長度合いを確認する指標になる」ということだ 解説します 最近自分の一年前の動画が出てきて愕然とした トレーニング関係の動画だったが、あまりにも内容がしょぼかったのだ 我ながらこんなもの
- [空手の試合に勝つためにはまず基礎体力をつけよう](https://shiryuukai.com/348/) - 空手の試合に勝ちたい人は勿論、その他のスポーツで結果を残したい人はたくさんいると思います。そんな人のために今回は「運動」「栄養」「休養」の三つの分野で大切なことを記事にしました。どうかこれを読んだ人がヒーローインタビューでこの記事を見たおかげで勝つことができましたと言ってくれるように願っています。
- [肉は太る？は大きな誤解！部位と調理法を選べば筋トレの強い味方！](https://shiryuukai.com/344/) - 肉！それは一昔前まで太っちょの代名詞だった しかし現在では肉を食べまくったからといって太るという意識は少ない 太る原因はほとんど 「糖質」 と 「脂質」 の組み合わせだからである 今回の記事を読むと ・肉をどのようにして食べたらいいのか？ ・どの肉を積極的に食べたら体づくりに役に立つか？
- [ボリューム満点「マコズ(macos) キッチン＋カフェ」](https://shiryuukai.com/14664/) - さてさて・・・ 本日は2024年8月23日にオープンした「macos(マコズ) キッチン＋カフェ」へ行ってきたお話をしようかぁねぇ・・・ 定食のからあげのボリュームがバグってるという情報を聞きつけたので太りたい筆者は「なんぼのもんじゃい」と男塾魂で行ってみようと思ったのであった ちなみに皆さんの周囲にはからあげを
- [血液型別～体質と向いているエクササイズ編](https://shiryuukai.com/327/) - 日本人が大好きな血液型 こんなに血液型にこだわりがあるのは世界でも日本人くらいだろうといわれている 血液型占いなんて全く信じていない人も多いのではなかろうか でも、そんな中で血液の成分による分類でその血液型に効率的なエクササイズが存在するとしたら興味がわかないか？ おんなじエクササイズのメニューをこなしているのに
- [ジョギングをしていて横腹が痛くなるメカニズム](https://shiryuukai.com/323/) - ジョギングをしている時にお腹が痛くなるメカニズムを今回の記事では解説しています。 ジョギングをしていてお腹が痛くなる原因は、 ①呼吸に関連する筋肉の痙攣②準備運動不足③食事によりガスがたまっている状態④消化が間に合っていない などがあげられます。 今回はこれらを解説した記事となっていますので最後までお付き合いください。
- [必要がないのに180°開脚してはダメな理由](https://shiryuukai.com/303/) - いきなりタイトルの回収 必用もないのになんとなく180°開脚しようとしてないだろうか？ 必用がないのに180°開脚なんてしてはならない なぜなら股関節を痛めてしまうからだ おまけに日常生活で股関節を180°開脚することなんてまずない ほとんどの場面で90°以下で対応できる 今回は一時期の開脚ブーム疑問を
- [「質より量」？「量より質」？](https://shiryuukai.com/310/) - 日々トレーニングをしているとふと考える 何ならトレーニング以外にも言えるかもしれない 何をするにも出てくるこの問題 「量より質」なのか問題 さてどちらがいいのだろう 自分の意見としては「質と量」両方だ！！何を欲張りなこと言ってんだなんて声が聞こえてきそうだがこれは理想論ではない 今回はこの「質より量」「量より質」問題を
- [前かがみがすべて悪ではないが前かがみが過ぎると何かと不便～子供の姿勢を考える](https://shiryuukai.com/292/) - 空手の練習で子供の動きを見ていると、とても柔らかくしなやかに動いている子供と窮屈そうに動く子供がいることに気が付いた子供はみんな大人に比べて体は柔らかくしなやかに動くもんだと思いがちだがやはり個々によって状態も様々なようだ しかしなんでこんなにも小学生の段階で違いが出るのかいろいろ考えた 今回はなぜこんなにも普
- [四国中央空手道選手権大会 第11回 敬心杯](https://shiryuukai.com/14695/) - 日時：令和6年12月8日(日） 会場：伊予三島市運動公園体育館 主催：日本空手道 敬心館 協力：格闘技空手道拳法連盟•WKO世界組手連盟四国ブロック 後援：四国中央市・四国中央市教育委員会
- [首を寝違えた時の首を触らない対処方法](https://shiryuukai.com/286/) - 首の寝違えた時真っ先に首をゴリゴリマッサージしたり、ぐるぐる首をまわしたりしていないだろうか？ 今回は首の寝違えの首を触らない対処方法について解説していきたいと思う たかが首の寝違えだと思って甘く見ない方がいい 首はとても繊細な部位で、かつ重要な神経や血管が通っている大切な場所だ デリケートな部分なので優しく対処して
- [「まずい」食事は心と体に悪影響～第二の脳である腸をもっといたわろう](https://shiryuukai.com/278/) - 人間のカラダは食べたものでできているという事は皆さんもご存知でしょう しかし、「まずい」食事は心と体に悪影響という事がわかっていたら少しでもふだん食べているものに気をつけるのではないでしょうか？ できればおいしいものを食べたいと思うのが普通でしょう^^ 今回はこのまずい食事が及ぼすメンタルへの影響やダイエットの話を記事
- [ウエストを細くすることにしたという話～方法を世界一わかりやすく解説する](https://shiryuukai.com/236/) - 今回ウエストを細くすることにした なぜかというと ・まず腹が出ていると見た目が悪い ・運動するとき邪魔になる ・腹が出ているということは皮下脂肪、内臓脂肪があるということなので健康的でない(他の病気を誘発する) 以上のことから今回ウエストを細くする(体脂肪を落とす)事を決意した
- [元気に生きるにはやはりタンパク質？？](https://shiryuukai.com/228/) - 現代社会に足りないものっってなーんだ？？ はい！！プロテインだね パッション屋良でおなじみのギャグをみなさんご存じだろうか？ これ、ギャグじゃなくてほんとに現代人に必要な栄養素なのだ 詳しくはこちらをクリック 高齢者ほどプロテインを飲む理由 肉は太るのは大きな誤解！部位と調理法を学べば筋トレの強い味方
- [原因不明の体調不良はストレスのせい？](https://shiryuukai.com/14622/) - 寝ても寝ても眠たい 栄養のあるものもしっかり食べてる 運動もしっかりしている でもでもなんで体調が悪いのか？ 病院に行って診察してもらっても「異常なし」の一点張り・・・ 最後にすっきりとした気分で起床したのはいつのことだろうか？ そんなこと思ったことは一度や二度ではないはずです 今日はそんな原因不明の体調不良について
- [なかなか痩せない、わかっちゃいるけどやめられない腸内環境の話](https://shiryuukai.com/223/) - 全然食べてないのに太ってしまう人。めちゃくちゃ好きに食べていても全く太らない人 これら二つのケースではいったい何が違うのか？様々な要因が考えられるが今回は腸内環境や自律神経について考えてみよう。今回の記事はなかなか痩せれない人は食事の量とかカロリーを考える前に考えるべきことを書いてみたので気楽に読んで参考にしてほしい
- [物事を継続するコツ～遠回りこそが最短の道](https://shiryuukai.com/191/) - 私の周りに限らず物事をコツコツ継続することが苦になっている人は多いのではないだろうか？ そんな私も継続することが以前は苦手だった しかしあることに気をつけて行動したら結構苦も無く物事を継続することができるようになった 今回の記事は物事を継続することが苦手だという人に役に立つ記事にしてみた
- [大人こそ勉強が必要な話〜なぜ勉強が必要なのかを解説](https://shiryuukai.com/173/) - 子供がいる親なんかは子供によく勉強しなさいと言い聞かせていると思う、そんな親は果たして自分自身が勉強をしているだろうか？ 今日は大人こそ勉強する必要があることを記事にしてみた 勉強することをめんどくさいという人がいるが、無理して勉強する必要はない そんな人はやはり養分になるしか道はないのだ・・・
- [トレーニングをやりたくない時でもやってみたら意外と楽しくなる話](https://shiryuukai.com/102/) - トレーニングって毎日するのが少し苦な人が多いです。 しかし、そんな重い気持ちを押し切ってトレーニングしてみたら意外と楽しくできたりします。 本日の記事はそんなメンタルについて解説していきたいと思いますので最後までお付き合いください そもそもやる気とは存在しないものなのです なので「やる気が出ない」というのはおかしな話
- [食事をよく噛むことのメリット〜無料で今すぐできる健康法](https://shiryuukai.com/90/) - 今回は食事をよく噛むことについての記事を書く。 この記事では食事をよく噛んで食べるといいことだらけだよということを書いていこうと思う。 目次 ・食事をよく噛むメリット ・よく噛んで食べる工夫 ・まとめ 簡単にできることだけれどもなかなか出来ないのがこの噛むという行為 最低30回くらいは噛みたいものだ。
- [ブリッジで手軽に柔軟な体と筋力を鍛える](https://shiryuukai.com/148/) - 福山で空手をやっている、志琉会の辻[弐段] 年間年間数回試合にも出ていて効率のいい動き方を模索中 日々体を鍛えていく中前かがみになり姿勢が悪くなっていることに気が付く 結論から言うと、手軽に柔軟な体と筋力を鍛える方法としてブリッジを紹介したいと思う
- [ため息「呼吸」が体にいい理由とは](https://shiryuukai.com/160/) - ため息をつくと幸せが逃げるなんてよく言ったものだ 人前でため息なんてついたらとてつもなく印象が悪い そんなため息だが、近年自律神経の面からみると実は体にいいもんだということがわかってきた 結論から言うと ため息は人前でやらずに一人の時にしっかりやってみよう、すると心も体もいい感じになる 結論からいうと後は何もいらない
- [軽井沢の美食会でひろゆきに会ってきた話](https://shiryuukai.com/13826/) - 突然なんでひろゆきに会いに行ったのか？ それは、筆者はジムで筋トレしながら大体YouTubeを聴いて耳で脳を鍛えながら体を鍛えている そんな何気なく聴いていたYouTubeでひろゆき氏がこんなライブをしているのを偶然聴いていた そこでは、日本で美味いものを食いながらひろゆきと話ができるという企画を発表しているではないか
- [当てはまるとやばい!?やっちゃダメな休みの行動](https://shiryuukai.com/14572/) - 休日はしっかり寝て、自宅でゆっくりと過ごしているのになんだか疲れが取れない・・・ なんでこんなに疲れが取れないのか？ この原因は・・・ 脳疲労っていうのが大きく関係しています 脳疲労がある状態では普通に寝て栄養がある食事をしても完全回復できなくて、むしろ疲労が増すようなこともあります 過去の脳疲労のお話はこちら
- [IBKO 第二回ワールドカップ空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/14563/) - 日時：令和6年11月23日(日） 会場：国立代々木競技場第二体育館 主催：一般社団法人IBKO極真
- [食うことは才能だ！博多ラーメンとんとん中庄店](https://shiryuukai.com/14500/) - 食事を摂取しないと生物は死んでしまいます そして強くなりたかったら喰らわないといけないと有名な彼も行っております そんなわけで筆者は強くなるために久々に大食いチャレンジを実行するべくこの度「博多ラーメンとんとん中庄店」へと向かったのであった これに挑戦しに行ったのだ！！ 筆者の母校でもある名門「海堂高校」
- [ウォーキングをする時に気をつけるべき事](https://shiryuukai.com/14438/) - 唐突だが、皆さんは1日何歩歩いているだろうか？ スマートウオッチをつけている人やスマホに歩数が出る人は自分の歩数を確認してみて欲しい ここで1万歩歩いているってひとは今回の記事は見なくてもいいでしょう だが、2000〜3000歩くらいしか歩いていない・・・って人は見る価値が大いにあります 現代人はとにかく歩いてなさす
- [歩くってことのメリットを語る](https://shiryuukai.com/14404/) - 季節は穏やかに終わりを告げたね・・・ 彩られた・・ 記憶に寄せて・・・ さよなら 愛をくれたあの人は・・・ この瞳にゆらめいていた・・・ 何がいいたいかって？ それは・・・ 世はまさに「秋」 秋といったらスポーツの秋！ 夏場暑いからといって表に出なかったやつは今すぐ外に飛び出そう そんな強引な導入で今回は
- [腎臓の老化を抑える習慣7選](https://shiryuukai.com/14367/) - 肝腎要（かんじんかなめ）って言葉があるように人間の「肝臓」と「腎臓」は特に重要な臓器だといわれています 腎臓が老化すると、いくつかの重要な機能が低下し、体全体に影響を及ぼします 影響するものをざっくりいうと・・・ ろ過機能の低下 電解質バランスの乱れ 血圧の調節が難しくなる 水分の調節がうまくいかなくなる
- [福山駅前の「LOCALO CAFE（ロカロカフェ）」はパソコン作業がはかどる^^](https://shiryuukai.com/3094/) - 今年の４月15日にオープンした福山駅前のカフェですね 隣にあるホテルである「ダイワロイネットホテル福山」に併設されたここ「LOCALO CAFE」 隣はホテル、泊まると食事も食べられるようです 外にはメニューが貼り出されているので立ち止まってみている人も結構いましたよ^^
- [タンパク質の働きを再確認しよう②](https://shiryuukai.com/14305/) - さぁて！ タンパク質の働きを再確認しようのコーナーもいよいよ後半戦に突入してきましたよ タンパク質の働きを確認するばっかじゃなくてそろそろ実行していく段階に皆さんは入っているはずです いわれた事やるだけっていうのがとっても楽なはずなんですが・ それができれば苦労はしねぇ!!!って思ってませんか？ 自分の立場わかってる？
- [恐ろしい日本人のたんぱく質不足](https://shiryuukai.com/4015/) - 今回の記事は簡単にいうと「日本人はたんぱく質が不足している」ということを語った内容になっています そしてたんぱく質を積極的にとりましょう もはやここだけ読んだらええがな・・・ と思ってしまいますが、少しお待ちくだされ この後も結構いいこと書いてますから最後まで呼んでくれると嬉しいです
- [モンブランのはしご『岡山夢菓匠 敷島堂 平井店／シキシマドウノカフェ』『和栗モンブラン専門店 栗歩岡山店』へ行く](https://shiryuukai.com/2830/) - 今回は岡山のモンブラン巡りをお伝えしたいと思います といっても2件しか言ってないですが・・・^^; どこか他に美味しいモンブランのお店があれば教えていただけると嬉しいです 皆様のご意見ご感想待っています 宛先はこちらのページのお問い合わせから気軽にしてみてください^^
- [ブラジル体験記⑱〜ブラジルブラブラ旅inサンセバスチャン](https://shiryuukai.com/1029/) - さてさて早いもので今年もあとわずか サンセバスチャン編もそろそろ終わりとなってきました とはいえ、こちらに来て毎日海に行くという生活しか送っていなかったのでなかなか他にネタがなくなってきましたがいってみましょう こちらを去る前に何か爪痕を残して帰ろうとしている今日この頃です
- [笠岡ラーメン『八楽笑（ハラショー）』を知ってるかい？](https://shiryuukai.com/3183/) - 岡山県笠岡市『八楽笑（ハラショー）』って知ってますか？ ハラショーってロシア語です ちなみに意味は、「素晴らしい」という意味でロシアの体操選手のコーチが使っていました^^ 知ってるかな？ 話はそれましたが、ちなみに店名の由来は“お客様の笑顔”のようです 『八楽笑(ハラショー)』は、赤レンガ色のトレーラーハウスのらーめん
- [タンパク質の働きを再確認しよう①](https://shiryuukai.com/14279/) - よく聞かれてることがあります 筆者ブログのネタは枯渇しないのか？ 答えは、枯渇しません だって同じことを手を替え品を替え伝えてるだけですから なんで同じことを何回も言うのか？ それは「大事だから」です 筆者が毎日欠かさずに聴いている学長のYouTubeライブがありますが、毎日同じことを言っています
- [カフェ巡りレポ倉敷「Sumica.」（スミカ）](https://shiryuukai.com/14176/) - 久しぶりにカフェ巡ってきた 国内には約6万件ものカフェがあるという・・・ そんなカフェを全て制覇しようと思ったら一体何年かかるのだろうか・・・ この道を行けばどうなるものか・・・ 危ぶむなかれ、危ぶめば道はなし・・・ 踏み出せばその一足が道となり、その一足が道となる・・・ 迷わず行けよ、行けばわかるさ！！
- [有料級!?足のお悩み解決方法2024](https://shiryuukai.com/14238/) - また出た 有料級ブログのコーナーです^^ 今回は足のお悩み解決方法を解説した記事になっていますよ 普段なかなか相談できないデリケートな部分なので悩んでいる人も多いのではないでしょうか？ 自分は足の悩みなんてないよ🎵って人は他のブログを読んだ方がいいかもしれませんね^^ 過去に書いた足のお悩み記事もあるので併せて読んだ
- [国宝級最強コスパ食堂「美福食堂」](https://shiryuukai.com/11612/) - 時はすでに2024年・・・ 令和も6年になりました 皆さんはこの激動の時代をいかがお過ごしでしょうか？ 筆者自身は元気にやっております 最近はこの美食倶楽部の記事も書くことが少なくなりました 理由は、新型コロ助の影響もすっかりと飲食店からなくなってきているからです
- [極真空手道選手権 広島県大会](https://shiryuukai.com/14206/) - 会場：広島市西区スポーツセンター 主催：国際空手道連盟極真会館広島県本部 協力：各友好団体・保護者会 後援：広島市教育委員会・広島市・広島テレビ・県本部後援会・IBKO・国際武道空手道連盟極真会館
- [ブラジル体験記㉒～帰国のためにPCR検査をした](https://shiryuukai.com/1145/) - 日本では緊急事態宣言が発令されそうだという事ですが、こちらブラジルではそういったものは出ておりません しかし、日本よりも感染予防対策は厳しいものになっております 例えば、スーパーでは・・・ ・スーパーなどに入る時は門番が必ずいてマスクを着用していないと入店ができない
- [全日本極真空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/14161/) - 日時：令和6年10月13日(日） 会場：ZIPアリーナ 主催：I•K•O国際空手道連盟 極真会館 水口派 協賛：W•K•O世界組手連盟 JAPAW•K•O 中国ブロック 後援：月刊フルコンタクト空手 •岡山市•岡山市教育委員会•山陽新聞社
- [第11回オープントーナメント 四国選抜空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/14091/) - 日時：令和6年10月6日(日） 会場：愛媛県武道館主道場 主催：一般社団法人国際空手道連盟極真会館愛媛県戸田道場 後援： 愛媛県・愛媛県教育委員会・愛媛県議会・松山市・松山市教育委員会・松山市議会 公益財団法人愛媛県スポーツ協会・公益財団法人愛媛県スポーツ振興事業団 愛媛大学・愛媛新聞社・南海放送・あいテレビ
- [第一回 リアルチャンピオンシップ中国ファイナルカップ](https://shiryuukai.com/14149/) - 日時：令和6年10月13日(日） 会場：下松市市民体育館 主催：リアルチャンピオンシップ実行委員会 主管：リアルチャンピオンシップ宮野道場
- [タマゴ好き筆者が教える「卵かけご飯のメリット」](https://shiryuukai.com/14109/) - 〇〇好きシリーズの時間がやってまいりました^^（いつの間にできたのか・・・） そんなシリーズあったんか？という話はさておき、筆者はほぼ毎日タマゴを食べていることをご存知だろうか？ マジな話エアプ抜きでホントに毎日タマゴを食べているのですよ それも1日平均8個くらいwww そんなタマゴ好きな筆者が今回お送りいたしますのは
- [タンパク質が不足すると起こるデメリット](https://shiryuukai.com/14056/) - タンパク質については過去何回も語ってきましたが今回は久しぶりに語っていきたいと思います 理由は「やっぱりいろんな人がダイエットに困っているから」です タンパク質不足でダイエットしてもかなり無理ゲーなのは何回も言っているんだが・・・全然みんな聞いてくれないのですよ だが、周囲の人たちの役に立ちたい筆者は何度もいいます
- [ホステル&カフェ&バー&古本「NOVELS ノベルズ」](https://shiryuukai.com/14024/) - 今回のお話は前回記事にしたひろゆきに会いに軽井沢へ行った話の中で立ち寄ったカフェのお話である ひろゆきさんが参戦するワインフェスが昼からだったのでちょいと時間があったので、ひろゆきファンの人たちと一緒に時間潰しにカフェでひろゆき話に花を咲かせたのであった そんな「NOVELS ノベルズ」の様子を書いていきますので
- [当てはまるとやばい?むくみ＆たるみの原因6選！](https://shiryuukai.com/13798/) - むくみやたるみに悩んでいる人はいませんか？ せっかく気になる部分を毎日のエクササイズで解消しても、カラダをむくませたりたるませる習慣を行っているとイマイチ効果が出てきません 効果を実感できなくなると大体の人間は心が折れてやがて何もしなくなっていきます そんなわけで、今回のやっちゃダメな習慣に当てはまってないかを
- [老化と加齢の違い！最近では不老不死は無理でも近づくことは可能である](https://shiryuukai.com/2798/) - 歳を感じてしまう出来事が最近ありました 急激な運動で足の肉離れをしてしまいました これを年齢のせいにしてしまうのはいかがなものか・・・ そう考えた時、加齢と老化の違いに出会いました そして加齢は止められないが、老化は普段の過ごし方やケアなどで止めるまではいかないが遅れさせることができるということを
- [2024年 秋季昇級・昇段審査](https://shiryuukai.com/13766/) - 2024年 昇級昇段審査の時期が今年もやってまいりました 毎年あるあるの「審査中の声が出ない問題」は一体どうだったのか？ 期待と不安が入り混じる2024年 秋季昇級・昇段審査開を刮目せよ！！ それじゃ今回も「いくぞ！」
- [2024年 秋季 昇級・昇段審査のお知らせ](https://shiryuukai.com/12874/) - 日時 令和5年11月26日(日) 時間 9:30～15:00（予定） 場所 エフピコアリーナ ふくやま（ 福山市総合体育館）柔道場 ○所在地：広島県 福山市千代田町一丁目2号 ○連絡先：084-981-3050 ○駐車場：2時間まで無料（以降100円/時間） ○持ってくるもの：道着、サポーター
- [2024年9月11日 志琉会 引野本部練習の様子](https://shiryuukai.com/13709/) - 今回は2024年9月11日に行われた志琉会引野部の練習の様子を紹介いたします 福山市内で空手をするなら志琉会福山引野本部へ
- [2024年9月5日 志琉会 駅家支部練習の様子](https://shiryuukai.com/13644/) - 今回は2024年9月5日に行われた志琉会駅家支部の練習の様子を紹介いたします 福山北部（駅家、神辺地方）で活動している志琉会駅家支部で指導している「高本淑生」先生の熱い指導をご覧ください 福山北部（駅家、神辺地方）で空手をするなら志琉会福山駅家支部へ
- [「こうた」さんはどこ？「中華そば こうた 中庄店」](https://shiryuukai.com/13667/) - 皆さんの思い出の中に、イケメンの「こうた」に関する思い出はあるでしょうか？ 私はあります・・・（ねずみ風） それは小学校の頃だった・・・ クラスの同級生の女子の弟に「こうた」というやつがいた 「こうた」は野球をしており、筆者の同級生の女子と同様顔立ちは整っておりイケメンであった・・・ 「こうた」の行先ではいつだって女子
- [鳥山先生が亡くなったのでドラゴンボールの修行について考える](https://shiryuukai.com/11911/) - 今月3月1日に「ドラゴンボール」の作者である鳥山明先生が逝去されました・・・ 人はいつか死ぬって割り切って生きているつもりなんですが、ドラゴンボールの作者となるとなかなか思うところがあるわでです 何と言っても、筆者がカラダを鍛えるきっかけになったのがこの「ドラゴンボール」という作品だったからです
- [相生ベーロンカップ「白龍杯」](https://shiryuukai.com/13651/) - 日時：令和6年9月8日(日） 会場：兵庫県相生市民体育館 主催：新日本実戦空手道 岡村道場 共催：播磨空手道連合会 後援：相生市・相生市教育委員会・相生市体育協会
- [当てはまるとやばい?!朝の症状②](https://shiryuukai.com/13615/) - さてさて、今回は以前書いた記事の続きですよ 以前書いた記事はこちらなので併せて読んでもらえたら翔んで喜びます 広島県福山市 日本空手道 志琉会ホームページ（ふくやましりゅうかい）当てはまるとやばい?!朝の症状①🕒️2024年8月28日仗助のポーズだよね・・・朝は朝日を浴びてスタートしたい朝というものは1日の始まりでとても重要な時間です朝の時間は昼間の何倍もの生産性を生み出すとても重要なものですそんな朝にやって欲しいのが今回ピックアップして行く「朝のサイン」ですなぜ朝なのか？それは朝の状態は1日のうちで一番体がリセットされている状態なので健康状態が反映されやすいのです今回はどんなところをチェックして、どう対処していったら良いのかを書いて行くので最後まで読んで健やかに生きる糧としてもらえると幸いですそれじゃ今回も・・・出典「ジ... それじゃ今回も・・・
- [志琉会入会のご案内](https://shiryuukai.com/34/)
- [第14回 勇心杯空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/13568/) - 日時：令和6年9月1日(日） 会場：広島県府中市体育館（TTCアリーナ） 主催：実践空手道 勇心会館 勇心杯実行委員会
- [第一回 維新統一彗昇杯空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/13580/) - 日時：令和6年9月1日(日） 会場：維新大晃アリーナ 主催：実践空手彗昇會 後援：統一世界空手道連盟
- [当てはまるとやばい?!朝の症状①](https://shiryuukai.com/13542/) - 朝というものは1日の始まりでとても重要な時間です 朝の時間は昼間の何倍もの生産性を生み出すとても重要なものです そんな朝にやって欲しいのが今回ピックアップして行く「朝のサイン」です なぜ朝なのか？ それは朝の状態は1日のうちで一番体がリセットされている状態なので健康状態が反映されやすいのです
- [朝ドラが見れる店「コーヒーハウス 街」](https://shiryuukai.com/13499/) - 街はーー♪by ソフィア 街といったらソフィアの「街」ですが・・・（懐かしい^^） 今回はど平日に岡山の街の中の街にある「コーヒーハウス街」へモーニングを食しに行ってきたよ 行ったことのない店に行くっていうのは楽しいもんだ そんなわけで今回もなんかおもろいことが起こりそうな予感のする方へ飛び込む筆者なのであった・・・
- [倉敷グルメ たんぱく質まみれ「焼肉ひだや」](https://shiryuukai.com/12669/) - たまに筆者を襲ってくる「焼肉食いたい欲」 やはり強くなるためには肉を喰らわないとダメなのです 強くなりたくば・・・ もはや筆者のブログの出演ど定番の範馬勇次郎ですが、やっぱりそういうことなのです 今日はそんな強くなりたい筆者が喰らった肉たちを紹介していこうと思うので、最後までゆっくりしていってね^^
- [あなたは大丈夫？間違った健康情報](https://shiryuukai.com/13438/) - 疲労回復したい・・・ そんなことを思ったこと、あなたはないでしょうか？ 私はあります・・・（ねずみ風） 毎日毎日朝起きたら体のどこかしらが痛い・・・ 自宅に帰った筆者はいつもこんな感じ すっきりと目覚めたという体験はもはや遥か昔の体験となってしまった昨今、いろんな疲労回復方法が最近じゃ出回っていますよね
- [第11回オープントーナメント 世界全極真近畿大会](https://shiryuukai.com/13452/) - 日時：令和6年8月18日(日） 会場：兵庫県立武道館 第一道場 主催：社団法人 国際空手道連盟 極真会館 世界全極真 兵庫県米山道場 後援会：兵庫県／姫路市／マーシャルワールド
- [最近のストレッチの常識を考える「後編」](https://shiryuukai.com/13396/) - 最近のストレッチの常識を考えるシリーズはこちらにありますよ 結構最近に書いたと思ってたら半月前のお話でした・・・^^; 今年もあと3ヶ月くらいで終わっちゃう・・・ 時の流れは早いものである 今回の記事と前回の記事を読んでストレッチして日々の生活の質を高めていってくれたら幸いです
- [第12回JKJO全中国 空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/13407/) - 日時：令和6年8月11日(日） 会場：笠岡総合体育館メインアリーナ 主催：JKJO中国事務局 協賛：JKJO中国加盟団体
- [正道会館主催 第2回 KCIEL CUP](https://shiryuukai.com/13385/) - 日時：令和6年8月10日(土） 会場：新浜市民体育館 主催：正道会館 後援：新居浜市/新居浜市教育委員会 新浜ひうちライオンズクラブ
- [シャレシャレカフェ「LUCIAS ルシアス」](https://shiryuukai.com/13353/) - 何やらヴィジュアル系バンドみたいな名前のカフェ「LUCIAS ルシアス」ですが、決してディスっているわけではありません^^; ここから少し真面目な話へ・・・ 昨今の物価高、株価暴落、実質賃金の減少・・・ ニュースを見ればネガティブな話題がYahooトピックスに並びます・・・ 食ブログも新型コロ助に苦しむ飲食店の助けに
- [超個人的に考える「極端？な幸福論」](https://shiryuukai.com/13319/) - たまに考える人生論のコーナーがやってきた パリオリンピックも始まったし、外は40℃以上あるし、世の中おかしなことになってるし・・・ そんな感じなので、年に定期的に訪れる幸福について今回も筆者の極端な考えを語っていくというコーナーである 軽い気持ちで書き始めたらもう10時間以上経過しているじゃないか・・・
- [大阪コスパ最強シリーズ「佐兵衛すし 支店」](https://shiryuukai.com/13209/) - 大阪といったら食い倒れの街として有名です 筆者も過去に「298（にくや）心斎橋店」「スタンド八とり京橋店」「岡山総社焼肉たいこ」など激安店舗を紹介してきましたが・・・ 今回の「佐兵衛すし 支店」もなかなかの高コスパですので報告がてら記事を書こうと思いました 早い！安い！うまい！の三拍子揃っているお店もなかなか少ない
- [最近のストレッチの常識を考える「前編」](https://shiryuukai.com/13260/) - 日々変化する健康常識 今回取り扱うストレッチも例外ではない 過去に書いてきたストレッチのお話はもはや過去のことです・・・（不変の法則はあるんだけどね） そんなわけで今回のストレッチ記事は最新版という位置付けで見ていただくといろんな発見があると思います 今回は前編なので、また次回は後編をお送りいたしますのでお楽しみに
- [第2回 山口県オープン空手トーナメント](https://shiryuukai.com/13291/) - 日時：令和6年7月28日(日） 会場：下松スポーツ公園トラックワンアリーナ 主催：下松格闘技クラブ 勇気会
- [ブラジル体験記⑲～公共の乗り物編](https://shiryuukai.com/1043/) - 今回は公共の乗り物編 海外で公共の乗り物に乗るのはなかなかハードルが高いといえるでしょう しかしせっかく来たのだから楽しまないと損損 そんなわけでそれでは本日もブラジル体験記をお送りいたします 今回の旅はブラジルの長距離移動のお供のバスです バス移動はブラジルの基本で、鉄道よりもポピュラーなものになっています
- [ブラジル体験記㉑～すごいなと感じた所](https://shiryuukai.com/1105/) - 今年もあと数時間 今朝も変わらず朝六時にジムへ行きその後本日は小一時間のジョギングへ まだ朝7時だというのにすでに30℃近い気温ですが風が吹くと気持ちが良いです 日本と違い湿度は低いようです そんな中ジョギングをしていていろいろ気が付いたのでこんかいはそのことについて記事にしていきたいと思います
- [ブラジル体験記⑨〜日系ブラジル人の方はNHKがお好き^^](https://shiryuukai.com/904/) - ブラジルに来て10日、だいぶ日常にブラジルが入ってきましたがまだまだ知らない事やわからないことがたくさん。 本当にみんな良くしてくれて自分がいかに恵まれているかを実感できる。 本日の情報収集の結果をこのブログに込めていますのでどうぞご覧ください。
- [批判されても気にしなくて良い理由](https://shiryuukai.com/13147/) - 筆者もブログというものを開始してまぁまぁの年月が経ちました きっかけは新型コロ助が起こった時で、その頃から書いてきた記事数が皆さんのおかげで1000記事くらいになっています ありがたや、ありがたや・・・ 最近では週に数本ですが、開始当初は気合いの毎日投稿でしたからね（無職で暇だったのもあるけど）・・・
- [第7回W•K•Oジャパンアスリートカップ予選大会](https://shiryuukai.com/13177/) - 日時：令和6年7月14日(日） 会場：エディオンアリーナ大阪 （大阪府立体育館メインアリーナ） 主催：W•K•O JAPAN 協力：W•K•O世界組手連盟 協賛：ロータスクラブ
- [ブラジル体験記㉔～ドバイTOジャパン🗾ドッキドキ検疫編](https://shiryuukai.com/1152/) - 1月7日 14時間のフライト後、ドバイに到着する ドバイの時間は夜の22時半です 次の日本までのフライトまで4時間半ほど時間があるので空港内をフラフラすることにする 行きに来たマックの上にあるラウンジ「カディスタパスバル」に再び行く 一回行ったところなのでもう慣れてます 得意の英語で食事を頼みまくる
- [ブラジル体験記⑫〜大草原の家族のところに行った話](https://shiryuukai.com/937/) - ブラジルに来てもう半月がたとうとしています。最近はポルトガル語もだんだん慣れてきてなんとなく何を言いたいのかわかると自分でも思うようになってきました。そんなこんなで今日は大自然の中でいろいろな体験をしてましたよ！ 暮らすのは少し不便だけど、数日滞在するにはいいところです^^
- [ブラジル体験記⑬〜カイロプラクティックを学ぶ](https://shiryuukai.com/943/) - 現在のステイ先もそろそろさよならしないといけない時期になってきました 慣れてきたころにその場所を去るのは旅あるあるですがなかなか寂しいものです 今日はどんなところに行くのか楽しみです 本日は、ソロかばという近くの街にお邪魔しますよ ほんとにどこに行っても誰と会ってもよくしてくれます それでは本日もやっていきましょう
- [ブラジル体験記⑭〜言葉や治安、携帯電話の不安について](https://shiryuukai.com/963/) - 本日は特に変わったことはしていないので普段どうやってここブラジルで過ごしているのか？ 言語は？電波は？治安は大丈夫なのか？という事を解説していきたいと思います 結論から言うと、全てなんとかなるもんです 人間業に入ったら業に従えと良く言いますが、まさにその通り
- [絶対するな！運気を下げる行動や行かない場所](https://shiryuukai.com/12811/) - 運が悪い時、人は外部の何かのせいにする だが筆者はこう考える・・・ 運を上げるということは「自分を乗り越える事」 運が悪い時は「運が悪いから仕方ない・・・」ではなく、「運が悪い中でも自分にできることがあるのではないか？」と自ら改善方向へ行動する そういったことが重要であるといつも思っています
- [リアルチャンピオンシップ 愛媛県予選大会](https://shiryuukai.com/13110/)
- [「有料級」世界一簡単な頭痛の予防法](https://shiryuukai.com/13014/) - 世界一ィィィィィ・・・といったらシュトロハイムで有名なお話です 気がつけば筆者自身も数多くの「世界一シリーズ」を書いてきました そんな今回は「世界一簡単な頭痛の予防法」です 最近も頭痛について書いていたんですが、日常的に起こる頭痛を遠ざけるには日々のちょっとした積み重ねが大事だということに気がついたのです
- [3㎏の豚丼チャレンジ「元祖豚丼屋TONTON 福山店」](https://shiryuukai.com/13041/) - 久々の大食いチャレンジに行ってきた その名も「てっぺん盛り」 30分以内に完食で無料というやつです お店の人に聞いたら過去100人以上チャレンジして成功したのは・・・ 3人だけ・・・ 神水飲んで生き残った人数よりは多いけど・・・ かなりの狭き門というのはお分かりいただけるだろう・・・
- [第13回 国分寺杯 2024選手権大会](https://shiryuukai.com/12988/) - 日時：令和6年6月30日(日） 会場：きびじアリーナ 主催：拳志道空手
