2021年5月4日 / 最終更新日時 : 2021年9月1日 shiryuukai 健康 「食事で腹を満たすだけの時代」は終わった!ではどうしたらいいのか? 満腹が良かったのは戦後間も無く昭和の時代ですな 現代では栄養は足りていて少食というのが良しとされています こんなにも食生活が変化したのはやはり、「安くて手軽に食べられるものが増えたから」でしょう しかしこの「安くて手軽に […]
2021年5月1日 / 最終更新日時 : 2021年8月29日 shiryuukai 健康 パソコン作業やデスクワークで体の負担を和らげる方法 パソコン作業で姿勢が崩れまくっている人を治療をしても所詮その場しのぎでしかありません 普段の姿勢を改めないとなかなか改善しません それほどまでに生活習慣というものは人間の体を作っています 今回はそんな患者さんにいつも説明 […]
2021年4月29日 / 最終更新日時 : 2021年8月26日 shiryuukai 健康 原因はさまざま「腰痛の仕組み」を解説 腰が痛い時病院などの医療機関を受診すると思います 医師からの返答は大体 「異常はありません」 といったものになると思います こちらとしては、「痛いのは事実なのだからそんなはずはない」 そう思うのは普通です 今回はそういっ […]
2021年4月28日 / 最終更新日時 : 2021年8月25日 shiryuukai トレーニング 「プロテイン」についての誤解をときたい! プロテインあるあるを早く言いたい・・・ 世の中「プロテイン」についてだいぶ知識が広まってきているようですが、まだまだ誤解があるようなのでここらではっきりさせておこうと言う考えです 今回の記事でわかること ・プロテインの誤 […]
2021年4月27日 / 最終更新日時 : 2021年8月25日 shiryuukai 健康 血糖値を上げたくない人はこれを見よ!低GI食品まとめ! GIとは、炭水化物を含む食品を食べたときの、血糖値の上がりやすさを表した指数です 低GI値の低い食品は、メタボリックシンドローム予防に有効な食品です 今回はそんなことを気にしている人の参考にこんな記事にしてみ […]
2021年4月24日 / 最終更新日時 : 2021年8月20日 shiryuukai 健康 プロテインの飲み方を年齢や性別で考える みなさんはプロテイン飲んでますか? 私のブログでは度々プロテインについて語ることが多いのですが、私は飲んでます なぜ飲むのか? その目的が明確なら飲むのは正解です なんとなく飲んでいるなら、食事をしっかりとっていくだけで […]
2021年4月23日 / 最終更新日時 : 2021年8月20日 shiryuukai 健康 『中身は見た目に現れる』見た目にこだわると良いことばかり みなさんはこんな言葉を知っていますか? 「人柄は表情に表れる」 「習慣は体型に表れる」 「品格は服装に表れる」 「熱意は眼力に表れる」 「育ちは言葉に表れる」 「気遣いは爪に表れる」 「清潔さは髪に表れる」 「心の安定は […]
2021年4月20日 / 最終更新日時 : 2021年8月17日 shiryuukai 健康 筋肉は裏切らないけど骨は裏切る?「骨」を強くするためにどうしたらいいのか? 「筋肉は裏切らない」という名言があります しかし筋肉の土台となっているのは骨です 筋肉は裏切りませんが、その土台の骨は簡単に裏切ります 今回はそんな骨について解説をしていきたいと思います 今回の記事でわかること ・骨粗鬆 […]
2021年4月18日 / 最終更新日時 : 2021年8月14日 shiryuukai 健康 ダイエットの時の勘違い、汗は体脂肪ではない 滝のように大量に汗をかくとなんだかとっても気持ちがいいものです 私も運動をした時はスラムダンク並みの汗をかきます そんな中で、汗をかいたらダイエットになると思っている人がいたらいけないので今回こんな感じで記事を書きました […]
2021年4月9日 / 最終更新日時 : 2021年8月5日 shiryuukai 健康 腰痛を治療していて感じることを書いてみた〜解決法は最後に記載^^ 腰痛はつらいよ 気持ちわかります つい最近「ぎっくり背中」になってその気持ちを思い出しました 治療家として、腰痛の方をたくさんみさせてもらっている中で、みなさんが誤解しているであろうことを簡単にまとめてみました 沢山の患 […]