2021年5月2日 / 最終更新日時 : 2021年8月29日 shiryuukai トレーニング 肉離れになったので「肉離れ」について発生から治し方まで解説 ちょうど1週間前くらいにミットを蹴っていたら、左のふくらはぎから 「ブチン!」 という音を感じました 最初はアキレス腱が切れたのかな?と思ってアキレス腱の断裂の有無のテストを行いました アキレス腱が切れた場合は ①つま先 […]
2021年4月28日 / 最終更新日時 : 2021年8月25日 shiryuukai トレーニング 「プロテイン」についての誤解をときたい! プロテインあるあるを早く言いたい・・・ 世の中「プロテイン」についてだいぶ知識が広まってきているようですが、まだまだ誤解があるようなのでここらではっきりさせておこうと言う考えです 今回の記事でわかること ・プロテインの誤 […]
2021年4月26日 / 最終更新日時 : 2021年8月22日 shiryuukai トレーニング スポーツで言う「腰をひねる、腰をまわす」という本当の意味 今日は背骨について少し解説してみます 専門用語がたくさん出てくるのですが、簡単に言うと 「腰の骨を回すのではなく、胸の部分の骨を回して動きを作ろう」 と言うことです 今回の記事でわかること ・胸椎の動きの大切さがわかる […]
2021年4月19日 / 最終更新日時 : 2021年8月17日 shiryuukai トレーニング 若さ若さってなんだ!筋力があるってことさ! 若さ若さってなんだーーー!筋力があることさー! いきなり結論から言ってしまいましたが、若さは筋力です 若さが欲しいという人は大多数が女性という印象が強いです 見た目の若さはやはり日々の動きでわかります 動かない→運動量低 […]
2021年4月17日 / 最終更新日時 : 2021年8月13日 shiryuukai トレーニング ストレッチを考える、現代人は背骨の動かし方を忘れてるんじゃないの? 最近ストレートネックの患者さんを見る機会が激増しています 特に気をつけて診だしたせいかそんな気がします そして、ストレートネックの患者さんは漏れなく背骨や首を自由に動かせません それは、体を動かす機会が本当に減ってしまっ […]
2021年4月15日 / 最終更新日時 : 2021年8月10日 shiryuukai トレーニング どんなトレーニングジムを選んだらいいのか?選ぶポイント解説! 「世はまさに大筋トレ時代」となってきました 24時間営業のジム 女性専用のジム プールがついているジム スタジオレッスンがあるジム さまざまな形態のジムが乱立しています そんなにたくさんあると、どんなジムに行ったらいいの […]
2021年4月14日 / 最終更新日時 : 2021年8月10日 shiryuukai トレーニング 筋トレで効率良く「痩せたい」「体を鍛えたい」人が見たら得する記事 患者さんを治療しながら会話していると、みんなとにかく楽して効率良く痩せたいという話をします それならこれがいいよ^^ と、いつも言っていることを今回は記事にしてみました 「いい体型を目指しているのにこんなことしててもった […]
2021年4月12日 / 最終更新日時 : 2021年8月8日 shiryuukai トレーニング それダメ!なかなか筋肉がつかない人の特徴4選 筋トレシーズン到来 春先になって夏が近づいてくるとジムはなんだか賑わっってきます そんな中、夏が過ぎると人がどんどん減っていくのも事実 そういった人は筋トレを一生懸命やっているのにもかかわらず トレーニングをする上での悩 […]
2021年4月10日 / 最終更新日時 : 2021年8月5日 shiryuukai トレーニング タンパク質についてのあれこれ話〜タンパク質についてもっと知って欲しい タンパク質、特にプロテインの話になると本当にいまだにいるんですが、プロテインを筋肉増強剤だと思っている人 これを本当にどうにかしたい プロテインを飲むだけで筋肉ができるわけではない上に少々筋トレをしたくらいでは筋肉は簡単 […]
2021年3月27日 / 最終更新日時 : 2021年7月22日 shiryuukai トレーニング 「筋トレする時間がない」なんて言わせない!手軽で無敵なスクワットを解説 そろそろ暖かくなってきて薄着になってくる季節が近づいてきましたよ 冬場に蓄えた栄養をそろそろ使い切りませんか? そんなわけで今回は「キングオブトレーニング」と呼ばれているスクワットについて解説していきます トレーニングジ […]