- [ブラジル体験記⑯～温暖な気候では姿勢は丸くなりにくい編](https://shiryuukai.com/997/) - 近頃日本はめっきり寒くなってきてるという事です こちらは、夏真っ盛り そんなわけで寒い日本の過ごし方、肩こり対策も交えながらブラジル体験記を開催していきますよ 最初に気がついたのは、ブラジルではなぜか肩こりの人が少ない ここブラジルでも何人か治療したが、大体みんな肩よりも腰 踊りすぎてるのかな？
- [ブラジル体験記⑰～思考編（ブラジルの考えと日本の考えの違い）](https://shiryuukai.com/1002/) - 本日も海に行ってまいりましたよ 毎日海に行ってるとめちゃくちゃ日に焼けてしまってビタミンDが活性化している毎日です ビーチではランニングや腕立て伏せをして、海ではブラジル人が引くくらいマジ泳ぎをしている日々を過ごしております 水中のトレーニングは、全方向に負荷がかかって陸上ではできないトレーニングができるので是非
- [本当に暇なのか？「でぇれぇ暇な焼肉屋」](https://shiryuukai.com/12936/) - ラーメン倉楽にいく途中で笹沖周辺をうろうろしていると「でぇれぇ暇な焼肉屋」っていうお店を発見 いつも車も止まってないし・・・ 本当に暇なのかな？ みんなその名前の看板を見て気にはなっているが入る勇気がないという人が多いと思い今回突撃してみたのだった それじゃ今回も・・・
- [倉敷グルメ「コリアン ダイニング　CHANG　(チャン)」](https://shiryuukai.com/5337/) - 店長のこだわりが随所に散りばめられたここ「コリアン ダイニング CHANG (チャン)」 食材は地元の奈義ビーフや岡山備豚（びとん）など厳選した食材を使用した韓国料理が人気の理由である そしてとにかくメニューが多いので迷ったら素直にお店の人に何食べたらいいのか聞きましょう 事前の予約でいろんなサービスもしてくれるよ
- [体臭の種類と対策方法を学ぼう](https://shiryuukai.com/12879/) - 蒸し暑い季節になってまいりました^^ 暑くなってくると当然気になるのが「体臭」ですよね 過去にもこんな記事を書いています 外国人に比べて臭いにうるさい人種である日本人です 気にしている人は結構多いはず 今回はそんな体臭の具体的な原因や特徴、対策までしっかり解説していくので最後まで読んでいただけると幸いです
- [第40回オープントーナメント ウエイト制 全日本空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/12861/) - 第29回オープントーナメントグランドチャンピオン決定戦 全日本少年少女空手道選手権大会 日時：令和6年6月23日(日） 会場：大阪府立体育館 主催：一般社団法人 国際空手道連盟 極真会館 極真会館 関西総本部
- [ブラジル体験記⑥〜ニートは朝から筋トレをして昼は柔術に明け暮れる](https://shiryuukai.com/875/) - 何やかんやでブラジル体験記も⑥にまでなってきました この記事はこちらの朝に書いています 毎日やりたい事だけやってい流ので全く苦ではありませんね これぞやりたかった生活 毎日が新鮮、起きた時が朝です笑 ではでは今日も張り切って記事を更新していきたいと思います
- [ブラジル体験記⑦〜ブラジル名物カポエイラを体験](https://shiryuukai.com/882/) - 本日は12月8日である 今朝は何やら朝から忙しくみんなせかせかしております 本日は異国の地で一人でお留守番か？？と思いきや八時半からステイ先のお父さんに連行されるところから物語は始まるのであった・・・・ そこは携帯電話の電波も届かない山の中 殺されても誰も発見してくれる感じはない・・・
- [頭痛を考える「頭痛の特徴と対策編」](https://shiryuukai.com/12777/) - 今回は前回の頭痛記事の続きですよ 前回の記事をまだ読んでいないという人はこちらの記事も読んでみるとより一層内容が入ってくると思います とにかく対策や詳細を早く知りたいという人は早速今回の記事を読むことをお勧めします 今回はなかなかのボリュームなのですが、最後までお付き合いしてもらえると幸いです
- [その不調や頭痛は「天気痛」かも？頭痛について解説①](https://shiryuukai.com/3156/) - みなさんは「天気痛」って知ってますか？ 想像通り、天気が悪くなりそうな時に、頭痛が出たり、古傷が痛んだり、肩こりがひどくなったり、イライラしたり・・・ そんな症状が気圧の変動によって起こるというのです 今回から何回かに分けて、この「天気痛」についての解説記事を書いていきますので、どうぞ最後までお付き合いください
- [その不調や頭痛は「天気痛」かも？頭痛について解説②](https://shiryuukai.com/3165/) - 前回までは、自分の不調が「天気痛」なのかどうかという判定をしていくという内容でした 不調が「天気痛」ならばここからの対処方法が役に立つことでしょう それでは本日も最後までお付き合いください 「天気痛」の症状は薬で対応しよう 痛み止めの飲み方を知っていますか？ 頭痛に効くセルフマッサージ 夜寝ているときはノーガード
- [その不調や頭痛は「天気痛」かも？頭痛について解説③](https://shiryuukai.com/3172/) - 今回は「天気痛」の対策について解説していきたいと思います この記事から読んでもいいのですが、できれば以前までの記事を読んでから今回の記事も読むことをお勧めいたします それでは今回も最後までお付き合いください 目次 自律神経を整えよう 早寝早起きをしよう！できない人は・・・ 入浴で自律神経を整える
- [第12回全瀬戸内絆杯空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/12658/) - 日時：令和6年6月2日(日） 会場：エフピコアリーナふくやま（福山市総合体育館） 主催：国際実践空手道 武煌会館 後援：一般社団法人全日本空手審判機構 協力：JKJO中国、友好団体
- [治療家が考えるオススメできない治療院とは](https://shiryuukai.com/12635/) - 世の中いろんな治療方法や治療院があるもんです 治療を生業としている筆者自身でさえそんなにたくさんの治療院を見てきたわけじゃないですが、よその治療院に行った人から時々驚くようなことを聞かされることもあります 最近じゃネットの普及も手伝ってどんな治療をするのかあらかじめリサーチすることもできる世の中になってきました
- [筆者が在宅作業をする時に気をつけてること](https://shiryuukai.com/12589/) - 圧倒的インドアな筆者・・・ 1日のほとんどを室内で過ごしている筆者ですが、そんなインドアな生活ばっかり送っているとなんだか心身ともに疲れてしまう時だってあります そんなインドア筆者が室内作業を行うときに気をつけてることを今回も主観増し増しでお送りしていこうという趣旨の記事になっております
- [備忘録「Pub ST.GERMAIN(パブ・サンジェルマン)」](https://shiryuukai.com/12523/) - 今回は備忘録として最近利用させてもらった倉敷駅前にある（徒歩7分）「Pub ST.GERMAIN(パブ・サンジェルマン)」を紹介しよう 美食家たるもの日頃から飲食店のチェックは欠かさない そして大のビール好きでも有名な筆者はビールが売りである今回のお店にやってきたのであった・・・ 今回の内容は完全に筆者の個人的な
- [やる気を出したい時の処方箋](https://shiryuukai.com/12505/) - 今年のゴールデンウィークは長い人で10連休だったという人も結構いたでしょう ちなみに筆者はというと、全部仕事してました^^（みんなが働いている時に遊ぶスタイル） しかし、連休にも関わらずみんな浮かない顔をしている人も結構いました なんで？休んで遊んでるのに？ 答えは簡単、連休明けの仕事や学校が憂鬱だとのこと・・
- [マッチョによるマッチョのための「ステーキマッチョ笹沖」](https://shiryuukai.com/12459/) - 以前の食事の記事から何だかやる気が出てきた筆者 以前の記事はこちら 今回もその勢いにのってお送りするのはこちらのお店 マッチョによる、マッチョのためのお店「ステーキマッチョ笹沖」である 筆者が入っているジムから徒歩数分の場所にあったのに最近気がついたので行ってみた記録を今回ここに記すことにした
- [練習をするときは「なぜ？」が大事](https://shiryuukai.com/2680/) - マンガや映画でよくあるシーンで、弟子が師匠の言いつけを守って訳のわからない修行をして、結果的に強くなるという場面があります ドラゴンボールなどでも畑を素手で耕したり（手刀を鍛える為）、牛乳配達したり（足腰やスタミナの鍛錬）ということまではわかる しかし「ベストキッド」などのワックスをかけてワックスを拭き取るの
- [筋肉の成長を加速させる睡眠方法](https://shiryuukai.com/12410/) - 睡眠が足りていない・・・ そう感じている人は結構いると思います 筆者自身も睡眠時間が圧倒的に足りていないと感じています 著名な人物は睡眠に人生の重きを置いているという人がほとんどです 大谷翔平やアインシュタインが1日の睡眠時間が10時間だといわれています 筆者もそんくらい寝たい そんな気持ちを込めて今回は筋
- [第6回晴レノ國杯空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/12413/) - 第6回晴レノ國杯空手道選手権大会 日時：令和6年4月28日(日） 会場：岡山市総合文化体育館 武道場 主催：日本総合空手 宮崎道場 出場選手 大久保結人選手、青木千陽哉選手 谷川一樹選手、谷川紬選手、大久保希歩選手
- [むつごくない「倉敷鶏屋まさるやん 倉敷本店」](https://shiryuukai.com/12368/) - 超久しぶりに美食ネタを書きます・・・ 最近なかなか食事らしい食事に行くことがなく前回の食事記事から約2ヶ月の月日が経っていたとは・・・ そんなわけで久しぶりの美食倶楽部を開催いたしますので最後までゆっくりしていってね^^ ちなみに今回のタイトルにもある「むつごい」とは古語の不快を表す言葉で「むつ」と「濃い」
- [僕がエニタイムフィットネスを選んだ訳～メリット・デメリットを解説](https://shiryuukai.com/1812/) - 近年、カラダに対する関心が高まってきていて、ちょっとしたフィットネスブームが来ています ブームという事はいつかそれが終わってしまうという事ですが、それでも筋トレが身近なものになるという事は、国民全体の健康意識が高い証拠です このブームを皮切りに、医療費の問題など改善して、みんなが病院のお世話にならないように
- [店の個性爆発「極とんラーメン倉敷 沖新店」](https://shiryuukai.com/10284/) - チェーン店と聞くと皆さんはどういった印象を持っているでしょうか？ ありきたりなメニューで個性のないものだと思っていませんか？ 確かにそんなチェーン店はたくさんある だが、今回紹介する「極とんラーメン新沖店」はちょいと違う 店舗ごとのオリジナルメニューがあるというのは餃子の王将などでも良くある話なのだが
- [ジャパンカラテ ジュニアチャンピオンズカップ](https://shiryuukai.com/12339/) - WKO ジャパンアスリートカップ選抜大会 2024 JAPAN KARATE Jr.CHAMPION'S CUP 日時：令和6年4月21日(日） 会場：岸和田市総合体育館 メインアリーナ 主催：真盟会館（W.K.O近畿ブロック代表） 後援：I.K.K.F国際空手拳法連盟（各道場）/W.K.O世界組手連盟（各道場）
- [強くなりたくば読め！読むべきマンガ20選ッッッ！！後編](https://shiryuukai.com/545/) - マンガを通じて見習うべきところは見習って、反面教師にするところは反面教師に。強くなるために格闘マンガから我々が学ぶべきものがここにはある！！私が選ぶ珠玉の20選！！ さてさて本日もやっていきますよ 知らないマンガは一度読んでみてくださいね まだ前編を読んでいない人はこちらを読んでからがいいよ
- [リンパを制するものは健康を制す(基礎編)](https://shiryuukai.com/12249/) - リンパを制する者は健康を制す そういった言葉を聞いたことはないでしょうか？ リンパだけ気をつけてたらいいってもんじゃないですが、大事なモノであるという認識は間違いじゃないっす そんなリンパについて今回は基礎編と題して簡単にリンパに関する基礎知識を紹介していくという内容になっています リンパリンパリンパ・・・
- [強くなりたくば読め！読むべきマンガ20選ッッッ！！前編](https://shiryuukai.com/541/) - 日々強くなるために研究を怠らない人は読んでいる 読むべきマンガを筆者の独断と偏見で選ぶ今回の記事です 完全に趣味の世界なので共感できる人は超ラッキーです 共感できない人はこれから読んで徐々に自分のペースでやっていったらいいんですよ それじゃ今回も最後までゆっくりしていってね^^
- [ぽっこり下腹をなんとかしたい人の食事](https://shiryuukai.com/12217/) - 腹が出ると格好悪いだけじゃなく体のいろんな部分が痛くなったりします 筆者は意地でもお腹が出てしまうような体型にはなりたくないので毎日運動をしっかりします 運動しまくれば簡単に解決するのですが、今回は運動はどうしてもしたくないという人のための記事を書いてみましたよ なんと食事や日々の行うルーティンでぽっこりお腹を
- [第4回オープントーナメント しまなみ杯 空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/12201/) - 日時：令和6年4月7日(日） 会場：こざかなくんスポーツパークびんご（びんご運動公園） 主催：西日本空手道連盟 日本空手道 朱雀館 協力：国際空手道連盟 極真会館 世界全極真/西日本空手道連盟 日本空手道 志琉会
- [運動しろって言われたら考えること](https://shiryuukai.com/12190/) - 勉強しろ！って言われると勉強したくなくなるように、運動しろって言われると余計に運動したくなっちゃう・・・って人もかなり多いです 筆者が書いているブログは一貫して運動しろって言い続けているので運動したくないー・・・という声をよく聞くのですがそれでも喉から血が出ても言い続けます 「運動しろっ！！」 じゃあわかりました
- [この口癖の人はお金が貯まらないって話](https://shiryuukai.com/12166/) - 普段発する言葉でその人のマインドが手に取るようにわかる・・・ いやいや、そんなことだけでわかるはずがないでしょ！ そう思っているそこのあなた 発する言葉っていうのはその人が少なからず思っていることなんすよ だからいくら顔では平静を装っていても発する言葉で大体のマインドが透けて見えるものです
- [第27回全日本オープントーナメント 日本正統求道拳法選手権大会](https://shiryuukai.com/12150/) - 日時：令和6年3月31日(日） 会場：坂出市立体育館 主催：日本正統求道憲法連盟 協力：WKO 世界組手連盟 ICSO国際文化支援機構 格闘技空手拳法連盟 後援：坂出市・坂出市教育委員会・坂出スポーツ協会・KBN株式会社・（株）読売新聞高松総局 株式会社アトス・坂出自動車整備事業協同組合・寒川工業所
- [今こそ緑茶の効果を確認しよう](https://shiryuukai.com/12128/) - みなさんが緑茶と聞いたら真っ先に思い浮かぶのが「健康に良さそう」じゃないですか？ 筆者の緑茶は好きでよく飲んでいます 緑茶のエキスにはいろんな健康要素があり、循環器系の疾患を予防する効果もたくさん報告されています 緑茶エキスについては、これまでにもたくさんの研究や実験が繰り返されてきましたが、非常に強い抗酸化作用
- [原因不明の体調不良の原因は？](https://shiryuukai.com/4896/) - 病院に行っても「異常なし」 そういわれて、「とりあえず様子を見ましょう」 そんなやりとりをしたことありませんか？ 人間の体は検査してわかることの方が少ないので、決してお医者さんが無能というわけではありません 体の調子が悪いのに異常がない状態という場合の原因は、大体自分の中にあると思っています
- [ストレスに勝つ食事と行動とは？](https://shiryuukai.com/12107/) - 家庭や職場のストレス 人間生きていたらストレスにさらされることが多いです 筆者の身近にも、最近特にひどいストレスにさらされていて「死んじゃうんじゃないかな？」とすら思ってしまう人もいます そして、ストレスと筋肉の育成には切っても切り離せない関係があります 今日はそんな筋肉やお肌のことを考えている人から
- [HIROSHIMA CUP 2024](https://shiryuukai.com/12102/) - 日時：令和6年3月24日(日） 会場：サンスターホール坂 主催：全日本真正空手道連盟 真正会松本道場 広島本部
- [【倉敷イタリアン】「煉天地（レンテンチ）」](https://shiryuukai.com/4582/) - 煉天地（レンテンチ）と聞いてイタリア料理屋さんと連想する人は少ないのではないでしょうか？ 倉敷美観地区ではかなり有名なお店らしく、今回仕事の打ち合わせがてらついでにブログにも使いたいと思い訪れた さて、倉敷美観地区にある「煉天地（レンテンチ）」ですが、ソムリエのいるレストランのようです ワイン好きの筆者も期待が膨らむ
- [パンチ力を強くする方法～前鋸筋を刺激しよう](https://shiryuukai.com/386/) - パンチ力を強くする方法～前鋸筋を刺激しよう 今日はパンチ力を強くする方法を紹介したいと思います 一口にパンチ力を強くするといっても筋トレを推奨したり、握力を鍛えたり、砂袋を叩き続けて手を固くするとかそんなことではありません 要するに体を効率よく使って相手を倒せばよいのです そんなわけで早速解説動作を紹介したい…
- [骨法？割烹？玉島にある『割烹バル　京ひろ』に行ってきた！](https://shiryuukai.com/2574/) - 創業37年の老舗『割烹バル 京ひろ』です 食事をするところの聞き込みをする中で、大体誰の口からも出てくるのがここだったので今回実際に行ってみた ここの名物は 「鰆の藁焼き」 「新倉敷パンケーキ」 「農園バーニャカウダ」 「京ひろ定食」 今回も、なかなか厳しい戦いになったので最後まで見ていただけると幸いです
- [今更だけど「SALVATORE CUOMO & BAR 福山」に行った](https://shiryuukai.com/9601/) - ピッツァを食べに以前東京に行った筆者であったが、近場で本物のピッツァを食べれる店を発見した（以前からあったけどね^^;） そして今更ながら行く機会が今回あったので行ってみた 東京の「Pizzeria e Trattoria da ISA（ピッツエリア エ トラットリア ダ イーサ）」の記事はこちら
- [第18回オープントーナメント 西日本極真空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/12069/) - 日時：令和6年3月20日(水） 会場：善通寺市市民体育館 主催：国際空手道連盟極真会館 極真空手中山道場 後援：琴平町教育委員会 大会事務局：極真空手 中山道場
- [2024年2月18日ローズカップ無事終了](https://shiryuukai.com/11812/) - 本日2023年2月19日に福山市のエフピコアリーナにて開催されました そして無事皆様の協力もあり今回も無事終了することができました ありがとうございました そんなわけで、無事乗り越えたということで本日の振り返りです メインコートのライブ配信はこちらで確認できますよ^^
- [当てはまるとやばい！運動しない理由5選](https://shiryuukai.com/12007/) - 筆者の周囲には「運動しない理由をいう天才」がたくさんいます この天才たちを説得するのはなかなか簡単じゃないです そしてこの天才たちがどんどん病気になったり、体調を壊して生活の質を落としたり余計な金銭的負担を負っています 声が枯れるほど言ってきたのにも関わらず・・・ 今日はそれらの天才たちを少しでも減らせたら
- [ブラジル体験記⑤〜本場のサンバを味わってからの長距離移動編](https://shiryuukai.com/870/) - 怒涛のサンパウロサンバ編。踊る阿呆に見る阿呆同じことなら踊らにゃ損損。そんなわけでサンバでおどってきましたよ。サンパウロ編がいったんここで終止符をうちます。昼からはサンパウロ郊外に移動してまた違ったブラジルをお送りいたします。田舎は田舎でめちゃくちゃ人が暖かいので最高でした。
- [ブラジル体験記④〜リベルダージ観光に行ってブラジルサッカーの歴史を学ぶの巻](https://shiryuukai.com/868/) - 本日はサンパウロの教会巡りと日本人街のリベルダージとサンパウロにあるサッカースタジアムへ。ペレの記念館へ行ったりブラジルのサッカーの歴史を学べるいいところでしたよ。 この日は歩きに歩いて、ゆうに1万歩を超えた。 ちなみに、ブラジル人すべてがサッカーが好きなわけではない様です 野球や卓球、柔術をするブラジル人も当然います
- [ブラジル体験記③〜サンパウロのスーパーへ行った話](https://shiryuukai.com/866/) - ブラジル体験記です。本日はブラジルブラブラ散歩編。いろいろなところを一人で歩き回ってみた。案外みんな日本人だからどうこういう感じはないですね。 外国人だからすごく目立つということが少ないのが海外の魅力の一つ 芸能人が海外にこぞっていく理由がわかる気がする今日この頃
- [ブラジル体験記②日常の全てが難しい、しかしそれが面白い！](https://shiryuukai.com/852/) - ブラジルの旅第二章、本日はサンパウロ郊外の市場へ出かけてきましたよ。電車に乗ったりうろうろしたりとなかなか忙しい一日でした。 何もかもが新鮮！ 見る物全てが新鮮 食べるもの、行くところ、日本でやってる何気ないこと全てが難しい 失敗してもいいからなんでもやって見ようという気になる そんな幹事に自分を追い込む事が楽しいのだ
- [ブラジル体験記①関西国際空港からドバイ経由でサンパウロへ](https://shiryuukai.com/836/) - 急に突然何だ？？と思うひともいるでしょう 急ですがわたくしは一ヵ月12月1日からブラジルへ行くことになりました 目的はなんとなくです そんな感じでブラジルへ来たことを忘れないために、そして同じようにブラジルへ行く人の役に立つようにこのブラジル体験記を書いていく事にしました
- [辛いラーメンを求め『福山らーめんぷかぷか』『倉敷らーめん食楽』へ行く](https://shiryuukai.com/2693/) - 最近辛いラーメンを解禁した 以前は辛いものを食べると腹を壊していたが、最近ではなんだかお腹も壊れなくなってきたのでとうとう激辛ステージに突入したという訳である 今回は『福山らーめんぷかぷか』『倉敷らーめん食楽』の二つの激辛ラーメン店を同時に紹介する形になります これを見て近い方へ行ってみてはいかがでしょうか？
- [筋力アップと筋肥大どちらを取る？](https://shiryuukai.com/11963/) - 世の中にはいろんな論争が巻き起こっています バイデンとトランプどっちを選ぶか論争・・・ 母親と恋人どちらを助けるか論争・・・ ビアンカとフローラどっちを選ぶか論争・・・ そして今回とりあげる「筋力アップ」と「筋肥大」どちらをとるのか論争です この論争に終止符を筆者がうってしまおうと言うのが今回の大まかな内容
- [第15回オープントーナメント極真サムライ杯 四国春の陣空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/11939/) - 第15回オープントーナメント極真サムライ杯 四国春の陣空手道選手権大会 第12回全日本ジュニアチャンピオンシップ選抜大会 日時：令和6年3月10日(日） 会場：鳴門・大塚スポーツパーク SOYJOY武道館 主催：国際空手道連盟 極真会館 世界全極真 極真会館 中部総本部 長谷川道場
- [筆者的プロテイン選びのポイント解説](https://shiryuukai.com/11864/) - 今回は久しぶりのプロテインのお話です 過去にもいろんなプロテインの悩みん答えてきたのですが、今回はそれらのお悩み解決の記事の上位互換だと思ってもらっていいでしょう 一昔前よりもプロテインを飲む人も増えてきているようですが、筆者的には「食事で栄養補給が事足りているならプロテインは必要はない」というスタンスです
- [第8回「ローズカップ」空手道選手権大会申し込みフォーム](https://shiryuukai.com/9709/) - 第8回「ローズカップ」空手道選手権大会の開催 開催日時:2024年 2月18日（日）（令和6年） 場所:エフピコアリーナ 各種必要書類ダウンロードは以下の項目をクリック 大会要項ダウンロードはこちら ルールダウンロードはこちら 初級・中級申込書類のダウンロードはこちら 上級申込書類のダウンロードはこちら
- [今更聞けない「トレーニングの基礎知識」②](https://shiryuukai.com/11773/) - 前回に引き続き今回も「トレーニングの基礎知識」だよん 前回の記事をまだ読んでいないという人は読んだほうがいいかも知れませんね 筆者も今回の記事でトレーニングについて再確認ができたのであながち侮れない内容になっているので最後まで刮目してね それじゃ今回も「いくぞ！」
- [2024年ローズカップトーナメント表発表](https://shiryuukai.com/11584/)
- [今更聞けない「トレーニングの基礎知識」](https://shiryuukai.com/11740/) - 最近めっきりあったかくなってきました^^ そうなると薄着になりますよね 薄着になるということはボディラインがくっきりと出てしまう季節になってくるということです 本格的な薄着のシーズンに入る前になんとかしないといけないと思っている人は結構多いでしょう じゃあ運動を始めなきゃ・・・
- [ニンニクマシマシ「ベトコンラーメン倉敷新京 鴨方店」](https://shiryuukai.com/11712/) - みなさんはニンニクの効果を知っているでしょうか？ にんにくにはアリシン、ビタミンB1どちらも含まれているため疲労回復に効果的な食材で、 アリシンには抗酸化作用があり、血栓を予防して血液をサラサラに保つ効果も期待できるのです 過去にも「名古屋辛麺鯱輪 岡山店」「あしたの夏二郎」「麺ノ虎次郎Z」などなど結構ニンニク
- [呼吸で回復力を高めよう](https://shiryuukai.com/11695/) - 呼吸といったら「鬼滅の刃の呼吸法」「ジョジョの奇妙な冒険の波紋」で有名ですよねぇ 数年前までみんなあんなに「〜の呼吸」って言ってたのにみんな呼吸のこと忘れちゃったの・・・？？ あんなにみんないってたのに・・・ そんな呼吸について今回は「体を回復させる」という点に着目して解説していこうと思うので最後までゆっく
- [糖質を計算して外食を楽しむ方法②](https://shiryuukai.com/11668/) - は以前に書いた糖質を気にしつつ外食を楽しむ方法の後編です 前回の記事を読んでいない人はこちらも読んだ方がより一層楽しめると思いうので読んでいただけると筆者は跳んで喜びます 外食しまくっちゃう人は絶対見た方がいいからしっかり見ていってね^^ それじゃ今回も「いくぞ！」
- [第6回W•K•Oジャパンアスリートカップ決勝大会](https://shiryuukai.com/11657/) - 日時：令和6年1月28日(日） 会場：エディオンアリーナ大阪 （大阪府立体育館メインアリーナ） 協力：W•K•O JAC実行委員会/フルコンタクトカラテマガジン/Fight&Life
- [糖質を計算して外食を楽しむ方法①](https://shiryuukai.com/11538/) - 筆者は外食する時に特に糖質に気をつけたことはほとんどないです なぜなら、何でも食べないと強くなれないからです 「喰力＝強さ」である そんな筆者だからこそ、なので何でもいいので食べなきゃという強迫観念に駆られているところもある今日この頃 筆者はボディメイクのためにトレーニングをしているのではなく、強くなるために食べてい
- [国際空手道連盟 極真会館　世界全極真](https://shiryuukai.com/11548/) - 日時：令和6年1月21日(日） 会場：兵庫県立武道館 第一道場 主催：社団法人 国際空手道連盟極真会館 世界全極真 兵庫県米山道場 後援：兵庫県・姫路市・MARTIAL WORLD
- [新NISAなど新しいものを勧めない事にした話](https://shiryuukai.com/11519/) - さて、皆さんは今年から始まった新NISAはやっていますか？ お金大好きマネーマシン製造中である筆者は当然新NISAやってます 当然みんなやってるよね・・・ え・・・？ なっ・・・なんだと・・？ まさにベジータ状態 ほとんどやっていないではないか・・・ 富の貯蔵庫は間違いなく証券口座だというのに・・・
- [リアルチャンピオンシップ決勝大会](https://shiryuukai.com/11510/) - 日時：令和6年1月14日(日） 会場：グリーンアリーナ神戸 メインアリーナ 主催：リアルチャンピオンシップ実行員会 主管：リアルチャンピオンシップ宮野道場
- [個人的見解!スピスピ行動を健康のプロが考える](https://shiryuukai.com/11477/) - 最初に・・・ 筆者はスピスピの類や幽霊や超能力というものは一切信用していません パワーストーンはただの石だし、墓は単なる石の置物だし、カシ神様はただのヘビです（笑） お守りやおみくじは単なる金儲けのだと思っています もう令和も6年を迎えました 新築の家を建てる人の家からはすっかり仏壇などが消え、いい加減
- [有料級！人生で捨てるべきものとは？](https://shiryuukai.com/11436/) - 新年早々また変なことゆうてるわ・・・ そんなふうに思っている人いるでしょう？ あ・・・ そういえば、明けましておめでとうございます 毎日淡々と過ごしている筆者は特に新年とか関係ないっす さて、話は戻って「人生で捨てるべきもの」についてだが・・・ 私たちは日々ムダな事を考えたり、ムダなことに時間を費やしたり
- [有料級!アンガーマネジメントでイライラを解消](https://shiryuukai.com/11419/) - いつも怒っている筆者です 何に怒っているのか？ やった方がいいことをしない周囲の人 政治 人間関係 イライラや怒りの種類は人それぞれです じゃあそんなイライラや怒りをどうしたらいいのか？ 感情のままに怒っていたらあなたの周囲からは人はいなくなるでしょう
- [世界一わかりやすいトレーニングを継続するコツ](https://shiryuukai.com/11385/) - 運動しましょう トレーニングしましょう 体を鍛えましょう まるでクレヨンしんちゃんのオトナ帝国の逆襲の時のしんのすけみたいにみんなに訴え続けているのですがみんな聞いてくれない・・・ この映画泣くよ・・・ そんな状態の筆者です そりゃ運動したほうがいいのはわかっているわい！！という意見も聞きます
- [第11回 全日本ジュニアチャンピオンシップ](https://shiryuukai.com/11398/) - 日時：令和5年12月17日(日） 会場：ドルフィンズアリーナ（愛知県体育館） 主催：国際空手道連盟 極真会館 世界全極真 主管：国際空手道連盟 極真会館 世界全極真 長谷川道場 後援：スポーツ庁、愛知県、名古屋市、名古屋市教育委員会、中日新聞社、マーシャルワールド
- [亜鉛不足によるデメリットとは？](https://shiryuukai.com/11353/) - 理想体になるためには筋トレをして、食事管理をしていくことが重要となります カラダを作っていく上ではサプリメントを摂取するということも最近では普通になってきています 各種原料のプロテインから、アミノ酸、クレアチンなどはもはや全人類が摂っている（そう筆者は思っている）と言っても過言ではない そして、基本となるビタミン
- [四国中央空手道選手権大会 第10回 敬心杯](https://shiryuukai.com/11367/) - 日時：令和5年12月10日(日） 会場：伊予三島市運動公園体育館 主催：日本空手道 敬心館 協力：格闘技空手道拳法連盟•WKO世界組手連盟四国ブロック
- [タイランド珍道中「パタヤ編」](https://shiryuukai.com/11126/) - 微笑みの国タイランドにやってきた筆者は順調にタイランドを堪能していった そんなタイランド滞在3日目 今回の旅の目的であるパタヤでの訓練のために首都バンコクからリゾート地パタヤへと向かうのであった そんな旅の中で待ち受けているのは、果たして修羅の道か・・・ はたまた茨の道か・・・ 怒涛の後半戦にいよいよ突入
- [タイランド珍道中「バンコク編」](https://shiryuukai.com/10933/) - 「サワッディー」 さて今回はこの言葉からわかるようにタイランドに来ております 何しに来たって？？ それは・・・ 「トレーニングをしに行く」ってことです 仕事です ビジネスなんです みんな遊びできているとおもっているから、この際はっきりいっておこう 決して遊びできているわけではないのです
- [秋季昇級・昇段審査のお知らせ](https://shiryuukai.com/10405/)
- [2023年 秋季昇級・昇段審査開催](https://shiryuukai.com/10913/) - 今回もエフピコアリーナ柔道場にて開催された2023年 秋季昇級・昇段審査開の模様を簡単に報告していきます 今回はいったいどんなことが起こるのか！！？ 期待と不安が入り混じる2023年 秋季昇級・昇段審査開を刮目せよ！！ それじゃ今回も「いくぞ！」
- [倉敷市林グルメ「キャメルクラッチカフェ」](https://shiryuukai.com/10887/) - 回は久しぶりのカフェである 今回このカフェを選んだ理由は名前 完全にラーメンマンの技の名前と同じなので、プロレスかキン肉マンが好きな店主であると踏んで今回このカフェを選んでみた そんな淡い期待を抱きつつ今回も取材にやってきた筆者なのであった・・・ それじゃ今回も「いくぞ！」
- [倉敷グルメ 居酒屋 鶯（ウグイス）倉敷店](https://shiryuukai.com/10755/) - 今回は結構前に行った「鶯（ウグイス）」っていう居酒屋を紹介しますかね 鶯って読めないし書けない・・・ そんな人もご安心ください 読めなくても書けなくてもこのお店には行けますよ^^ そんなわけで鶯と聞くとマガジンで連載していた「泣くようぐいす」を思い出すのであった・・・
- [全日本極真空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/10747/) - 全日本極真空手道選手権大会 日時：令和5年11月5日(日） 会場：ZIPアリーナ 主催：I•K•O国際空手道連盟 極真会館 水口派 協賛：W•K•O世界組手連盟 JAPAW•K•O 中国ブロック 後援：月刊フルコンタクト空手 •岡山市•岡山市教育委員会•山陽新聞社
- [リアルチャンピオンシップ 真正会 広島CUP](https://shiryuukai.com/10736/)
- [イス軸法・秀徹・影武流コラボセミナーに行ってきたお！](https://shiryuukai.com/10704/) - 今回も懲りずに武術セミナーへとやってきました それがこちら 白黒になると怖いんよね・・・ 今回岡山で開催されるということで（近い^^）速攻行くことを決意 ちなみに受講料は2万円 安い♪ 金があるって最高だ そんなわけで一気に3人の先生に教わることができるお得な勉強会に参加する筆者なのであった
- [大阪グルメ らーめん これこれ 【CORE CORE】](https://shiryuukai.com/10671/) - 私は結構な頻度で大阪に行く 多い日は月に4回くらい・・・ 毎週行くなんて日もあったりする そんな中大阪ならではという食事をしたい気持ちもあるのだが、なかなかめんどくさがりなので食べないなんてことが多い男 そんな筆者が珍しくなんか食べたいと思い行ったのが江坂にある今回の「らーめん これこれ 【CORE CORE】
- [世界一簡単な幸せホルモンの出し方](https://shiryuukai.com/10642/) - 健康や若さを手に入れるために効果な化粧水や薬なんかに頼りたくないというそんな昭和の爺さんみたいな考えの人って意外と多いでしょう 筆者も病気は気合いで治す・・・そんな感じです 今日は奇跡の万能薬（ホルモン）をカラダから簡単に出す方法を解説していきます 今回の記事を見れば「お金をかけずに簡単に幸せに健康になれる」
- [極真空手道選手権 広島県大会](https://shiryuukai.com/10631/)
- [第19回 倉敷市長杯・会長杯争奪 EVOLUTION](https://shiryuukai.com/10618/) - 日時：令和5年10月15日(日） 会場：倉敷市 中山公園体育館 主催：岡山県極真空手連盟 後援：岡山県 倉敷市 中国・四国地区華僑華人総会 山陽新聞社 OHK岡山放送 TSCテレビ瀬戸内 倉敷ケーブルテレビ
- [足裏からわかる腰痛診断と解決法](https://shiryuukai.com/10592/) - 足裏からわかるって・・・ とうとうスピリチュアルの領域に入っていきやがったか？？ そう思ってしまうような内容ですね^^; しかし、スピスピ大好きな人には大変申し訳ありませんが、今日はそういったスピスピした内容では全くありません 足の状態をよく観察して腰痛の原因を突き止めるという感じの内容なので、
- [第10回オープントーナメント 四国選抜空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/10579/) - 日時：令和5年10月9日(日） 会場：愛媛県武道館主道場 主催：一般社団法人国際空手道連盟極真会館愛媛県戸田道場 後援：愛媛県・愛媛県教育委員会・愛媛県議会・松山市・松山市教育委員会・松山市議会 公益財団法人愛媛県スポーツ協会・公益財団法人愛媛県スポーツ振興事業団 愛媛大学・愛媛新聞社・南海放送
