2021年7月20日 / 最終更新日時 : 2021年7月21日 shiryuukai トレーニング 知っておきたい股関節のケガ 昔のスポーツ選手は、怪我に強いものだけが生き残っていました 練習量も半端ない、トレーニングのやり方もはちゃめちゃで今とは違ったことが常識とされてきました その影では、練習に耐えれなかった優秀なスポーツ選手がたくさんいたに […]
2021年7月19日 / 最終更新日時 : 2021年7月20日 shiryuukai トレーニング 股関節を鍛えるメリット 以前にこんな記事を書きました 日本人はカラダの後ろの筋肉が弱いです 特にお尻の部分である臀筋です 臀筋は股関節とも言われていて、さまざまな動きの要となっています そんなわけで今回はこの重要な関節である「股関節を鍛えること […]
2021年7月18日 / 最終更新日時 : 2021年7月19日 shiryuukai 試合結果 第2回 『力の大会』全極真全日本ジュニアチャンピオンシップ選抜大会 日時:令和3年7月18日(日)会場:岡山市総合文化体育館 武道場主催:日本総合空手 宮崎道場 大会結果 ビギナーズ男子 小学生 3年生 武田 陸斗 選手 優勝 4年生 神原 耕大 選手 準優勝 小学5年男子初級 壇上 蒼 […]
2021年7月18日 / 最終更新日時 : 2021年7月18日 shiryuukai 健康 「ダイエットなんて超簡単」ダイエットの基礎中の基礎を再確認する 夏です 暑いです 薄着になります 体型が出てしまいます 来年の夏までにまた痩せます・・・ あなたは何度そう言ってきたでしょうか? もしくはもうすでに諦めてしまっている人もいるかもしれません しかし・・・ 私は痩せたい人が […]
2021年7月16日 / 最終更新日時 : 2021年7月17日 shiryuukai 美食倶楽部 福山『BLUGRE CAFE 』(ブルグリカフェ)に行ってみた 目次 『BLUGRE CAFE 』(ブルグリカフェ)ってなんですか? 今回お邪魔した店舗はこちら 『BLUGRE CAFE 』(ブルグリカフェ)の楽み方 本日食したのがこちら まとめ 『BLUGRE CAFE 』(ブルグ […]
2021年7月15日 / 最終更新日時 : 2021年7月16日 shiryuukai 人生論 「年収90万円で東京でハッピーライフ」という生き方〜そんな選択肢もある編 年収90万円だったら、月に7.5万円・・・ この本には楽に生きるヒントが盛り込まれていました 大原扁理さんが書いているこの本から楽に生きるヒントを考えてみてはいかがでしょうか? 目次 東京(多摩)で隠居 なんで隠居生活を […]
2021年7月14日 / 最終更新日時 : 2021年7月14日 shiryuukai 栄養 免疫力を爆上げするために私が食べている食材パート2 前回までのあらすじ ボーボボたちは田舎へ帰省していた。まごころ込めて植えた割り箸畑から、メルヘンチック遊園地が獲れたが、それは毛狩り隊Aブロック基地となっていた それでは今回も免疫力を爆上げする食材たちをサクサク紹介して […]
2021年7月13日 / 最終更新日時 : 2021年7月14日 shiryuukai 栄養 免疫力を上げるために私が食べている食材パート1 今日は私が普段食べている(積極的に食べたいも含む)免疫力を爆上げする食材を紹介していこうと思います タンパク質ばかり食べているわけじゃないですよ ちゃんと野菜も食べています そんなわけでとっとと紹介記事に突入したいと思い […]
2021年7月13日 / 最終更新日時 : 2021年7月13日 shiryuukai ホルモン 疲労回復、免疫力を上げる「睡眠」を考える 今回は「睡眠」についての記事です 睡眠が大事なのはわかっていると思いますが、何度でも言いますよ そんなことを言っている私が一番実行できていない現実を改めるために、今回は睡眠についての解説をしたくなったので書きましたよ 今 […]
2021年7月11日 / 最終更新日時 : 2021年7月11日 shiryuukai 栄養 疲労回復のための『入浴』と『食事』の方法を解説 日本独特の蒸し暑い日々が続いています そんな蒸し暑い時期は、何かと疲労が溜まってしまいがちです そんなわけで、本日のお品書きは以下の通りです 今回の記事でわかること ・自律神経を整える疲労回復できる入浴方法がわかる ・疲 […]