- [高知グルメきっと儲かってる餃子「屋台安兵衛」](https://shiryuukai.com/10554/) - 今回は前回の続きである 高知グルメをひたすら語っていくだけの記事になるのでサクッと見てもらえたら嬉しいです 前回の記事をまだ読んでいない人はこちらから読むといいです それじゃ今回も高知編いくぜよ！！
- [顔のたるみを止めるためにどうすればいいのか？](https://shiryuukai.com/10530/) - そこのあなた・・・ 顔たるんでないっすか？ こんな顔になっていませんか？？ 出典『賭博覇王伝 零』福本伸行 やべー・・・ そう思ったそこのあなたは今回の記事を読んだ方がいいかもしれませんね 筋トレや健康について記事を書いているうちに、筆者も最近はスキンケアに目覚めました^^
- [太るためにはどーしたらいいのか？](https://shiryuukai.com/10501/) - 回のタイトルは「太るためにはどーしたらいいのか？_」だけど・・・ 過去記事にもこんなこと書いています^^ 太り方なんて誰も知りたくもない・・・ そう思っている人は結構多いでしょう だからって太りたくない人が今回の記事を見ないのはもったいない 痩せたい人は今回書いた記事の逆をしたらいいだけのこと
- [第22回 全関西空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/10492/) - 第22回 全関西空手道選手権大会 日時：令和5年9月24日(日） 会場：宝塚市スポーツセンターメインアリーナ 主催：リアルチャンピオンシップ 宮野道場
- [高知グルメ「土佐食人(とさしょくにん) こうじ家」](https://shiryuukai.com/10433/) - 今回はいきなりぶっ飛んで高知県ぜよ 高知に来たらどこにいったらいいの？って聞いたらこのお店を紹介されたので、おそらくこの「土佐食人 こうじ家」に来たら間違いないといえるぜよ 高知といったら、「鰹」「酒」のイメージしかない・・・ そう思っている人も少なくはないでしょう しかし、そればっかじゃないのが高知のいいとこ
- [カラダにとって油(脂)の役割を解説](https://shiryuukai.com/10410/) - 今回は油(脂)について語っていこうかと思います みんなの嫌われ者の脂質ですが多過ぎるととてもカラダに悪いのですが、少なすぎてもこれまたカラダに悪い そう ちょうどいいくらいがちょうどいいのです^^ 過去にも脂質については語ってきました もう1000記事近く書いていると忘れてくるもんで、
- [第1回山口県オープン空手トーナメント](https://shiryuukai.com/10417/) - 第1回山口県オープン空手トーナメント 第9回 Jr.KARATE REAL CHAMPIONSHIPS 予選会 日時：令和5年9月18日(日） 会場：下松スポーツ公園トラックワンアリーナ 主催：勇気會
- [福山グルメ クエトイ ベトナム本格料理店 2号店](https://shiryuukai.com/10352/) - 筆者が海外の料理を積極的に食べるのには理由がある それは食を通じてその国の文化を深く知るということに尽きる その国の食事を食べるといろんな情報を手に入れることが可能となる いろんな国の食べ物が手軽に食べることができる日本はホントにいい国だ（厳密にいうと日本人の下に合わせたいろんな国の食べ物ね）
- [「性格別」継続するために必要なこと](https://shiryuukai.com/10331/) - 自分の特性というものを皆さんはどれくらい把握しているだろうか？ 特性を知る方法として「水見式」という方法がありますが・・・ 私はできるがみんなは「練」はできないかな？それができない・・・・ そんな人は、今回はこの記事を読んで自分の特性を知るということをしてみてはいかがでしょうか？
- [第13回 勇心杯空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/10271/) - 日時：令和5年9月3日(日） 会場：広島県府中市体育館（TTCアリーナ） 主催：実践空手道 勇心会館 勇心杯実行委員会
- [トレーニング効果を高める食事を考える](https://shiryuukai.com/10255/) - 時間がない・・・ なんで1日って24時間しかないんだ・・・ どうにかコスパ良く、タイパ良くトレーニングできないもんかね・・・ そう思ってるけど、体を鍛えるばっかりじゃダメなのです 筋肉はトレーニングジムで作られるのではなく「キッチンで作られる」といわれています
- [靴の裏でわかる姿勢の問題と改善方法](https://shiryuukai.com/10242/) - 最近観相学にハマっている筆者は人間のいろんな部分を見ることを心がけている ちなみに観相学っていうのは・・・顔だちや表情から、その人の性格・気質、また才能を判定しようとする学問で 18世紀、スイスのラバーターが基礎をつくり、現代ドイツの心理学者クレッチマーの体質の理論へと発展したもの、人相学ともいう・・・
- [志琉会・朱雀館真夏の合同合宿を行いました](https://shiryuukai.com/10178/) - 2023年8月19日・20日に福山ふれ愛ランドにて「志琉会・朱雀館合同の真夏の合宿」が行われました 今回はそんな合同合宿の様子を紹介していこうと思いますので最後まで見ていってみてください ちなみに福山ふれ愛ランドとは福山市赤坂町にある研修、スポーツなどを行える総合施設である
- [正道会館主催 第1回 KCIEL CUP](https://shiryuukai.com/10138/)
- [筋トレ効果アップの上手なサプリメントの摂取法](https://shiryuukai.com/10122/)
- [テラコヤプラスに紹介されました](https://shiryuukai.com/10115/) - 習い事サイト「テラコヤプラス」さんに紹介していただきました。 広島県内でも数ある空手団体に名前を連ねてもらえて光栄です。 そんな感じの内容です。
- [お酒を飲む時最低限気をつけるべきこと](https://shiryuukai.com/10084/) - 筆者は以前にもお酒については語ってきました 筆者本人は「お酒は全く飲まないほうがいい」というスタンスなのですが、そんな人生じゃつまんないよ・・・ そういう声もちらほら聞きます 実際筆者は一人では全く飲みません だが、 人と集まった時などは飲んでもいいと思っている派です（冠婚葬祭は飲んでいいと思うよ）
- [たんぱく質でダイエットしません？](https://shiryuukai.com/10081/) - 久しぶりに筆者の好きな内容をお送りいたしますよ たんぱく質の重要性は過去にも何度も訴えてきましたが、なんでそんなにおんなじこと言うの？と思う人も多いでしょう 本当たんぱく質についてはたくさん書いてきたな・・・ それは「大事だから」 物事の本質というものはそう多くはないものです
- [2023 ファイティングオープントーナメント](https://shiryuukai.com/10058/)
- [倉敷グルメ「おでん△○□（サンカクマルシカク）」](https://shiryuukai.com/10021/) - 真夏におでん屋さんに来てみた ここは倉敷の美観地区の中にあるおでん屋「おでん△○□（サンカクマルシカク）」である 「まる・さんかく・しかく」ではない！！ 昔こんな歌がポンキッキという番組で歌われてたな・・・（筆者は生まれていない） これ知ってたら昭和生まれ確定 話がそれた・・・
- [第2回インターナショナルコンペンション選抜](https://shiryuukai.com/9992/)
- [良い体調を保つために何をしたらいいのか？](https://shiryuukai.com/10001/) - 毎日良い体調で過ごしたい・・・ そんな人ばっかだと思いますよ 今回はそんな良い体調じゃない人はもちろん、良い体調な人も見た方がいい記事になっていますよ 結論から言うと、「しっかり寝てちゃんと栄養摂ろうぜ」という感じです そんな事を大前提として見てもろたらいいと思いますんで・・・ それじゃ今回も「いくぞ！」
- [私がモノを減らして良かったことをシェアしたい](https://shiryuukai.com/9960/) - 皆さんは断捨離していますか？ 断捨離をすると人生が変わるといいます 実際筆者自身もある時期を境に断捨離を行い人生を劇的に変えていっている一人でもあります なんなら断捨離するのが好きすぎて、もはや断捨離が目的になっている状態にすらなっています（これはダメ） 今日はそんな趣味が断捨離の筆者が断捨離のメリット
- [意識して摂りたい高タンパク食材「後編」](https://shiryuukai.com/9941/) - 前回までのあらすじ・・・ 誰かにつけられている恐怖を感じるビュティをよそに、ボーボボと首領パッチは見事に『ラブ★ラビリンス』の第二幕までを成功させる。そこへ、お茶漬け星人が現れた！ こちら前回の記事です^^ そんなこんなで今回も高タンパク食材について解説していきますよ^^ それじゃ今回も「いくぞ！」
- [意識して摂りたい高タンパク食材「前編」](https://shiryuukai.com/9918/) - タンパク質はプロテインで摂ればいい！！ そう思っている人は結構多いでしょう でもね・・・ ちゃんと食事で必要なタンパク質が摂れるなら無理してプロテインは飲まなくてもいいんですよ プロテインはあくまでも栄養補助食品なのだから そんなわけで、高タンパク食材、食品といってもたくさんあるんです
- [古民家を改装した店「とり鶏『torikei』」](https://shiryuukai.com/9882/) - 今回ふらっと立ち寄った「とり鶏『torikei』」のお話 お酒の種類が豊富だというのに、お酒もほとんど飲まずひたすら料理を解説していくというスタンスで今回もお伝えしていきますよ 岡山のお酒が盛りだくさんなんだってさ daga・・・ それじゃ今回も「いくぞ！」
- [世界一わかりやすい太もものスキマの作り方②](https://shiryuukai.com/9867/) - 今回は太もものスキマというよりは骨盤の横の出っ張り 「大転子」という骨の出っ張りをなんとかしようという趣旨の記事になっています 女性を施術していると結構な数でこの「大転子」部分が出ている人がいます まぁ、運動不足なのはもちろんなのですがそのほかにもいろいろな要因があります 今日はそんな「大転子」の出っぱりを
- [第12回 国分寺杯 2023選手権大会](https://shiryuukai.com/9848/) - 日時：令和5年6月25日(日） 会場：きびじアリーナ 主催：拳志道空手 本日の会場 大会出場選手たち 大会結果
- [第11回全瀬戸内絆杯空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/9696/) - 第11回全瀬戸内絆杯空手道選手権大会 第8回全瀬戸内武煌杯空手道選手権大会 第17回JKJO全日本ジュニア空手同選手権大会 選抜指定大会 日時：令和5年5月28日(日） 会場：府中市立総合体育館（TTCアリーナ） 主催：国際実践空手道 武煌会館 協力：一般社団法人全日本空手審判機構 協力：JKJO中国、友好団体
- [足首の痛みと外反母趾を緩和したい](https://shiryuukai.com/9824/) - 足は最初に地面につく大事な器官です 何事も最初が肝心で、根本がぐらついていたりゆがんでいたらその上にあるすべての関節や筋肉は余計な負担がかかってしまいます 下がゆがむと上もゆがむ そんな大事な足周りの大事なお話を今回解説していきたいと思います ちなみに結論を最初に言っちゃうと、「変形してしまった外反母趾は
- [急な寝違えの正しい対処法](https://shiryuukai.com/9726/) - 寒暖差が激しい昨今、体が冷えると体温維持のために筋肉が緊張しまくっているという人は結構多いでしょう 普段通り生活しているのになんだかカラダの調子が悪い・・・ カラダのあちこちが痛くなった・・・ そんな突然の痛みに襲われていませんかね？ こういった突然の痛みは、カラダの不調を訴えるサインととらえて日常生活を見直
- [ストレッチで気になることを解説する](https://shiryuukai.com/9714/) - いつでもどこでも誰とでも・・・ そんな便利なものはNintendo Switchしかないと思っていませんか？ いやいや あるんです それが今回紹介する「ストレッチ」です そんな手軽なストレッチだからこそ自己流でやってしまって痛めてしまう人も多いものです 今日はそんなストレッチ生活を有意義にしてもらうため
- [お酒の種類が豊富「倉敷個室居酒屋離れ家」](https://shiryuukai.com/9657/) - ここは倉敷・・・ 全室個室では慣れをイメージしたお店である 瀬戸内の魚、地元の野菜・地酒等を楽しめる居酒屋なのである 今回は仕事先の歓送迎会でこのお店を利用した筆者である 行ったお店の情報をサトツさん張りにどんどん出していくのでしっかりついてこいよっ！
- [世界一わかりやすい太もものスキマの作り方](https://shiryuukai.com/9640/) - 今回は太もものスキマを作ろうというちょい企画です 暑くなってきて薄着になってくるという人も結構多いでしょう そんな中「脚を出したいが太くて出せない」という人が多発していることに気がついた そういったわけで脚やせの記事をこれからちょこちょこ上げていくので心して刮目せよ そんなわけで・・・それじゃ今回も「さぁいこー
- [第3回オープントーナメント しまなみ杯 空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/9589/) - 日時：令和5年5月14日(日） 会場：こざかなくんスポーツパークびんご（びんご運動公園） 主催：西日本空手道連盟 日本空手道 朱雀館 協力：国際空手道連盟 極真会館 世界全極真/西日本空手道連盟 日本空手道 志琉会
- [解剖学的正しいペンの持ち方とマウスの持ち方](https://shiryuukai.com/9578/) - 肩が痛い 首が痛い そんな人はその痛い部分ばっかりゴリゴリほぐしたりしています それはかなりの悪手です じゃあどこをほぐしたらいいんだよ？？って思うでしょ？ 結論からいうと「手の先から腕です」 なんで肩や首なのにそんなところ？ そう思うでしょ？ そう思った人は続きをみて一刻も早くその肩や首の痛みを解決
- [腎臓機能が復活するメリット](https://shiryuukai.com/9571/) - なんも食べていないのに太ってしまう なんだか疲れが抜けない 肌の調子が悪い 病気になりやすい 以上の項目が当てはまっている人は「腎機能」が衰えてしまっているかもしれません 腎臓ってなかなか意識することがありませんが、かなり重要な臓器の一つです 今日はそんな結構大事な臓器「腎臓」について解説していこうと思い
- [日本帰国編〜帰国までの道のり](https://shiryuukai.com/9476/) - 前回のお話を覚えていますか？ ポルトアレグレからサンパウロ行きのバスに乗ったところで終わりました 今回はそのバスに乗った後からの続きとなります ざっくり流れをいうと・・・ 持ち帰る荷物の重さをはかる（23キロ以下） 陰性証明取得のためPCR検査をする 飛行機に乗って浪漫飛行に「in the sky」 以上です
- [できる人間は愚痴を言わない理由](https://shiryuukai.com/9469/) - 筆者は愚痴をいうのが嫌いである もちろん聞かされるのも嫌い それはなんでかというと、非常にコスパが悪いからです 愚痴をいう暇があったらさっさと問題を解決する行動をとればいいのになぁ・・・と常々思います 昔働いていた職場でも「仕事辞めたい」が口癖の人がいました その人はいつも仕事の愚痴を言い続けていて
- [プロテインスイーツ「スムージーカフェsoleil」](https://shiryuukai.com/8042/) - プロテインって聞くとみんな少し引くんだよねぇ・・・ 私にはもうすでに皆が引いている姿が見えている しかし、プロテインは薬でも筋肉増強剤でもなく単なる栄養素の一つに過ぎません プロテインのお話は以前からかなり書いているのでここでは多くを語りませんが、タンパク質は我々の生活になくてはならないものです
- [花好き筆者おすすめ「Salon de Tonerico サロンドトネリコ」](https://shiryuukai.com/9420/) - 今まで隠していましたが・・・ 筆者は、花屋の店先に並んだいろんな花を見るくらい花が好きだということを・・・ 人それぞれ好みはあるけどれもみんな綺麗だね・・・と思うくらい花が好きだということを・・・ この中で誰が一番だなんて争うこともしないでバケツの中誇らしげにしゃんと胸を張っている・・・と思うくらい花が好き
- [永遠に聞かれる首の質問に答える](https://shiryuukai.com/9397/) - 今回も永遠シリーズで首にフォーカスした記事にしております 首はとても大事な部分であることはみなさんご存知だと思います そんな首についてきかれることってだいたいこんな感じってことを今回も紹介していきたいと思います 当てはまっている人は改善してより良い生活を目指していきましょう それじゃ今回も「さぁいこーか」
- [2023 JAPAN KARATE Jr.CHAMPION'S CUP](https://shiryuukai.com/9409/) - 2023 JAPAN KARATE Jr.CHAMPION'S CUP WKOジャパンアスリートカップ選抜大会 ジャパンカラテジュニアチャンピオンズカップ 日時：令和5年4月23日(日） 会場：岸和田市総合体育館 メインアリーナ 主催：真盟会館（WKO近畿ブロック代表） 後援：IKKF国際空手道拳法連盟（各道場
- [ブラジル国内ちょい旅〜ポルトアレグレ編](https://shiryuukai.com/9270/) - みなさんはブラジルのポルトアレグレって知ってますか？ 私は全く知りませんでした^^; ポルトアレグレについて豆知識 ブラジルのだいぶ下の方 治安が日本並みにいい 人口も多い このくらいです^^ そんなポルトアレグレになんで行ったのかというと・・・
- [個人的感想！ブラジルのネット環境](https://shiryuukai.com/9257/) - ラジル それはでかい 見ての通り日本は見えにくくブラジルはでかい 日本とあまりにも違うのですが特に感じたのがブラジルのネット環境です 今日は完全個人的に感じたブラジルでのネット環境について書いていこうと思います（これって私の感想ですよ） 今回のネット環境についての記事でもしブラジルに行くことがある人が参考に
- [腰痛や骨盤について永遠に聞かれることを答える](https://shiryuukai.com/9246/) - 今回も以前肩についてやった永遠シリーズです みんな聞くことは大体同じなんですが、そんな定番の質問から変化球の質問まで永遠に答えていくというのが趣旨の記事となっています 腰痛を抱えて生きている人がたくさんいますが、今回の記事によりそれらの人々が少しでも助かればいいなぁ・・・ と、軽い気持ちで書いた記事なんで気軽
- [ブラジル体験記〜リオデジャネイロ（暗黒大陸編）](https://shiryuukai.com/9028/) - ブラジルだって雨が降る 行くところ行くところ天気がいいわけじゃないし結構寒い日もある そんなブラジルの日常を今回も語っていきますよ 本当に移動移動の毎日ですので内容も変わり映えしませんが最後までゆっくりしていってね それじゃ今回も「さぁいこーか」
- [コルコバードの丘・コパカバーナビーチ編](https://shiryuukai.com/9135/) - どーもどーもこんにちわ 今回は1日にぎゅっと詰め込んだリオデジャネイロでの出来事をただただ写真で語っていくだけの記事となっております リオデジャネイロは東京と似ていてお金がある人にはとことん優しく、お金がない人にはとことんツラい街です そんな感じを掴んでもらえたらいいかなぁと思い今回書き記しておきます
- [肩に関する素朴な疑問に答える記事](https://shiryuukai.com/9015/) - さてさて 肩に関してはさまざまな疑問というものがあると思います 今回は患者さんを治療していて毎回永遠に答えている質問に答えていこうというコーナーです まさに永遠シリーズです おそらく他の皆さんも気になることがあると思います 今回取り上げる質問が自分に当てはまっているようなら書いてる対処方法をしてみるといい
- [キリスト降臨・ブラジルで散髪しながら学校訪問](https://shiryuukai.com/8945/) - キリスト降臨？ ブラジルで散髪？ 学校訪問？？ 何やら脈絡のないキーワードで今回のブログが始まりましたが、今日はこの3本で紹介させていただきます この記事を書いているのはリオデジャネイロのホテルですが、クレジットカードが使えなくなってしまうという危機的状況の中記事を震える指先を気合いでおさえながら書いています
- [ブラジル「アパレシーダ」の聖母に会いに行く](https://shiryuukai.com/8853/) - 今回4月1日の出来事を書いていくのだが、他の日も盛り込もうと思ったら思った以上に写真があって大変だったので1日の出来事だけに留めておいた この日も朝はよから出発したのである ちなみに出発時刻は4時・・・ それから車で走ること5時間くらいでようやく「カテドラル・メトロポリターナ」に到着したのであった・・・
- [肩の痛みについて考える](https://shiryuukai.com/8836/) - 肩が痛いという人は結構多い そしてなかなか治らないのも肩の特徴です 今日はそんな肩についてざっくりとした痛みの対処方法を解説していこうと思います 結論からいうと「肩の痛みは動かして治す（怪我による痛みじゃない場合）」です それではここからその辺を詳しく解説していきますよ それじゃ今回も「さぁいこーか」
- [なんでもないような事が幸せなのだよ！](https://shiryuukai.com/8758/) - 今日はなんでもないような事が幸せだったともうことをつらつら書いていくので内容はない 本当何にもしていないのだ・・・ たまには何にもしていないことを書くのもいいか・・・ そう思ったので今回はなんでもないようなことを書いていこうと思う 内容はないので今回は心して刮目しなくてもいいのでさらっとみてもらったらいい
- [4月だから生活を変えよう（モノを減らそう）](https://shiryuukai.com/8742/) - 4月ですが新生活始まりましたかね？ 筆者はブラジルにいるのである意味新生活ですが・・・ 新年だから 4月だから 〇〇だから・・・ そんな理由で今回は生活を変えようという内容の記事を書いていこうと思います 特に筆者の好きな「モノを減らすメリット」という部分にフォーカスした記事を書いていきますよ
- [カポエラを学んで海に行った話](https://shiryuukai.com/8680/) - カポエラをしにクリチバに来た筆者（本来の予定にはなかった・・・） そこで目撃したものはなかなか面白いものであった 今回はそんな出来事を淡々と紹介していくとしよう 前回の記事はこちら それじゃ今回も「さぁいこーか」 カ出典「スラムダンク」井上雄彦
- [関節が痛くなった時の対処方法解説](https://shiryuukai.com/8655/) - 今回ブラジルにきて筆者自身が股関節の痛みに悩まされることになった 「鼠径部痛症候群（グロインペイン症候群）」である 出典「日本整形外科学会」 この症状は筆者自身数年前に経験済みである とにかく鼠蹊部が痛い・・・ 歩くのも痛い・・・ 寝返りすら痛い・・・ 吐く息すら痛い・・・ 何もかもが痛い男であった
- [第14回オープントーナメント極真サムライ杯 四国春の陣 空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/8648/) - 第14回 オープントーナメント極真サムライ杯 四国春の陣 空手道選手権大会 第11回全日本ジュニアチャンピオンシップ選抜大会 日時：令和5年3月26日(日） 会場：鳴門・大塚スポーツパーク SOYJOY武道館 主催：国際空手道連盟 極真会館 世界全極真 中部総本部 長谷川道場
- [第26回 全日本オープントーナメント](https://shiryuukai.com/8637/) - 日時：令和5年3月26日(日） 会場：坂出市立体育館 主催：日本正統求道拳法連盟 協力：WKO 世界組手連盟 ICSO国際文化交流支援機構 格闘技空手拳法連盟 後援：坂出市・坂出スポーツ協会・KBN（株）・（株）読売新聞高松総局・株式会社アトス坂出自動車整備事業協同組合・寒川工業所・有限会社サクシード・
- [第11回　日本武道振興会杯](https://shiryuukai.com/8627/) - 日時：令和5年3月26日(日） 会場：おおきにアリーナ舞州 主催：日本武道振興会
- [何もしないということを頑張る日本人](https://shiryuukai.com/8531/) - 「Olá（オラ）」（英語で言うところのHELLO）お元気でしょうか？ こちらはなんとかやっています ここ2日間くらいほとんど車の移動だったのでパソコンがほとんどできなかった・・・ 現在このブログを書いているのがビーチの近くの泊まるところの空間で執筆しています
- [ドバイからサンパウロに到着編](https://shiryuukai.com/8453/)
- [japonês perigosoブラジルへ行く](https://shiryuukai.com/8402/) - さん覚えているでしょうか？ 実は筆者は3年前くらいにブラジルに行っているのです そして今回ブラジルへ再び行くので、以前のようにブラジル体験記としてブログに書いていこうと思います できたらYouTubeにも動画を残していこうと思いますので、みなさん生温かい目で見守っていただけると幸いです
- [麺がなくなり次第終了「手打ちそば 千田」](https://shiryuukai.com/8343/) - 皆さんは蕎麦と言ったらどんなイメージをお持ちでしょうか？ 筆者のイメージは完全に美味しんぼのイメージしかないですね そばに関しては少々うるさい筆者ですから今回は厨房に怒鳴り込んで行かないようにしないといけない・・・ それじゃ今回もさぁいこーか
- [西日本極真空手道選手権大会　こんぴら杯](https://shiryuukai.com/8328/) - 日時：令和5年3月19日(日） 会場：善通寺市市民体育館 主催：国際空手道連盟極真会館 極真空手 中山道場 後援：琴平町教育委員会 大会事務局：極真空手 中山道場
- [しっかり寝て血管年齢を復活させる](https://shiryuukai.com/8311/) - 最近めっきりブログ更新ができなくて・・・ いよいよブラジルに行く日が近づいてバタバタしてしまっています^^; そんな言い訳してしまう自分がいる・・・ 前回のブラジルの修行の旅からもう3年・・・ 早いもんで今回2回目のブラジル修行の旅に行ってきます 「そんな言い訳してないで、さっさとブログ書いてくれ」
- [第18回 全日本空手道選手権大会 黒田官兵衛杯](https://shiryuukai.com/8300/) - 日時：令和5年3月12日(日） 会場：兵庫県立武道館 第一道場 主催：新日本実戦空手道連盟 岡村道場 後援：姫路市・姫路市教育委員会・姫路市体育協会・播磨空手道連合会
- [まるで城っ！ 喫茶店「ニューリンデン」](https://shiryuukai.com/8260/) - 外観の第一印象は今回のタイトル通り「まるで城」である それが創業50年を誇るニューリンデンである 洋風の外観とはうってかわってメニューはまぁまぁな和風なもんもあるという力の抜け具合がなんともいい感じのバランスである 予約なんかもできるみたいなので、団体で行くときはしっかりと予約をしていくといいでしょう
- [肝臓を揉んで疲れをとろう](https://shiryuukai.com/8242/)
- [1日1個食べるだけで最高の効果を発揮する食材!](https://shiryuukai.com/8224/) - いきなりタイトル回収 1日1個食べるだけで最高の効果を発揮する食材とは「卵」です はいはい 卵ね そんなもんはカラダに良いに決まっている、と思って毎日1個意識して食べている人は今回の記事はすっ飛ばしてワンピースの最新刊でも読んでてください
- [倉敷グルメ「焼肉ホルモン 肉独楽 」](https://shiryuukai.com/8193/)
- [第17回無限スピリット杯 空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/8186/) - 第17回無限スピリット杯 空手道選手権大会 WKO世界組手連盟 J・A・C ジャパンアスリートカップ選抜戦 日時：令和5年3月5日(日） 会場：大阪市中央体育館サブアリーナ 主催：国際空手道 誠會 協力：WKO世界組手連盟 JFKOフルコンタクト空手道連盟 後援：（株）PALクラブ:石原商店
- [第７回「ローズカップ」空手道選手権大会のお知らせ](https://shiryuukai.com/1496/) - 第7回「ローズカップ」空手道選手権大会の開催 開催日時:2023年 2月19日（日）（令和5年） 場所:エフピコアリーナ エントリー用紙のダウンロードは以下の項目をクリック 大会要項ダウンロードはこちら 大会概要ダウンロードはこちら 初級・中級エントリー用紙はこちら 選抜エントリー用紙はこちら
- [2023年ローズカップ試合規約とクラス統合のお知らせ](https://shiryuukai.com/7539/)
- [お金好き必見！削るべき固定費とは？](https://shiryuukai.com/8156/) - 皆さんはお金が好きだろうか？ 筆者は当然好きである お金が好きだと叫びたい人はたくさんいるでしょうか、果たして本当にそうでしょうか？ あなたはお金が好きなのではなく、お金と交換できる商品が好きなのではないでしょうか？ そりゃぁそんな人はお金がたまりませんよね お金が入ってきてもすぐにお金を手放して商品に変
- [店内に遊具があるカフェ「roastery cafe 縮図」](https://shiryuukai.com/8101/) - すっかりカフェ好きのイメージが定着しつつある美食倶楽部所属の筆者ですが、今回訪れたのは岡山県倉敷市青江にある「roastery cafe 縮図」である 筆者が書いてきたカフェの記事はこちら^^ こちらのお店はなんと・・・先月2023年1月5日(木)にオープンしたとのこと まだ出来たてほやほやである
- [勉強する時間がない？なら「耳学習」だ！](https://shiryuukai.com/8077/) - 最近ではすっかりお馴染みとなったイヤホンをつけて歩くというスタイル みんな一体何を聴きながら歩いているのでしょうか？ 音楽？ カラオケを覚えるのにはいいでしょう しかし、今回お勧めしているのは「勉強するために聴く」という方法です 筆者は1日のうち仕事をしている時以外はずっと、ブルートゥースイヤホン
- [2023年2月19日ローズカップ無事終了](https://shiryuukai.com/8002/) - 本日2023年2月19日に福山市のエフピコアリーナにて開催されました そして無事皆様の協力もあり無事終了することができました ありがとうございました そんなわけで 2年ぶりの大会の開催 今回初めての会場 過去一番の出場人数・・・etc 無事乗り越えたということで本日の振り返りです
- [コスパ！タイパ最強「中華料理 哈尓濱 食堂」](https://shiryuukai.com/7961/) - 本日は明日に控えたローズカップの会場準備のために志琉会の一行は会場であるエフピコアリーナにて荷物の搬入行きました ちょうどお昼になったので目の前にあるこちらの「中華料理 哈尓濱 食堂」へやってきたのである そういえば2年前に開催されるはずだったローズカップですが、今回やっと開催することになったのです
- [無料でできる体重を減らす小さな習慣②](https://shiryuukai.com/7917/) - 痩ぜたい・・・ そんな人は結構いるでしょう？ 特効薬みたいな方法はないのです 選択肢は「やる」か「超やる」の二択 それだけです そんな厳しいことを言いつつ前回の続きの記事を今回も厳しめで書いていきますので最後までゆっくりしていってね^^ 前回の記事はこちら それじゃ今回も「さぁいこーか
- [台湾熱再燃「台湾ドリンク専門店 好日」](https://shiryuukai.com/7882/) - 岡山で一番近い台湾は間違いなくここ「台湾ドリンク専門店 好日」 何やら最近は台湾朝食を始めたらしいので早速行ってみることにしたのであった・・・ どうしてこんなに台湾びいきの記事ばかり書くのかというと、最近台湾に行って好きになったからである 台湾珍道中の記事はこちらをクリック ちなみに朝食の開始時間は朝6時半
- [無料でできる体重を減らす小さな習慣](https://shiryuukai.com/7841/) - 今回はこの不景気に優しい記事です なんと「無料でできる体重を減らすコツ」を紹介していきますよ ダイエットや減量に大量のお金を使っている阿呆はいませんか？ 最近筆者の知り合いで、家にたくさんのダイエット器具がホコリをかぶっているという人がいました 気になるダイエットの行方はというと・・・・もはや想像通りうまく
- [圧倒的ボリュームの豚パイカ「らぁめん 丈（DAKE）」](https://shiryuukai.com/7808/) - JR岡山駅から歩いて5分くらいのとこにある「らぁめん 丈（DAKE）」 なんだか変な名前の「らぁめん 丈（DAKE）」 ラーメンだけしかないのか？ いや・・・ そんなはずはない ラーメン以外にもきっとあるはずだ そんなことを考えていたのかいなかったのか・・・「らぁめん 丈（DAKE）」に行くのであった
- [世界一座ってる日本人へ〜座らないメリットを解説](https://shiryuukai.com/7789/) - さてみなさん 今日あなたは1日のうち何時間座っていましたか？ 8時間以上という人は座りすぎです 急いで今回の記事を見ることをお勧めします 1時間に1回も立ち上がることなく座ってるという人も注意が必要です 今日はそんな世界一座る時間が長い日本人に向けた愛ある記事となっていますので最後まで見ることを強く勧めます
- [人生100年時代をサバイブするポイント](https://shiryuukai.com/7768/) - 「サバイブ」とは生き延びる、なんとかやっていくなどと入った意味です 生きてさえすればなんとなかる 混沌んとした今の世の中を生きるにはこの「サバイブ」する能力が必要となってきています そんな現代を「サバイブ」するためのポイントを今回は解説していこうと思います 結論としては「必要な栄養をとって動きつづけろ」です
- [福山グルメ 辛麺酒飯「虎to猿」](https://shiryuukai.com/7730/) - JR福山駅南口のすぐのところにあるお店ですよ 最近台湾に行ったせいか中華料理ばっかり食べてる気がするなぁ・・・ 果たしてこの辛麺酒飯「虎to猿」は本場台湾で鍛え抜かれた筆者の舌を満足させることができるのだろうか？？ 台湾放流記はこちら^^ 一抹の不安を持ちつつ今回はこの辛麺酒飯「虎to猿」へ行くのであった・・・
- [やっちゃダメなプロテインの飲み方](https://shiryuukai.com/7719/) - プロテインももはや普通の人が飲むようになってきたサプリメントの一つになってきました しかし、筆者のみるところプロテインを飲んでいるのに一向に体の変化がない人がいます そこで・・・ 筆者自身が「プロテイン飲みなさいよーー」といっている内容と、体の変化がない人のプロテインの飲み方にマリアナ海溝ばりに深い溝があることに
- [2023年ローズカップトーナメント表発表](https://shiryuukai.com/7690/)
- [第5回W•K•Oジャパンアスリートカップ決勝大会](https://shiryuukai.com/7707/)
- [激辛だけじゃない「中華料理棒棒(ばんばん) 大門本店」](https://shiryuukai.com/7649/) - さて 今回紹介するお店だが 結構筆者が行く中華料理屋さんである 家からちょうどいい距離にあって行きやすいのである 最近台湾に行ったから台湾料理を食べたわけではない^^（中華は手頃に食べれてちょうどいいのだ） 今回紹介する「中華料理棒棒(ばんばん) 大門本店」は割といってたのに今まで紹介し忘れてたお店なのであるd
- [私の台湾珍道中⑥（冥王復活編）](https://shiryuukai.com/7603/) - 晴れて自由の身となった筆者は、当初の目的であったエニタイムフィットネスに向かうべくメトロを乗り継いで台湾のエニタイムフィットネスに向かう 自動販売機で買うのにももう慣れた この謎のメダルを使ってメトロに乗るのだ しかし慣れた頃が一番危ない お釣りを取り忘れてて次の人が渡してくれた^^（台湾の人いい人だ
- [私の台湾珍道中「其の①」](https://shiryuukai.com/7190/) - 突然ですが、台湾に行ってきました 目的はもちろん「台湾のエニタイムフィットネスに行くこと」である ちなみにこの記事は2023年1月17日に執筆している そしていまだに目的である「台湾のエニタイムフィットネスに行く」を果たせていない・・・ それはどうしてかというと、話すと長くなるのでまずは初日の行動から
- [私の台湾珍道中⑥（隔離生活編）](https://shiryuukai.com/7543/) - 前回紹介した通り筆者は5日間の隔離生活を余儀なくされたのであった・・・ これも海堂高校のトレーナーの早乙女の言葉を信じてトレーニングだと思うしかないね 出典「メジャー」満田 拓也 まだみていない人はこちらをチェック それじゃ今回も「さあいこーか！」^^
- [私の台湾珍道中⑤（隔離生活編）](https://shiryuukai.com/7494/) - PCR検査結果が見事「陽性」だった筆者 本来乗るはずの飛行機にワンチャン乗れるかもしれないというわけのわからん期待を抱きつつ空港に向かうところから今回の物語は始まる（乗れるはずもないのに・・・） 要するにこれは戦だ・・・ 最後に立ってたものが勝ちなんだよ！！
- [私の台湾珍道中「其の④」](https://shiryuukai.com/7426/) - 運命の歯車は動き出した・・・ 台湾上陸から2日目ついに帰国を明日に控えてPCR検査の結果をもらいに行くときが刻一刻と迫っている しかし、この時の筆者はその検査結果など全く頭になかったのである・・・ そんなわけで今日も台湾珍道中を語っていくので最後までゆっくりしていってね^^
- [私の台湾珍道中「其の③」](https://shiryuukai.com/7331/) - 台湾に上陸して2日目から本日はスターティンです 1日25000歩歩いて足が死んでいるかと思いきや、日頃の鍛錬のおかげでなんともないぜ なんともあっても行くけどね 今回は台北の中心地からバスで小一時間かかる「九份」というところへ行きますよ 九份の簡単な説明 19世紀末に金鉱採掘で栄え、
- [私の台湾珍道中「其の②」](https://shiryuukai.com/7237/) - さぁて！！ PCR検査も無事（陽性だったんだけどこの時はそんなこと知る由もない）終わったので意気揚々と夜市とやらに行ってみようじゃないかという判断で夜の街に繰り出したのである 夜市は写真のとれ高が半端ないので紹介するのが大変ですが今回紹介していきますよ それじゃ今回も最後までゆっくりしていってね^^
- [リアルチャンピオンシップ決勝大会](https://shiryuukai.com/7169/) - リアルチャンピオンシップ決勝大会 第8回 全日本少年少女空手道選手権大会 第3回 全日本高等学校空手道選手権大会 日時：令和5年1月15日(日） 会場：グリーンアリーナ神戸 主催：リアルチャンピオンシップ実行員会 主管：リアルチャンピオンシップ 宮野道場
- [第4回オープントーナメント世界全極真　近畿選抜大会](https://shiryuukai.com/7176/) - 第4回オープントーナメント世界全極真 近畿選抜大会 第8回オープントーナメント世界全極真 近畿新人大会 日時：令和5年1月15日(日） 会場：兵庫県立武道館 第一道場 主催：社団法人 国際空手道連盟極真会館 世界全極真 兵庫県米山道場 後援：兵庫県・兵庫県教育委員会・姫路市・MARTIAL WORLD
- [倉敷グルメ「本格中華料理 せい華 倉敷店」](https://shiryuukai.com/7135/) - 倉敷駅から少し歩いたところにある中華料理店 それが「本格中華料理 せい華 倉敷店」である こういった中華料理屋さんに限らず、飲食店ではどこでも大体ランチがお得なのである しかし・・・ 筆者はたまたま晩に来たのでその恩恵は受けることができなかったのである・・・
- [あなたは大丈夫？姿勢が崩れる原因とは？](https://shiryuukai.com/7113/) - 姿勢が崩れる原因を考えたことありますか？ 姿勢が崩れてる人というのは何かしら原因というものがあります（まぁ大体決まってますが・・・） 今日はそんな姿勢を崩す原因となる動きやクセを紹介していきます 厳しいことを言うと「1つでも当てはまっているとダメ」です そんな厳しいこと言わなくても・・・
- [内臓脂肪が多いと免疫機能が下がるのか？](https://shiryuukai.com/7099/) - 免疫機能が下がる時ってどんな時でしょうか？ 歳をとった時？ 不規則な生活？ 運動不足？ 寒いし新型コロ助のおかげで外に出る機会がめっきり減ったという人？ 色々あるけれどその中でも一番身近なのが「内臓脂肪が多い」こと 結論からいうと、「内臓脂肪が多いと免疫機能は下がる」です
- [おしゃれに食べたい人も、筋肉をつけたい人も満足の福山市「KaDoNo 洋食屋かどの」に行ってきた](https://shiryuukai.com/2329/) - ずっと気になっていた洋食屋さんです 角っこにあるからKADONO？？ こんな上下ユニクロのおっさんが行ってもいいのか！？ わかんないけどとりあえず行ってみよう！！ 行ってみたらなんと今宵は食べ放題、飲み放題のプランではないか これは筋トレをしていて体重を増やしたい人も、オシャレな人も満足できる内容となっています
- [お金が欲しかったらお金を使う力を鍛えよう](https://shiryuukai.com/7045/) - みなさんはお金を使っていますか？ 私は以前はお金を使うことが大嫌いでした（基本的には今もあまりお金を使うことは好きではない） そんな私がお金を使うようになったのにはジョジョの奇妙な冒険でこんなシーンを見たからである 出典「ジョジョの奇妙な冒険」荒木飛呂彦 べつに「全て」なんて大それたことを考えているわけじ
- [私は100歳まで動けるカラダでいたい](https://shiryuukai.com/7029/) - 人生100年時代といわれて結構経ちますが筆者は日々カラダを鍛え続けて一体どうなりたいのか？と聞かれることがあります これは昔から一貫して変わらず「健康になりたい」のです そう！！ 私は健康になりたいのです そんな健康になりたい生活を送っていると、健康じゃない人を見ると健康にしてあげたくなってしまう病が発病する
- [大阪グルメ「HONMACHI 豚テキ 本店」](https://shiryuukai.com/7008/) - 腹ペコで歩いていると飛び込んできた「ごはん、キャベツ、揚げニンニクお変わり無料」の文字 こんなのみたらそりゃ行くしかないでしょう というわけでノールックで入ったお店が今回紹介する「HONMACHI 豚テキ 本店」である しかし大阪って「スタンド八とり」や「298（にくや）心斎橋店」でも思ったけどコスパがいいな
- [続！筋トレで摂りたいサプリメント](https://shiryuukai.com/7001/) - 今回も筋トレとセットで摂りたいサプリメントについての解説をおこなっていきますよ 筋肉は普段摂取する栄養によって作られるといっても過言ではありません いくら筋トレしまくっていても、栄養が足りなかったり、しっかりと回復できていなかったりすると思ったように成長することができないのです
- [筋トレで摂りたいサプリメント〜おすすめ摂取方法](https://shiryuukai.com/6994/) - 世の中すっかりクリスマスです 筆者は子供の頃からサンタさんに「サプリメントやトレーニング器具」をおねだりしたものです そんな子供に 「サプリメントをおねだりされても何をプレゼントしてあげたらいいのかわからない」 という声が各方面から聞こえてきたので（空耳ではない）今回は筋トレで摂りたいサプリメントとおすすめ
- [志琉会11月20日昇級・昇段審査無事終わりました](https://shiryuukai.com/6517/) - 11月20日に沼隈体育館で行われた昇級昇段審査の模様をお送りいたします。 今回もしっかりと開催されましたので報告いたします。
- [倉敷酔いどれ日記「串と餃子といい男 ゼニガタ」](https://shiryuukai.com/6966/) - なんでゼニガタなんだろうねぇ・・・ 今回このお店は忘年会で使わせていただきましたよ なので今回の料理はコース料理の紹介になるのである ちなみにこの「串と餃子といい男 ゼニガタ」は今年の6月にオープンしたようですよ 「串と餃子といい男 ゼニガタ」ウェブサイトはこちら
- [腰痛と「こむら返り」の関係とは？](https://shiryuukai.com/6943/) - 「こむら返り」って痛いですよね この「こむら返り」というものがよく起こる人は大体腰痛に悩まされているとしたらどうでしょう？ 腰痛を解消するには腰だけに囚われていてはダメだということですよね そんなわけで今回は「腰痛を解消したい人」も「こむら返り」を解消したいという人も見た方がいい記事になっています
- [第10回全日本ジュニアチャンピオンシップ](https://shiryuukai.com/6946/) - 第10回全日本ジュニアチャンピオンシップ 第21回オープントーナメント 極真サムライ杯秋の陣空手道選手権大会 日時：令和4年12月18日(日） 会場：スカイホール豊田 主催：国際空手道連盟 極真会館 世界全極真 主管：国際空手道連盟 極真会館 世界全極真 長谷川道場
- [背徳の甘味「パフェ専門店perfetto (ペルフェット)」](https://shiryuukai.com/6901/) - そうだ！！ パフェ食べよう！！ そういきなり思いついた筆者はパフェを求めて岡山へ・・・ 最近ではInstagramの使い手になってきたので「パフェ専門店perfetto（ペルフェット）」を見つけるのは赤子の手をひねるよりたやすいものであった そんなわけでパフェをたらふく食べに「パフェ専門店perfetto（ペルフェット
- [当てはまってたらヤバい！腰痛になる生活習慣②](https://shiryuukai.com/6885/) - 今回も腰痛に関しての記事ですよん 最近腰痛で動けなくなる患者さんが急増中です 寒さも関係あるでしょう 年の瀬ということもあり、みなさん無駄に忙しなくなってはいませんかね？ そうなると急激に腰が痛くなるということが多くなるということです そんなわけで今回も当てはまるとヤヴァイ腰痛チェック項目を解説していくので
- [四国中央空手道選手権大会 第9回 敬心杯](https://shiryuukai.com/6871/)
- [第11回流心杯空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/6853/)
- [当てはまってたらヤバい！腰痛になる生活習慣](https://shiryuukai.com/6837/) - 腰痛になる人って大体決まった行動パターンを持っているもんです ならない人っていつまで経っても腰痛になりません そして、痛みというものは直接打撃を受けた場合を除いてほとんどが日々の積み重ねによって発生します 今日はそんな痛みを発生させてしまう要因 特に「腰痛」にスポットを当てた内容を解説していこうと思います
- [「腰痛治療」こんな時どうしたらいいか？](https://shiryuukai.com/6827/) - 腰が痛くなったらどうするのか？ この対処方法はだいたい決まっています 何も特別な訓練を積んでいなくても「こうなったら何をしたらいいのか？」というのは素人でも判断は容易いものとなります 今回はそんな腰痛の痛みに対して「こうなったらどうしたらいいのか？」ということをざっくりと解説していきたいと思います
- [ロシアの格闘技「システマ」を体験してきた②](https://shiryuukai.com/6765/) - さて 今回は以前体験したロシアの格闘技である「システマ」の続きです まだ歯磨き粉や歯ブラシだと思っている人がいるようですが今回の記事を見てしっかりとシステマを理解してもらいましょうかね 今回はシステマ東京の北川先生が岡山に来られるというので速攻で参加したのです 開催は令和4年12月4日岡山市民会館でした
- [現役猟師のジビエ料理が食える倉敷「ジビエ居酒屋台杉」](https://shiryuukai.com/6791/) - 最近書いた「筋トレ村」についての記事でもありましたが、イノシシやニワトリを狩猟して食べることに以前から興味があったのですよ できれば自分でぶっ叩いて殺して食べるのがしたいと思っている イメージ ぶっ倒してから焼いて食べるのが目標 実際イノシシなどはけっこう獰猛で人間の指くらいなら食べてしまうそうですが・・・
- [腰痛の時使う薬の副作用を知ってるかい？](https://shiryuukai.com/6751/) - 腰痛で病院に行くと大体決まったテンプレがあります ・レントゲンを撮って「骨には異常ありません」と言われる ・痛み止め（飲み薬）を出される ・湿布を出される 大体こんな感じです そんでもってこの薬・・・ 「めっちゃ効いた」という人はあまりいません それもそのはず そんな強い薬はいきなり出さないからです
- [健康になりたかったら冷水シャワーを浴びよ！！](https://shiryuukai.com/6739/) - つい先日筋トレ村に行ってきました そこである不思議体験をしました それは、かなりお酒を飲んで夜更かししたのに翌日のカラダの疲れが嘘みたいに取れていたことでした のんびりした生活をしたせいだろうと思っていたら・・・ 「どうやらこの筋トレ村で浴びた滝が原因ではないか？」という答えに辿り着いた
- [みんな知ってる筋トレ村に行ってきた！](https://shiryuukai.com/6600/) - 今回も体験記をつづっていきますよ 今月はたくさんすごい人に会いにいってますが、もうすぐ11月が終わろうとしている締めの偉人は「パクチー大原さん」です 11月26日から27日の1泊2日でパクチー大原さんのやってる「筋トレ村」にいってきたのです なんで筋トレ村にいこうと思ったのかというと・・・
- [お座敷イタリアンGARRET「ダイニングスペース GARRET（ギャレット）」](https://shiryuukai.com/6682/) - そろそろ海外にフラッといきたい気分になってきたので会議がてらフラッと行ってみたのが今回紹介するお座敷イタリアンの「GARRET(ギャレット)」である お座敷は2階にあって1階は普通に洒落たイタリアンのお店のようだ GARRET(ギャレット) のポイントは以下の3つ カウンターやソファー、座敷などの広々店内
- [腰痛にならないカラダを作ろう](https://shiryuukai.com/6588/) - 味しい食事の話題が続いていましたが、イラストレーターでありマンガ家でもあるなど様々な顔を持っています しかし、実は筆者はカラダのお悩みを解決する「治療家」でもあることは意外と知られていない・・・ そんな「治療家」である筆者も久々に治療家らしいことを書こうと思い今回は「腰痛」について語っていきたいと思います
- [名古屋メシ「サーモンパンチ」栄店](https://shiryuukai.com/6559/) - 今回は以前達人勉強会で名古屋に行った時にふらっとよったお食事処を紹介します 行ったお店は「サーモンパンチ」 このお店はサーモンの本格創作料理が楽しめる「サーモン専門バル」である まさに「サーモン好きのサーモン好きによるサーモン好きのためのお店」なのである 今回はランチだけしか食べていないが、ディナーもなかなか
- [秋季昇級・昇段審査のご案内](https://shiryuukai.com/5654/) - 日時 令和4年11月20日(日) 時間 13:00～17:00 場所 福山市沼隈体育館 ○所在地：〒720-0403 広島県福山市沼隈町下山南１２３５ ○連絡先：TEL 084-987-5880 ○持ってくるもの：道着、サポーター（組手に必要なもの）、飲み物、情熱 新型コロナウイルス感染症対策としてマスク
- [倉敷玉島 「wappa.（ワッパ）（Lunchbox and cafe)」](https://shiryuukai.com/6483/) - 新型コロ助が流行り出して数年ですが、世の中はすっかり様変わりしましたねぇ 筆者はイートインが大好きなのですが、最近では当たり前になったテイクアウト 今回紹介する『wappa.（わっぱ）（Lunchbox and cafe)』さんではこのテイクアウトがメインのお店です（もちろんイートインもある）
- [健康診断に行ったからがんの種類と原因を再確認する②](https://shiryuukai.com/6472/) - 健康診断って色々わかって楽しいですよね そう言っていられるのは若いうちだけ・・・ 歳をとるといろんな病気が見つかってしまいます そんな病気になりがちなのが今回取り上げる「肝臓」です 出典「幽遊白書」冨樫義博 そんな肝臓ですが、普段からしっかりと検査して、蔵馬が言うみたいにうまい食事と適度な運動
- [健康診断に行ったからがんの種類と原因を再確認する](https://shiryuukai.com/6460/)
- [大阪グルメ「大阪産（もん）料理 空 なんばこめじるし店」](https://shiryuukai.com/5098/) - 大阪府主催 大阪産五つの星大賞受賞店でメディアで多数取り上げられるこのお店 試合がよくある大阪府立体育館近くにあるので、祝勝会も残念会もどちらも使えるよ^^ 大阪の味を味わい尽くすならこのお店ですよ お昼の宴会もできるってよ！！ 大阪産（もん）の魅力 ●なにわ黒牛・ウメビーフ・河内鴨・犬鳴豚
- [名古屋グルメ「昭和喫茶ロマンス」](https://shiryuukai.com/6402/) - さぁてさて この記事を見ている人はおそらく昭和生まれ、もしくは平成生まれの人でしょう（ちなみに筆者は令和元年生まれ） そんな「昭和」生まれの人にはなんか懐かしい そして「平成」生まれには新発見満載の「昭和喫茶ロマンス」について今回は記事を書いていきますよ 昭和を知ってる人は懐かしんで・・・ 昭和を知らない
- [第37回ファイティングオープントーナメント 全日本空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/6392/) - 日時：令和4年11月13日(日） 会場：エディオンアリーナ大阪（大阪府立体育館メインアリーナ） 主催：NPO法人国際空手道連盟白蓮会館 協力：国際空手拳法連盟 WKO世界組手連盟 協賛：ロータスクラブ ２回戦負けでした・・・ 今回も応援していただきありがとうございました 次回の戦いに乞うご期待ください
- [旨辛にんにくラーメン「名古屋辛麺鯱輪 岡山店」](https://shiryuukai.com/6346/) - 最近ろくに仕事もせずに辛いものを求めて「総社ラーメン鬼ノ城」などフラフラ徘徊する日々を送っています それはグルメ系インスタグラムに目覚めたから・・・ いつも筆者紹介のところに書いてある部分に「海原雄山・北大路魯山人と並ぶ自他ともに認める美食家。」と書いてあるじゃないか！！ そう・・・ 筆者は美食家なのだ
- [岡山グルメ コスパハンパない「焼肉たいこ」](https://shiryuukai.com/6294/) - 肉が食いたい 急に筆者の美食仲間が言い出すもんだからお店をお任せしたらなんと総社でも有名な「焼肉たいこ」にいくということになりました このお店テーブル席は予約できないお店で有名です 結局予約できるのできないの？？ なので店頭の順番の紙に名前を書いてひたすら待つという作戦に出たのです
- [全日本極真空手道選手県大会](https://shiryuukai.com/6258/)
- [拳志道空手 第11回 雪舟杯 2022選手権大会](https://shiryuukai.com/6246/) - 2022年11月6日（日曜日）に「きびじアリーナ」で行われた拳志道空手雪舟杯 2022空手道選手権大会の試合結果です
- [秀徹と影武琉ダブルセミナーに行ってきたお！](https://shiryuukai.com/6227/) - 今回は「秀鉄」と「影武流」のセミナーに行ってきたことをありのまま今日起こったことを話すぜ！ な・・・ 何を言っているのかわからねーと思うが、俺も何をされたのかわからなかった・・・ 頭がどうにかなりそうだった・・・ 催眠術だとか超スピードだとかそんなチャチなもんじゃあ断じてねぇ もっと恐ろしいものの片鱗を
- [ストレッチで得られるポジティブな効果とは？](https://shiryuukai.com/6204/) - ストレッチはメリットがたくさん やったほうがいいってのはわかっちゃいるけどいまいちやる気が起きないそこのあなた 今回の記事はそんな「ストレッチに対してよくわかっていない人は見たほうがいい記事」になっていますよ ストレッチはデメリットがほとんどないのがメリットなので今回の記事を見て他のストレッチ記事を見てやり方や効
- [日本一安い瓶ビールのある店「スタンド八とり 京橋店」](https://shiryuukai.com/6182/) - 立ち飲みスタイルの立ち食い鳥焼肉屋さんです 実は筆者は立ち呑み屋さんというスタイルは初めてなのである そしてこのお店は昼から空いてて昼から飲めるというすげぇお店です 大阪では珍しくないのかもしれませんが、筆者の住んでいる地域ではなかなかありませんよ 『中年男性のオアシス』として、西成で営業していたが、環状線京橋
- [最近食事で気をつけてる習慣](https://shiryuukai.com/6172/) - 今回は食事についての解説のブログである ガッツリ自炊生活を始めてはや2ヶ月・・・ 筆者は毎日自炊しています 自炊していると言っても大した料理を作っているわけではない 内容はシンプルに「玄米ご飯」「納豆」「卵」「肉」「野菜」である ほとんど食材をいただいている感じで
- [倉敷グルメ「らぁ麺 おお山 倉敷宮前店」](https://shiryuukai.com/6132/) - ラーメン激戦区の倉敷エリアに新たなチャレンジャーが現れた 高級食材の鴨と大山鶏をじっくり煮込んだスープを主軸に、豚バラ肉と国産胸肉を使った自家製レアチャーシューや特注面などなど、とにかく食材にこだわりぬいた「らぁ麺おお山」 以前は筆者もいった事のある「横浜家系ラーメン 鶴乃家」だったのだが、今年の6月にオープンした
- [倉敷グルメ「Bakery 麦つむぎ」](https://shiryuukai.com/5824/) - 今回は初のパン屋さん特集でござる 岡山県は国内でも指折りのパンをよく食べる民族として知られています ちなみにランキングはこちら 1位・・・京都府 2位・・・兵庫県 3位・・・岡山県 4位・・・大阪府 そんなわけで最近小麦粉をほとんど摂ることのない筆者も仕事をしている近くにパン屋さんがあって
- [全ての人間の体は動かすためにデザインされている](https://shiryuukai.com/6120/) - 動ける体を手に入れたいかい？ それなら簡単さ 答えは毎日動き続ければいいだけのこと どう？ 簡単でしょ？ 簡単じゃないだって？ いやいや簡単ですよ だって「全ての人間の体は動かすためにデザインされている」のだから それは、人間の腕が1本の骨ではなく関節によっていくつかの骨がつながった構造になっている
- [東尾道 お好み焼き「たかす亭 」](https://shiryuukai.com/6078/) - 今回は尾道周辺で地元民に愛されている「尾道焼き」を食べることができるお店「たかす亭」へやってきましたよ 実は筆者はお好み焼き好きであることは有名です 過去にも結構お好み焼き食べてますからね^^ このお店は尾道市で広島風・関西風のお好み焼きが楽しめるお店です そしてこのお店では尾道焼きが人気です
- [つらい「めまい」で疑われる病気と対処法](https://shiryuukai.com/6072/)
- [ストレッチの都市伝説を解説する](https://shiryuukai.com/6046/) - 「健康のためにストレッチをしています」 患者さんでそういう人をよく見かけます しかし、そんな人ほどなんとなく思いつきでやったり、YouTubeやインスタグラムなどの動きを見よう見まねでやって体を痛めたり効果が思ったほどでなくてすぐに辞めてしまいます そんな状態に当てはまっているそこのあなた 勿体無さすぎです
- [ランチ&飲み「倉敷カフェ Tito（ティト）」](https://shiryuukai.com/5980/) - はいどーも！！ 今回は夜にパフェが食えるお店を目指してたら見つけたお店「倉敷カフェ Tito（ティト）」を紹介しますよ もちろんランチも充実してますのでお酒を飲まない人も楽しめますよ 料理やお酒はもちろん美味しいのですが、ここの店長さんが結構面白い人だったのでそれも注目ポイントです^^ それじゃ「お酒を飲む人」
- [ストレッチする前に知っておきたいこと](https://shiryuukai.com/5962/) - 最近ではストレッチをyoutubeやインスタグラムなどで見ながらやるという人も増えてきています しかし・・・ なんだかあまり効果がない・・・ なんなら余計に痛みが出てしまった・・・ そんな経験をお持ちの方は、もしかしたらきちんとポイントを押さえていない可能性があります ストレッチをする前に今回の記事を見て
- [激辛注意！「総社ラーメン鬼ノ城 」](https://shiryuukai.com/5912/) - 今回は総社にある「総社らぁめん鬼の城（おにのしろ）」というお店を紹介していきますよ 最初行ったときは「きのじょう」だと思ってたのですが、正解は「おにのしろ」です どうやらこの総社らぁめん鬼の城は「鬼退治ラーメン」というのが有名らしいのですが、今回はそんなジャンボラーメン一人で食べるのはきついので・・・
- [広島グルメ 和スイーツ「茶房つるや」](https://shiryuukai.com/5900/) - 赤い椅子が並ぶ木目調の和モダンな店内で、自家製あんのお汁粉や和パフェ、団子、かき氷、うどんの他、ドリンクを提供してくれるよ なんと言っても本格和菓子が店内で手軽に堪能できるというのが嬉しい あんこ好きの筆者もチェックしていた店である メニューも豊富なので入って迷わないように注意が必要！！ 和菓子販売もあるので気軽に
- [ゆがみのタイプ別対処方法](https://shiryuukai.com/5905/) - カラダのゆがみは人によって様々です 普段何気ない人の群れを見るたびにいろんな形にゆがんでいるなぁ・・・ と思ってしまう今日この頃 自分は一体どんなゆがみのタイプなのか？ どこをゆるめて、どこを鍛えるといいのかというのを今回ざっくり4タイプに分類して解説していきますよ さぁ！！ 自分の姿勢を写真に撮ってゆがみのタイプを
- [第9回オープントーナメント 四国選抜空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/5888/) - 日時：令和4年10月16日(日） 会場：愛媛県武道館主道場 主催：一般社団法人国際空手道連盟極真会館愛媛県戸田道場 後援：愛媛県・愛媛県教育委員会・愛媛県議会・松山市・松山市教育委員会・松山市議会 公益財団法人愛媛県スポーツ協会・公益財団法人愛媛県スポーツ振興事業団・愛媛大学・愛媛新聞社・南海放送 あいテレビ
- [第12回オープントーナメント極真空手道選手権 広島県大会](https://shiryuukai.com/5880/) - 日時：令和4年10月16日(日） 会場：広島市西区スポーツセンター 主催：国際空手道連盟極真会館広島県本部 協力：友好団体・保護者会 後援：広島市教育委員会・広島市・広島テレビ・県本部後援会・IBKO・国際武道空手道連盟極真会館
- [体重を増やしたい「ダーティバルク」「リーンバルク」](https://shiryuukai.com/5877/) - 体重を減らしたい・・・ そう思う人と同じくらい 体重を増やしたい・・・ そう思う人は多いと感じています 「それってあなたの感想ですよね」 そう言われるかもしれませんが、かくいう筆者もその「体重を増やしたい」と思っている一人なのです 食べろ食べろといいますが、人間そんなに食べるようにはデザインされていません
- [倉敷グルメ 餃子がウリの「餃子アイロン」](https://shiryuukai.com/5872/) - ビール！餃子！ラーメン！！ まさにドラマに出てくるようなシチュエーションッな「餃子アイロン」！！ 倉敷駅前から徒歩数分の「餃子アイロン」 一次会からいきなり行くのはもちろん 二次会から行っても全くいい！！ 夜1時までやってるので三次会で行ってもいい！！ いつ行ってもいいのだ 「餃子アイロン」のウリはとことんこだわり
- [筆者が見てきたお金持ちの傾向](https://shiryuukai.com/5862/) - 筆者は今までたくさんの患者さんをみてきた中でガチのお金持ちの人に何人か出会ってきました みなさんが想像するお金持ちの人ってどんな人だと思いますか？ こんな感じでしょうか？ 今のお金持ちはいかにもお金持ちっていう感じじゃないですよ 全くそんな感じがしないです むしろ貧乏なんじゃないか？とさえ思ってしまう
- [サプリメント選びと飲み方のポイント](https://shiryuukai.com/5859/) - 毎日の食事はとても重要です でも、それだけじゃ栄養をまんべんなく摂取することは難しいです そんな時に役に立つのが「サプリメント」です サプリメントをとるとことで原因がよくわからなかった不調が改善することがあります しかし、市販されているサプリメントの全てが良いものだとはとても言えません 病院で使用しているものは
- [福山グルメ「café blank | ブランク」に行ったよ！](https://shiryuukai.com/5851/) - 福山にメルボルンスタイルのカフェが初上陸ですよ メルボルンといったらオーストラリアのオリンピックで有名です それと同時に世界有数のカフェの街が「メルボルン」なのです オーストラリアでは「1日で最も重要な食事」がブランチとのことです そんなブランチ風の食事を出してくれるのがここ「café blank（カフェブランク）」
- [血流が悪くなる行動「夜の過ごし方編」](https://shiryuukai.com/5837/) - 夜の過ごし方で次の日のコンディションが決まります それどころか人生の良し悪しも夜の過ごし方で大きく変化してきます（言い過ぎか？笑） でもこれって決して大袈裟じゃなくて実際筆者も感じていることなのです 簡単なところで夜更かしせず9時前に就寝すると朝もスッキリ目が覚めるものです 早起きするには早寝するという当たり前の夜の行
- [血流が悪くなる行動「午後の過ごし方編」](https://shiryuukai.com/5829/) - これを見ているそこのあなた！！ 血流が悪くなる行動とっていませんか？ これらを読んで当てはまっている人は「解決策」を参考に日々の生活を見直してみてはどうでしょうか？ 今回の記事は「血流が悪くなる行動（午後の過ごし方編）」ですよ さてさてサクサクやっていきますのでしっかりついてきてくださいね
- [カラダのゆがみ！なぜカラダはゆがむのか？](https://shiryuukai.com/5821/) - 自分のカラダはゆがんでいるのか？ そんな疑問があるという人は結構多いです 治療をしている温度感でいうと 「なんとなく自分の姿勢は悪いのだろうぁ・・・」 といったところでしょうか 中には 「バリバリに姿勢が悪いぜ」 という人もいます そもそもなぜ人のカラダはゆがんでしまうのか？ ゆがむとは？ 正しい姿勢とは？
- [第2回オープントーナメントしまなみ杯空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/5809/) - 日時：令和4年10月2日(日） 会場：尾道市長者ヶ原スポーツセンター 主催：西日本空手道連盟 日本空手道 朱雀館 協力：西日本空手道連盟 日本空手道 志琉会 出場選手 後列左から 金尾瞬也選手、杉本光輝選手、高橋飛耀選手、箱田蒼葉選手、高橋唯芽選手 中列左から 羽田まとい選手、神原耕大選手、村上和優選手
- [第18回倉敷市長杯・会長杯争奪 EVOLUTION ALL JAPAN KARATE TOURNAMENT](https://shiryuukai.com/5788/) - 日時：令和4年10月2日(日） 会場：倉敷市 中山公園体育館 主催：岡山県極真空手道連盟 後援：岡山県 倉敷市 中国・四国地区華僑華人総会 山陽新聞社 OHK岡山放送 TSCテレビせとうち 倉敷ケーブ
- [SEIDOKAIKAN 40TH OPEN TOURNAMENT adidas KARATE GRAND PRIX 2022 第40回オープントーナメント 全日本空手道選手権大会2022](https://shiryuukai.com/5798/) - 日時：令和4年10月1日(土）・10月2日(日） 会場：EDION ARENA OSAKA（大阪府立体育館） 主催：正道会館 出場選手 左から 箱田実和選手、池堂柑那選手、箱田桃佳選手 惜しくも一回戦敗退でした・・・ 選手の皆さんも疲れ様でした^^
- [知っておきたい「子宮の病気とトラブル」](https://shiryuukai.com/5783/) - 今日の記事は男性には関係ない？ いえいえ われわれ男性が日々穏やかに過ごすためには、女性がどんな感じでしんどいのか？ ということを理解しておく必要があります それを知っておくことで少し優しくなれます そう考えるとわれわれ男はホルモンに振り回されることがない分筋トレやダイエットをするにあたってかなりイージーですね
- [血流が悪くなる朝の行動（通勤編）](https://shiryuukai.com/5780/) - 今回は前回の続きで血流が悪くなる朝の行動（出勤編）です まだ前回の記事を読んでいない人はこちらも読んでみるといいでしょう それでは今回も張り切っていきましょう 最後まで刮目しつつぜってぇみてくれよな！ 目次 階段を使わずエスカレーターに頼る 解決策は・・・ 通勤電車内でスマホを取り憑かれたように見る 解決策は・・・
- [血流が悪くなる朝の行動（朝の準備編）](https://shiryuukai.com/5775/) - あなたの何気ない行動が実は体の不調につながっているとしたら・・・ 今回の記事はそんなあなたの普段の行動を省みるチャンスです 当てはまっているようなら解決策をしっかりと実行していって日々の生活の質を高めていきましょう 当てはまっていないなら、今回の記事は軽い気持ちで眺めてくれたらいいです^^ それじゃ今回も張り切って
- [食べてないのに痩せない理由とは？](https://shiryuukai.com/5763/) - 今日も皆さんお待ちかねのダイエットの記事ですよーー！！ 一緒に働いている同僚が今月は減量期だと言っていました しかし、減量期にもかかわらず痩せている気配はない・・・ 気分は減量期だが実際は普通に食べてしまっているのでは？と思うくらい変化がないようです ではなんでそんなことが起こるのか？
- [極真空手道選手権大会・うどん県CUP/極真空手道交流試合・いりこCUP](https://shiryuukai.com/5746/) - 日時：令和4年9月25日(日） 会場：善通寺市民体育館 主催：国際空手道連盟 極真会館 中山道場 出場選手 左後列から 箱田実和選手、箱田龍海選手、高本美遥選手 左前列から 寺田秀正選手 うどん県CUP 中学2・3年生男子(55kg未満) 箱田龍海選手 3位 いりこCUP 幼年・年長の部 第3位 寺田秀将選手
- [がんについて考える「治療編」](https://shiryuukai.com/5737/) - さて今回は長きにわたって解説してきた「がんシリーズ」の治療編です もうがんになっちゃった人はしょうがないですが、大前提でがんは予防して検査してできるだけ歳をとってからなる方がいいです まだがんになっていない人は今回の記事を見て「治療法の種類」「各治療法のメリットやデメリット」などを知ってもらえると良いかなと思います
- [当てはまるとやばい？カラダがゆがむ生活](https://shiryuukai.com/5733/) - カラダがゆがんでいますね・・・ そう言われたことがある人は結構多いと思います それもそのはず 人間は日々いろんな動作をおこなっています 特に現代人は「動かない」 どれくらい動かないというかというと「岸辺露伴並みに動きません」（笑） 冗談はさておき、人間は動くようにデザインされています 結論毎日適度にカラダを動かそ う
- [当てはまったらやばい？「夜やったらダメなこと」②](https://shiryuukai.com/5723/) - 今回は前回の続きですよ 読者からも夜寝る前にやったらダメなことって結構たくさんあるんだなぁ・・・ そんな感想いただきましたよ 筆者本人も結構やってしまっていることがあったので前回と今回の記事のやったらダメなことを少しでもしないようにゆるくやっていこうと思っている最中です まだ前回の記事を読んでいないという人はこちらも
- [当てはまったらやばい？「夜やっちゃダメなこと」](https://shiryuukai.com/5720/) - 夜の過ごし方は人それぞれ 健康にいいと思って「色々しているよん」という人は結構多いと思います そんなわけで今回の記事はタイトル通り「夜にやったらダメなこと」をとりあげていきたいと思います 自分がしていることがあったら今回の記事を見て納得して改善してもらうきっかけになったら大変嬉しいです それでは今回も最後まで
- [第十回絆杯空手道選手権大会/第七回武煌杯空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/5707/) - 第十回絆杯空手道選手権大会 第七回武煌杯空手道選手権大会 令和四年九月十九日月曜日 国際実践空手道 武煌会館 JKJO中国・友好団体
- [テレビを見るとお金が減るってお話](https://shiryuukai.com/5700/) - 今日はまたテレビの悪口を書いてみようと思います 筆者自身はバリバリのテレビっ子でした 朝は新聞のテレビ欄を見るのがとても楽しみで、みたい番組は必ず録画して何度も見まくっていました しかしそれはあくまで子供の頃のお話です 現在ではテレビは全く必要のないものになりました
- [がんについて考える（治療選択編）](https://shiryuukai.com/5696/) - 前回のがん告知編からいよいよがんの治療選択編に突入です がん治療には「手術」「放射線治療」「抗がん剤治療」などがあります 筆者の身近でがんになった人は大体手術をしていますが、みなさんの周りではどうでしょうか？ 今回の記事は「がんの治療をするときに考えること」について解説した記事になっています
- [部屋をかたづけて気がついた「メリット・テクニック」](https://shiryuukai.com/5687/) - あなたは自分の家の中に何があるか言えますか？ 言えるといった人はかなりの変態です 筆者もかなり言える方の部類に入ってきていると自負していますが、世の中にはその道を極めしものもかなりいるというのはどの分野でもあるあるです 一体なんでそんな話をしているのかというと、筆者は一回「ミニマリスト」というものになってみたいのです
- [がんについて考える（がん告知編）](https://shiryuukai.com/5680/) - 「がんの告知なんて興味ないね」 そういう若い人もいるでしょう いやいや 若くてもがんになるし、自分の親などががんの告知を受けるという場面に遭遇することも結構あると思います そういう時に自分はどういうふうに立ち振る舞えばいいのか？ それを知ってても損はしないと思いませんか？
- [倉敷グルメ「韓和厨房 櫻や」](https://shiryuukai.com/5671/) - 女子会がしたかったわけではないが女子会におすすめといわれて今回こちらの「倉敷 韓和厨房 櫻や」にやってきました ついでに筆者の生誕祭もこちらのお店で開催することになったのでブログのネタになるなぁと思いながらきたのであった それにしても最近何だか韓国料理ばかり食べているような気がするなぁ・・・
- [がんについて考える（検診編）](https://shiryuukai.com/5667/) - 今回の記事は前回書いた「がんについて考える（予防編）」に続く記事になってます まだ読んでいないという人は読んだ方がいいかもしれませんね がん検診は予防と同じくがんになってから、調子が悪くなってからじゃちょいと遅い傾向にあります そんな検診について解説していくのですが、今回の記事を読むと 「コスパのいいがん検診」
- [Jr.KARATE REAL CHAMPIONSHIPS 第12回勇心杯空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/5634/) - Jr.KARATE REAL CHAMPIONSHIPS 第12回勇心杯空手道選手権大会 日時：令和4年9月4日(日) 会場：広島県府中市体育館（TTCアリーナ） 主催：実践空手道 勇心会館 勇心杯実行委員会
- [がんについて考える（予防編）](https://shiryuukai.com/5644/) - がんといったら一昔前では死の宣告と同じでした しかし、近年では結構治る病気としてポピュラーになってきたのではないでしょうか？ 新型コロ助よりもがんで死ぬ人の方が多いのに何を騒いでいるのかとうんざりしている筆者ですが、今日はそんながんの予防についてのお話をしてみようと思います
- [幸せになる方法は結構簡単である](https://shiryuukai.com/5628/) - みなさん！！ 幸せですかーーーー？？？ どこぞの新興宗教みたいな言葉からのスタートですが記事を読むのをやめないでください^^; 幸せについて考えることなんてなかなかないと思いますが、今回は考えてみますよ 今回の記事を一言で言うと「幸せになる方法がわかる記事」となっています 幸せを探しに自分探しの旅に出るなんてアホなこと
- [膝の皿の下が痛い人はこれが原因？？](https://shiryuukai.com/5625/) - 前回膝の痛みについての解説記事を書きました 今回はその膝の痛みを解消するテクニックと解説を紹介しますよ 膝の痛みの原因は様々ですので色々な要因を疑ってそれぞれに合った方法で対処することが必要です それでは今回も最後まで心して刮目しつつぜってぇみてくれよな！！
- [大阪グルメ コスパ最強「298（にくや）心斎橋店」](https://shiryuukai.com/5621/) - 焼肉食べ放題1000円 コスパ最強の街「大阪」 1000円の肉なんてなんの肉を使っているのか不安になる人もいるでしょう？ 大丈夫 お店の努力でちゃんとしたお肉が出ますよ アルコール飲み放題をつけても合計2200円だからとんでもない 筋トレした後は絶対来たいお店だ 298心斎橋店のホームページはこちら
- [生理痛がきつい人が気をつけること](https://shiryuukai.com/5610/) - 生理痛・・・ 男にはわからぬ世界ですが、噂ではどうやら相当辛いようです 今日はそんな生理痛に関する記事を書いてみましたよ 最近は婦人科系疾患について勉強しているので結構知識がついてきましたが、まだまだ浅いです 間違いがあったらコメントなどでお知らせくださいね それじゃ今回も心して刮目しつつ最後までぜってぇみてくれよな！
- [倉敷グルメ 鉄板 韓式料理「賄や」](https://shiryuukai.com/5606/) - 倉敷駅から徒歩数分・・・ 韓国料理屋さんがひしめき合っている韓国料理激戦区の倉敷にあるお店です 店員さんがとても好印象だったので次回はもっと早めに行こうと考えている（早く行かないと肉系の料理がなくなるよ） 「賄い」と呼ぶにはもったいないくらいのお店です そんなこんなで今回もゆるりと紹介していきますよ
- [筋トレと栄養摂取の疑問を解決する記事](https://shiryuukai.com/5600/) - 筋トレを頑張っているのになんだか思ったように筋肉がつかないなぁ・・・ 努力しているのに全然運動のパフォーマンスが上がらない・・・ そんな人は栄養について考える時期かもしれませんね 筋トレ初心者の時代はとにかくやればやるだけパフォーマンスが上がります 楽しい時期です しかし、なんでもそうなのですが、
- [月経周期を理解しよう「女性の筋トレのコツ」](https://shiryuukai.com/5595/) - 筋トレ女子、ダイエット女子は結構多いです そんな女子のトレーニングは男性のそれとは訳が違います 女性のトレーニングは筋肉のことだけじゃなく、日々遅いくるホルモンバランスとも戦わないといけません それを理解することで 「効率よく筋肉をつけることができる」 「効率の良いダイエットのタイミングがわかる」
- [倉敷グルメ アフターヌーンティー「ザ・ワンファイブガーデン倉敷」](https://shiryuukai.com/5585/) - 暑い日が続いております そんな中暑い中仕事をするのが嫌になった筆者は 「そうだ！ホテルのラウンジで仕事をすれば涼しいし快適だろう」 そう思って今回の場所へ行ったのであった サービスも行き届いていて快適な空間であった・・・ そんなわけで今回も最後までヌルッとお伝えしていきますよ^^
- [「水太り」「脂太り」あなたはどっち？](https://shiryuukai.com/5582/) - 「水を飲んでも太る」そう言い張っている人は多い しかしそれって本当に水で太ってますか？ 「脂太り」ってことはないでしょうか？ 今回はそんな「水太り」と「脂太り」の違いとその解消方法について書かれた記事になっています 「水を飲んでも太る」という人にとどめを刺すべく書いた渾身の記事ですので、今回も最後まで心して刮目しつつぜ
- [膝の痛みを消しつつ動かせるようになるには？](https://shiryuukai.com/5576/) - 以前に書いた記事は膝が痛い人用の筋トレについて解説したものでした 今回は「筋トレ編」から血流を良くする「有酸素運動編」に突入する記事になっています 大前提として今回の有酸素運動編は、「膝に痛みがある人の場合」です 健康な人はこの記事を参考にしつつガシガシ歩いてもらったらいいです
- [ROAD TO adidas KARATE 四国選抜空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/5567/) - 日時：令和4年8月21日(日) 会場：愛媛県武道館 主催：四国選抜大会実行員会 運営：国際如水会館 原田道場 主管：adidas KARATE GP 2022 実行委員会 協賛：松山白鷲ライオンズクラブ
- [大阪グルメ 心斎橋パルコ「大衆食堂スタンドそのだ」](https://shiryuukai.com/5564/) - 心斎橋のパルコの地下でやってるのだよ ちょいと前からあるようですよ 本当にこの先に飲むお店があるのか！？ 心斎橋ネオン街へレッツゴー ショップのホームページはこちら ショップのインスタはこちら 完全にこっちを思い出すのは私だけじゃないはずだ・・・ 出典「バキ」板垣恵介 さてそれでは始まり始まりぃぃぃぃ！！
- [吐き気・食欲不振で気をつけることとは？](https://shiryuukai.com/5556/) - 吐き気や食欲不振になるとかなり生活の質が下がりますよね 特に「食べるの大好きっ子」は食べれないその時点で「死」を意味します 今日はそんな「吐き気」「食欲不振」についての解説や解決方法を解説していきますよ それじゃ、今回も最後まで心して刮目しつつ、最後までぜってぇみてくれよな！！
- [変形性膝関節症の「筋トレ」とは？](https://shiryuukai.com/5552/) - 前回は膝の症状とその対策について解説しました とにかく「痛みの少ない範囲で動かし続けろ」的なことを言ってきました 動かせっていったってどんな感じで動かしたらいいのか？ その具体的な筋トレ方法を今回は解説していきたいと思います 今回は「筋力強化訓練編」です 予定では「有酸素運動編」「可動域拡大編」を考えています
- [福山グルメ 自家焙煎の店「OUR HOUSE（アワーハウス）」](https://shiryuukai.com/5543/) - 福山の観光地である鞆の浦にある「OUR HOUSE(アワーハウス)」 こだわり抜かれたコーヒーとこだわり抜かれた軽食をを楽しむことができる 鞆の浦に来たらふらっと寄ってみると面白いですよ ちなみにお店の名前の「OUR HOUSE」は＝僕らの家ですよ^^ ということはここは私の家か・・・
- [膝痛を感じたら疑う病名と対策](https://shiryuukai.com/5546/) - 膝が痛い人は結構多い そのほとんどが対処方法に間違いがあるのです 結論から言ったら「膝が痛かったら痛くない範囲で動かそう」です 痛いから動かない 動かないから動かしたら痛くなる 痛いから薬や注射に頼って痛みが軽くなる 薬で痛くなくなり痛くない時と同じように動く また痛くなる 痛いから動かない
- [「増量期」に移行するタイミングとサプリメント](https://shiryuukai.com/5537/) - さてさて減量期についてのお話を結構お話ししてきました まだ見ていない人はこちらから見ていくことをお勧めいたします では今日はどういった人が見たらいいのか？ 今日の記事は一言で言うと「減量期が終わった人が増量期に入って何をすればいいかがわかる記事」になっています そんなわけでサクッと「増量期」について最後まで心して
- [岡山グルメ 笠岡ラーメン「らぁ麺ブギー」](https://shiryuukai.com/5534/) - 岡山市北区の岡山コープ大野辻店の前にあるお店です こっちに停めちゃダメだよ 以前は違う場所にあったようですが、2021年10月に今の場所に来たようですよ それじゃ今回もサラッとお店の紹介をしていきますので最後までぜってぇみてくれよな！！ お店のインスタグラムはこちら
- [「減量期」の時に食べもいい料理・食材](https://shiryuukai.com/5528/) - 前回、「減量期には糖質を3分の1に抑えて、脂質を2割増にしましょう」という話をしました でも、 「何を食べたらそうなるのかわからない」 「具体的な食事を知りたい」 というふうに実際どうしたらいいのかわからない人が多かったので今回はそんな人のために具体的に何を食べてもいいのかをあげていきます
- [「減量期」のダイエットの具体的なやり方](https://shiryuukai.com/5523/) - この世の中のほとんどの人は減量したい、ダイエットしたい人ばかりでしょう 毎度毎度ダイエットのことを書いているのですが、筆者自身の周りにはまだまだ痩せたい人が多いです 今回の記事は一言で言うと「減量する時に気をつけるべきことがわかる記事」です 大前提として筋トレをしていると言うことがありますが・・・
- [岡山グルメ かき氷[ITAEWON イテウォン]](https://shiryuukai.com/5518/) - 今日は問屋町に２０２１年４月２６日新しくオープンした【ITAEWON （イテウォン 】を紹介するぜ(結構前からやってたのね・・・^^;) 岡山市北区問屋町にある韓国料理・スイーツのお店で、本場韓国でも大人気なメニューが勢揃いです 最先端な韓国料理を食べたいなら一回行ってみよう ざっくり目玉メニュー
- [体脂肪が多いなら筋トレとダイエットはセットで](https://shiryuukai.com/5513/) - 筋トレをしたら痩せる そう思っている人は多いでしょう でもね せっかくトレーニングするなら効率良くしたいじゃないっすか？ 筆者の大好きな言葉に「コスパ」というものがあります 体脂肪の多い人のコスパの良いトレーニングはやっぱり筋トレとセットでダイエットも並行して行うことです 今回の記事は一言で言うと
- [疲れない日常生活を送る人のやってること](https://shiryuukai.com/5498/) - 今日は寝ていない そんな寝てない自慢してるやつはいませんか？ そんな平成の時代に賞賛されていたことをこの令和の時代にいっている様じゃあなたの健康寿命は短いでしょう 世はまさに疲れとうまく付き合っていく時代となっています 今回はそんな平成な考えで疲れを抱えてる人が、令和の考えになり疲れにくい体になるために役立つ記事に
- [肩の痛み、要注意のサイン](https://shiryuukai.com/5495/) - 肩が痛い人なんてそこらじゅうにいるからそんなに気にしなくてもいいでしょう・・・ そんなこと言ってる人いませんかね？ 肩の痛みを甘くみてはいけませんよ いつも抱えているその不調に実は深刻な病気が隠れている可能性もなきにしもあらず 今回紹介する症状で当てはまるものがあれば一度診察を受けてみるのもの一つの手でしょう
- [筋トレ初心者から中級者の基本ルール](https://shiryuukai.com/5505/) - 筋トレ初心者は本当に初心者です（当たり前だ） でも堂々としていいです だって最初はみんな初心者ですから 日本人によくある考えが「毎日筋トレをした方が筋肉はつく」と思っているところ 正解は毎日しちゃだめ でもそんなことすらわからない人がほとんどです だが、それでいい
- [本物のお金好きが心がけていること](https://shiryuukai.com/5490/) - この世には2パターンの人間しかいない お金がある人とない人 俺か俺以外かで有名な、ローランドさんばりのパワーワードですが、実際筆者の周りにもお金に困っている人が結構います それを見てお金のない人とある人の共通点があったので今回忘れないために記事にしてみました お金のある人の共通点に自分に当てはまることがあれば素直に
- [2022 ファイティングオープントーナメント 全日本ジュニア空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/5463/) - ALL JAPAN JUNIOR KARATE CHAMPIONSHIPS 真夏の祭典 日時：令和4年7月31日(日) 会場：エディオンアリーナ大阪（大阪府立体育館メインアリーナ） 主催：NPO法人国際空手拳法連盟 白蓮会館 協力：国際空手拳法連盟 WKO世界組手連盟 協賛：ロータスクラブ
- [鼻の仕組みとそのトラブル対処法](https://shiryuukai.com/5460/) - 今回は鼻についての過去記事をブラッシュアップしていった記事になっています かなり長いものになっているのですが、結構いいこと書いていると思います ほんと昔書いた記事って自分でいうのもなんですが・・・ 「いいこと書いてるなぁ」 「勉強になるなぁ」 と思うことが満載です
- [むくみをとってカラダを引き締める方法](https://shiryuukai.com/5448/) - 「むくみ」は血流が悪く、老廃物が排出しづらくなっている状態です 特にこのむくみについて悩んでいる女性は多いです ダイエットをするにも、筋肉をつけるにもマイナスでしかありません 筋トレを一生懸命している知り合いもなかなか筋肉が浮き出てこなくて悩んでいます むくみの対策についていつも患者さんにいうことは
- [なかなか言えない女性の尿トラブル②](https://shiryuukai.com/5443/) - 前回に引き続き今回も女性の尿トラブルについての記事になります 前回の記事はこちら 今回の尿トラブルは高齢の女性に限らず若い女性にも起こりえるものになっているので少しでも気になるようだったらみてみるのもいいかもしれませんね 男性だからといってみないというのも少し勿体無いので、ぜひ男性も見てみてくだされ
- [その痛み要注意！「腰痛編」](https://shiryuukai.com/5428/) - 腰が痛いという人は結構います 筆者も年に一回くらいは腰が痛くなったりするものですが、腰の痛みにもいろんなものがあります 今回はそんな腰の痛みについての超基本的なことを解説していきたいと思います 今回改善方法は書いていないのでここで記しておきましょうか・・・ 一言で言う改善方法は・・・
- [なかなか言えない女性の尿トラブル](https://shiryuukai.com/5438/) - 今日は下ネタ全開でいきますよ とは言え、タイトルからして皆さんの想像するような下ネタではないのはお分かりでしょう なかなか言えない女性の尿トラブルなので今回の記事を参考にしてもらって自分で治せるところは自分で・・・ 自分では無理なところは専門機関で診てもらう指標にしてもらえたらいいと思います
- [『福山魂心家』（こんしんや）は対応も胃袋も大満足のラーメン屋](https://shiryuukai.com/3354/) - 福山市手城町に2020年11月27日にオープンした『福山魂心家』（こんしんや） 気になってはいたもののなかなかいく機会に恵まれず今に至った・・・ やっと重い腰をあげていきましたよ 横浜家系ラーメンとは・・・ 豚骨や鶏ガラから取った出汁に醤油のタレを混ぜた「豚骨醤油ベース」のスープ、太い中華麺と鶏油に、ホウレンソウ
- [極真会館中山道場スパーリング祭り](https://shiryuukai.com/5422/) - 2022年7月24日中山道場主催でスパーリング祭りが開催されました この日は昇段審査が前半にあり、その後1時間半くらいのスパーリング祭りが開催されました いろんな人と対戦できる場所を提供してくださった先生方には感謝です 楽しい1日を過ごすことができた 今日言いたいことはそれくらい 最後まで読んでくれたあなたが
- [大阪グルメ「中華そば ふじい 芦原橋本店」](https://shiryuukai.com/5418/) - 昭和の「中華そば」を極限まで再現してそこにオリジナリティーを加えた究極のいっぱいが食べたいならここ「中華そばふじい」だ 通常よりもしっかり練り込まれた王道の普通ストレート麺を使いつつ、スープは和風ベースに醤油のコクが香る正統派である ほかの店舗はこちら 芦原橋店 大阪市浪速区塩草3-9-19
- [プロテインの超基本「種類を紹介」](https://shiryuukai.com/5410/) - 今回はプロテインの基本編です プロテインってどんな種類があるのかわからない といったことをよく耳にするので「これを見たらざっくりわかるよ」というものを作りました どんなプロテインを選んだらいいのかわからない人はこの記事を読むといいでしょう^^ それでは今回も最後までぜってぇみてくれよな
- [症状別子供の悩み解決方法「夜泣き・不眠」](https://shiryuukai.com/5405/) - 夜泣きなんて子供の気分的なもんでしょう そう思っている人いませんか？ 大人になっても悪夢を見て泣くまではいかなくてもなんとも言えない気持ちになってしまうことがあると思います 今日はそんなよくわからない夜泣きと不眠についての栄養のお話をしていきます それじゃ今回も最後まで刮目しつつぜってぇみてくれよな
- [脂肪を燃焼させたい人必見「脂肪燃焼のサプリメント」](https://shiryuukai.com/5392/) - サプリメントを段階に分けて使おう 脂肪を燃焼させるにはどんなサプリメントを使うといいのでしょうか？ さぁ！脂肪を燃やすぞ！！ と、すぐにこのサプリメントを飲む・・・ なんて簡単に考えていませんか？ 体脂肪を燃やすためには段階というものがあります 1、準備 2、分解 3、運搬 4、燃焼（ここではじめて）
- [福山グルメ「焼肉丼とスンドゥブ 炭火のくいしんぼう 福山曙店」](https://shiryuukai.com/5388/) - 目次 「焼肉丼とスンドゥブ 炭火のくいしんぼう 福山曙店」ってなんですか？ 今回お邪魔した店舗はこちら 「焼肉丼とスンドゥブ 炭火のくいしんぼう 福山曙店」の楽み方 本日食したのがこちら まとめ
- [知っておきたいタンパク質の基礎知識](https://shiryuukai.com/5384/) - タンパク質が不足している・・・ 最近珍しくプロテインを切らしている筆者です そんな時でもタンパク質のことを考えていると、プロテイン以外でどんなものでタンパク質をとったらいいのかということを考えだします 本来は食事から摂取することが望ましいのですが・・・ なかなかそうもいってらんないのでいつもプロテインに頼ってしまいます
- [福山グルメ「町の洋食屋さん ときら」](https://shiryuukai.com/5378/) - 東福山駅からまぁまぁいったところにある安定の洋食メニューのあるお店です どれくらいの安定具合かというと公務員の給料くらい安定している ちなみに以下はFacebookとTwitterです あまり更新はしていないようですが最新の情報が見れるはず 最近は新型コロ助の影響もありディナーはやっていないのか・・・
- [「寝違え対策」寝違えたらこうしろ！](https://shiryuukai.com/5373/) - なぜかある時期になると結構多いのが寝違える人 ぎっくり腰にしても何にしても負傷する部位にはシーズンがある そんなことを思っている今日この頃です 寝違えが割と多いと感じるのは冬場です まぁそういうとあの人にこんなこと言われそうですが・・・個人の感想です 今は真夏・・・ それでも寝違える人もエアコンの冷えなどで結構いる
- [岡山グルメ 鴨方「中華ラーメン たぐち」](https://shiryuukai.com/5369/) - もともと向かいのうどん屋さんの店主がラーメン屋さんを始めたというのがこのお店の始まりである 結構前からあったお店でしたが、なかなか我が家から中途半端な場所にあったため行く機会がなかったのですが今回たまたまタイミングああったのでいきましたよ 岡山にいて尾道ラーメンが食べられるなんて・・・
- [「まとめ」足の悩みの解決方法詰め合わせ](https://shiryuukai.com/5352/) - 今回は以前に書いた足についてお悩みを解説していきたいと思います すでに私のブログは700記事を超えようとしているのですが、結構似たようなタイトルがあったので一つにまとめてサクッとした文章にグレードアップしてお送り致しております 決してサボりたいからまとめ記事にしたわけじゃないぜ・・・ そんなわけで今回も最後までぜってぇ
- [ぎっくり腰になった時のとっさの対処法](https://shiryuukai.com/5348/) - 今回は過去にも結構書いてきている腰痛シリーズです 腰痛は人間やってると避けては通れないものです 人生一回は腰が痛くなることがあると思います 若い時はそうでもなかったのに歳をとってくると特に腰痛になる頻度が多くなります それは加齢によって筋肉が硬くなったり、運動が不足したり、睡眠が不足したり、栄養が不足したり、余計
- [症状別子供の悩み解決方法「ストレス」](https://shiryuukai.com/5345/) - 今回はストレスってかなり広いものに手を出します ストレスも良いストレス（運動など）なら人間を成長させますが、悪いストレスと呼ばれるものはいろんな病気を引き起こします おまけに普段のパフォーマンスを発揮することも難しくなります そんなめんどくさいストレスなどなければ良いのに・・・ こ・・・ こんなに・・・
- [「倉敷グルメ」かき氷&タピオカの店「Chou2（シュシュ）」](https://shiryuukai.com/5340/) - かき氷&タピオカドリンクが楽しめるお店でお馴染みの「Chou2」（シュシュ）ってお店です 読めました？？ シュシュって言ったらこいつですよね（知ってるかな？） 出典「ワンピース」尾田栄一郎 もう2年前に出店していたんですねぇ 暑いし噂に聞いていたお店だったのでサクッと行ってきましたよ
- [目の疲れをとる運動を紹介するよ](https://shiryuukai.com/5334/) - 夕方には目がシパシパする 目が乾く 目の奥がめっちゃ重い 人間は狩猟採取時代には常に周りの状況に目を配っており、危険を察知しないといけないため視線をぐるぐる動かしていたと思われます しかし現代ではどうでしょうか？ 一点集中でスマホやパソコンを見ている人が多いのではないでしょうか？
- [知っておきたいダイエットと食事の豆知識](https://shiryuukai.com/5327/) - 今回もまたダイエットと食事についての解説記事を書いてみようと思います 最近知り合いが1週間のファスティング（断食）を始めたのです 見ているとかなりキツそうです（気が向いたら筆者もする予定） 感想を聞くと、とにかく食事のことばかり考えてしまうそう 普段あまりにも当たり前に食事をしているのでそんなに食事のことを考えること
- [普段の立ち方や座り方で気をつけたいこと](https://shiryuukai.com/5324/) - 1日のうちでほとんどの人が立っている時間よりも座っている時間の方が長いでしょう 人間は本来動くようにデザインされています 今はいいけど40代も後半になってくるとどんどん今までできていたことができなくなっていきますよ 40代ではない若い人でも、座る時間が長いと廊下のスピードが加速します まぁ・・・
- [足がつった時の対処方法を解説](https://shiryuukai.com/5320/) - 最近やたら足がつる・・・ そんな体験している人は結構多いはず なんといってもめちゃくちゃ最近暑い そうなると起きている間は摂取できるが、カラダはミネラルが寝ている間に不足してしまいます その他には必要以上に汗が出てしまって、エアコンで足が冷えるなんてこともあります そうなるとやっぱり足がつるのです
- [治療中患者さんによく聞かれる質問に答える②](https://shiryuukai.com/5317/) - 今回は前回の続きだよ^^ 暑さに負けず今回の記事も最後までぜってぇみてくれよな まだ前回の記事を読んでいないという人はこちらから読むのもアリでやんす 目次 動きのクセが強い人は肩こりや腰痛になりやすい？ 枕を替えたら肩こりや腰痛は良くなるのか？ 筆圧と肩こりは関係あるの？ 四十肩や五十肩は年齢のせい？ ギックリ腰は予防
- [治療中患者さんによく聞かれる質問に答える](https://shiryuukai.com/5313/) - 治療家を始めて何年が経ったかなぁ・・・ まだ10年以上20年未満ですが・・・ そんな筆者が日々治療中に聞かれることを備忘録として記事にしている「患者さんによく聞かれるシリーズ」を今回もお送りいたします 毎回言うのですが・・・ 筋トレだけでもダメだし マッサージやストレッチだけでもダメだし 栄養だけでもダメ
- [倉敷美観地区グルメ「カフェゲバ（Cafe Gewa）」](https://shiryuukai.com/5310/) - 倉敷の美観地区の中にあるカフェ カレーライス、トーストなど手軽に食べることのできる「食事」と、おいしい「コーヒー」のお店 よくあるメニューも、素材を選び、基本に忠実に、そして丁寧につくることで「こんなにもおいしくなる」を実感できる場所のようです ふらりと立ち寄り、スタンディングカウンターからキッチンを眺めのんびり
- [倉敷美観地区『Café Nature (カフェナチュール)』](https://shiryuukai.com/3781/) - 倉敷美観地区にある「Café Nature (カフェナチュール)」です 最初は何も考えずに単純に「オシャレそう」という理由だけでお店に入る このお店のキーワード ・自然農法 ・有機栽培の農産物 ・ヴィーガン 今日はそんな「Café Nature (カフェナチュール)」に行った話をお送りします
- [プロテインの素朴な疑問に答える](https://shiryuukai.com/5299/) - 今回はプロテインってなんじゃ？という人の素朴な疑問を潰していこうという記事になっています これからプロテイン生活を始めよう プロテインって薬物なんじゃないの？ そんな疑問を持っていまだにプロテインを飲んだことのない人の疑問を払拭して、日本の国力を上げていこうという夢記事になっています
- [「腰が痛い・・・」に潜むいろんな病気](https://shiryuukai.com/5293/) - 腰が痛い人って結構多いと思います 日本人の腰痛のほとんどが実は原因がわからないものが多いい それは決してめずらいい事ではなく、結構あるあるなのです 腰が痛いからと言って筋肉が痛くなっているだけとは言えず、内臓の方の病気からも腰は痛くなったりします かなり特別な事例ですが、筆者が診てきた患者さんでなかなか痛み
- [第6回西日本空手道選手権大会 2022 West Japan Karate Champion Ships](https://shiryuukai.com/5273/) - 日時：令和4年6月26日(日) 会場：善通寺市民体育館メインアリーナ 主催：西日本空手道選手権大会実行員会 主管：W・K・O世界組手連盟JAPAN 協力：W・K・O世界組手連盟/格闘技空手拳法連盟
- [体脂肪にまつわる都市伝説を解明する②](https://shiryuukai.com/5270/) - 今回も体脂肪にまつわる都市伝説を解明するシリーズの続きです 前回のを読んでいない人はこちらも読んだ方が何かといいことがあるかもしれませんな それじゃ今回もサクッといろんな解説していきますよ^^ 今回も最後までぜってぇみてくれよな！！ 目次 口で「腹一杯」と言ったら満腹になるのか？ 太りやすい人は感覚が鈍いのか？
- [体脂肪にまつわる都市伝説を解明する](https://shiryuukai.com/5267/) - 日々治療をしているといろんなダイエットのお話になります 今回はそんな日々聞かされて回答していることを記事にしてみました みんな結構疑問に思っていることの答えが今回の記事には詰まっているので、今日と明日の記事でいくつか答えていきますよ それでは今回も最後までぜってぇみてくれよな！！
- [体脂肪を増やさないためにすること](https://shiryuukai.com/5260/) - みなさんは体脂肪を減らしたいと思いますか？ 増やしたいという人は今回の記事は必要ないので、他の記事を見た方がいいかもしれませんね しかし、多くの人は体脂肪を減らしたくてしょうがない人ばかりでしょう 今回の記事を読むことによって体脂肪のことを深く知って、効率的に体脂肪を落とす方法をマスターすることができるでしょう
- [症状別子供の悩み解決方法「自閉症」](https://shiryuukai.com/5257/) - 今回は少し栄養で快方に向かうのは難しいやつですね 自閉症って一口に言ってもいろんな原因が複雑に絡み合って起こっていることが多いものです もちろん専門医の指導を受けながら今回の記事の栄養をとっていってほしいのであるが・・・ そもそも食事の習慣は生きる上でかなり重要な役割を占めている 筋トレをする人も筋トレよりもむしろ食事
- [お風呂の理想的なルーティン](https://shiryuukai.com/5248/) - お風呂って大事なんですよ 水戸黄門に毎回お銀の入浴シーンがあるように、お風呂はだいじなのであ そうはわかっていてもなかなかお風呂に浸かるという人は少ないのが現状です これを書いてる筆者自身もほとんどシャワーでの生活を送っています なんだか体調があまり良くないという人は例外なく「睡眠不足」「運動不足」「食べ過ぎ」そして
- [運動で効率的に体脂肪を燃やすにはどうする？](https://shiryuukai.com/5221/) - 「体脂肪を燃やしたーい」と口先ばかりの言葉を放っていませんか？ とうとう梅雨に入りました そろそろ薄着になってきてタイトな服を着るシーズンの到来です 体脂肪問題は過去にも結構取り上げてますが、今回もおさらいを兼ねての対脂肪燃焼の記事です 今回の記事を軽く読んで、さっさと体脂肪とおさらばして夏をエンジョイしましょう
- [知っておきたいタンパク質「肌編」②](https://shiryuukai.com/5218/) - 今日は昨日の続きの記事である それでは昨日の勢いのまま記事に進むのである 目次 脂が多い食べ物好きは肌のツヤが良い？ 動物性タンパク質こそ正義？ すっぽん鍋は肌にいいのか？ タンパク質不足は肌の潤いが失われる？ 日焼けはやっぱりダメなのか？ まとめ
- [知っておきたいタンパク質「肌編」](https://shiryuukai.com/5215/) - 定期的にやってるタンパク質と肌に関しての記事です 年齢と容姿があっていないという人を結構見かけます それは・・・ 若いのに老けて見える場合 年齢いってるのに若く見える場合 この2種類があります あなたはどっちになりたいですか？ 当然後者ですよね 答えをいうと、タンパク質をしっかりと摂取して、適度に運動
- [第13回オープントーナメント 極真サムライ杯 四国春の陣 空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/5201/) - 日時：令和4年6月12日(日) 会場：鳴門・大塚スポーツパークSOYJOY武道館 主催：国際空手道連盟 極真会館 世界全極真 極真会館 中部総本部 長谷川道場 大会結果 小学4年生初中級の部 優勝 武田陸斗選手 他の選手の皆さんも疲れ
- [食べ過ぎ注意！タンパク質の摂りすぎで起こるデメリット](https://shiryuukai.com/5184/) - タンパク質が無敵の栄養素であることは以前から何度も言ってきましたが、今回はそんなたんぱく質の取りすぎで起こるであろうことを紹介していきます タンパク質をたくさん摂ってデメリットなんてあるのか？ そんな疑問にお答えします そりゃなんでも過剰に摂取するとダメなのは世の流れです ちなみに体重1㎏あたりの1日のタンパク質の必要
- [大阪グルメ「あべの たこ焼きやまちゃん」](https://shiryuukai.com/5177/) - 外はカリッ、中がとろ〜り 風味豊かなこだわり「生地」は、何もかけずに食べるのが1番うまいと評判のあべのたこ焼き山ちゃんに来ましたよ 鶏ガラに約十種類の果実・野菜で4時間煮込んだスープと、昆布・かつおの和風だしをブレンドして出来た自慢の生地だそうです ①完全手焼き ②生地のうまさ ③特注の分厚い鉄板
- [手放す事のメリットを紹介するよ^^](https://shiryuukai.com/5173/) - 定期的に手放すことについて書いてる気がする筆者です 過去にもこんな手放すことについて書いていました これほんまに自分で書いたのか？と思うほどいいこと書いてるなぁ・・・ さて自画自賛はここまでにして、去年に書いた手放すことについてを実践してきた結果今の自分がいます では、これを書いた筆者自身の人生はどうなったのか？
- [インプットを増やして行動できる自分になる方法](https://shiryuukai.com/5169/) - めんどくさい それをやったら良いことはわかっているんだけどなかなかねぇ・・・ そんなふうに日々過ごしている人はいませんか？ それ・・・ 脳の老化のサインですよ（大体こういう傾向の人は肉体も衰えている人が多い） みんな昔からそんな風じゃなかったでしょ 子供の頃を思い出してください 何にでも興味を持って
- [ストレッチ効果を高める入浴剤の上手な活用法](https://shiryuukai.com/5160/) - 今回で一応ストレッチと入浴についてのお話は一区切りです 入浴剤を使う人は結構多いと思いますが、具体的に入浴剤を使ったらいいのか分からないという人は多いはず 今回は入浴剤の種類や基礎知識をふんだんに詰め込んだ内容ですので、最後までぜってぇみてくれよな！！ ちなみに前回までの記事を見てから読むとさらに深味が増すよ
- [人目が気になる「顔のかゆみ・赤み」の対処法](https://shiryuukai.com/4761/) - 顔は最初に目がいくところです 最近じゃマスクでほとんど隠れているので、おでこや目元にどうしても意識が集中します そんな場所が赤くなっていたりかゆそうだったりすると、なんだか気の毒になってしまうのです というわけで今回は「顔のかゆみ・赤み」の対処法を解説していきたいと思いますので最後まで心して刮目せよ
- [気をつけるべきスキンケア方法9選](https://shiryuukai.com/4990/) - 最近紫外線が気になる 急に暑くなってきた でも夜はまだまだ寒い 季節に合わせてさまざまなスキンケア方法があります 今回はそんなスキンケアで気をつけた方がいいことを体の外からのアプローチと、体の中からのアプローチの両方から簡単に紹介したいと思いますよ 以前に書いたスキンケアの記事も参考にしながら知ってる
- [ストレッチ効果を高める入浴法](https://shiryuukai.com/5155/) - 今回は前回の記事の関連記事になります ストレッチ効果をもっと高めることのできるお湯の温度や、湯船の正しい浸かり方などの入浴のテクニックを紹介していきますよ 今回の記事を読むと入浴の達人になれること請け合いです それでは今回も最後までぜってぇみてくれよな！！
- [ストレッチとお風呂の良い関係](https://shiryuukai.com/5152/) - ゆったりと湯船に浸かったのはいつのことだろう・・・・ 我々日本人はいつの頃からか湯船に浸からなくなってしまった・・・ ゆっくりとお風呂に入ることには、リラクゼーション効果以外にもたくさんのメリットを体にもたらしてくれます 今回は、入浴がもたらす効果をざっくりと紹介していきたいと思います
- [大阪グルメ「お好み焼き百名店　お好み焼だん 」](https://shiryuukai.com/5149/) - 1977年創業の「お好み焼だん」です 以前は別の場所にあったらしいのですが、最近現在の場所に落ち着いたようです ビルの建て替えで移転したのを知らなくて更地になっていてびっくりしました こんな感じでした・・・ ちなみに「お好み焼だん」は2019年お好み焼き百名店にも選ばれています
- [首が痛くて動せない人はお腹が固い？](https://shiryuukai.com/5146/) - つい最近診た患者さんで首が痛くて動かせないという人がいた 状態は以下の通り ・30代後半男性 ・4年前から急に首が痛くなってきた ・その時にレントゲンやMRI、CTなどで検査するがストレートネックの診断を受ける ・運動はそれなりにしていたが首が痛くなったのでやめた ・痛みをとるためにいろんな治療院でいろんな施術をしてき
- [脂肪を燃やすちょっとしたテクニック](https://shiryuukai.com/5141/) - 身近な友人がとうとう入院してしまった・・・ 結構昔から運動しろよー！！と警鐘を鳴らしてきたのだがとうとう入院とは・・・ 運動をしていたらならなかった病気で入院なんて、損でしかない 損する事が超絶に嫌いな筆者は今回入院したその友人に今回の記事を寄稿しようと思う 今回の記事でわかること ・運動のメリットがわかる
- [症状別子供の悩み解決方法「夏バテ」](https://shiryuukai.com/5134/) - 夏だ！！ プールだ！！ お目目が真っ赤だ！！ ロート子どもソフト！！ ドラゴンケースに入れてね！ 知ってる人いますか？ このドラゴンケース欲しかったんだよなぁ・・・ まぁ・・・ そんなことはさておき、大人でも子供でも一番栄養不足になるのはこれからくる暑い夏です 昔ならそんなに暑くなかったのですが、最近では死ぬほど暑い
- [あなたは大丈夫？こんな朝の過ごし方してない？](https://shiryuukai.com/5129/) - 朝がつらい・・・ そう思う人がほとんどでしょう 「朝は爽やかにエイトビートでジャンプ」で起きれる人は今回の記事は見なくても良いでしょう 今回の記事でわかること ・やっちゃダメな朝の過ごし方がわかる ・良い1日のスタートをきれる 以上のことについて解説していくので最後までぜってぇみてくれよな！
- [なんとなくやってるやっちゃダメな習慣！](https://shiryuukai.com/5126/) - ダメダメな習慣というのは本人は気がついていないものです なぜって？ それを習慣化してしまているからです 習慣というものは味方にもなるが的にもなります 毎日少しのダメな習慣でも毎日続くと1年続けるととんでもないくらい人間はダメになります 今日はそんな毎日やってたら確実にダメになる習慣について解説しますよ
- [大阪グルメ「焼き鳥 Dining ハマー 心斎橋」](https://shiryuukai.com/5119/) - 最近大阪のお店が続いていますが・・・ それもそのはず 仕事関係で最近大阪へ行くことが多いのです そうなると食事をするところも選ぶことになります 今回もこちらの学長おすすめのお店の動画を参考に選びましたよ こちらのハマー本店は長堀橋駅７番出口上がってすぐのセルフ焼鳥の店で、朝挽き鶏を使用した新鮮な鶏肉を七輪で味わう
- [お金がない？それあなたのせいだよ？](https://shiryuukai.com/5115/) - 結論から言います 「ローンを組まないと買えないものは買ってはいけないものである」 言いたいことを言ったのであとはダラダラと解説していきますよ 今回何でこんなことを書こうと思ったのかというと、私の周りでいつもお金がない人がいます 給料日までカツカツで生活している人です そして給料日になるとそのお金は一気にカードの返済に充
- [岡山グルメ「からふね屋cafe さんすて岡山店」](https://shiryuukai.com/5112/) - 「からふね屋CAFE」は、1972年に京都で創業したからふね屋珈琲店が スイーツに特化した新業態としてプロデュースしているカフェだよん 京都にもあるので京都に行った時にたまにいきますよ そんな自他ともに認めるパフェ好きの筆者ですが岡山に「からふね屋CAFE」があることは最近知ったのであった・・・
- [目の違和感がある人の症状と対処法](https://shiryuukai.com/5106/) - 目の違和感を感じる人は意外と多いです かくいう筆者も毎日パソコンに向かって記事を書いているのでかなり目に違和感があります そんな中自分は何かの病気なのでは？ そういう恐怖に襲われることがあると思います 今日はそんな目の違和感がどんな病気につながるのか？ 解消するためにはどうしたらいいのか？
- [大阪グルメ「もみだれ辛ホルモン 獅子楼」](https://shiryuukai.com/5101/) - 某日大阪にて行ってみたいお店があったのでなんとか時間を作っていきましたよ それが「もみだれ辛ホルモン 獅子楼」である なんでいきたかったのかと言うと・・・・ それはこちらで紹介されていたからである 海原雄山、北大路魯山人に並ぶグルメの筆者がいかない訳にはいかない 学長がいってるなら一回行っとかないとダメでしょ^^
- [緊張する場面での対応方法](https://shiryuukai.com/5093/) - 先日の試合で思った以上にふくらはぎが筋肉痛になっています 会場のマットがぬるぬるでかなり踏ん張ってしまっていたのか、思った以上に動いたからそれで筋肉痛になっているのか、気が付かないうちに蹴られて痛くなっているのか・・・・ 真相は闇の中ですが、一つ言えるのは「緊張していたから」ということでしょう
- [JFKOの大会に出てきた話（大会前日のお話）](https://shiryuukai.com/5090/) - 本日大阪府立体育館（エディオンアリーナ）にてJFKOの大会に参加してきました JFKO？？ なんじゃそら？ という人もいるでしょう 簡単にいうと日本の強い選手を決める空手の大会です まぁ・・・ とにもかくにも筆者はこの大会に出場してきたのである
- [岡山グルメ「バインミーカラ（Banh Mi Kara）」](https://shiryuukai.com/5087/) - バインミーまたはバンミーは、ベトナムのサンドイッチのことで、 長さ20センチメートルほどの柔らかいフランスパンに切り込みを入れ、バター、パテを塗り、野菜、ハーブ類、肉などをはさみ、ヌクマムなどのソースを振り掛けるものを言います ベトナムと言ったらニョクマムだが今回はヌクマム（呼び方が違うだけのようだ）
- [昆虫グルメ「昆虫食で栄養補給」](https://shiryuukai.com/5082/) - みなさんは昆虫を食べたことがあるだろうか？ 私は過去にイナゴくらいしか食べたことがない 数々の美食を極めてきたものとしてはどうしても避けて通ることのできない部分がこの「昆虫食」である わざわざ昆虫を食べなくてもいいのでは？ そんな声も聞こえてきそうだが、昨今の人口増加、環境問題など食糧の確保に我々人類はかなりの
- [やっぱり脳を鍛えるには運動しかないのか？](https://shiryuukai.com/5077/) - 運動と聞いたらみなさんは筋トレのことばかり考えるでしょう しかし厳密に運動というと筋トレばかりではなく、歩いたり、さらには楽器を演奏したりすることも運動と言えます そういった意味での今回のタイトルである「脳を鍛えるには運動しかないのか？」なのです 実際脳に麻痺が出ちゃった人のリハビリで指先を動かす（運動）させる
- [頭のキレを取り戻す方法とは？](https://shiryuukai.com/5074/) - 最近何だかひらめくことが少ない 脳の機能が衰えてるんじゃないか？ そんなことを気にする人がいます（若い人もね） しかし、「ひらめきは何歳になっても衰えない」「頭のキレは年齢に関係ない」としたらどうでしょう？ そんなの無理だって・・・ そんなこと言ってる人もいますが私は自信を持ってこう言います まだいける！！
- [知らない人たちと拳で交流して仲良くなった話](https://shiryuukai.com/5069/) - 本日5月15日は大阪の吹田にある吹田市立武道館 洗心館でスパーリング練習会が行われました 所在地： 〒565-0825 大阪府吹田市山田北２−１ 武道館 電話： 06-6877-6211 どういった経緯で参加することになったのかというと、SNSですね 現代は本当にいい時代です 全く知らない人とも
- [現在減量中の筆者が行っている体脂肪を落とす工夫](https://shiryuukai.com/5061/) - 以前にも筆者は現在減量をおこなっていることを書いてきました 今回もそんな減量中に気をつけている体脂肪だけを落として筋肉を残す方法をとる上で行っている工夫を紹介していきたいと思います 今回の記事でわかること ・除脂肪のコツがわかる ・減量のコツがわかる ・体を絞れる 以上のことについて解説していきたいと思いますので
- [胃腸を労れ！内臓を疲労させない一工夫](https://shiryuukai.com/5058/) - 筆者は最近減量を行っています 結構腹が減っている時間があります そんなに苦ではないこの時間を楽しみつつ、ふと感じることがありました 胃もたれがない、食欲がしっかりある、便秘がなくなる・・・ などなど消化器の不調が一気に無くなりました（筆者の個人的感想です） こういった症状が起こる原因の一つとして、自律神経や体内時計の
- [症状別子供の悩み解決方法「日焼け」](https://shiryuukai.com/5055/) - そろそろ日焼けのシーズンが到来しますね すでにかなり暑い日というのもちらほら出たり出なかったり・・・ 令和に入って、大人も日焼けしないように一生懸命 UVケアをしていると思いますが、子供だってしっかりUVケアしていかないとダメな時代なのですよ そんなわけで、今回はそんな「子供の日焼け」についての簡単な栄養解説記事
- [「1日あたり6分」って何かわかる？？](https://shiryuukai.com/5048/) - 今回は久々に人生論です 人生を語るにはまだまだ若造ですが語らせてくだせぇ・・・ 語っているようで実は自分に言い聞かせているというなんとも効率の良い勉強法であることはここだけの秘密です それでは今回は「1日あたり6分」といったタイトルから枝葉を広げてどんどん語っていきたいと思いますので最後までぜってぇみてくれよな
- [ダイエットの最中に気をつけたいこと](https://shiryuukai.com/5045/) - 過去私の目の前でダイエット宣言をして惨敗していった人たちが数多くいました そんな人たちに共通していたことがあったのでここに記しておきます 今回記したことをやっちゃてる人はやめた方がダイエットが加速しますよ 今回の記事でわかること ・ダイエットの時にやっちゃダメなことがわかる 以上のことについて解説していきます
- [やっちゃダメなダイエット方法](https://shiryuukai.com/5037/) - さてさて 筆者は後2週間で体重を少しだけ減らして空手の試合に出るのですが、すでに余裕で目標の体重になっております それも日々ダイエット方法を研究しているおかげである そんなわけで体重減少やボディメイクにあたって筆者が裂けているやってはいけない方法を紹介しますよ 今回の記事でわかること
- [東京グルメ　「トップス渋谷店」](https://shiryuukai.com/5033/) - 赤坂トップスって知ってるかい？ 筆者は知る由もないです トップスは1964年東京の赤坂、旧ＴＢＳ会館内にオープンしたので赤坂トップスというようです 赤坂トップスというから赤坂にあると思ってたがそういうことだったのか・・・ アメリカンスタイルのレストラン「Top's」にはじまり、 チョコレートケーキはそのレストラン
- [そのプロテインの飲み方間違いかも](https://shiryuukai.com/5028/) - プロテインを飲んでいるという人というのは一昔前よりもずっと増えていると思います しかし、ただ飲むだけじゃもったいないです どうせ飲むなら筋肉などにきちんと使われて効率的にしていきたいと思うのが普通でしょう 今回はプロテインを飲み続けて数年の筆者が、今だったらこんな飲み方しないなぁというものをあげていきました
- [運動が苦手な人もできるスクワット](https://shiryuukai.com/5025/) - スクワットをしろ！！ そう言われた人は結構いると思います でもほとんどの人は「やり方がわからない」「膝が痛くなる」「腰が痛くなる」などの悩みがあると思います そんな運動音痴な人でもできるだけわかりやすいようにイラストで解説したスクワット記事になっています 今回の記事でわかること
- [お腹グルグル「下痢」の話](https://shiryuukai.com/5019/) - 最近どんどん暑くなってきています そうなるとキンキンに冷えた悪魔的な冷たい飲み物が欲しくなってしまいます あなたはぐいぐい飲んでお腹を壊していませんか？ もしくは暴飲暴食に走ったりしていないでしょうか？ そんなヤヴァイ季節だけじゃなくオールシーズン下痢に悩んでいる人の救世主的な記事を今回執筆しました 今回の記事でわかる
- [若い人と40歳周辺からの筋トレの方法](https://shiryuukai.com/5016/) - 筋肉痛になるとなんだか安心するのがトレーニングをする人あるあるなのではないでしょうか？ 当然筆者も筋肉痛は嫌いじゃないです しかし、筋肉痛や怪我による痛みがあると思った通りに体を動かすことが難しくなってしまいます そうなると正しいフォームで動くこともできなかったり、普段の姿勢が悪くなり日常生活に支障をきたしてしまいます
- [東京目黒区グルメ　Pizzeria e Trattoria da ISA（ピッツエリア エ トラットリア ダ イーサ）](https://shiryuukai.com/5011/) - あのナポリの名店『イル ピッツァイオーロ デル プレジデンテ』で修行し、2007、2008年と、ナポリで行われる世界ピッツァ選手権で２年連続優勝し、翌2009年も入賞し、大会史上初３年連続入賞を果たした山本尚徳さんが営んでいるお店です 確かな腕と人柄で、各方面の注目を集める若手No.1ピッツァ職人と聞いたら・・・
- [テコンドー（跆拳道）を体験してきた話](https://shiryuukai.com/5000/) - 4月29日私はでテコンドーを体験してきましたよ かっこいいっすね^^ テコンドーで日本代表の監督を務めたれた方の簡単な紹介 日本のTKD創世期、四天王の一人として数々の大会で優勝し、指導者としても協会本部道場責任者として師範たちの指導責任者を務める。また、３６年ぶりにテコンドーの本場 韓国にITFを復活させた功績を残す
- [症状別子供の悩み解決方法「落ち着きがない」](https://shiryuukai.com/5004/) - 落ち着きがないのは子供だからと思っていませんか？ 子供がみんな落ち着きがないと思ったら大間違い 落ち着いている子供だっています（筆者の幼少期は落ち着き払っていた） では落ち着いている子供と落ち着いていない子供は何が違うのか？ その要因の一つが栄養です 今回はそんな落ち着きに関係ある栄養を考えていきますよ
- [筋トレを無駄にしない！無駄な努力をするな！](https://shiryuukai.com/4996/) - 日々筋肉を鍛えてる人が心がけていることを色々書き連ねる今回の記事ですよ 筋肉の基礎知識も含めて筋トレを無駄にしないための方法をいくつか挙げていきますよ 今回の記事でわかること ・筋肉をつけるために大事なことがわかる ・筋肉の謎がわかる これから筋トレを始める人もきっと参考になる記事になっていると思うので最後まで心して
- [それダメ！！脳に悪いことを考える③](https://shiryuukai.com/4984/) - 今回も前回、前々回の続きであり最終章です 決してサボっているわけじゃないよ まだ他の記事を見ていないという人はこちらを見た方がいいかもしれませんね それでは今回も最後まで心して刮目せよ 目次 喫煙 徹夜する 「あれ」「これ」で話す ネガティブな話を聞く まとめ
- [2022 JAPAN KARTE Jr.CHAMPION'S CUP](https://shiryuukai.com/4974/) - 日時：2022年4月24日(日) 会場：岸和田市総合体育館 メインアリーナ 主催：I.K.K.F/W.K.O/真盟会館（W.K.O近畿ブロック代表）
- [それダメ！！脳に悪いことを考える②](https://shiryuukai.com/4967/) - 今回は前回の続きですよ 脳に悪いことって意外とあるのですよ 一回でまとめるのがとても億劫なので何回かに分けてお伝えしていくことにしています 決して時間稼ぎではないことを宣言しておく・・・笑 まだ前回のを見ていない人はこちらも見た方がいいかもしれませんね^^ それでは今回も最後まで心して刮目せよ
- [それダメ！！脳に悪いことを考える](https://shiryuukai.com/4961/) - みんなが普段脳にいいと思ってやっていることって結構あると思います 中には明らかに脳に悪いことも紹介しますが、今回は脳に悪いことについての解説記事になっていますよ みんなも知らないうちに脳に悪いことをしていないかチェックしていくといいでしょう 今回の記事でわかること ・実は脳に悪い行動がわかる ・脳にいい活動がわかる
- [岡山グルメ「中華そば六三ラーメン 煮干専門」](https://shiryuukai.com/4958/) - ここの売りは煮干中華そばで、昼メニューの1番人気です！ 鮮度を見極めた鶏と豚の清湯（ちんたん）スープ、淡麗な薄口醤油ラーメン 国産小麦の細麺での調理で有名です お店のコンセプトは・・・ 「自然の食品を調理して、毎日食べても美味しいね」をモットーに、 全身に染み渡る煮干100％の黄金スープが朝から元気一杯にさせてくれます
- [心と体をストレスから守れ](https://shiryuukai.com/4954/) - いきなりですが、マスクが嫌いな筆者です 最近ではマスク姿は常識となっていますねぇ・・・ もはやマスクはパンツと一緒で、人前ではつけるのがマナーとなっていますので人前ではつけるようにしてますが、マスク心身になかなかの弊害も引き起こします 今日はそんなマスクによる弊害から、ストレスに対する対処法を紹介していきますよ
- [目が痛い・・・そんな人の対処法](https://shiryuukai.com/4945/) - バルス！！！ 目が・・・ 目がぁぁぁぁ・・・ 目がぁぁぁぁ・・・ 出典「天空の城ラピュタ」スタジオジブリ 目が痛いと結構ビビります そして怖いしとても生活で不便になります 今日はそんな目の痛みについての解説と各症状に対するセルフケアを紹介していきます
- [症状別子供の悩み解決方法「怪我・骨折しやすい」](https://shiryuukai.com/4941/) - 子供って体が柔らかいから骨折なんてしないと思われがちですが、私のも周りでは結構骨折してる子が増えてきています 怪我の原因は運動神経の有無など様々ありますが、単純に栄養状態が良くなかったりすることが原因で起こることの方が多いようです そして栄養状態が原因ならば簡単に改善できるので今回の記事で
- [睡眠に関するNG行為5選〜後編](https://shiryuukai.com/4937/)
- [睡眠に関するNG行為5選〜前編](https://shiryuukai.com/4934/) - 今回も睡眠に関するNG行為と銘打って睡眠に関することをお伝えしていきますよ 以前から睡眠に関しての記事もたくさん執筆しているので、今回はそんな睡眠に関する知識の復習くらいの感覚で読んでいただけると面白いと思います 今回は前編で少し短く仕上げていきますので最後前で心して刮目せよ
- [めんどくさいから逃げるのは損しかない](https://shiryuukai.com/4929/) - みなさんは「めんどくさい」が口癖になっていませんか？ その「めんどくさい」を止めるだけで人生が変わるとしたらやらないてはないですよね 今日の結論を先に言ってしまうとこの「めんどくさいから逃げるのは損しかない」というお話です ちなみにうまくいく人というのは、目標を達成するためにめんどくさいことや気が進まないことを我慢し
- [痩せたい人は有酸素運動のしすぎに注意](https://shiryuukai.com/4926/) - ダイエットしようとしてジョギングやウォーキングなどの有酸素運動をしまくっている人は結構います 最近私の周りでもボディビルの大会に出るからといい、減量期だからといってジョギングしまくっている奴もいます 実際そいつはマラソンランナーにでもなる気なのかな？と思うくらい体は細くなっています
- [2022年 第14回 統一世界武道空手道連盟 全日本空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/4920/) - 日時：2022年4月10日(日) 会場：北九州市立総合体育館 主催：成心會福岡支部 箱田実和 小学4年女子３０ｋｇ未満 箱田桃佳 中学1年女子４０ｋｇ以上 箱田龍海 中学2年男子５５ｋｇ未満 松岡奏 高校2年生男子
- [続！健康診断でホントに気をつけること](https://shiryuukai.com/4917/) - 今回は前回の記事の続きだよ^^ 引き続き健康診断で気をつけるべきことを再確認してみましょう 前回の記事を見ていない人はこちらを見た方がいいかもよ それでは今回も最後まで心して刮目せよ 目次 忙しいから健康診断は数年おきで良い？ 健診結果は普通の人のためのもの！筋トレしている私には関係ない？？
- [健康診断でホントに気をつけること](https://shiryuukai.com/4912/) - 健康診断・・・ みなさんはしてますか？ 死ぬ間際に後悔することの代表が「もっと健康に気を使っておくべきだった・・・」です 貧乏人ほど長生き、と言われていますが実際統計をとってみるとお金持ちの人の方が長生きの人が多いです 理由はさまざまですが、お金持ちの人は「質の高い食事」「リスクに対する考えや合理的な判断」などがあり
- [効果半減？プロテインのダメな飲み方](https://shiryuukai.com/4907/) - プロテインの飲み方で筋肉の出来が変わってくるとしたら、無駄な飲み方をしたくないというのが本音です 実際筆者もプロテインを飲んでいますが、今思うと三井寿のようになったこともあります しかし、この記事を見たあなたは運がいい みなさんには三井寿みたいに無駄な時間を・・・といって後悔させたくないのです
- [気になる足のかゆみの解消法](https://shiryuukai.com/4902/) - 足がかゆい そんな症状はおっさんの専売特許だと思っていませんか？ 何も考えずに過ごしていると若い女子にもその症状は襲いかかってきますよ 今日はそんな恥ずかしくてなかなか人に相談できない足のかゆみについて解説した記事を書いてみました 今回の記事でわかること ・足のかゆみの対処法がわかる ・医者に行く判断基準がわかる
- [カラダが喜ぶストレッチ②](https://shiryuukai.com/4889/) - 今回は前回の続きだよん^^ 引き続きストレッチの疑問に答えていく感じになるので最後まで心して刮目せよ 目次 寝る前もしっかりストレッチはいいのか？ 伸ばす時に痛みを感じたらやめる 入浴後のストレッチは体にいいのか？ 朝起きたらすぐにストレッチで柔軟性アップ？ サウナの中でストレッチは効果的か？ まとめ
- [第15回 一道会ジュニア選手権大会](https://shiryuukai.com/4864/) - 日時：2022年4月3日(日) 会場：観音寺市立総合体育館 主催：日本空手道一道会館 後援：観音寺市教育委員会・観音寺市スポーツ協会・読売新聞高松総局・三豊ケーブルテレビ放送株式会社・四国新聞社 今大会も入賞者が多数出ておりますのでお知らせいたします
- [カラダが喜ぶストレッチ①](https://shiryuukai.com/4883/) - 筆者はよく家庭でできるセルフケアとしてストレッチを紹介します ストレッチ・・・ 食事を控える、運動する、勉強をする、ストレッチをする・・・ みんなやった方がいいのはわかっているのですが、やらないのよねぇ・・・ 短期的にも長期的にもこれらは我々の人生を豊かにしてくれるものです ましてやほとんどの人がしていないとなれば
- [足の悩みを解決したい②](https://shiryuukai.com/4856/) - さてさて今回も足の悩みに関する記事の続きです 足は最初に地面につくところです それゆえに体への影響も大きなものになります そんな足の悩みに悩まなされている人は今回の記事の他にもこれらをみてみるのもいいかもしれませんね そんなわけで今回の記事も最後まで心して刮目せよ！！
- [足の悩みを解決したい①](https://shiryuukai.com/4849/) - 足は一番最初に地面に接する部分です そんな大事な足ですが、なんらかのトラブルがあるとそれをカバーしようと肩や腰、膝などに支障をきたすことがあります 骨折などの怪我で歩けなくなった人は分かると思いますが、手などの荷重がかからないところと違い、足が使えないとかなり生活するのが困難になります
- [大阪グルメ 「カレーとくつろぎ 旧ヤム邸」 空堀商店街](https://shiryuukai.com/4846/) - 旧ヤム邸は平成23年10月に、大阪「空堀商店街」のど真ん中に爆誕です 存在感のある梁、可愛いらしいデザインの欄間などをそのまま残したレトロな建物は、130年以上の歴史を十分に感じさせる 売りは何と言ってもカレー 飲み物はスパイスを効かせたチャイが有名なようですよ 自他ともに認めるカレー好きの筆者も楽しみにしていた店だ
- [セルフで簡単にできる免疫力の上げ方](https://shiryuukai.com/4839/) - 免疫力を上げる記事は過去にも書いてきましたが、最近また筆者の周囲の人の免疫力が下がってきたので今回書いてみましたよ 免疫力を上げるのはさほど難しいことではありません 特別な訓練も必要ないし、お金がかかることもありません 今すぐできる方法を紹介するので、これを読んだ人は速攻取り入れてこの気だるい春先を乗り切りましょう
- [腹に贅肉がつきやすい理由②](https://shiryuukai.com/4835/) - 今回は前回の続きですよ さぁ！！ 腹に贅肉がつきやすい理由をどんどん説明するわよ 今回も最後まで心して刮目せよ 目次 筋肉が薄い下腹部と脇腹は脂肪が目立つ 猫背姿勢だと背中の下に贅肉がつく お腹の部分は支持組織が少ない テストステロンの低下 まとめ
- [腹に贅肉がつきやすい理由](https://shiryuukai.com/4832/) - マジ困るわぁ・・・ お腹の脂肪ってなかなか落ちなくて困りますよねぇ 特に運動をすることが大嫌いな人ほど「楽に脂肪が落ちないかなぁ・・・」なんて思いがちです 今日は少しでも運動したくない人は見たほうがいい記事になっているかもしれません 今回の記事でわかること ・お腹に贅肉がつく理由がわかる ・贅肉がつく対処方法がわかる
- [症状別子供の悩み解決方法「すぐ疲れる」](https://shiryuukai.com/4823/) - それは大人だけの問題じゃなく、子供だって疲れてるんです 子供だから疲れなんてないでしょ そんなふうに思うのはもう昭和の考えですよ 現在は令和です 令和の子供はとても疲れています なんで疲れているのかという理由はさまざまですが、今回は栄養素に注目して考えていきたいと思います 今回の記事でわかること
- [ロシアの格闘技「システマ」を体験してきた話](https://shiryuukai.com/4818/) - 今回の記事はシステマを体験した時の備忘録として書いています 感想としては「何もかもが新鮮で面白かった」「動画や書籍でみるのと体験するのはやはり違う」というところでしょうか そして教えてくれた先生がHUNTER×HUNTERに出てくるウイング先生に雰囲気が似ていた^^
- [内臓脂肪を減らすための食べ方](https://shiryuukai.com/4812/) - 内臓脂肪が気になる・・・ なんて人は多いと思います 贅沢なんてしていないのに贅肉がつく・・・・・ そんなことを綾小路きみまろが言っていましたが、本当にそうで、贅沢なんてみんなしていないのに贅肉がついているのです それは運動をしていないから・・・というのもあるけれど、実際は「食べ方」「食べるもの」が問題であると言える
- [私は猫背を治したい「自分の猫背のタイプを知り改善する」](https://shiryuukai.com/4799/) - 私は猫背を治したいシリーズもいよいよ終盤に差し掛かってきましたよ 前回は骨盤へのアプローチ方法を紹介しました 次のステップとしては、上半身へのアプローチすることになります それでは今回も最後まで心して刮目せよ 目次 猫背のタイプを4つのタイプに分けよう 円背型猫背 前肩型猫背 顔出し型猫背 首めり込み型猫背 まとめ
- [大阪グルメ 「メキシコ料理エル・パンチョ心斎橋」](https://shiryuukai.com/4795/) - 1979年創業の本格メキシコ料理店（筆者より年上） 1979年開店以来、関西で最も歴史ある本格メキシコ料理店として存在し続けている 店内には外国人のお客さんもかなりいて、雰囲気はもはやメキシコです いや・・・もうここはメキシコだ メキシコ料理は、タコスに代表される気軽で楽しく食べられる家庭的な料理で、絶品カクテル、
- [私は猫背を治したい「骨盤のタイプを知る」](https://shiryuukai.com/4775/) - 前回の猫背を治したいの記事で骨盤のタイプについて解説しました 今回はその骨盤のタイプを深掘りしていきたいと思います 猫背を改善するポイントの第一関門は「まずは自分の骨盤のタイプを知りましょう」です 背中や首が曲がってしまうのは、土台である骨盤が傾いてしまっているからであることを前回解説いたしました
- [西日本極真空手道選手権大会〜こんぴら杯](https://shiryuukai.com/4778/) - 日時：2022年3月20日(土) 会場：善通寺市民体育館 主催：国際空手道連盟極真会館 極真空手 中山道場 後援：琴平町教育委員会 大会事務局：極真空手 中山道場 TEL0877-79-0892 今大会も入賞者が多数出ておりますのでお知らせいたします
- [わたしは猫背を治したい](https://shiryuukai.com/4768/) - 猫背でいいことなんて何にもない・・・ 強いて良いことといったら・・・ ゾロに斬られても猫背で斬られずに助かるくらいか？？ みなさんもゾロに斬られたりすることがないなら、猫背なんて今回から始まる猫背を治したいシリーズを見てさっさと改善して今後の人生を明るく楽しく暮らしてしまった方がいいでしょう
- [インターバル速歩で起こる体にいいこと②](https://shiryuukai.com/4757/) - 今顔の記事は以前に書いた記事の続きですよ この記事を見て散歩しまくってぜひとも健康的な体を手に入れて生活の質を高めて、人生を面白おかしく生きてしまおう それでは今回も最後まで心して刮目せよ 目次 カロリー消費して体脂肪を減少する 慢性的な炎症を抑制して生活習慣病予防 うつ傾向の人にもいい 筋肉も鍛えられる まとめ
- [大阪グルメ　つけ麺「帰ってきた 宮田麺児」](https://shiryuukai.com/4753/) - シャンプーハットてつじプロデュースのつけ麺屋さんです（後半ポスターで出てきますよ） シャンプーハットのてつじさんは関西の人はすっかりお馴染みのようですが、筆者は店員さんに聞いてやっと誰か分かりましたよ・・・^^; シャンプーハットのてつじさんはかなりのつけ麺好きで有名でとうとう自分でお店をしてしまったようですよ
- [インターバル速歩で起こる体にいいこと①](https://shiryuukai.com/4750/) - 前回紹介した、早歩きとゆっくり歩く（インターバル速歩）というのを交互に行うということするといろんないいことがあります 今日はそんなことをグダグダ語っていこうと思いますよ 今回の記事でわかること ・インターバル速歩（早歩きとゆっくり歩くのを交互に行う）で起こる体にいいことがわかる 以上のことに伝解説していきたいと思います
- [1日1万歩歩くなら気をつけたいこと？](https://shiryuukai.com/4743/) - つい最近仕事で大阪へ行く機会がありまして、その時に1日でかなりいろんなところに行かないといけない状態が続きました しかも時間が限られているのでかなり早歩きです 結果的に1日で15000歩くらい歩いていました 2日合わせると30000歩くらいです おそらく東京を歩くとギニュー体調もビビるほど歩数が伸びると思います
- [食べたい欲を抑える方法](https://shiryuukai.com/4739/) - つい最近実家に帰った時に我が母親から「食べたい気持ちを抑えるにはどうしたらいいのか問題」が勃発した そんなもん、「歩道が広いではないか・・・行け」と、渋滞しているからといって歩道を走らせるディオ様並みに「食べなければ良いではないか」といってしまいましたが、今回食べたい欲に駆られてる人は多くいると思い記事を書きましたよ
- [症状別子供の悩み解決方法「うつ」](https://shiryuukai.com/4734/) - 結構前に書いた記事でこんなのがあったと思います 覚えていますか？？ 筆者は結構忘れてる・・・ でも確かに書いていますね^^; この「イライラ・キレやすい」という症状と今回の「うつ」は関係が深いといえます 今回の記事でわかること ・子供のうつの対策がわかる ・うつ改善の方法がわかる
- [福山グルメ「ステーキ丼専門 黒べぇさん手城店」](https://shiryuukai.com/4731/) - そんな時に訪れたいお店がこちらのお店 ミディアムに焼き上げたジューシーなステーキに、しっかりと漬け込んだ特製の醤油ダレにわさびをとかしかけて食べるのが「黒べぇさん流」とのこと ご飯は独自のオニオンライスを使用しタマネギの甘さとステーキの相性は抜群で、女性も営業マンのランチタイムでも口臭を気にせずガッツリ食べれるのがここ
- [岡山グルメ「麺酒一照庵 晴天櫓(せいてんやぐら)」](https://shiryuukai.com/4728/) - 筆者が今回行ったのは、岡山市北区中仙道にある「麺酒 一照庵（めんさけ いっしょうあん）」である 本店は岡山の駅近くにあるよ^^ 「麺酒 一照庵（めんさけ いっしょうあん）」は、食材一つ一つにこだわって作り上げた中華そばを出しているとのこと スープに使う国産親鳥の鶏ガラは、あえて内臓などの掃除をせずにそのまま使用している
- [ストレスを解消してい精神を安定させる方法](https://shiryuukai.com/4724/) - 今日も元気にストレス知らずの筆者です そんなストレスとは対極に位置している筆者ですが、何も昔からそういう性格だったわけじゃありません 時に落ち込むこともあります 人間だもの しかし、そのストレス状態をを秒殺するテクニックがあるとしたら知りたいところでしょう 今日はそんな気持ちを秒殺し瞬殺する方法を解説していきます
- [ストレスに負けない生活を送るためにすること](https://shiryuukai.com/4720/) - 外食や外出がかなり制限された現在ではかなりストレスがたまっている人が多いと多います 中でも新型コロ助の影響でやりたいことができない、いきたいところに行けないといったストレスが筆者には一番のストレスになっています そんなストレスに対抗すべく少しでも生活を楽に過ごすために行うべき行動を今回まとめてみました
- [キンキンに手足が冷える人の対策方法](https://shiryuukai.com/4715/) - 体が悪い、痛い、怪我の治りが遅い・・・ そんな人に共通しているのがキンキンに冷えた手足 診ている患者さんの中でもこの状態の人がとても多いです 冷えていると気持ちもネガティブになりがちですし、肉体的にも精神的にもいいことがあまりありません そんなわけで今回は冷えに対抗するための知識と対策をみなさんに知っていただきたく
- [ダイエットと貯金は似ているという話](https://shiryuukai.com/4711/) - 今まで散々ダイエットの話を書いてきて思ったことは、なんだかダイエットと貯金は似ているという話です その他にもたくさん書いてきたよ・・・^^; 日々数字とにらめっこして「増えた」「減った」というところなんてまさに同じ 唯一違うところといったら ダイエットは減ったら成功ですが、貯金は増えたら成功というところくらいですかな
- [引退とは？引退について考える・・・](https://shiryuukai.com/4705/) - 今日は引退について考えることにする つい先日空手の試合があったのだが、思ったような結果が出なかったのである まぁ負けることもあるさ・・・と考えながら色々考えながらも今までやってきた中で思うことがあったので今回わざわざ文字に起こして書いてみるという試みをしてみる 結論からいうと、三浦和良さんと同じ考えである
- [歩く（ウォーキング）のメリットとは？②](https://shiryuukai.com/4698/) - 今回は、以前に書いた「歩く（ウォーキング）のメリット」の話の追加記事です 歩くことを馬鹿にしていた筆者が感じた意外なメリットと効果をただただ綴っていくという記事になりますので最後までお付き合いください 目次 血液循環が良くなる 血圧を下げる アンチエイジングに効果的 姿勢が整う まとめ
- [第16回無限スピリット杯 空手道選手権大会  WKO世界組手連盟 JAC ジャパンアスリートカップ選抜戦](https://shiryuukai.com/4671/) - 日時：2022年2月27日(日) 会場：大阪市中央体育館サブアリーナ 主催：国際空手道 誠會総本部 主管：WKO世界組手連盟JAPAN JFKO全日本フルコンタクト空手同連盟 協力：（株）PALクラブ:石原商店
- [倉敷カフェ「フューチャーヒャクカフェ」](https://shiryuukai.com/4687/) - 朝サクッとモーニングを探していたらなんだか面白そうな店を発見したので入ってみたら面白かったのでお知らせ^^ 倉敷中央病院の近くにあるカフェで店長さんが面白かったので紹介するよ そんなわけでフューチャーヒャクカフェを見ていきましょう お店のインスタグラムはこちら
- [歩く（ウォーキング）のメリットとは？](https://shiryuukai.com/4665/) - 最近走るのを少しやめて歩くようにしている筆者です 一昔前まで、歩くなんて年寄りのすることだと思っていたのですが、最近少し考え方が変わったのである 空手の試合前だから走って身体を絞らなきゃ・・・ そんなことを思って走っていたのですが、どうも体のキレが良くない おまけに疲れも残ってしまってなんだか調子が出ない
- [症状別子供の悩み解決方法「ニキビ」](https://shiryuukai.com/4660/) - ニキビが青春の象徴だという人のいるが、こんなものないに越したことはない あってもいいことはないので、学生諸君は今回の記事を読んでさっさと改善して学校生活をエンジョイしてもらいたいものである ニキビがなかったら随分と学校生活も楽しくなったであろう人もたくさんいるだろう 筆者自身はそんなにニキビに悩まされていなかったが
- [たんぱく質を効率よく摂取するにはどうしたら良いのか？②](https://shiryuukai.com/4651/) - 今回もたんぱく質を効率よく摂取するための基礎知識を解説する記事になっていますよ なんとなくしかわからなかったことをしっかり解説していきたいと思いますので最後までお付き合いください 目次 BCAAってなんじゃ？？ プロテインの味がどうしても苦手な人の裏技 美肌のためのコラーゲンやエラスチンはとっても意味がないの？
- [たんぱく質を効率よく摂取するにはどうしたら良いのか？](https://shiryuukai.com/4647/) - 最近効、率良くたんぱく質を摂取するにはどうしたら良いのか？という質問が私のもとに数多く送られてきています そんなわけで今回と次回に分けて「どんなたんぱく質をどれだけ摂れば良いか」を解説していきたいと思いますので最後までお付き合いください 目次 動物性たんぱく質と植物性たんぱく質は1対1でとる
- [その腹痛ほんとに大丈夫？腹痛の対処法](https://shiryuukai.com/4639/) - 最近めっきり寒いです 筆者は寒いのが苦手なので特にその辺を痛感しています 寒いとお腹が痛くなる人は結構多いです こんなに寒いのにキンキンに冷えた飲み物をがぶ飲みしていませんか？ それは、相当胃腸に負担をかけていますよ そんなわけで今回は腹痛についての解説記事を紹介していきますよ
- [倉敷グルメ「朝ラーメン浜堂六九（はまんどろっく）」](https://shiryuukai.com/4636/) - 「はまんど」といえば讃岐ラーメンと名店というのは皆さんご存知だろうか？ 筆者は当然知らないので今回ここへ行くにあたって少し調べたのである 語源の由来は地名、地域名。 近隣の地名｢浜の堂(はまのどう)｣からもくる。 地元住民は親近感を持って｢はまんどさん｣とも呼ぶ。
- [口と歯のケアを甘く見てませんか？②](https://shiryuukai.com/4624/) - 前回に引き続き口腔ケアについての記事でございます まだ読んでいないという人はこちらの記事を読んだほうがいいかもしれませんね^^ それでは本日も最後までお付き合いください 目次 顎がカクカクいうけど放置してない？ 歯磨きする時間がないから洗口液でいつも済ませてない？ ガムで歯周病と虫歯が退治できる？ 歯磨き粉について
- [口と歯のケアを甘く見てませんか？](https://shiryuukai.com/4619/) - 最近治療中に患者さんと歯医者にどのくらいの頻度で行っているか？という話になりました その患者さんは3ヶ月に1回は行ってきちんと健診とクリーニングを受けていると言っていました 久しぶりに意識の高い人を見ていい気分になったのですが、すぐさま近くにいた他の人に聞いたら・・・ 「虫歯がないから歯医者には行かない」という人も
- [岡山グルメ「太陽の時代 倉敷中庄店」](https://shiryuukai.com/4611/) - 今回はもんじゃ焼きを食べたくてこちらのお店に向かいました 食べ放題ときたらいくしかないじゃないか そんなわけで岡山県内で3店舗あると言われている「太陽の時代倉敷中庄店」へいくのであった こちらはホットペッパーで予約していくと便利ですのでお忘れなく^^ 以前行ったもんじゃ焼き屋さんの記事はこちら^^
- [「肥満になるとなっちゃう病気」パート④](https://shiryuukai.com/4608/) - さてさていよいよ肥満の悪口（デメリット）も最終章です みなさまよくここまでついてきました まだ見ていないという人は以前の記事からご覧ください しかしよく肥満シリーズがここまで書けたなぁ・・・ これもみなさんのおかげです 目次 肥満の悪影響⑨睡眠時無呼吸症候群 肥満の悪影響⑩骨や関節の異常 まとめ
- [「肥満になるとなっちゃう病気」パート③](https://shiryuukai.com/4605/) - 肥満シリーズもいよいよパート③になりましたよ まだ読んでいないという人はこちらも見た方がいいかもしれませんね 今日も肥満の悪口（デメリット）をたくさん書いていきますよ 今日と明日で一応この肥満シリーズをひとまず終えますので、もうしばらくお付き合いください^^ こんなに書いているのに対策しない人は・・・ もはやお手上げで
- [「肥満になるとなっちゃう病気」パート②](https://shiryuukai.com/4598/) - 前回までのあらすじ 前回筆者は肥満人に警告した そして肥満の悪口（デメリット）を散々言いまくった 今回も同様に悪口（デメリット）を言うので心して刮目せよ 目次 肥満の悪影響③脂質異常症 肥満の悪影響④動脈硬化 肥満の悪影響⑤がん まとめ
- [「肥満になるとなっちゃう病気」パート①](https://shiryuukai.com/4595/) - これは肥満人（ひまんじん）への警告だ もうかれこれ10年以上前からの話である・・・ 私は今までたくさんの健康記事を書いてきたのだが、私生活でも不摂生をしている周囲の人に警鐘を鳴らし続けている しかし、誰もが口を揃えて同じ反応なのだ・・・ 「わかってはいるんだけどねぇ・・・」 「いってることはごもっとも・・・」
- [睡眠でやってはいけない5つのこと](https://shiryuukai.com/4588/) - 毎日眠い眠いが口癖の人いませんか？ そんな筆者も眠いが口癖ではありませんが、好きあらば仮眠をとりたいと考える一人です それもそのはず・・・ 日本人の5人に1人が睡眠なんでに関する不満を持っていると言われています 今日は睡眠に関して良いと思っているけど実はあまり良くないことをいくつか紹介していきたいと思います
- [敵（体脂肪）を倒すには敵を知る](https://shiryuukai.com/4578/) - みなさん「体脂肪」と聞くと嫌な顔しませんか？ 人間には体脂肪も適度に必要なんですが・・・ なのでAKBのことは嫌いになっても、体脂肪のことを嫌いにならないでください そんなわけで今回は、体脂肪を落としたい人は最低限知っておきたい体脂肪の基礎知識をおさらいしていきたいと思いますよ 今回の記事でわかること
- [症状別子供の悩み解決方法「虫歯・歯周病」](https://shiryuukai.com/4573/) - 筆者はYouTubeで歯の大切さを知ってから年に4回は歯医者に行ってケアをしてもらっています お金持ちほど歯が綺麗で歯にお金をかけています お金をかけているといっても全部インプラントにしたりホワイトニングをしたりといったことではなく、単純に歯医者へ行ってケアしてもらうだけです
- [ストレスは悪なのか？良いストレスと悪いストレスの見分け方](https://shiryuukai.com/4563/) - 仕事、人間関係、健康、お金・・・ 世の中様々なストレスを抱えている人間で溢れかえっていますね 私は、職場のストレスで死んでしまいそうになっている人の話を最近思い出しました 今では当の本人はそのストレスから解放されていますが、もっと早くそこから逃げてたらもっと人生良くなってたろうになぁ・・・と思ったのです
- [体をデザインするための栄養](https://shiryuukai.com/4542/) - 栄養って超大事です 筋トレと栄養どっちが大事かと聞かれたら、答えはどちらもです^^ 栄養を知ることで、痩せたい人は効率よく痩せることができるし、筋肉をつけたい人は効率よく筋肉をつけることができます 今日はそんな栄養について解説した記事になっています
- [季節に関係なく体がかゆい人の対処法](https://shiryuukai.com/4536/) - 痛みに強い人はわりといますが、かゆみはどうしても我慢できないという人は多いのではないでしょうか？ 仮に、痛みの拷問とかゆみの拷問があったらあなたはどちらを選ぶでしょうか？ 筆者はどっちも嫌です^^ さて今回はそんなかゆみについて、対策とケアの知識を授けますのでかゆくなりたくない人やもう実際かゆい人は最後までお付き合
- [筋トレでワンランク上の効果を引き出すテクニック](https://shiryuukai.com/4532/) - 筋トレを継続することがなかなか困難な人が結構いますよね なんで継続ができないのか？ 大体の場合「筋トレのマンネリ化」「効果が最初よりも出にくくなった」などが挙げられると思います 今回はそんな筋トレの壁を突破する方法を解説したいと思います 今回の記事でわかること ・筋トレのマンネリ化や効果の頭打ちを打破する方法がわか
- [岡山グルメ！二郎系ラーメン「あしたの夏二郎」](https://shiryuukai.com/4527/) - 最近ラーメンばっかり食べてる筆者ですが、また二郎系ラーメンのお知らせです 今回もかなりコッテリの「あしたの夏二郎」をご紹介します 筆者のテリトリーである倉敷市でも二郎系ラーメンがいただけるお店が増えてきました 今回ご紹介するあしたの夏二郎は、2021年4月25日にオープンしたばかりのお店の様ですよ それじゃ張り切って
- [筋肉ってどうやって大きくなるのか？③](https://shiryuukai.com/4522/) - 筋肉ってどうやって大きくなるのかシリーズも今回でパート3になってしまいました これまでこんなクソ真面目なうんちくに長く付き合っていただいてありがとうございます 今回で一応ひとくくりのシリーズとして終わりになります それでは今回も筋肥大ワールドについて最後までお付き合いください
- [筋肉ってどうやって大きくなるのか？②](https://shiryuukai.com/4518/) - 今回は前回に引き続き筋肉を発達させるにはどうしたらいいのか問題についての記事になっていきます 今回取り上げるのは以下の2つです ・筋繊維の損傷と再生について ・代謝環境について これらをさらに細分化して簡単に解説していきたいと思いますので最後までお付き合いください
- [筋肉ってどうやって大きくなるのか？①](https://shiryuukai.com/4514/) - 今回も筋肉が大きくなるメカニズムをたんたんと解説していきます わりと専門的なことばかり出てくるので筋肥大に興味がない人は他の記事をお勧めします 何回か「筋肉ってどうやって大きくなるのか？」シリーズで書いていこうと思うので継続してみていただけると嬉しいっす それでは今回も最後までお付き合いください
- [症状別子供の悩み解決方法「脳ストレス」](https://shiryuukai.com/4509/) - ストレスについては過去に結構書いてきました それくらいストレスは人間にいろいろな影響を与えているということです 今回はそんなストレスに対抗する栄養素についての解説になります ストレスはないと思っていても生きてるだけでもストレスにさらされています 何にもしていないのに体調が悪いなぁ・・・
- [見た目をよくするには「やせる」ではなく「デザインする」](https://shiryuukai.com/4503/) - 今日は簡単にサクッと読める内容にしてみましたよ 早速タイトル回収していきましょうか みなさんはなんのためにやせたいのでしょうか？ 体重を軽くすることばかりに躍起になっていませんか？ しかしよくよく考えると・・・変えたいのは「重さ」ではなく「見た目」なのではないでしょうか？ ただ単に体重だけ落とすと
- [面白い人体の仕組みと働き「のど」](https://shiryuukai.com/4500/) - さてさてぼちぼち人体シリーズも終わりに近づいてきましたよ 今回はのどについてです 今流行ってる新型コロ助は喉がめっちゃ痛くなるらしいじゃないですか そんな外部からの最近から守ってくれる「のど」について今回は深掘りしていきますので最後まで読んでぜひ他のみんなに「のど自慢」してみてはいかがでしょうか^^
- [簡単・無理なく継続できるダイエット法](https://shiryuukai.com/4496/) - 運動やダイエットってキツくてなかなか続かないですよね・・・ 前回こんなことを書いていきましたが皆さん覚えていますかね？ ざっくり内容を言うと、 「食事を制限するダイエットはきついから続かない」 「体の中で脂肪酸をエネルギー源として効率的に燃焼するタイミングで運動をしよう」 と言うことが書いてあります ポイント
- [ストレスをためない生き方ってのを教えよう](https://shiryuukai.com/4489/) - ストレスって毒にも薬にもなります 毒にしかならないという人は少し量が多すぎるのかもしれませんな そんな人は「しっかり寝る」「筋トレをする」という方法をお勧めします しかし、今日は筋トレ以外の今すぐできる考え方の方を伝授する記事を用意しましたので、人生詰んだ・・・と思うような人やそうでない人も見てみると人生という荒波を
- [二郎系ラーメン× テストステロン× 「麺ノ虎次郎Z」](https://shiryuukai.com/4484/) - 今年の7月4日に新オープンしたお店のようですよ 豚＆鶏のスープは、ガツンと濃厚な味わい、野菜マシマシ味濃いめのてんこ盛りおの「二郎系ラーメン」の店です 野菜と脂の増量は無料で、ニンニクも入れ放題というサービス満点のお店 単独でやってるわけじゃなくて倉敷駅近くでいろんな飲食店を展開している『Jack-in-the-B
- [鼻のムズムズのムズムズが気になる](https://shiryuukai.com/4471/) - 寒くて鼻がムズムズ、くしゃみが止まらない、花粉や動物が苦手・・・ そんな症状に悩まされている人いませんか？ 筆者はそんなことはありませんが、そんな人が身近にゴロゴロいます 今日はそんな人の役に立つべく鼻のトラブルについて記事を書いてみました 今回の記事でわかること ・鼻のトラブルの対処方法がわかる
- [最近恥をかいてますか？](https://shiryuukai.com/4464/) - 歳をとると年々恥をかく機会が減っていきます 恥をかく機会が減るということは、それだけチャレンジをしなくなっている、成長する機会を失っているといってもいいでしょう 子供の頃は恥ずかしいなんて思わずになんでも自由に行動したり、発言したりしていたはずなのに・・・ 変に知恵がついたり、見栄を張ったりして恥をかくことを
- [今更聞けないトレーニングの種類](https://shiryuukai.com/4459/) - トレーニングの種類ってたくさんあると思うでしょうが実はそんなにありません 大きく分けてトレーニングで用いる負荷は、「自重」「フリーウェイト」「マシン」「チューブ」の4つです これらの特徴やメリットを理解し、自分の目的と環境に応じて最適なトレーニング種目を選んでいきましょう 今回の記事でわかること
- [長期の休みで蓄積した内臓脂肪の減らし方](https://shiryuukai.com/4456/) - そろそろ1月も終わりに差し掛かってきました そんな中、大きな忘れ物をしている人がいるということをここで告げさせてもらいます お正月についてしまったその内臓脂肪 そいつと今月中におさらばしないと、しっかりと身についてしまってなかなか取れなくなってしまいますよ
- [岡山駅前のオムライス「ニコニコキッチン さんさん」](https://shiryuukai.com/4452/) - 「ニコニコキッチン さんさん」は、「より安全に、より美味しく」をモットーに手作り料理でおもてなしをする街の洋食屋さんです 駅から地下直通5分の近さ 1名様から貸切の宴会や食事会も◎ 岡山駅から5分と近く、地下直通で駅まで雨の心配もなく便利です お仕事帰りのお一人様から、女子会や合コンなど少人数の部分貸切や、
- [面白い人体の仕組みと働き「肺」](https://shiryuukai.com/4449/) - 今回は「肺」です 肺は普段の生活だけじゃなくスポーツをする場面でも重要な役割を担っています 鬼滅の刃でも鬼を倒すために呼吸を使っています ジョジョの奇妙な冒険でもディオと戦うために呼吸を使っています そんなわけで今回はこの重要な「肺」について解説していきます 目次 呼吸するためにはなくてはならないしくみ
- [やってはいけない食事、食事法](https://shiryuukai.com/4441/) - 「食」という文字は人を良くすると書いています（諸説あり） 食事については散々書いてきましたが、今回も食事についての解説記事を書いていきますよ 今回の記事でわかること ・揚げものの魔力についてわかる ・いたずらにお米を抜くとダメなことがわかる ・ドカ食いや早食いの恐ろしさがわかる ・食事の時は集中するといいことがわかる
- [症状別子供の悩み解決方法「受験・テストのために」](https://shiryuukai.com/4433/) - 受験シーズンですな そんな受験シーズンにおすすめな栄養が今回紹介している「ビタミンB群」「EPA」「DHA」です 受験の前だけ摂取しても意味がないので普段から食事をバランスよく摂取しつつ、毎日のプラスαでサプリメントなんかで摂取したいものです もちろん普段の継続した勉強は前提条件ですよ 今回の記事でわかること
- [寒い時も暑い時も福山「ぶに家 盛たに」](https://shiryuukai.com/4430/) - 目次 「ぶに家 盛たに」ってなんですか？ 今回お邪魔した店舗はこちら 「ぶに家 盛たに」の楽み方 本日食したのがこちら まとめ "すべては美味しい事から始まる石鍋うどん専門店です 基本は赤ぶに・白ぶに・黄ぶに・黒ぶにの四種類の味が楽しめます 定番のぶっかけうどんやその他メニューも盛りだくさん 詳しくはウェブをチェケ
- [男と女の深い穴](https://shiryuukai.com/4425/) - 今回は、男と女の性格によるストレスの違いについての解説になります 男と女はそもそも同じ人間でも脳の構造が違います ましてや男と女だからすれ違いはしょうがないのです しかししょうがないですませていては、なかなか世の中うまく渡っていくことができないので、今回の記事を参考に令和の世をうまく生きていければ人類の発展に貢献する
- [抗酸化作用・美容効果が期待できるサプリメントたち](https://shiryuukai.com/4405/) - 前回に引き続きサプリメント特集です サプリメントなんて摂らなくても生きてるんだから必要ないよ そんなこと言ってる人は、ただ生きているだけでいいのですか？ 不老不死とまでは行かないけれどいつまでも元気に動ける体を手に入れたいと思いませんか？ 生ける屍として生きている人と若い期間が長いサイヤ人の人はみなっくて結構！
- [筋肉だけじゃない！怪我から回復するために必要な栄養たち](https://shiryuukai.com/4399/) - 昨日、まぁまぁハードな怪我をした高校生の少年を施術中・・・ 「怪我を早く治すにはどうしたらいいんですか？」 と問われたので、とっさに 「たんぱく質をしっかり（体重×1g〜3g）摂ろう」 時間が限られていてざっくりした内容しか伝えられなかったのである
- [むくみを知ってむくみを解消しよう](https://shiryuukai.com/4394/) - むくみ・・・ それは女性の名前ではない 夜になると靴が入らない 足がゾウみたいになってる そんな人は結構多いと思います 特に女性にこの症状が多いです 今日はそんなむくみについて解説していきたいと思います 今回の記事でわかること ・むくみについてわかる ・むくみの種類がわかる ・危険なむくみがわかる
- [面白い人体の仕組みと働き「筋肉」](https://shiryuukai.com/4388/) - 日頃から筋肉のお話をアホみたいにしていますから、今更筋肉なんて・・・ そう思っていたら意外と色々発見がありましたよ 筋肉の種類なんかもおさらいできるので今回の記事を参考にして筋肉への関心を深めてもらえると嬉しいです 今回の記事でわかること ・筋肉の種類がわかる ・過度なダイエットで筋肉が減る仕組みがわかる
- [今年はお酒をやめようかなと考える人へ](https://shiryuukai.com/4383/) - 今年に入ってまだお酒を飲んでいない筆者です（まだ数日しか経っていない） そんな中、アルコールは体にいいと思っている人は意外といるんですよね そんなあなたに悲報です 日本のアルコール依存予備軍の人はおよそ900万人以上 そしてアルコールが原因で死ぬ人は年間3万5千人もいます
- [深夜2時までやってるよ♪倉敷「好き麺屋」](https://shiryuukai.com/4369/) - 倉敷駅前の「好き麺屋」の紹介 後半にはカロリーゼロ理論の紹介もあるよ 2017年4月にオープンしたお店のようです よく店の前は通るのですが、なかなか入ることがなかったので何か面白いことを期待しつつ入ってみた 外観はかなり目立っているのですぐにわかる 店内は明るくカウンターとテーブルがたくさん並んでます
- [たんぱく質を生活の中で自然に摂る方法②](https://shiryuukai.com/4358/) - 今回も前回に引き続きたんぱく質のお話です 外食ではどうしてもたんぱく質が不足して糖質が中心になってしまうので、普段心がけていることをざっくり書いてみましたよ 参考になったら幸いです 今回の記事でわかること ・外食でのたんぱく質摂取の工夫の仕方がわかる 以上のことについて解説していきたいと思いますので最後までお付き合い
- [たんぱく質を生活の中で自然に摂る方法](https://shiryuukai.com/4352/) - 今回は何回かに分けて「たんぱく質を生活の中で自然に摂る方法」を解説していきたいと思います 生活の中で自然に摂るというのは、自炊するならこうする、外食ならこうする、職場で食べるならこれ・・・などといったようにシーンに合わせたたんぱく質の摂取方法（調理法やメニュー）を解説していきます
- [たくさん寝たのに朝起きられない原因は？](https://shiryuukai.com/4343/) - いくら寝ても寝ても眠い・・・ 寝るためにお酒を飲んでいる・・・ 睡眠に関する悩みは多いものです 特に寒い時期なんかは朝なかなか起きられない問題が勃発して、仕事に、学校にいつもギリギリチョップで遅れてしまいそう・・・ そんな人も多いと思います 今回はそんな感じに困っている人に役立つ記事に仕上がっています
- [症状別子供の悩み解決方法「スポーツする心のために」](https://shiryuukai.com/4340/) - スポーツ競技には勝敗はつきものです 中には「単純に楽しいからやってるんだよ」という人もいるでしょう でも、やっぱり勝った方が楽しいのは皆さん同じだと思います そしてスポーツをする上で、厳しい練習は避けては通れません そんな練習の日々を繰り返していると、ある日突然糸の切れたマリオネットのように急にやる気がなくなる
- [ダラダラ正月の生活習慣を改め免疫力の高めよう](https://shiryuukai.com/4335/) - 新年明けましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 夜は深夜に寝て朝起きるのは昼過ぎ・・・ 食事はダラダラお腹も空いていないのに食べまくる・・・ 酒やタバコにうつつをぬかしている場合じゃないですよ ダラダラ過ごしていたら日常生活に復活するのに相当手間取ります 今日はそんなダラダラに喝を入れようという内容です
- [面白い人体の仕組みと働き「骨」](https://shiryuukai.com/4331/) - 今回は柔道整復師をしていて避けては通れない骨についての記事です とはいえ内容はそんなにたくさんあるわけでもないのですが・・・ しかし、骨粗しょう症なんかが気になる人は今回の記事を見たほうがいいかもしれません 今回の記事でわかること ・骨の役割がわかる ・骨粗しょう症の対策がわかる
- [病院に行った方がいいかもしれない長引く肩腰の不調](https://shiryuukai.com/4327/) - 日頃からケアをしているのに、肩こりや腰痛の状態が平常運行の人は注意が必要かもしれません ましてや痛みだけならまだいいのですが、しびれや麻痺などの自覚症状があるなんて人もちらほらいます そんな人は病院の手を借りることをお勧めします ざっくりと肩と腰の症状を知っておけば対処も回復も早くなるはずです
- [知っておきたい筋肉の合成を効率的にする方法](https://shiryuukai.com/4321/) - 筋肉を作るのにたんぱく質だけとっていたらいいなんて考えている人はいまさらいないと思います みんなできるだけ無駄なく筋肉をつけたいと日々考えていると思います そんな効率良く筋肉をつけたい人に朗報です 今回は筋肉の合成を効率的にする方法を解説していきたいと思います
- [人間関係を楽にする方法](https://shiryuukai.com/4318/) - あなたの周り、もしくはあなた自信がなんだかやたら人間関係に疲れているなんてことはありませんか？ 今日はそんな人間関係についての解説記事となっています 楽に生きるためにはどうしたらいいのか？ そんな生きるためのヒントを今回は解説していきたいと思います 今回の記事でわかること
- [ストレスを知ってストレスに強くなろう](https://shiryuukai.com/4314/) - ストレスストレスってみんな言い過ぎです 現代はストレスまみれのコンクリートジャングルです そんなストレスに対抗するには、ストレスについて理解が必要です 単純に筋トレや十分な睡眠、そしてバランスのとれた栄養で対応してもいいのですが・・・ 今回はそんなストレスの乗り越えかたについて解説していきたいと思います
- [「頭痛」で頭が痛い人の解決方法](https://shiryuukai.com/4306/) - 寒い季節に頭痛・・・ そうなると新型コロ助を疑ってしまう今日この頃ですが、そのほかの頭痛についても考えてみるのもいいでしょう 頭痛はとてもつらい症状の一つです そんな頭痛を今回の記事を参考にセルフケアによって解消していけたらいいと思います 今回の記事でわかること ・頭痛の種類がわかる ・頭痛のセルフケアがわかる
- [面白い人体の仕組みと働き「舌」 「皮膚」感覚器系 ③](https://shiryuukai.com/4300/) - 感覚器編は今回で一旦終わります 今回は「舌」「皮膚」です スキンケアなんかに興味がある人は見てみると色々発見があると思いますので最後まで読んでいただけると幸いです 今回の記事でわかること ・舌の機能や役割がわかる ・スキンケアについてわかる 以上のことについて解説していきたいと思いますので最後までお付き合いください
- [面白い人体の仕組みと働き「耳」 「鼻」「歯」感覚器系 ②](https://shiryuukai.com/4293/) - 今回は感覚器系のパート2です 「耳」「鼻」「歯」ですがどれもとても大事な奴らなので今回の記事も必読の記事になっているので軽い気持ちで最後まで読んでいただくと大変励みになりますので最後までお付き合いください 目次 耳は音を集めて聞く、体のバランスを保つ 「鼻」空気の通り道であり嗅覚を担当する感覚器官 「歯」消化のスタート
- [面白い人体の仕組みと働き「目」 感覚器系](https://shiryuukai.com/4288/) - 人間の感覚のうち一つなくなるとしたら嗅覚はなくてもなんとかなりそうかなぁ・・・ そう思いながら、目が見えていた状態から見えなくなるというのはとても恐ろしいことだと感じます 今回はそんな情報のほとんどを得るために使っている「目」についての解説をしていきたいと思います 今回の記事でわかること
- [年に1度の私のイベント](https://shiryuukai.com/4283/) - 年に1度のイベントと聞くとみなさんは何を想像するでしょうか？ クリスマス？ 誕生日？ 何かの記念日などなど・・・etc それらを想像する人は良いことですのでそのまますくすくと育っていってくださいね さて、筆者にとっての1年に1度のイベントというのは・・・ 「何かしらの体の不調」です
- [さぁ！！「たんぱく質」の話をしようか！](https://shiryuukai.com/4276/) - さあ、才能に目覚めよう とりあえず訳のわからん話から始まりましたが、このストレングスファインダーはおすすめです 自分のことが一番わからないのが自分です そして話は変わって今回も「たんぱく質」についてまた話していきたいと思いますので最後までお付き合いください 目次 運動しない日もタンパク質はしっかり補いましょう
- [昨日も今日も出ない・・・「便秘」対策](https://shiryuukai.com/4270/) - 便秘になったことない筆者には全くわからない領域の話をするのがとても難しいのですが、便秘については結構リクエストがあるので今回もちょこっとだけ難しいことを言いますが、できるだけ簡単に噛み砕いて解説してきますので最後までお付き合いください 今回の記事で話かかること ・便秘のタイプがわかる ・便秘のタイプ別原因と快活方法
- [症状別子供の悩み解決方法「やせ過ぎ・食が細い」](https://shiryuukai.com/4262/) - 太れなくて悩んでいたキャラですぐに思いつくのは、バチバチの鮫島ですね 太るというのは相当難しいことがうかがえます やせたいという人はやせることが出来ず・・・ 太りたいという人は太ることが出来ず・・・ 世の中はなんと無い物ねだりなんだろうか・・・ やせたいなら、食べなければいいだけではないか？？
- [PFCバランスって知ってるかい？？](https://shiryuukai.com/4258/) - PFCって知ってますか？ ケンタッキーフライドチキン？？ それはKFCでんがな それじゃTKG？ それは卵かけご飯でんがな そうではなくPFCです PFCとは・・・たんぱく質・脂質・糖質の事を言います ダイエットをするにも健康を保つにも、そして筋トレをして筋力をアップさせたい人もこのPFCは無視できない存在です
- [【岡山グルメ】ダントツラーメン倉敷玉島店](https://shiryuukai.com/4185/) - 目次 「ダントツラーメン倉敷玉島店」ってなんですか？ 今回お邪魔した店舗はこちら 「ダントツラーメン倉敷玉島店」の楽み方 本日食したのがこちら まとめ 「ダントツラーメン倉敷玉島店」ってなんですか？ みなさんは二郎系ラーメンをご存知だろうか？ 二郎系ラーメンとは・・・
- [水辺のカフェ 三宅商店 酒津〜倉敷に来たらここもチェック](https://shiryuukai.com/2464/) - 水辺のカフェで桜の名所として親しまれている場所にあります 現在では、朝に夕に多くの人が散歩の場所として酒津を楽しんでいます 週末には、サイクリングをする姿も目にします そんな自分サイズの時間を大切にしている人が立ち寄れる茶店として、 酒津公園の葉桜の並木道を抜けたところに、水辺のカフェ「三宅商店 酒津」があります^^
- [たんぱく質をとると起こる良いこと](https://shiryuukai.com/4243/) - たんぱく質をとると起こるいいことってなーんだ？？ 筋肉ができる！！ 髪の毛が生える！！ そんなもんじゃないです まだまだたくさんあるのです 今回の記事でわかること ・たんぱく質をとると起こるいいことがわかる ・アミノ酸についてわかる そんなたんぱく質をとると起こるいいことをどどーんと並び立てて紹介するよ！！
- [面白い人体の仕組みと働き「小脳」 睡眠と記憶](https://shiryuukai.com/4232/) - 今回は前回に引き続き脳の中でも小脳について解説した記事になっています そろそろ脳について聞き飽きた・・・ そんな人もちらほら出てきたのではないかと思いますが、もう少しお付き合いください^^; 後半には記憶や睡眠についても解説していますのでそちらも参考にしてみると日々の暮らしが充実すること間違いなし
- [面白い人体の仕組みと働き「大脳」脳神経系](https://shiryuukai.com/4229/) - 大脳はとっても大事だというのはみなさんご存知だと思います ハンターハンターキメラアント編で、ピトーも大脳をぶっ潰されると死にますからね そんな生き物にとっては大事な大脳について解説していきたいと思いますので最後までお付き合いください 目次 まずは大脳の全体像 大脳は人体の総合司令室 人間らしさはおでこで決まる
- [くさい！クサイ！臭い？種類によって対策が異なる体臭を解説](https://shiryuukai.com/4222/) - ちなみに最近ハマって読んでいる「裏バイト:逃亡禁止」ですがとても面白いので年内に全部読んでしまおうとしています 作中で主人公の一人である女性が、危険を感じると「くさい」を連発するので今回体臭について解説した記事を書こうと思ったという単純な動機です 今回の記事でわかること ・種類別体臭の対策方法がわかる
- [症状別子供の悩み解決方法「成長促進」 「身長を伸ばす」](https://shiryuukai.com/4217/) - 身長が低いというのは遺伝だから仕方ない・・・ 日本人だから仕方ない・・・ そう思っていませんか？ そんなこたぁない！！ 身長が低いのは遺伝だけのせいではなく、小さい頃の栄養状態にも問題がある そんなわけで大人になった人は諦めて、身長を伸ばしたい全国の親御さんや子供たちは心して刮目せよ
- [「たんぱく質」いつとるの？今でしょ！！](https://shiryuukai.com/4212/) - 単に今回のタイトルに「今でしょ！！」と使いたかったわけじゃないのです たんぱく質をいつとるのか？ そういった論争はかなりの間語り継がれてきました そういう意味での「今でしょ！！」なのです 何をいっているのかわからないって？ それなら今回の記事は読んだ方がいいね
- [イライラや不安の誤魔化し方](https://shiryuukai.com/4194/) - イライラや不安はいったいどこからくるのだろう 身の回りでいつもイライラしていたり、不安を感じてばかりの人いませんか？ 今日はそんな人たちにそれらの対処方法を伝授しようという企画の記事になっています 今回の記事でわかること ・イライラや不安の解消方法がわかる ・イライラや不安がなぜくるのかがわかる
- [秋季昇級・昇段審査無事終了で思ったこと](https://shiryuukai.com/4181/) - 昨日令和3年12月5日(日) 秋季昇級・昇段審査が行われました ７級～5級 10:00～12:00 4級～初段 13:00～終了まで コロナウイルスの影響を考慮して2部制にしましたが混雑せずにスムーズに昇級・昇段審査を行うことができました 今回は福山エフピコアリーナ二階にある剣道場にて開催
- [内分泌腺とホルモン「男性ホルモン」「女性ホルモン」](https://shiryuukai.com/4177/) - ホルモンといったら最初に思いつくのが「男性ホルモン」「女性ホルモン」ではないでしょうか？ 今日はその二つを中心に解説しながらホルモンにまつわる知識を交えながら、かつ明日誰かに話したくなるような豆知識も踏まえながら気楽に語っていきたいと思います 今回の記事でわかること ・女性ホルモンについてわかる
- [腹の脂肪をすっきり落とす方法](https://shiryuukai.com/4170/) - 腹の脂肪を落とすシリーズも振り返ると結構書いてきていることに驚いている今日この頃です 今回もまた復習のような感じになりますが、お腹の脂肪を落としたい人はどうやらたくさんいるみたいなので今回も筆をとりました 今回の記事でわかること ・腹の脂肪を落とす方法がわかる ・理想の体型に近づける ・腹の脂肪の減少を加速させる方法
- [症状別子供の悩み解決方法「成長痛」](https://shiryuukai.com/4167/) - 成長痛・・・ その昔筆者自身もなったことがあったが、単に運動のしすぎかな？と思っていたのですが、栄養不足からくるものだとその時わかっていたらもっと苦しまずに済んだのに・・・ そう思って今回は「成長痛」について解説していきたいと思います そもそも「成長痛」とは・・・ “成長期（幼児
- [冷えが良くない理由を解説してみた](https://shiryuukai.com/4164/) - 寒いのが大の苦手の筆者です そんな筆者は今回は「冷えの悪口」をたくさん書いていみました 寒いとあまりいいことがないので今回の記事でこれから本格化するであろう冷えの対策をしていきましょう 今回の記事でわかること ・冷えるとどうなるかがわかる ・冷えると免疫力が下がる理由がわかる ・冷やさない工夫がわかる
- [寝ても覚めても残る「だるさ・疲れ」で疑われること5選](https://shiryuukai.com/4154/) - 疲れ、だるさは体から発信されているSOSです 疲れやだるさは誰にでも現れるものですが、病気と無関係というわけではないです よくある一般的な疲れ・だるさはセルフケアで改善できます 目安となるのが「時間」「原因」です 「時間」はいつから疲れやだるさが出ているのか？ どのくらいの期間続いているのか？というところです
- [面白い人体の仕組みと働き「腎臓」「膀胱」泌尿器系](https://shiryuukai.com/4150/) - 寒くなってくるとトイレが近くなります こういった現象は実にうまくできた機能で人間に備わっています まさに奇跡 そんな面白い人体シリーズ「腎臓」「膀胱」の解剖的役割を学びつつ、普段起こる何気ない現象や泌尿器系の病気の原因や対策を添えて解説していきたいと思いますので最後までお付き合いください
- [岡山だけど「淡路島 BURGER STAND（バーガースタンド）」に行ってきた](https://shiryuukai.com/4143/) - こだわりのハンバーガースタンドで淡路島産の完熟玉ねぎとビーフ100%のパティ、そしてその牛肉に負けないのふかふかバンズがしっかりと・・・ あとは海原雄山が代わりに説明してくれます あわじビールも楽しめますよ^^ ちなみにオープンしたのは今年の2月のようです インスタもやってるみたいっす^^
- [症状別子供の悩み解決方法「頭痛」](https://shiryuukai.com/4137/) - 頭痛で悩んでいるのは大人だけじゃない 子供だって頭痛に悩んでいるんです 今日はそんな大人も子供も悩んでいる頭痛の解決方法について解説していきます 結論から言うと「ほとんどは栄養不足からくるものが多い」と言うことなのですが・・・ どんな栄養が不足しているのか？
- [タンパク質はどれくらい摂ったらいいのか？](https://shiryuukai.com/4134/) - タンパク質を摂れ！！ まるで催眠術のように何度も言ってきているのですが、具体的な数値を言うとなると言葉が出てこないのが現状です とりあえずの必要量はこちらにも記載していますが、今回はもっと踏み込んだ感じでたんぱく質の摂取量を計算できる表やグラフを用意してみました
- [最小限の運動で効率良く脂肪を燃焼させるには？](https://shiryuukai.com/4126/) - タイトルにつられて今回の記事を見た人に質問です 運動をするとなぜ痩せるのでしょうか？ 皆様の答えは当然「運動はカロリーを消費するから」ではないでしょうか？ 当たり前のことすぎて何だか拍子抜けした人も多いかもしれません では、「運動によるかカロリー消費とは何のことですか？」
- [面白い人体の仕組みと働き「心臓」「リンパ」](https://shiryuukai.com/4123/) - 今回は「心臓」と「リンパ」について解説した記事になりますよ 面白い人体シリーズもだんだん進んできましたね 人間の体は本当に面白いですからということを皆さんに知っていただくとともに自分の勉強にもなっているという一石二鳥のこの企画です そんな企画にお付き合いいただきありがとうございます
- [ガッチガチやぞ！肩の痛み対策](https://shiryuukai.com/4117/) - 女性の半数以上が経験があるであろう肩の痛み 国民生活基礎調査によると、女性が訴える自覚症状の第一位が肩の痛みという結果が出ています 現実に、頭を支える筋肉が男性に比べて少ない、バストの重みを支えて肩に負担がかかること、冷え性の人が多く、血流が悪いことで女性の肩の悩みは多いのです
- [福山『HOT BLUES CAFE ホットブルースカフェ』で増量計画！](https://shiryuukai.com/4114/) - 福山市にいながらにして本場のアメリカよりもアメリカンなカウボーイレストランです まるで『バック・トゥ・ザ・フューチャー PART3』の西部劇編に出てくるお店みたいっすよ 後で写真を掲載しますが、ダイナミックなハンバーガーからステーキ、ホットドッグなど胃袋を確実に満足させます こんな食事を毎日しているアメリカ人は・・・
- [症状別子供の悩み解決方法「冷え性・低体温」](https://shiryuukai.com/4111/) - 体温が低い、手足が冷たいなどといった症状はもはや大人だけではありません 最近では子供もそんな感じになってきているようです 小学校に通っているときにいませんでしたか？ 冬でも半袖短パンの子供（私だ！！！！） こんな真冬にアホなんかな・・・と思うほど薄着ですが、彼らは筋肉、新陳代謝、運動量、栄養量が充実している象徴
- [自律神経を整えて免疫力をあげよう](https://shiryuukai.com/4108/) - 新型コロ助もだんだんと落ち着いてきている今日この頃です これからの季節は新型のコロ助だけじゃなく従来のインフルエンザにも対応していかないといけません 密集やお酒の場などを避けるという処置の前にやらないといけないことがあります それは「自律神経を整えて免疫力を上げる」ということです
- [頭（髪）のお悩み正しい対処方法はこれ](https://shiryuukai.com/4089/) - 頭（髪）のお悩みシリーズです 以前にも頭皮のお悩みを解決する記事を書いてきましたが、今回は頭皮のトラブルや正しいシャンプーの方法を解説していきたいと思いますので最後まで見ていってくれたら嬉しいです 今回の記事でわかること ・頭皮の状態別解決方がわかる ・正しいシャンプー方法がわかる それでは張り切っていきましょう^^
- [面白い人体の仕組みと働き「血管」「血液」](https://shiryuukai.com/4083/) - 人体の仕組みシリーズはいよいよ循環器系である、「血管」「血液」編に突入してきました 前半はかなり専門用語がたくさん出てくるので、ざっくり知りたい人は後半の血管や血液の謎編とまとめだけでもいいので見ていてください 今回の記事でわかること ・循環器系「血管」「血液」についてざっくりわかる ・血管や血液の謎がわかる
- [ストレスとは？あなたはストレスがわかってますか？](https://shiryuukai.com/4078/) - 元気ですかー！！？ 元気があればなんでもできる 元気がなければなんにもできない そんな元気の作り方には人それぞれあると思います 食事をする、筋トレをするなどなど そして最も手軽にできる元気の出し方が人とのコミュニケーションです 今回はそんなコミュニケーション不足によるストレスについて記事を書いてみました
- [このダイエット法は痩せるのか？を考える](https://shiryuukai.com/4074/) - 世の中にはいろんなダイエット法があります そしてそのダイエット方法はキラキラした人がテレビなんかでおすすめしたりしています そしてそれを実行 しかし続かず・・・ そんなダイエット方法が彗星の如く現れ消えていきました 今日はそんなダイエット方法を懐かしみながら、かつ検証していきたいと思います
- [ヒップアップだけじゃない！お尻を鍛えるメリットと効果を解説](https://shiryuukai.com/2626/) - 最近はお尻専門のトレーナーがいるくらい、お尻を鍛える人が増えてきています それは、お尻を鍛えるといいことがありすぎることを意味しています ではそのいいこととはいったい何なのか？ 本日はお尻を鍛えるメリットについて解説した記事になっています 少し考えただけでもいくつか思いつきますな 年齢はお尻に出ますし・・・
- [症状別子供の悩み解決方法「あせも」](https://shiryuukai.com/4067/) - あせもといったら夏場に出てくるあいつです 子供はよく腕の部分や膝の裏の部分にこういったあせもの症状を発生させます 私自身も過去あせもの症状が出ていたのですが、今思えば体質の問題で諦めていた部分がありましたが、栄養素が原因だとわかっていたらあんなに苦しんでいなかったのになぁ・・・と後悔しています
- [「スゴイぜ！たんぱく質」パート2](https://shiryuukai.com/4065/) - 今回は以前書いた記事の続編です 相変わらずたんぱく質の重要性を語った内容になっていますので今回も最後までお付き合いください 目次 たんぱく質＋運動＝筋量増加（不老不死） 怪我や関節痛にもタンパク質は重要 高級化粧品よりタンパク質をとろう できるやつほどたんぱく質を意識して摂取している
- [筋肉をつけたい人の筋トレをしない日の過ごし方](https://shiryuukai.com/4059/) - 筋肉をつけたい人はみんな頑張っています 特に日本人は真面目に頑張る傾向にあります しかしジムで頑張るだけでは筋肉はつきません 筋肉はジムで作られるのではありません ではどこで作られるのか？ それは休んでいる時なのです しっかり休む これができていない人がかなり多いのも日本人の特徴です
- [「スゴイぜ！たんぱく質」パート1](https://shiryuukai.com/4054/) - 今日もたんぱく質のすごいところを切々と語っていくと同時に、たんぱく質を積極的に摂取すべき理由を語っていきたいと思います 今回の記事でわかること ・たんぱく質の摂取効果がわかる ・たんぱく質が不足するとどうなるかがわかる ・脂質、糖質、たんぱく質のメリットやデメリットがわかる
- [面白い人体の仕組みと働き「すい臓」「胆のう」「肛門」](https://shiryuukai.com/4050/) - 本日はいよいよ口からスタートした消化管も最終地点の「すい臓」「胆のう」「肛門」へとやってきました 最後の最後なので一気に紹介等いう流れになっています すい臓、胆のう、肛門のことをわかりやすく解説はもちろん、それらにまつわるエトセトラを付け加えて解説していこうと思いますので最後までお付き合いください
- [モーニング『ディシェル（DESCHL）問屋町』](https://shiryuukai.com/4046/) - ２０１４年１月にオープンした本場ニューヨークスタイルのパンケーキカフェだそうです なるほど 懐かしのニューヨーク・・・ 行ったことはないけれど・・・ そんなこんなで今回もさらっとモーニングを食べて仕事に向かうのであった・・・ パンケーキ食べたい！パンケーキ食べたい！
- [ウォーキングでダイエットは〇〇](https://shiryuukai.com/4043/) - ダイエットでウォーキングを取り入れている人は多いと思います さてそんな人に質問です そのウォーキングによって体重減少を達成して理想の体を手に入れる事ができましたか？ YESと言える人は今日の記事は見なくてもいいです 呼んでますよアザゼルさんでも読んでお過ごしください
- [症状別子供の悩み解決方法「乾燥肌・湿疹」](https://shiryuukai.com/4039/) - 日に日に朝晩の気温が下がってくるようになってきました そんな中気になるのが、乾燥肌・湿疹です 大人でも気になるのに子供なんてもっと大変です 肌が乾燥すると、痒みが出たりするだけでなく、皮膚の伸びが悪くなるので体の動きも悪くなります 歳をとってくると動きが悪いのは、関節の拘縮や筋肉の衰えもあるかもしれませんが・・・
- [手軽にリンパを流す方法](https://shiryuukai.com/4035/) - リンパマッサージという言葉を聞いた事があると思います リンパ液ってリンパマッサージやリンパストレッチといった特別なことをしないと流れないと思っていませんか？ 実はリンパ液はそんなことをしなくても「横になって腹式呼吸をする」だけで同等の流れを手に入れる事ができるのです
- [みんな大好き「たんぱく質」様のお仕事②](https://shiryuukai.com/4032/) - 今回も前回に引き続きたんぱく質についての解説記事になっています たんぱく質の重要性と、日々の健康に役立つ記事になっていますので最後までお付き合いいただけたら幸いです 目次 性別や成長、若さをもたらす 血糖値を調節する 食品の栄養を分解して吸収を促す 体内の化学反応を助ける 病原体と闘う
- [みんな大好き「たんぱく質」様のお仕事①](https://shiryuukai.com/4028/) - 今日はたんぱく質のお仕事を色々まとめてみました たんぱく質は筋肉のもとであること以外は意外と知られていないものです プロテインイコールマッチョくらい考えが固定化されているたんぱく質なので、結構いろんなことに関係しているってことがわかってもらえると嬉しい限りです
- [間欠的ファスティングダイエットとは？](https://shiryuukai.com/4025/) - 今回は間欠的ファスティングダイエットダイエットについて解説していきたいと思います このブログの読者様も断食というものをやったことがあるという人も多いのではないでしょうか？ 断食と聞くと・・・「過酷」「辛い」「苦しい」といったイメージがあるのではないでしょうか？
- [面白い人体の仕組みと働き「肝臓」](https://shiryuukai.com/4018/) - 今日はみなさん大好き「肝臓」についてですよ 私はお酒を飲まないから関係ないという人もいるでしょう しかし、肝臓は何もお酒のことばかりで働いているわけではありません その他にもたくさんやることがあるのです 今回の記事でわかること ・肝臓の仕事がわかる ・肝臓の能力がわかる ・肝臓に良い食品がわかる
- [症状別子供の悩み解決方法「ADHD」](https://shiryuukai.com/4010/) - 大人でも最近多いといわれている「ADHD」 子供の中にも5〜10％くらいの割合でいるようです 授業中座ってられない 協調性がなく友達が作れない 忘れ物ものをなくすことが日常茶飯事・・・ だからといってすぐに「ADHD」だと決めつけるのは良くありません 単純に精神を安定させる栄養が不足している可能性があります
- [タンパク質の基本を再確認しよう](https://shiryuukai.com/4007/) - タンパク質ってなんじゃろな？ さんざんタンパク質について書いてきて 「一度基本に立ち返るひつようがある」 そう考えて再びタンパク質について勉強し直してみました 今回はそんなタンパク質についての知識を再確認して、脂質と糖質ばかり摂っている人は意識してタンパク質も摂取してほしいと思います それでは最後までお付き合いください
- [面白い人体の仕組みと働き「大腸」](https://shiryuukai.com/4004/) - 本日は「大腸」について簡単に解説していきたいと思います 腸内フローラという言葉を聞いたことがあると思います 腸は「第二の脳」とも呼ばれ、脳に次ぐ多くの神経細胞が存在し、感情にも深くかかわっています また、脳との関係も密接で腸の不調は脳に反映され、脳に受けたストレスは腸に反映されます
- [カリー研究家の筆者が『ナッシュカリーアメリカン倉敷本店』に行ってきた！](https://shiryuukai.com/3999/) - 食の安全・安心を第一に考えここのカリーは作られているっ！ 「からだに美味しいものは、世界のどんな国のどんな人が食べても美味しい」 と、ナッシュは思っています ナッシュのこだわりは手間隙かけて丁寧に作られた素材 できるだけ、農薬や化学肥料を使わないお米、水、塩、野菜、卵、肉、 そしてスパイスにこだわっています
- [ダイエットの誤解〜糖質制限結論編](https://shiryuukai.com/3993/) - ダイエット特集「糖質制限ダイエット3部作」もついにここいらで完結です まだ読んでいないという人は以下の記事を見てから今回の記事を読むとより一層深く理解ができると思います 結果だけ知りたい人はまとめを見ると手っ取り早く今回の結論がわかります それでは最後までお付き合いください^^
- [ダイエットの誤解〜糖質制限とは](https://shiryuukai.com/3988/) - 今回は前回に続いてダイエットネタです 前回はダイエットの概念や脳内について解説しました 今回は具体的に糖質制限ダイエットについての解説になります 今回の記事でわかること ・糖質制限についてわかる 以上のことについて解説していきたいと思いますので最後までお付き合いください
- [ダイエットの誤解〜食欲は2種類ある](https://shiryuukai.com/3984/) - 巷にはさまざまなダイエット方法が溢れています しかしほとんどの人がそれらを使ってダイエットを成功させることができません 今回はいろんなダイエットがあるなか、なんでそれらのダイエットが成功しないのか？ ダイエットを成功させたい人はこれらのカラクリを理解することで簡単にダイエットができるようになるはず
- [食べれば1日ハッピー！モーニング『COWBELLCAFE（カウベル カフェ）』](https://shiryuukai.com/3971/) - JR高島駅南口より徒歩約3分、岡山市中区赤田の小倉ビル1階に、「COWBELLCOFFEE（カウベルコーヒー）」を2018年12月にOPEN 以前はうどんが食べれるところだったらしいですが、変わった様です 「COWBELLCOFFEE（カウベルコーヒー）」の情報の詳細はインスタグラムでチェック
- [症状別子供の悩み解決方法「イライラ・キレやすい」](https://shiryuukai.com/3978/) - キレる10代 私が10代の頃はそんな言葉も使われていましたが、最近でもいうことがあるのでしょうか？^^ 子供の頃は何でもない様なことで怒りのスイッチが入ってしまうということがあったのは確かです これは性格や育ってきた環境の影響もあるかもしれませんが、栄養素も重要な原因の一つであることは間違いありません
- [面白い人体の仕組みと働き「小腸」](https://shiryuukai.com/3967/) - 本日も面白い人体の仕組みシリーズです 知っている人はどうか復習に使ってみて確認していきましょう 知らなかったという人はこんなにもいろんな仕事をしてくれる小腸について敬意を払い、日々の食事の消化を少しでも楽にしてあげれる様に考えてもらえるといいと思います
- [健康法・健康常識の確認](https://shiryuukai.com/3962/) - 健康法や健康の常識なんてものは時代によって結構変わってきたりします 一昔前では、「卵は1日1個まで」「肉を食べると早死にする」「脂質はとってはだめ」などといったことが平気で言われていました 現代ではこれらは違うと言われています しかしこういった健康に関する情報は人によるし、前提条件も大事になってきます
- [こんな休日を過ごしていたら要注意](https://shiryuukai.com/3958/) - 休日でみんなもゴロゴロしてるのに、君はずいぶん忙しい顔をしているね そんな忙しい顔をしているそこのあなた 休日なのにそんな顔してたらダメですよ 今日は休日でやってはいけないことを紹介していきます 今回紹介することをしなれば、幸福度アップ、健康状態も改善間違いない それでは最後までお付き合いください
- [症状別子供の悩み解決方法「近視・眼精疲労」](https://shiryuukai.com/3951/) - 見えていた目が見えなくなることはとても辛いことです 目が見えなくなると天空から落ちてしまいます そんなふうになりたくない人は今回の記事を見た方がいいかもしれません 今回の記事でわかること ・近視・眼精疲労に必要な栄養素がわかる ・近視・眼精疲労の仕組みがわかる
- [髪の毛を増やすためにするといいこと](https://shiryuukai.com/3944/)
- [凡人だからこそやるべきこととは？](https://shiryuukai.com/3939/) - SNSの中の人や職場など周りの人と比べると、自分はかなり何もできない・・・ そんな超天才な人たち、成功している人たちを見ていると、自分は何をやっても無駄なのでは？ 溢れんばかりの才能を持って産んでくれなかった親を恨んだり・・・ そう思っている人いませんか？
- [面白い人体の仕組みと働き「食道〜胃」](https://shiryuukai.com/3934/) - 今回は食道から胃にかけての解説の記事になっています 前回は口腔編を書いたのでそちらをまだ見ていない人は読んでいただくとよりいっそう今回の記事も楽しめると思いますので参考にしてみてください 今回の記事でわかること ・食道の働きがわかる ・胃の働きがわかる ・胃と食道のトラブルについてわかる
- [探すのに苦労した総社『古宮道(こぐんどう)』](https://shiryuukai.com/3931/) - 最近韓国のアイドルBTSを聴くようになった筆者が向かったのは、韓国料理&カフェの『古宮道(こぐんどう)』です 探すのに少し苦労したのでみなさんも気をつけてくださいな^^ ちなみにどんなものが出てくるのかは先を読んでのお楽しみということで それでは始まり始まり！！
- [症状別子供の悩み解決方法「下痢・便秘」](https://shiryuukai.com/3922/) - 下痢や便秘で悩んでいるのは大人ばかりではありません 子供だって悩んでいたりします 一昔前では考えられない話ですが実際そんな子供も多いように感じます みなさんの周りではどうでしょうか？ 今回の記事でわかること ・便秘や下痢に必要な栄養素がわかる ・便秘や下痢の辛さがわかる
- [面白い人体の仕組みと働き「口腔」](https://shiryuukai.com/3918/) - 今回は少し切り口を変えて、人体について解説していきます 最初に紹介するのは、食べ物が最初に通過する入口である「口腔」です 見えるところなのでわりと想像しやすいと思いますが、口腔の働きやトラブルは意外と理解していない人が多いと思います 今回の記事により、口腔内のトラブルやケアを考えてもらえるきっかけになればいいなぁ・・・
- [人生を豊かにするお金の使い方とは？](https://shiryuukai.com/3911/) - みなさんはお金をしっかり使っていますか？ お金の使い方次第で人生は無限に豊かになっていきます 「お金を使うのが得意だ」という人もいるかもしれませんが、そういう人の場合は・・・ ・ゲームの課金 ・パチンコなどのギャンブル ・見栄のためにブランド品を買い漁る ・身分不相応な車などを買う これらに該当する人は少しやばい・・・
- [症状別子供の悩み解決方法「風邪・インフルエンザ」](https://shiryuukai.com/3904/) - 気温がどんどん低くなって寒くなっていきます 本格的なインフルエンザや風邪のシーズン到来です 手洗い、うがい、R1だけでは近頃の風邪やインフルエンザは乗り切れません 今回紹介する栄養素も一緒に摂取して風邪やインフルエンザに負けない体を作ってこの冬を乗り越えましょう 「バカは風邪をひかないのではなく、バカが風邪をひくのです
- [子供が口にしていい食べ物は〇〇だった](https://shiryuukai.com/3901/) - おやつという言葉で、しばしば罪悪感抱いてしまう人はついつい食べてはいけないおやつを食べている人だと思います 食べてはいけないおやつというのはもはや説明不要ですね みんな既にわかっていると思います 大人が習慣で食べるものは子供も習慣的に口にしているものです そんなわけで今回も子供の体調不良は親の責任シリーズです
- [吐く息で「インナー」を引き上げて「くびれ」を作ろう](https://shiryuukai.com/3897/) - 今回は痩せるための呼吸について簡単に解説していきたいと思います^^ 筋肉のほぐしでの基本となるのが、「呼吸」と「骨盤のゆがみを治すこと」です つきつめたら、この2つさえ続けていれば痩せることが可能となります 今回の記事でわかること ・呼吸で痩せることがわかる ・痩せる呼吸法のポイントがわかる ・呼吸により姿勢が良くなる
- [倉敷のカフェ『木々珈琲舎/モクモクコーヒーシャ』のコーヒーは美味い](https://shiryuukai.com/3892/) - 木々珈琲舎は、店名のとおり大きな木がお店の前にあります にょっきりと生えたそれは、メタセコイアだそうです（セコイヤはチョコレートしか知らない・・・） 春から夏にかけては美しい緑をまとい、秋には華やかに紅葉します 開店時にはまだ小さな苗木だったそうですが、木々珈琲舎という名前に相応しい外観になるまで数年かけるその継続力は
- [症状別子供の悩み解決方法「ぜんそく」](https://shiryuukai.com/3887/) - ぜんそくは昔から虚弱体質の子供がなる症状とされていました しばしば体力がないのが原因でこの症状が起こっているお思われていた傾向があります 筆者自身もぜんそく持ちだったのですが、驚異的な体力で持ち直して今ではすっかりその症状は影を潜めています 単に体力がついたから症状が出なくなったのではなく・・・
- [おやつ選びのすゝめ〜「補食」を制するものは筋肥大を制す](https://shiryuukai.com/3868/) - おやつはみんな好きでしょう？ 私はそうでもないのですが、体作りやコンディションを整えるのにおやつ選び「補食」が重要だとしたらこれは好きとか嫌いとかいってらんないです そんなわけで 今回の記事でわかること ・「補食」の重要性がわかる ・脂肪を落とすための「補食」の仕方だわかる ・筋肉をつけるための「補食」の仕方がわかる
- [年齢に応じた運動のやり方、続け方を考える](https://shiryuukai.com/3060/) - 最近空手の試合に出たのですが、すでに一般の部では最年長に近い年齢になっていることにここ数年驚かされます まさにハンターハンターのネテロ的感覚です 自分の中ではまだまだ気持ちは中2くらいの感覚でいるのですが、体の方はんなことはないようです 例を挙げると・・・
- [福山市コロナウイルス早期集中対策のため練習お休みのお知らせ](https://shiryuukai.com/3499/) - 「山手道場」「川口道場」「樹徳道場」「駅家道場」 いずれの道場も「福山市コロナウイルス早期集中対策」のため練習はお休みです 休みの期間は8月7日から9月12日まで 「引野道場」は通常通り行なっております 「引野道場」アクセス 道場案内 所在地 高橋急送（株）1階 〒721-0942 広島県福山市引野町５丁目４４−３
- [知っておきたいプロテインの常識](https://shiryuukai.com/3863/) - プロテインみなさん飲んでますか？ 私は飲んでます そして最近ではそこらへんのアイドルなんかもプロテインを飲む時代となってきました 以前も言いましたが「世はまさに大プロテイン時代です」 そんなプロテイン時代ですが、いまだにプロテインについて誤解している人がたくさんいるのでここら辺でおさらいしたいと思い今回筆をとりました
- [症状別子供の悩み解決方法「花粉症」](https://shiryuukai.com/3860/) - 今回は「花粉症」に効く栄養について解説していきたいと思います 私自身は全く花粉の影響を受けてないのですが、周囲の人たちがあまりにも花粉の影響を受けているのでそれらの方々にも参考になればいいなと思って記事を書いてみました 簡単に書いてありますので、今回紹介した食材を食べるもよし サプリメントでとるも良し
- [「チートディ」についての正しい知識](https://shiryuukai.com/3855/) - 私の周りには事あるごとに「チートディ」という言葉を使う人がいます 思い立ったその日が「チートディ」という人みなさんの周りにも多いと思います 今までは一部の体づくりをしてきていた人間しか使っていなかった言葉「チートディ」の謎に迫る ちなみに「チートディ」とは減量期において食事制限を緩める日の事をいいます
- [コスパ最強？ゲオが販売している骨伝導ワイヤレスヘッドホン「Ｂ３００」](https://shiryuukai.com/3848/) - 現在使っているBluetoothイヤホンが何だか使いごごちが悪くなってきた そんな時にまんまとGoogle様の宣伝にハマってしまって購入したので皆様にシェアしたいと思い今回記事にしました 骨伝導イヤホンが何となく気になっている人の役には立つ記事になっていると思いますのでどうぞ生温かい目で最後まで読んでいただけると嬉しい
- [背骨を整えるメリットを解説](https://shiryuukai.com/3844/) - 背骨は曲がっています それは横から見たらちょうどS字のようにカーブを描いています しかし、現代人は長時間のデスクワークや筋力の低下でその背中のS字が崩れてしまっています 今日はそんな崩れてしまった背骨を整えるメリットについてと、それを解消するエクササイズを織り交ぜつつ解説した記事にしてみました
- [朝から岡山『KOENBENCH / 公園ベンチ』に行ってきた](https://shiryuukai.com/3841/) - エスプレッソ好きの筆者には嬉しいこだわりのエスプレッソメニューが豊富なKoenBenchでは、日本トップクラスのバリスタが監修したエスプレッソ・カフェメニューがたくさんあります 家庭では味わえない味がここにある 後半にはカフェイン野郎でお馴染みの筆者が教える最高のコーヒーの選び方を伝授するので心して刮目せよ^^
- [脂肪を燃やし、元気を作り出すパワーホルモン「甲状腺ホルモン」とは](https://shiryuukai.com/2807/) - 最近あなたは、今までと違うことにチャレンジしようとしていますか？ 特に何もチャレンジしようとしていない 服装や体型を気にしなくなってきた そんな人は「甲状腺ホルモン」の分泌が少なくなっているかもしれません 今日はそんなパワーホルモンである「甲状腺ホルモン」について解説した内容になっていますので最後までお付き合いください
- [第5回西日本空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/3835/) - 日時：2021年9月26日(日) 会場：善通寺市民体育館メインアリーナ 主催：西日本空手道選手権大会実行委員会 主管：WKO世界組手連盟JAPAN 協力：WKO世界組手連盟/格闘技空手拳法連盟 大会結果 上級一般男子75㎏以上の部 準優勝 辻 英辰
- [症状別子供の悩み解決方法「アトピー性皮膚炎」](https://shiryuukai.com/3831/) - 今回は「アトピー性皮膚炎」に効く栄養について解説していきたいと思います 筆者自身も過去にアトピー性皮膚炎に悩まされていましたが、現在では完璧に治りました それもこれも栄養について日々勉強していった結果だと思います そんなわけでアトピー性皮膚炎に悩んでいる人はもちろん、悩んでいないという人も参考にして悩んでいる人に共有
- [子供に多い栄養障害〜後編](https://shiryuukai.com/3827/) - 後編は前編に比べて一つ多いです 全編を読んでから見るとより楽しむことができますのでこちらもよろしく 子供に多い栄養障害の後編のスターティン（りんごちゃん） 目次 鉄欠乏 ビタミンB群欠乏 ビタミンD欠乏 まとめ
- [子供に多い栄養障害〜前編](https://shiryuukai.com/3822/) - 子供は大人のミニバージョンではない 子供時代には子供に必要な栄養素があり、大人になってからは大人になってから必要な栄養素があります 子供は子供 大人は大人 人には人の乳酸菌 今回は子供時代の代表的な栄養障害について解説していきたいと思います 今回の記事でわかること ・低血糖症についてわかる ・タンパク質の必要性について
- [大人より影響大！子供の「栄養」「食事」](https://shiryuukai.com/3818/) - 人間の体は食事で作られます それは大人も子供も同じです むしろ、成長過程の真っ只中の子供は大人よりも食事による影響は大きいと言えます ちょっとしたことで子供の性格にまで影響を及ぼしてしまうとしたら安易にお菓子やインスタント食品を与えることなんてできなくなりますよ 子供やペットの健康は親や飼い主の責任
- [食欲を抑えて体重が増えるのを防いでくれる救世主「レプチン」とは](https://shiryuukai.com/2781/) - レプチンを制するものはダイエットを制す 食欲を抑えてくれるホルモンである「レプチン」 このホルモンを出す方法はとても簡単です 「睡眠不足にならないこと」です 今日の内容はそんくらいの内容なので食欲を抑えたい人はここまで読むだけで十分です その他のことを知りたい人はここから先を読んだ方がいいかもしれませんね^^
- [痛くなってからでは遅い！手は毎日使っているのに意外と軽視されがちな可哀想な部位](https://shiryuukai.com/2770/) - 手を使わない日はないといっても過言ではないでしょう 毎日毎日手を使って何らかの作業をしています 何なら仕事や運動などで酷使している人もいるでしょう そんなわけで、今回は毎日酷使されているのにいまいち誰からも構ってもらえない手首について解説していこうと思い筆をとりました
- [プロになるために必要な要素とは？](https://shiryuukai.com/3812/) - つい最近マンガ『ザ・ファブル』を読み終えました 最初はなんだか絵があまりすんなり入ってこなかったので読みにくかったですが、読み進めていくうちに段々と主人公の仕事っぷりに魅了されていく その中で頻繁に主人公の佐藤が口にしていた 「プロとして・・・」
- [第九回絆杯空手道選手権大会　第六回武煌杯空手道選手権大会](https://shiryuukai.com/3796/) - 第九回絆杯空手道選手権大会 第六回武煌杯空手道選手権大会 日時：2021年9月20日(月) 会場：エフピコアリーナ福山 主催：国際実戦空手道 武煌会館 協力/JKJO中国・友好団体
- [「外反母趾」「扁平足」「むくみ」など足首から足先のお悩み解決](https://shiryuukai.com/2761/) - 足周りの悩みを抱えている人も多いと思います このような悩みの解決方法、結論から言うと、「足指を使えていないのが原因」と言うことになります 足の指の筋肉はかなり地味な部分ですが、人間の動きのセンサーとなってかなり重要な部分です 近年の運動不足や、舗装された道しか歩かなくなったと言う状態でかなり足の機能は退化している
- [一般的な膝のお悩み解決について解説](https://shiryuukai.com/2758/) - 日々の患者さんの施術で本当に多いのが膝の痛みです 膝の痛みはなかなかとれないどころか、一生取れないものも多々あります 「全ての痛みを取る事ができます」 と、かっこよく言えたらいいのですが、実際ではそうもいかないのが現状です^^; 膝の痛みは波があります 痛くないときもあれば痛いときもある
- [その場しのぎで健康診断までに数値をなんとかする方法](https://shiryuukai.com/3793/) - 普段からきちんとした生活習慣、食習慣、運動習慣を行うことは大切です わかっちゃいるけどやめられない・・・ それが人間です そんな人間に救世主的な方法を今回はご紹介しましょう 今回の記事でわかること ・1週間前から気をつけたらなんとかなる項目がわかる
- [コロナが明けたら飛島の「Ile d’or Cafe & Guest house 」（イルドール）へ・・・](https://shiryuukai.com/2741/) - 今回は船を使って笠岡諸島の一つ「飛島（ひしま）」へ 「瀬戸内海の離島カフェ&ゲストハウスでリラックス・リセット体験を」をコンセプトに都会の生活に疲れた体を優しく包み込む Ile d’or Cafe & Guest houseは瀬戸内海に浮かぶ周囲6キロ、人口40人の小さな離島「大飛島」にあるカフェ&ゲストハウスです
- [あなたのアルコールの付き合い方は危険？良い付き合い方とは？](https://shiryuukai.com/3788/) - 人間でもアルコールでも付き合い方は危険なほど惹かれるものです アルコールに溺れていませんか？ 最近ではめっきりお酒を飲む機会が減ってしまいましたが、そうは言っても家飲みなんかかなり盛んに行われたりしています そして家で飲むからといってついついダラダラ飲んでいる人もいると思います
- [よかれと思って運動を始めたが少し待て！逆効果になることも・・・](https://shiryuukai.com/2733/) - ダイエットや日頃の運動不足を解消しようとして急に運動を始める人も多くなってくる季節になってきました このような状態から感じるようになった不調はこれらが原因と勘違いする人がいます 「勘違い？」 運動不足や太ってから症状が現れた腰痛や肩こりなどの不調の大部分は、運動不足のせいではなく・・・
- [何をするにも大切な股関節について徹底解説](https://shiryuukai.com/2722/) - 結論から申し上げます 「股関節が固いといいことは一つもない」 長時間の座り姿勢デスクワーク、運動不足など、我々の生活はあまりにも股関節にとってよくない行動ばかりです 今回はその原因と方法を解説していく記事となっています 今回の記事でわかること
- [毎日いい気分で過ごす方法](https://shiryuukai.com/3775/) - 国民はいつも何かに怒っている 政治家の汚職 交通事故 飲酒運転 コロナ対応 芸能人の不倫 なんでそんなにみんな怒っているのか？ それは「ニュースを見ている」からです 今日はタイトルが「毎日いい気分で過ごす方法」です 結論がもう出ていますが、毎日いい気分で過ごす方法の一つが「ニュースを見ない事」です
- [倉敷にあるカフェ ハルタ/Cafe Haruta に行ってきた^^](https://shiryuukai.com/2714/) - 今回もいろんな人の情報を元に探していきました 選び方はとりあえず中に入ってみるというスタンスで、臆することなくガンガンいきます 今回もノープランで体当たりカフェ記事となっております コロナの影響で売り上げた下がっている昨今ですが、きちんと感染対策をしていけば全く問題ないので積極的に外食をしたいものです
- [育毛食材とは？何を食べたらいいの？](https://shiryuukai.com/3768/) - 体のためにいいものを食べているという人は多いと思いますが、髪の毛のためにいいものというものを意識した食事をしている人は少ないと思います 基本的には体に入るものなので、体にいいものを食べると当然髪の毛に良い そういったわけで今回は具体的な育毛食材をあげていきます
- [肩関節のトラブル原因と改善策と予防法を一挙公開](https://shiryuukai.com/2708/) - 肩が痛い人はめちゃくちゃ多いです なぜそんなに痛くなる人が多いのか？ それは肩の使い方と肩の構造に関係があります 今回は肩の痛みの原因と改善策、そして予防方法を解説した記事を書いていきたいと思います ・姿勢不良から起こる肩のトラブルがわかる ・なぜ肩が痛くなるのかがわかる ・肩の痛みの改善策や予防方がわかる
- [外食でも太らない食べ方を解説](https://shiryuukai.com/3765/)
- [腹圧を高めて力を逃さない方法](https://shiryuukai.com/3762/) - 走る、蹴る、殴るといった動きをするときにどうしても地面を蹴らないと力が使えません その力も全て使えたら一番効率が良いのですが、実際はいろんな関節や筋肉の動きで抜けてしまうのが現実です 今回はそんな地面からの力を効率よく体幹に伝えるための方法を解説した記事を書きました 今回の記事でわかること
- [効率良く食欲を抑える簡単な方法〜謎の体調不良は治せます](https://shiryuukai.com/2701/) - 「食は命」「食べたもので自分の体は作られる」 そう入っても食べすぎたり、体に悪いものを沢山食べていてはかえって体を壊してしまいます 人間を含め、動物の食欲はタンパク質を必要量摂取すると食欲がおさまると言われています そんなわけで結論が出たところであとはそのタンパク質や、こう言った悪い食生活になる背景
- [筋肉こそ金なり「筋肉の作り方」](https://shiryuukai.com/3753/) - 早速ですが皆なんは筋トレしてますか？ しているという人は参考になるところがあれば参考にしてみてください してないという人は今回の記事はしっかり見た方がいいですね 人生100年時代です 世はまさに大筋トレ時代に突入しています 長い人生健康に生きていこうと思ったら、筋量というものはお金と同じくらい大事なものなので筋トレを
- [しのごの言わずに筋トレした方がいいという話](https://shiryuukai.com/3748/) - 今日はただただ筋トレをした方がいいよという話をサクッとしていこうと思います これからの人生100年時代を生きていくために、老若男女問わずにいかに全人類に必要な物なのか？ そういうことを短く解説していこうと思います 今回の記事でわかること ・筋トレの素晴らしさがわかる 以上のことについて解説していきたいと思います
- [アラサー？NO！朝ラー倉敷市中島『麺や寛』](https://shiryuukai.com/3745/) - 2018年9月25日オープンで以前はここではないどこかでやっていたそうな このお店、朝からラーメンが食べれる いわゆる「朝ラー」というやつです そんなわけで今回は朝ラーしにきた訳ではなく普通に夜に食べに行った話を書いていきますのでよろしくお願いします 今度朝に行ったら記事追加しておきますのでお許しを・・・^^;
- [胸と肩甲骨をほぐして「胸郭」をしなやかに](https://shiryuukai.com/2675/) - しなやかで伸びのある動きを作るときに重要なのが、胸椎の柔軟性です 胸椎は、背骨の中にある胸の部分のことです この柔軟性を高めるために、ガチガチになった胸郭を緩めていきましょう 今回の記事でわかること ・胸郭の動きの重要性がわかる ・胸椎や胸郭を柔軟にするエクササイズがわかる
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- [胸椎や肋骨部分の大切さを語りたい](https://shiryuukai.com/2665/) - 姿勢ほど年齢を表す指標として分かりやすいものはありません 背中が曲がって猫背の状態だと、年齢が若くても高齢者に見えます 逆に高齢でも、背中がしっかりと伸びていると若く見えます 実際背中が伸びていると動きもキビキビしていますし、動かしやすいです それは日々いかに動かしているかが鍵になります
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